Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Жог в поисках 50 кг

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет, но у меня не сработает. Я шоколадки именно так и ела - вдумчиво и с наслаждением, это у меня было не просто "что-то зажевать")) Я правда очень люблю шоколад)

Все продукты, что я покупаю, из чего готовлю - так или иначе уже взвешаны. Когда варю макароны, например, вот он - вес пачки, вот она - часть, что я варю. Вот пачка творога, она 250 г, я за один раз съедаю ее половину, т.е. 125 г. Опять таки - я к еде отношусь достаточно спокойно, стараюсь положить на тарелку именно столько, чтобы не быть голодной. С чувством меры у меня проблематично только с выпечкой и сладким - именно на этом и набрала лишние килограммы. Сейчас это исключила.

Вообще, весы мне, конечно, хочется, штука полезная. Но пока я так, дальше, возможно, приобрету :)

Аня, 21 год, 168 см. 64 кг, хочу 54 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, кухонные весы нужно иметь обязательно! То, что на глазок нам кажется маленьким и безобидным, на самом деле может заменить ваи и завтрак и обед и ужин... Это по своему опыту знаю! У меня в прошлом году была жуткая страсть к шоколадному зефиру... ну я лопала и не взвешивала, в планировщик вбивала по 20г... в итоге выяснилось, что весит он в 2 раза больше... отсюда и косяки с подсчетом) 

А насчет шоколада... это дело времени.. Я сюда пришла - без шоколада жить не могла, каждый день по плитке - это необходимый минимум... Буквально за месяц, совсем от него отвыкла, и до сих пор ем очень редко...

Маленький секрет: а вы попробуйте есть шоколадку в пустой комнате, без телевизора, компа и книги... не отвлекаясь ни на что, кроме шоколадки... Сомневаюсь, что вам понравится её вкус) 

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже кухонных нет - я просто не придумала, куда их можно поставить) С фруктами определять не сложно - когда покупаю несколько (например, яблок) - общую массу, что взвесили в магазине, делю на количество. Сейчас уже знаю, что средние яблоко или апельсин - ок. 180-200 г, большой банан - 200 г, мандарин - 60. С "нормальной" едой посложнее, понятно, что ошибки измерений присутствуют) Но если учесть, что у меня все-таки получается примерно середина моего коридора калорийности, да и основная моя проблема питания - слишком большое количество выпечки и сладкого (что сейчас я исключила) - то, мне кажется, вполне пока все терпимо :)

С другой стороны, кухонные весы иногда использовать удобно и когда что-то готовишь, так что, возможно, позже и обзаведусь.

Аня, 21 год, 168 см. 64 кг, хочу 54 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет(( на глазок все определяю пока) Вот тоже думаю купить на НГ  кухонные и обычные) Я вот пока количество сладкого просто уменьшаю)А ты ими пользуешься?

 А насчет шоколада: Думаю, когда дойду до минимума тогда можно будет попробывать и  без него))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Профессионально, ничего себе :) Фигурное катание - такой красивый вид спорта!

Ооо, зависимость от сладкого - это да. А на шоколадки меня как раз начинает тянуть ближе к полуночи))

Как ни странно, последний раз шоколад ела больше двух недель назад (для меня это огромный срок)) ), сейчас на него как-то не тянет. Точнее, тянет, но я пока нормально с этим справляюсь) Не знаю, конечно, сколько еще так будет.

Теперь, когда хочется шоколадку, мысли такие: "По калорийности эта шоколадка - как полноценный вкусный обед". И здравый смысл пока побеждает)

Электронные весы сначала хотела подарить себе на новый год, а сейчас как-то сомневаюсь - а зачем? Общее движение веса определить можно и на имеющихся, да и цифра на весах не так важна, как отсутсвие свисающих из джинсов бочков :)

А кухнными весами ты пользуешься?

Аня, 21 год, 168 см. 64 кг, хочу 54 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хах нашла интересную статейку)

Легкий способ борьбы с ленью. Личные мысли.

Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.

Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:

1. Ест.

2. Смотрит телевизор.

3. Слушает музыку.

4. Смотрит кино.

5. Бродит по интернету.

6. Играет в компьютерную игру.

7. Читает книги.

8. Валяется на диване.

9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.

