умираю сегодня..КД это жесть..

это отчет за вчера

только приехела...фотки не загружаются...пойду вина выпью и спать

ну и моя последняя любовь))

не зря же дневник теперь так называется))

ходили на ужасную вещь даже рассказывать не буду))

РЅСѓ РІРѕС‚ СЏ РґРѕРјР°))

сегодня замечательный день) я встретилась с офигенным человеком, красивой девушкой и милой и приятной собеседницей-с Юляшейочень рада знакомству)надеюсь мы скоро зажеем сама знаешь где))

потом поехала по делам и в конце встретилась с подругой))и я в шоке моя лучшая подруга сделала татуаж бровей и век...такой красоткой она не была никогда)))я не могла налюбоваться!

ну и по традиции меню-думала я съела много оказалось норм-только чай забыла посчитать-ну ничено там ккал на 50

Как театр? в какой ходила и на что?)

сегодня гурманствовала..и была в театре))замерзла))

оооооййй..вернулась от родителей..ничего не ела за весь день кроме каши с утра и 1 банана..а сейчас наелась...жесть

тока в планировщике все на обед записала блин

Вот они родные!!Это мотивашка))))

Умничка!!! А я ничего не делаю, просто валяюсь и смотрю телек и всё! Даже ногти не хочу делать(

вес на весах предательски не снижается...я с горя наварила супа пюре из морепродуктов и буду щас вином заливаться...

посмотрела ТРОН в кино и жду гостей)

Катя, привет! Умничка!!!! 

Прости,СЏ  РѕРїСЏС‚СЊ ушла РІ загул -пришла ночью сегодня только РґРѕРјРѕР№ Рё спала РґРѕ 16.30. РЎРёР» нет!!!! РљРѕРіРґР° же это РІСЃРµ таки закончиться?? Даже стоматолога вчера отменила, потому что трупом была....День РїСЊСЋ -2 -3 РґРЅСЏ отхожу....Что весы показывают?

я заставила себя и дошла до аквы!!!!!горжусь собой, главное чтобы не заболеть сильнее!

надеюсь вирус ушел..

позанималась вдоволь и пообедала вкусно

 РЅР° ужин РЅРµ знаю еще что хочу поэтому РЅРµ вюила РІ план

так покушала капрезе)поставила запеканочку в духовку

забыла сказать что Пашка мне подарил денег на НГ, говорит купи что хочешь, я думала шмоток накупить-но это второстепенное, так как я мечтаю полностью обновить гардероб к лету после похудания, и я купила косметику колистар(говорят для похудению отличную)так что буду мазаться теперь

меню на день

и купленая косметика и масажер

Ух, ты!!!! молодец, какая!!!! Поздравляю!!!!! и скорейшего выздоровления!!! я пока полежу ещё и в караоке собираемся вечером!мой вес 84,7!!!! вот они праздники вместо 82кг!

да на самом деле я так перепила в НГ ночь, что не в состоянии двигаться никуда была и сидела дома все вписывая в планировщик+ еще простуда..никак не уходит..основное прошло..но слабость осталась..поэтому я сегодня на спорт не пошла(((вес сегодня 81.5 кг..тоесть практически 4 кг с первого дня...радует))фотки мне еще не скинули((щас моталась пересилив слабость в ашан, купила все для капрезе и для запеканки..пошла готовить

Катюш, с Новым годом!

На картинке- я после праздничных столов!)))

Блудная дочь-вернулась домой))))Ты молодец, что даже на праздники забиваешь все в планировщик!!! Может завтра начну, но у меня ещё икра осталась))))) поэтому не знаю, что делать))))

Моя простуда почти ушла за эти дни. Быстро и слава богу! очень рада!

Как отметила сам новый год? Где твои весы и фоточки!

На новый год делали Капрезе, поэтому даже в саму новогоднюю ночь - помнила тебя! Ты когда можешь встретиться? может 5го? Ты обещала показать где делают самое вкусное Капрезе)

добрый день!все еще болеем, но я дошла до магаза и купила все для куриного супчика, сварила щас будуем обедать

настроение не очень самочувствие тоже

хочу никогда не болеть))

день второй...под эгидой страшного похмелья..

слишком много всетаки выпила

колбасит весь день

похмеляться не стала..щас кефиром поправлюсь

С новым годом!

я живая!!!!!!!!!и в зеленом коридоке урааааааааааааа!!!!!!!!!

Катюш, умничка!! Так приятно, когда твои труды не напрасны. Я болею и ем...

о как мне хреново!!!!!!!!зато я разобрала шкаф и влезла в вещи самого худого периода

я рада рада рада...муж внимательно следил как я переодеваюсь и сказал что у меня потрясающая сила воли и что он оооооооочень меня любит!!!!!!все в корридор еще влезают 300 гр. мартини так что я пойду выпью на радостях..уходи болезнь уходи!!!!!!

Привет! Понимаю тебя. РЈ меня ещё похлеще. СЏ даже РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° РЅРµ хочу, РјРЅРµ настолько плохо.:( Вообще теперь РЅРµ знаю что делать. нужно было ехать РІ магаз, покупать продукты, готовить, убираться. Р° СЏ РёР·-Р·Р° простуды чувствую себя РѕР±РµСЃСЃРёР»РµРЅРЅРѕР№ Рё нехочухой, РЅРµ РёР·-Р·Р° вредности, Р° РїРѕ состоянию.

на ночь напилась холодного кефира

болит горло

хочу домой спать

скорей бы новый год

свои..с лета перестала наращивать..

ааа..побаловала себя запеканкой на 250 калорий!!!!!!!такая вкуснятина!!!!!!!

Жалко очень :( А они свои или наращиваешь?

Юляш, не помогает вообще..все перепила, но через меня в день прозодит такая туча документов, я постоянно читаю и редактирую вручную положения, порядки, приказы..ногти постепенно и отваливаются

Кальций пей, ванночки с морской солью, и смазывай ногти долькой лимона!)

да да да !!!особенно ногти..а то свои совсем поотвалились))

РЈРіСѓ! Только обязательно! Тебе же нужны блестящие волосы, крепкие ногти Рё здоровый румянец!?) 

аааааааа))все крыша моя меня покидает, делаю последний о работе отдела за год))надеюсь до 31 успею, блин но все равно придется выходить работать..

да я думаю чуть порции увеличить..ну или после фитнеса есть не просто кефир, а с овощами например

Приветик!

Ты просто писала. что за 3 дня нужно все отчеты сделать)

РЈ тебя очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ меню, РЅРѕ нужно РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІРїРёСЃС‹РІР°С‚СЊСЃСЏ!!! Хотя Р±С‹ РїРѕ нижней планке. Если организму РЅРµ С…ватает РїРёС‚ательных вещей, то РѕРЅ будет РІСЃРµ откладывать Рё ты РЅРµ будешь худеть. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ чуть порции увеличить.

добрый день)

Юляш, я не поняла про отчеты..это где смотреть надо?

отчитываюсь..вчера упал и перестал работать ноут..хреново, муж в сервис повез, надеюсь к НГ починят

вместо кефира вчера на ночь пила вино))так хорошо было))

сегодня более чем скромное меню, может чем то еще дополню, т.к. до коридора не дотягиваю

Катюш, это тоже очень хорошо!!! А с пароваркой будет ещё лучше!!!))) А так мы почти на ровне с тобой. у меня утром было 82,9 кг. Вечером думаю буду есть Капрезе) Работать вообще не хочу. как твои отчеты?

вечером был 82.7, я думала меньши и расстроилась,но ничего..это всего лишь начало

и завтра я забираю пароварку))

ммм) Спасибо! А вес то какой???)

это питание 6 раз в день примерно по 250 гр.

тоесть

08.00 хлопья фитнес + молоко

11.00 Р№РѕРіСѓСЂС‚

14.00 рыба

15.00 салат

18.00 фрукты

20.00 кефир

Сказала что вечером часов в 7-8 или даже в 9 обязательно надо что то есть(млм кефир или овощи или кусок рыбы вареной)

короче попробую

Катя, привет!

Не думай о плохом, думай о хорошем!)))

Поздравляю с годом фитнеса! Это прекрасно) С отчетами успеешь!

Что такое  РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание?

ну и моя попытка дробного дня

доброе утро)))

их хорошего: вчера была у диетолога, она сказала что механизм похудания запущен, и теперь надо ускорить метаболизм путем дробного питания..блин..как бы перестроить себя

муж дал денег оплатить фитнес на год-это не может не радовать))

из плохого: во первых крутит живот немного, доктор сказала что это из за того что он уменьшается

стояла до работы час в пробке в итоге опоздала да и ваще жопа нужно за 3 дня все отчеты сдать

лоханулась..говорила с другом, а потом по ходу не положив трубку плохо отзывалась о нем..блин когдаж кончится этот год