Рђ ты калории считаешь или так  живешь?

Привет.  Р’РѕС‚ Сѓ тебя аппетит РЅРё чее его РЅРµ берет. РјРЅРµ отлично помогало Рё помогает.

Ща подсела на грейпфрутовый фреш с лимоном... вкусняшка... говорят, что кислота сжигает жир, не знаю конечно правда или нет, но пью... да и для здоровья полезно, а если натощак то с туалетом никаких проблем, главное чтобы никуда не надо было днем

Да, СЏ гурман))) Хотела кашки РЅР° РІРѕРґРµ заточить, РґР° чет сначала насыпала РІ тарелку, Р° потом опять РІ пачку засыпала   Подумала, что лучше сладкое СЃ утра сожрать чем РЅР° ночь)))))

Да на Севастопольском, вчера там было мало народу-красотаааа) А про подушки это ты верно подметила

Я носила такой пластырь, мне знакомая по блату три упаковки подогнала, да чет эффекта нет...

Смолька

заканчивай  харчи точить,  РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІРѕС‚ это РѕС‚ сильного аппетита, помогает. Стоит сейчас примерно 700СЂ. нормальная цена.

Побочек ни каких нет совсем. Я из жадности по 2 дня носила, на второй он еще лучше действует.

Привет Смолька.  Поздравляю  СЃ днем обнимашек. 

Дорогая, читаю Рё фигею  РЅСѓ ты гурманка хитрая-утро СЃ рафаэлок.  Утром типа можно?

РЇ  тоже  хочу РЅР° РґРѕСЃРєРµ кататься или РЅР° лыжа, притом РІСЃРµ есть, Р° ЗДОРОВЬЯ нет. РІРѕС‚ засада.  РўС‹ РіРґРµ РЅР° Севастопольском катаешься? РЇ там вчера проежала. Р­С… посмотрела. позавидовала. 

Вариант  2 подушки РѕРґРЅР° спереди, другая сзади.

А я опять пошла в клуб, сегодня первая тренировка с Ваней. В основном растяжка без веса и так дорожки чуток.

Ваня видно тоже после обострения травмы, какой-то скособоченый плечи на разном уровне.

Присоветовал  РјРЅРµ там кучу полезностей-короче РІСЃРµ же РѕРЅ молодец.  Была РІ 11 утра РІ клубе было всего 4 человека, даже скучно.

Поздравляю с Международным днём объятий!!!!

Привет, Анют!

Да дела чет как то не очень-жру))) Завтрак начался с кофе, шоколада и сыра, закончился рафаэлками...

Не могу удержаться...

Вчера опять на доске каталась, да так полетела носом вниз, что упала плашмя на живот с высоты моего роста (174) см, отбила себе всю переднюю часть моего тела и позвоночник болит...

А сейчас на работу собираюсь... Возьму с собой тока творожок и все....

Привет)))Как дела?

Привет . в гонках этих мы не стали участвовать-там устроительница не в себе.

А что за гонки? Жаль, я не могу участвовать... Режима никакого нет, с работы иногда ноги еле волочу, и проспать могу часов 15... Эт не потому что мне лень вставать, сама знаешь работа моя - то день, то ночь...

Сеня вот в командировку улетаю в Улан-Удэ, вернусь только в понедельник...

Будем, будем худеть!

Овсянку оооочень люблю, особенно на воде и с вареньем)))

Хлеб не ем, правда не могу себе иногда отказать в Юбилейном печенье с шоколадом, это прям слабость моя...

Разгрузы не делаю, хотела попробовать молокочай, но только молоко в чае не люблю и при одной мысли меня уже тошнит...

Фитнес-РґРѕРјР°...  РџСЂРёС€Р»РѕСЃСЊ вчера попотеть

� вот ---- та-дам---- Появилась наша блудная дочь.

Как дела?  Фитнесгде?

Привет Смолька.  РќСѓ  РІРѕС‚ Рё достижения.  РќСѓ что Р±СѓРј, худеть дальше?  Смолька ты хлеб кушаешь? 

Р° еще ты  разгружаешься? После зажора это актуально, молокочай. 

На правах рекламы:

Геркулес, несомненно, очень полезный продукт. Он быстро понижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды, лечит различные желудочные заболевания. � при этом содержит минимум калорий.

Калории: 305 ккал Белки: 11 г Жиры: 6.2 г Углеводы: 51 г

Но для успешного похудания нужна всего лишь тарелочка вкусной каши.

Кашу геркулесовую ешь по утрам, это удобно, легко и просто, маленькая калорийность. � много энергии, если есть большую порцию не типичные 35 гр. из пакетика, а больше 50-60гр. Наедаешся капитально и так, что долго есть не хочется. (на воде без соли) с 1 ложкой меда или 2 варенья

в одной тарелке каши(50г) с большой ложкой меда (30г) с горочкой будет всего К-БЖУ 248-6-3-85.

в одной тарелке каши (50г) с 2 большими ложками варенья клубничного (40г) будет всего К-БЖУ 267-6-3-55.

Если Сѓ тебя нет весов:.1 ложка меда СЃ мал горочкой это 30РіСЂ. 1 ложка варенья  без РіРѕСЂРєРё это 20 РіСЂ. 50 РіСЂ. РїРѕ  обычного геркулеса РїРѕ объему равны  120-130 РјР». РІРѕРґС‹.

РљСЂРѕРјРµ того РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  это только угли, (жиров всего 3 Рі) Р° РґРѕ обеда еще далеко. потому РІ желудке РѕРЅРё РЅРµ втретяться СЃ жирами, Рё РЅРµ образуют прочные семейные СЃРІСЏР·Рё СЃ местом жительства РЅР° бедрах Рё РїРѕРїРµ.

Главное  ты РёРј  сама (случайно) РЅРµ РїРѕРґРєРёРЅСЊ жирков.

а еще мы с Аней 92, подписались на гоночки старт завтра. Надо ей тоже про кашку послать.

Юхуууу! Наконец то решила опять загнать себя в коридор, только взвешиваться пока не буду...)))

Сеня коридор полностью зеленый!

� фитнес был!

Горжусь собой!

Эээээх, да может быть я и рада его с собой таскать, ну оооочень тяжело мне свои вещи в сумке перевозить, да и чемодан оставляет желать лучшего (по вместимости), а может конечно это что то вроде передышки...

Дык, так РѕРґРЅРѕР№  молодой жить интереснее чем СЃ парнем.  Р–РёР·РЅСЊ более насыщеная.

А про обруч, ругаю Ты ленивая коровка-складной обруч ей лень за собой таскать.

А как же самодисциплина, не важно где, когда и с кем ты проснулась, встала и пошла крутить обручь.

Р� вообще  это достойно уважение, возить СЃ СЃРѕР±РѕР№ обручь Рё крутить его каждый день. РЅРµ взирая РЅР° твой образ жизни.

Тк у меня складной, тока таскать его не вариант совсем)))

Это просто он козлина эгоистичная! Теперь окончательно, не хочу его видеть... Новый Год - Новая Жизнь!!!

Седня была на горке, каталась на доске... круууть... часиков в 12 в клуб... прям насыщенная жизнь у меня без него)))

Смолька поздравляю тебя СЃ Рождеством. 

Представля тебя РІ форме СЃ рыжим платочком, Рё  обручем РЅР° плече, удущей РїРѕ аэропорту.

СЃ СЃРѕР±РѕР№ таскать варианта нет.  Кстати есть скадной РѕР±СЂСѓС‡ СЃ пупырышками. Так что будешь стюардеса СЃ талией Рё СЃ обручем.

А что вы все растаетесь. вы что вмести вообще не уживаетесь или претензий к друг другу много?

РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!

Расталась в очередной раз ним... Плооооохоооооооо мине.........

Начала сегодня крутить обруч... 1.7 кг... Ольга Sofista подсодила Вообще то начала еще 1-го, да только синяки тока сеня перестали болеть, да и работа моя - маленький барьер... горда собой)

По Росии и не только)

Р РѕРґРёРЅР° послала меня опять РІ Читу, аж РЅР° 2-Рµ суток - СЃ 3-РіРѕ РїРѕ 6-Рµ... сеня тока приползла РґРѕРјРѕР№.  Р’СЃРµ прошло хорошо, спасли женщину, был эпилептический припадок... Каждый рейс что то РЅРѕРІРѕРµ, так что РЅРµ соскучишься.

Какого-либр графика Сѓ меня нет, отзваниваюсь диспетчеру каждый день - узнаю что будет завтра, РІРѕС‚ так Рё живу... поэтому какой-либо режим соблюдать - это вообще нереально, сеня было только РѕРґРЅРѕ желание  РґРѕРјРѕРѕРѕРѕРѕР№!

Смолька СЏ вообще РЅРµ представляю РїРѕ какому графику РІС‹ летаете?  Р� ты только РїРѕ Р РѕСЃСЃРёРё или РєСѓРґР° СЂРѕРґРёРЅР° пошлет?

Рђ еще РІРѕРїСЂРѕСЃ ты РІ полете РЅРµ устаешь? РЈ меня РІРѕС‚ РЅРѕРіРё свинцовыми становяться, Р° РєРѕРіРґР° курила  ее Рё голова раскалывалась.  РќРѕ РЅРµ РЅР° ваших  линиях. РЎ вами как раз РІСЃРµ РћРљ. Так задержки РЅР° сутки Р’ Египте  РІ Хургаде РіРѕРґ назад сидела, хорошо что РІ отеле.

Блин, чет как то загуляла, зажралась и заработалась я... слетала опять в командировку....

С завтрашнего дня все заново...

неа

Ты случайно не психолог?

РќСѓ тут РЅРµ РІСЃРµ так просто, РІ чем то ты его РЅРµ устраиваешь   РЅСѓ типа  РЅРµ та, СЃ кем Р±С‹ хотел состариться  или еще чего  есть .......

был Р±С‹ уверен  что РЅРµ нужно, свалил Р±С‹ совсем, Р° так еще метания Рё терзания.  Правда РІРёРґРЅРѕ тебе то РѕРЅ тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ нужен....как СЏ понимаю... 

РІ общем Сѓ Вас время раздумий Рё шатаний РІ рядах-РЅРµ приятное  время  РЅСѓ что поделать. 

Так что если тебе РІСЃРµ  интересно-то проще выяснить честную причину-  что РЅРµ так...или ждать РїРѕРєР° ее эту причину  покажет время или то же время ее сотрет....

РЅРµ  дурацкое состояние     Сам РЅРµ гам Рё РґСЂСѓРіРёРј РЅРµ дам.

Ага, как в воду глядишь!!!

все ясно. Он типа собаки на сене.

Да это он козлина эгоистичная!

На Нг преподнесла ему сюпрайз))) Он работал, а я приехала нежданно негаданно к нему на работу и произвела фурор среди работников и на него отложился отпечаток моей красоты )))) Купила 31-го платье, такой короткой длины у меня еще не было, накрутила волосы, боевой раскрас) и поехала... он в шоке! как я там такая красивая оказалось! вобщем чего хотела того и достигла)))

Я про твоего друга не поняла- кто кого и в чем бракует.

Смолька, СЏ РЅРµ РєРёСЃРЅСѓ.  Сѓ меня РІСЃРµ РћРљ. Рў.Рє.  СЏ надумала худеть РЅРµ спортивным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј.  Р’РѕС‚ предвкушаю, потому настроение отличное. Рђ  РґР° СЃ наступившим тебя  РќР“.  РЇ РІСЂРѕРґРµ хорошо втретила. планировала напиться РЅСѓ ,   позапускали салюты......вообщем РІСЃРµ РћРє.  РќРѕ блин сегодня 1 СЏ РІСЃРµ проспала, похмелье +РљР”.

РќРѕ Сѓ меня подарок .....Сѓ меня весы сбесились. СЏ РёС… тут РІ спальне РЅР° ковролин поставила.........Рё РѕРЅРё РјРѕРё сладки  показывают такие  циферки  днем СЏ весила 70  РєРі, Р° сейчас 59 РєРі. Это  же  просто счастиеее  какое.  РЇ таких  циферок.........РѕР№  .... РІРѕС‚  подарок так подарок.

Р’ реальности налопалась РґРѕ 82 СЃ едой Рё пижамой.  РќРѕ СЏ РЅР° эту тему РЅРµ парюсь СЏ же РІ Питере закодироваль РѕС‚ обжорства...Рё теперь просто физически РЅРµ передаю.   Просто РјРЅРѕРіРѕ есть РЅРµ хочу. организм РіРѕРІРѕСЂРёС‚ стоп РІ РІРёРґРµ легкой тошноты-типа РІСЃРµ  если РІ меня еще РєСѓСЃРѕРє чей-нить положишь-СЏ тебе РІСЃРµ  обратно верну.  Так что  этот стоп работает-железно.  Р� РЅРё каких напрягов.  РЇ там же кодировалась, РєРѕРіРґР° бросила курить  Рё боялась что СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ. поехала закодировалась Рё уже была уверена что больше РЅРµ закурю.  РЎ едой тоже самое примерно. РќРѕ тут главное верить РІ РєРѕРґРёСЂРѕРІРєСѓ Рё хотеть этого. РќРё чего вредного или пагубного РЅР° рассудок РІ ней нет. чисто внушение Рё личные установки, что РјРЅРѕРіРѕ кушать плохо.  Правда СЏ теперь хтирая стала СЏ РјРѕРіСѓ пообедать 2 раза через 2 часа еще раз, потому как РІ 1 раз.   РќСѓ это лучше чем вечером прийти Рё обожраться РґРѕ потери пульса. 

Чей-то СЏ как-то стала неравнодушна Рє сладкому.....хотя РЅР° РќР“ был РіСѓСЃСЊ.  Кстти СЏ сейчас около Домика самолетики наблюдаю.

Блин, Аленк, это так не просто! Сегодня была в Краснодаре, так он позвонил и сказал что встретит меня, ну я не отказалась, т.к. прилетела в 3:40 утра))) Ща вот он привез меня домой... так мне отпускать его не хотелось, а ему уезжать (я это точно знаю). Не знаю что делать-с ним быть не могу, но и без него тоже...(((

Да, я в S7) Летаю из Домодедово) На Кантемировскую тож хрен знает)

Ты давай там тоже не кисни! Ведь Новый год завтра! Хотя у меня никакого настроения нет, чувствую выпью завтра "шампуня", залью потом это дело мартини и спатеньки... а первого вечером мне на работу собираться... вот такой анонс у меня новогодних праздников)

Смолька.  Это же подведение годовых итогов.  РџСЂРёРјРё как зачет. Р� посмотри РІ будушее СЃ улыбкой. 

Пусть следущий год будет для тебя очень удачным.

РЇ думала ты Р’ Скайэкспрессе, Р° ты видать РІ РЎ-7 летаешь. или ошибаюсь.  Дальше гадаю. РјРЅРµ интересно.  Необъяснимой любовью  люблю самолеты Рё аэропорты. Особенно Домодедово. РЈ нас там коттедж СЂСЏРґРѕРј. часто сижу наблюдаю Р·Р° взлетом Рё посадкой.  Точнее как снижаються Рё высоту набирают.  Определяю РЅР° РІРёРґ какой самолет летит...короче какая-то странная любовь.  РёР· Ясенева  туда ездить РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё как тебя  РЅР° Кантемировку занесло  тоже  .....

Смолька СЏ оплакиваю  СЃРІРѕРё занятия СЃ тренером  Рё жалко 10500СЂ.  Тоже  хочу заниматься, Р° РЅРµ хожу РєСѓРґР° РјРЅРµ  сейчас...надо поехать как-то СЃ Ваней объясниться, причина то грыж новых тренировки СЃ РЅРёРј.  Блин.  Ладо СЏ совсем СЃРѕРІРѕР№ стала. чето меня гулять тянет....РїРѕРґСѓ съежу хоть РњРѕСЃРєРІСѓ предновогоднюю посмотрю.

Мляяяя! Бывший приезжал, привез подарок РЅР° новый РіРѕРґ. Только начала свыкаться СЃ мыслью, что его больше РЅРµ будет РІ моей жизни...  РњРЅРµ плохо...

Привет, Ань!

Чет в депресняке... болею... да еще бывший позвонил, хлчет приехать... не знаю что скажет.... от стресса ем конфеты... хотела попроситься на новогодние праздники на работу, чтобы уйти от проблем, но не судьба, буду дома... чувствую, что под какой нить голубой огонек напьюсь...

Привет!!!Ты как?

С Наступающим Новым годом тебя Вика и пусть тебе улыбается удача всегда!!!!!!!!