10. И т. п.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.

Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.

Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.

И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да фигурным катанием уже 2 года профессионально) Но  к сожалению получается так, что я тренируюсь с октября по март и все. потом как бы каникулы))(заканчиваются выступления и подготовка к ним) а лишние см возвращаются ну а килограммы и не уходили))

И мне кажется почему-то что я - завишу от сладкого. Нет,конечно сейчас я ем его намного меньше(допустим позволяю себе пол шоколадки раз в 2 дня) но все равно это какая-то зависимость. У меня даже своеобразная ломка(((

Кстати о весах) все собиаюсь новые купить)) электронные) а то я тоже точного веса не знаю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я покупаю 2%.

Я на сайте недели три. Лишние килограммы набрала примерно за полгода - на кексиках и пирогах. На диетах вообще никогда не сидела. Худею тоже без фанатизма, считаю, что лучше этим заняться сейчас и больше себя не запускать, чем потом, когда это все будет уже сложнее )

За три недели ушли примерно 2 кг (у меня весы старенькие механические, так что вес определяю примерно :) ), с талии ушли 2 см, с бедер - 1. А еще без шоколадок и печенюшек стала лучше кожа на лице, раньше были некоторые проблемы с раздражением, сейчас меньше.

В плане спорта - я ленивый лузер :) Единственное, что делаю - каждый день кручу обруч по 20 минут, делаю гимнастику, больше похожую на лечебную физкультуру, периодически качаю пресс и растягиваюсь. По-хорошему, давно пора начать ходить на фитнесс или какие-нибудь танцы, может быть, в новом году это случится :)

А ты фигурным катанием занимаешься как-то профессионально? Или как?

Аня, 21 год, 168 см. 64 кг, хочу 54 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

hiannie, Привет!! Конечно давай)) Очень хорошо когда есть помошники))) А так как ты уже второй человек, который говорит мне о твороге - завтра пойду покуда)) Только не жирный да?   А ты с какого момента на сайте?)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

WishMaster, я вешу 60-59)(точно не уверена, потому что без весов))) И сама пришла сюда в поисках правильной жизни)) Веду дневник) Веду фитнесс дневник) Броила курить и совсем не пью(но это я уже давно не делаю еще до ДиОна).  В общем мне конечно не принципиально сбрасывать вес к определенному числу, но просто хочеться быть легче)) в общем будем стараться))
А сколько тебе лет??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) Меня зовут Аня, у нас с тобой почти одинаковые пораметры все) Давай избавляться от нескольких лишних килограммов вместе))

У меня первую неделю тоже всегда был недобор белка - сначала пыталась съдать 1 вареное яйцо в день, все равно не хватало. Сейчас каждый день на завтрак или ужин ем творог (смешиваю с размятым бананом - получается вкусно). С творогом белки в норме )

Аня, 21 год, 168 см. 64 кг, хочу 54 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня изначально вес 57 был... ЗОЖ вела периодическими нападками.. так бы давно уже стройняшкой была!

Одно могу сказать точно, кг, сброшенные с ДиОном не возвращаются! Проверено на себе! Я худела ооочень медленно, но никакие зажоры потом мой вес с места не сдвинули) А сейчас хочу образ жизни совсем поменять, поэтому и читаю книжки Лисси) 

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм надо почитать))  Ех мне бы эти 54) В общем завтра покупаю творог) а то так вообще все волосы выпадут и ногти исчезнут)) А сколько ты весила, когда пришла на ДиоН?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я обезжиренный брала, по КБЖУ: 100 ккал, 18 белков, 1,8 жира, 3,3 углеводов...

А цели у меня.. полюбить себя до безумия и влезть в джинсы) Весы выкинула... но думаю, что вешу где-то 54 кг Год с перерывами вела планировщик, поняла, что он мне не подходит, начинаю очень циклиться на еде... Но тут всё индивидуально, очень много людей добились ошеломительных результатов с планировщиком)  

Теперь читаю книжки Лисси Муссы и худею играючи =) 

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасиибо тебе большое)) и за комплименты и за поддержку)) буду очень рада видеть тебя здесь)) А творог не очень калориен?.  и какие кстати у тебя цели, если не секрет))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белка ооочень много в твороге! Я когда планировщик вела всё время творожком набирала!) И в морепродуктах тоже хоть отбавляй!

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привеет! Личико-то у тебя симпатишное какое!) Буду заглядывать в гости и поддерживать! Главно не бросай начатое!)

id=49709

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вот вопрос такой возник: несколько дней пытаюсь следить за этим и вот какая интересная штука получается-мне не хватает белкв (все время недобор). Чем их восполнять без ущерба для остальных показателей?)) Кстати мясо я практически не ем, а вот рыбу обожаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет) сегодня реила сделать разгрузочный денек)) всего 833 Ккал. много фруктов и овощей) Да и вообще, сегодня-день ухода за собой) масочки, ванны и прочие приятные  мелочи))) Ну так как у вас дела?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, у меня сломались весы((( теперь какое-то время без взешиваний( ну да ладно. Сегодня вроде по зеленому коридору иду. Кстати заметила что голода нет. НАедаюсь нормально и при этом не переедаю)) помоему это круто))

 

 

Как у кого успехи кстати??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе время суток)) Сегодня будет хороший день!) Ведь сегдня тренировка на катке) Все удачи. Мотивация на сегодня:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ойойой))) Спасибо большое)){#emotions_dlg.cc4}попу бы подтянуть))) И живот подкачать( всмысле пресс) ну и само собой 6 кило минус вообще самый сок будет)) ладно всех люблю)) спокойной ночи!))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты ОЧЕНЬ хорошенькая!!!!!{#emotions_dlg.180} И тело красивое!!!! {#emotions_dlg.ax}

Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А да, вот и мое тело сейчас)) стыдно, но что делать)) стыд хороший способ похудеть)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое)) правда на самой фигурой все равно работать нужно(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стала просто красавицей!!!

Кристина
22 года
рост 168
вес 62,6

в закрытом дневничке
/community/post.php?topic_id=46592
Suck it up or stay fat!
(терпите, или оставайтесь жирным)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это мне 13-14 лет)это 15-16(я слева)Ну это сейчас(тело выложу позже)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, совсем забыла) я в 13 лет весила 67 кг)) сейчас 18лет и мои 60кг) так что есть куда стремиться) фотки бы еще кинуть) еххх(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

))) ну если учесть что это толдычут с детства, то желание скорее по этому поводу)Вот только проблема даже не в весе а в подтянутости) хочется чтоб прям ух) да и с гордостью так сказать а я 54 кг вешу))) этож так круто)

А я вот фотки научусь выкладывать и обязательно кину)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зажигать - это по - нашему!!!!{#emotions_dlg.bp} Кстати, заходи в гости!

А ты реально хочешь похудеть, потому что "кто-кто сказал что-то"?

А фотки можешь выложить? Просто с твоими параметрами там однозначно не может быть ничего " ужасного"

 

Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну зажигать то это само собой))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно...... зажигаешь часто, наверное?{#emotions_dlg.bp}

Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еее победа)) я нашла как это делать) ну чтож) тянемся к звездам, дорогие мои")

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хах) спасибо тебе)) Жог это прозвище мое)) Все так и зовут - просто Жог_))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже удачи пожелать зашла!!!! {#emotions_dlg.ax}Минус 6 кг. за месяц - это сильно, конечно!!!!!

( зы. а можно спросить - а что такое Жог?)

Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое)) проблемка я не умею картинки вставлять(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашку не видно!!! а вообще удачи тебе))))

Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож дорогие мои! сегодня решила начать дневник) Вес сбросить решила после долгих нападок со стороны окружающих. "Корова,корова. худей давай итд" не очень то приятно, да?))

Ну да забудем о грустном)

Теперь началась новая жизнь. Вешу я сейчас 60 кг.Рост 166 см.

Вроде все в номре скажете вы) Но ведь к мнению со стороны тоже же нужно пришлушиваться)

Параметры 91-71.5-86(живот)-101.

К 30 января поставила цель-54 кг. А дальше как пойдет)

 Программа - 1200-1550 каллорий

 3 дня в неделю кардио тренировки(занимаюсь фигурным катанием + растяжка)

И 1 раз в неделю силовая(для тонуса мысшц так сказать)

Ну чтож - удачи всем и мне в том числе)  Всех люблю, целую=***

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика