РњС‹ каждый раз РЅР° разные ездим, сейчас тепло Рё дует только РІ Египте, РЅСѓ Вьетнам РЅРµ РІ счет, далеко лететь. Рђ весной –летом осенью- острова Греция, Р�спания, Мальта

формула хорошая!!! 

а на море какое собираетесь?

  РЈ меня Рє заработкам  отношение РїРѕ формуле: РєРѕР»-РІРѕ затраченного времени умноженное РЅР° РєРѕР»-РІРѕ инвестиций, СЃСѓРјРјР° прибыли. Р’СЃРµ параметры должны быть приемлемыми. РўСѓС‚ ключевое- получение прибыли РїСЂРё затраченном времени, Р° услуги это или продажи РјРЅРµ псеравно)) Поделюсь, как ченить нарою

да, мы девочки такие!!! нам бы поговорить, а мужчинам помолчать)))

сейчас Р±СѓРґСѓ калькуль смотреть, РІСЃРµ больше встречаю РЅР° РґРёРѕРЅРµ результаты  СЃРёСЃС‚емы, радуюсь Р·Р° народ, РѕРЅРё такие РІСЃРµ веселые)))

 РЅР° месяц!!!!!!!! РѕРѕРѕРѕРѕРѕ 

виндсерфинг, ничего себе!!! как же это интересно, весело вам!!!

А в интернете думаешь больше о продажах или услугах?

а про интернет проект -это действительно единственный способ не быть привязанной к одному месту, хорошая идея:)

http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

РЈ девчонок каркулятор  РёРЅС‚ересный стырила

а вообще главное в отношениях диалог....

РћРЅ РёР· тех, РєРѕРіРѕ трогать нельзя, если что-то Сѓ него РЅРµ клеится,  закрывается, бухтит, РЅР° контакт РЅРµ идет, какие-то непонятки просто замалчивает… РјРЅРѕРіРѕ говорить РЅРµ любит……

РЇ РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ устроена, РјРЅРµ нужно поговорить, обсудить, принять решение Рё РЅРµ париться больше.. Р° РѕРЅ меня всегда наедине СЃ РјРѕРёРјРё мыслями оставляет, просто замыкается фсе…. Думай, что хочешь…. Первое время СЃ СѓРјР° сходила РѕС‚ этого… сейчас уже знаю, что ему нужно время Рё РєРѕРіРґР° Сѓ него решаться РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РІСЃРµ наладится Рё будет хорошо.. Р�РЅРѕРіРґР° меня напрягает то, что РѕС‚ него зависит РјРѕРµ настроение, РјРѕРё планы, РјРѕРё эмоции, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны СЏ всегда доминировала РІРѕ всех отношениях, сейчас есть возможность посмотреть РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ вещи РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ…

Я шесть лет работала в строительном бизнесе, занималась утеплением, реставрацией и отделкой фасадов, торговала материалами . Надоело, все свернула.

Сейчас в поиске, но подумываю о деньгах в интернете. Что бы можно было дистанционно народ контролировать. Хочется иметь много свободного времени, мой МЧ мастер спорта по виндсерфингу, хочу тренироваться, для этого надо чаще на моря, а работа привязанная к офису, персоналу, там, где без тебя разруха случается, не способствует!!

Подыскиваю, какой-нить интернет проект, РІ феврале Р±СѓРґСѓ думать. РњС‹ СЃ РњР§ РЅР° месяц РЅР° РјРѕСЂРµ сваливаем РЅР° след неделе….

Ну и не грусти, я в лет 18 поняла, что ждать ничего от людей не надо, нужно самим свой мир создавать....а вообще главное в отношениях диалог....

Саш, а ты писала о своем деле, в какой сфере двигаются мысли? Я тоже об этом мечтаю!

Доброго, уже, вечера!

….РІРѕС‚ сегодня опять…. Поймала себя РЅР° мысли, что это РЅРµ РѕРЅ невнимательный, Р° СЏ слишком РјРЅРѕРіРѕРіРѕ РѕС‚ него жду… сама выдумала, РЅРµ получила Рё расстроилась….  Рђ РѕРЅ понять РЅРµ может, что СЏ РЅР° него РґСѓСЋСЃСЊ… РІ общем, сегодня, СЏ грущу…

Оля у тебя младшему нет и 3=х лет. Я в то время вообще только выспаться мечтала максимум. а уж о допах то и не грезила. Успеешь еще все. Детки одрасут и успеешь.

Удачи.

УДАЧ� ВСЕМ!

ПР�ВЕТ

я часто слышу что времени нет 3 раза в неделю на спорт ходить при одной лишь работе...Вот на него родимого и нету времени, на спорт то...и из-за загрузки на зарядку сил нет....

РїСЂРѕ:  РґРѕРї занятия (инглиш, этикет, пластика тела) - РґР° дополнительные для повышения свмооценки Рё развмтия личности

Девочки не поняла кого и за ЧТО забанили?.Фууу...Разобралась....Кстати уже разбанили...это я так поняла была ошибка автобана. та бывает когда новички дают ссылки. сорри. извините

Хотела девочкам Полине Рё Барбариске скинуть ссылки РЅР° сайт РїРѕ РјС„ Рё меня забанили,завтра  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ вернут РјРЅРµ РјРѕС‘ доблестное РёРјСЏ

Да, ЭльфМила, я тоже восхищаюсь тобой!!!!

3 детя, 2 кошки, работа, командировки, дом и доп занятия (инглиш, этикет, пластика тела)

а я часто слышу что времени нет 3 раза в неделю на спорт ходить при одной лишь работе

а на счет НГ: месяц назад нашла в архиве 2 письма как раз с 5 желаниями-задачами, одно из них было запечатанно, а другое открытое(все желания сбылись) а второе не стала открывать))) В этом году тоже решила написать.

а еще желание хочу сжечь и выпить (на фильм "Елки" сходила, вспомнила, что и такое есть)))

Саш, живем РјС‹ РІ РґРѕРјРµ, трудно или нет РЅРµ знаю, для детей это идеальное пространство, трудностей РЅРµ ощущаю РЅР° себе, вижу  С‚олько плюсы. Старшему моему 5,5 Р° младшему 2,5 РѕР±Р° мальчика)))

Перезагрузка-это хорошо, я вообще люблю процесс, а не результат......процесс двигает, а результат это очень часто стагнация, поэтому я тоже в поиске)))

Не я не геройэто просто жизня такая складывается: дети, кажды со своим, работа еще одно дитя, любимый за 600км и там все не просто...НО строю себя в тех областях которе раньше мне были недоступны.

Сейчас в поиске себя, успешно надо сказать. Раньше не было времени остановиться, подумать. Много вопросов накопилось, к себе.Год отдыхаю. Новые знакомые, новые отношения, новые места, делом тоже новым хочу заняться. Одним словом перезагрузка

Молодец. Я вооьще в конце одного года и начале следующего пишу себе план из 5 пунктов. Которые собираюсь выполнить за год. Достаточно емкие и глобальные цели. В конце года перед написанием новых провожу проверку что сделано и на скоко процентов.

А вообще девочки если что срочно спросит подсказать поделиться - П�Ш�ТЕ В Л�ЧКУ быстрее среагирую.

Ну, млин, ты герой! Уважаю таких активных и восхищаюсь. У меня все как-то в крайностях! �ли работа до обморока, на личном фронте беда, или любовь , что вообще ничего делать не могу, всегда чуть-чуть спорта, отдыха, развлечений. Детишками я не обзавелась, долго младший брат был на попечении, воспитывала 6 лет ребенка мужа. 1,5 года как развелась, год, как влюбилась. На работу забила, и кризисссс , блин, шкурку подпалил. Сейчас в поиске себя, успешно надо сказать. Раньше не было времени остановиться, подумать. Много вопросов накопилось, к себе.

пока я ем и слежу за собой, потом буду считать средний вес и высчитывать свой колораж, суть повысить обмен веществ. Нормально есть и худеть, но это только кажется легко на первый взгляд, на самом деле, нужен контроль и терпение, ОТЛ�ЧНО сказано Оля. Просто молодец поймала основную мысль МФ.

Минус фунт хорош тем что он позволяет правильно и равномерно питаясь медленно но верно сбавлять вес. Да низкокалорийка хороша тем что вес сбрасывается быстро, НО от длительного сдерживания аппетита переодички пробивает на зажоры а это сводит на нет все усилия и сильно нервирует.

Сорри что не сразу отвечаю: 3 детя, 2 кошки, работа, командировки, дом и доп занятия (инглиш, этикет, пластика тела) поэтому отвечу с удовольствием на все вопросы на которые знаю ответы или что то про них знаю, но с задержкой.

ДЕвочки вечер добрый!

РџСЂРѕ: ".. ЭльфМила кажется РЅРµ тичер, это РѕРЅР° детей РґРѕ школы, СЏ так думаю, Р° потом РЅР° РАБОТУ!!! " Рё "...РЇ углядела профессиональный сленг «РѕРєРЅРѕ», Мила, ты РІ какой области трудишься..."

Я не тичер, правильно я детя в школу вожу у нас школа за 40 минут езды по пробкам от дома. Про окно и правда наверное с института....Работаю в торговой компании, торгуем пластиковой тарой.

Про: "...Ты про минус фунт, наверное уже слышала? По мне так последний шанс с 57 до 52 скинуть. � ерунда это все, что моему организму комфортно в этом весе. Если не комфортно МНЕ, как же тело без меня..."

абсолютно схожие взгляды. цифру в 57 любит мое подсознание, но не любит мое отражение в зеркале а самое главное мое внутренне ощущение близко к 50-52кг. так что у нас схожие цели

Мила, может ты возьмешь над нами шевство))  «РѕС‚ 57 Рє 52» , ты же сама РІ пути ??

В НАЧАЛЕ ТЕМЫ ПОЧ�ТАЙТЕ, ТАМ ОЛЬГЕ РАССКАЗЫВАЛ� ЭКСПЕРТЫ

BarbariSkР° РјС‹ СЃ тобой тут РґРІРµ незнайки))))

девочки, всем приветик! сейчас столько разговоров о минус фунте, но я так и не знаю что это такое и с чем его едят))))

если есть какая-нибудь хорошая ссылочка на эту тему, скиньте плиз!)

не слышала про МинусФунт...где почитать можно???

В этом весе оч многие болтаются, чаще на низкокалорийку срываются, ты вот тоже на диетке подумывала посидеть, НЕ НАДО!

Совершенно согласна СЃ тобой....  РЅСѓР¶РЅРѕ стремится Рє такому весу, Рѕ котором мечтаешь) 

Ты про минус фунт, наверное уже слышала? По мне так последний шанс с 57 до 52 скинуть. � ерунда это все, что моему организму комфортно в этом весе. Если не комфортно МНЕ, как же тело без меня?

Девочки!!! приветик)  Рё СЏ "очень очень очень хочу 52" ))))

Ольга, 

Ты, давай и про себя тоже расскажи! � детками похвастайся! А ты в своем доме живешь, как я поняла! Я тож мечтаю, но эт не просто, я думаю...

Ага, вспоминаю ощущения-голод действительно страшный первое время был, на низкокол, организм экономил энергию, я и на 600-700 голода не ощущала, а начинаешь потреблять больше, больше и тратить начинает, эт нормально. Запасись терпением, и на привесы не обращай внимания, только по результатам недели! Вес одного дня не в счет, только средний вес за неделю!

ой, точно!!! дополнительные занятия!!!!!!! ЭльфМила ждем объяснений

"РѕРєРЅРѕ" СЏ думаю, словечко СЃ институтских  РІСЂРµРјРµРЅ могло укорениться

Доброе утро, девочки!

окно в 10.30-11.00 там и ланчую. обед в 13.30-14.30 в зависимости от наличия дополнительных занятий

РЇ углядела профессиональный сленг «РѕРєРЅРѕ», Мила, ты РІ какой области трудишься?

Девочки, доброе утро

ЭльфМила, про завтрак теперь понятно, а то мы его бы могли точно за пример взять

Саш, Р° ЭльфМила кажется РЅРµ тичер, это РѕРЅР° детей РґРѕ школы, СЏ так думаю, Р° потом РЅР° РАБОТУ!!!  

Н-да педагогам сложно а кому легко?

Теперь об ощущениях! Мне конечно пока трудно есть на 1800, вчера видимо из-за того, что не правильно распределила еду в течение дня, одолел такой голод!!! и именно голод!!! Вообще состояние было на 1100 ккал, я попыталась заглушить, выпила чая ромашка, но все-таки добила 200 ккал и стало так хорошо!!!

Вчера вес был 58,3 (это прибавка новых знаний, СЏ столько читала эти 2 РґРЅСЏ!!!) 

Сегодня 58,2 

Завтра будет ясно прибавила или нет от этих 2000 ккал(кажется привес через день отражается на весах)

Сегодня РїРѕРґ РѕРєРЅРѕРј нам сделали гигантскую РіРѕСЂРєСѓ, СЏ маньячу безумно.... Рё подумала Рѕ том, сколько радости Рё калорий перемешаются РІ РјРѕРёС… безумных скатах. 

 Рќ-РґР° педагогам сложно, Сѓ меня мама тичер- РѕС‡ тяжело питаться правильно. 

Упс))), а мы , как старательные ученицы, быстренько бы фсе пофторили: и про конфеты, и про рыбку)))

Мне тут селедочки захотелось, перед КД- первый раз за год позволила себе, с удовольствием))....

 РєР°Рє сделать так чтобы РјРѕР№ завтрак, например, был РЅР° 400 ккал,  РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ тазик РїРѕ количеству, нужно РІРёРґРёРјРѕ повысить калорийность РЅРѕ как

за счет орехов, масла, сухофруктов и меда и еще за счет продуктов с нормальной жирностью а не обезжиренных. про бжу это у Люпуса в ветке было какое то там процентное соотношение, поищите. а если время будет в выхи найду но не обещаю. про бжу я лично не морочусь пока. с повышением калоража бы разобраться чтобы ровно и не косить.

ОЛя напоминаю соленая рыбка и малосоленая это исключения для фунтиков. она водичку задерживает и сбивает систему

Да Саша, правильно что "...У нас сейчас стоит задача разгонять метаболизм. Прием пищи- это один из самых действенных способов!....." Точнее не сказать. Первый признак разгона метаболизма желание поесть с утра.

так же РјРЅРµ очень нравиться что "....как только встаю ложка меда Рё стакан РІРѕРґС‹, РјРёРЅСѓС‚ через 20, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ белковый загруз: творог, индейка, рыбка, бананы,+ сложный углевод, орехи, Р° часиков РІ 11-11.30 фкусную канфету))) –быстрый углевод, сахарный)), метаболизм уже запущен, СЃРіРѕСЂРёС‚ РІ момент..."

просто у меня нет времени завтрак растягивать. Подъем в 05.50-06.00, затем после гигиенических процедур и поднимания народа в школы и прочие места и кормления оголодавших за ночь животных за завтрак кусочек с 07.20 до 07.40 и усе. потом поездка до школы и от школы до работы, а там мразу есть некогда. окно в 10.30-11.00 там и ланчую. обед в 13.30-14.30 в зависимости от наличия дополнительных занятий, суп ем на раб месте, в остальное часто в машине, на ходу (если еду заниматься). все остальное до 19.00 кефир могу перед сном но давно не было необходимости за день стала наедаться. кефир работал на калораже до 1300кк.

РџСЂРѕ себя: Эльфы РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ своей малоежки Рё вполне раньше пробавлялись РєРѕСЂРјРѕРј РЅР° 800-1000РєРє/день Рё ничего так жили Рё даже 49РєРі весилино как только Эльфы попадали РЅР° СЃРІРѕР±РѕРґСѓ (читайте отдых, турпоездка, командировка Рё С‚.Рґ.) там быстро набирали вес питаясь той же ежой РЅРѕ РЅРµ менее чем РЅР° 1500РєРє, потому как там меньше наесть сложно. Рё РІРѕС‚ долгий анализ качелей веса РІ среднем РѕС‚ 51-52 РґРѕ 54-56 привел Рє мысли что что то РЅРµ так. Что принцип "РќР• ЕМ Р� ХУДЕЮ" работает РЅРѕ РЅРµ совсем так как надо Рё жизнь РІ жестких тисках контроля тяжеловата. Поэтому СЃ сентября набредя РЅР° РњР¤ юзаю подготовку Рє нему. Р’Рѕ главе угла принцип "ЕМ Р� ХУДЕЮ".  Р§РµРіРѕ достигла? Научилась есть РЅР° 1800РєРє, заплатила Р·Р° это естественной добровольно-принудительной прибавкой РґРѕ 57РєРі. РџРѕРєР° РІ подготовке потому что трудно привыкгнуть есть СЂРѕРІРЅРѕ.

Считаю себя специалистом в мотивации на похудение. Хотя у меня в ЛЖ очень теплая и дружественная компания и много чего обсуждается. Все девочки умнички и пример для меня во многом. А еще ВМЕСТЕ - МЫ С�ЛА!

ПР�ВЕТ.

 РџСЂРѕ:  "...Утро: гоголь-моголь, 2 бутера СЃ красным рыбом, вафельная конфета (конфетища)  (150+300+230=680РєРє) ЭЛЬФР�ЙСКР�Р™ Р—РђР’РўР РђРљ!!. "...девочки именно такой неполезный Рё пустой был РѕРґРёРЅ Р·Р° 1000лет Рё то РїРѕ причине спешила Р° надо 1800РєРє день. РЅРµ поесть РґРѕРјР° РґРѕ работы долго. там сразу вообще РЅРµ РґРѕ того. так Рё Рє корпоративу Р±С‹ голодная приехала, там Р±С‹ переела...Р° РѕРЅРѕ РјРЅРµ надо...стати меню сегодняшнего РґРЅСЏ совершенно РЅРµ образец для подражания. Посморите предыдущие РґРЅРё - там рацион сбалансированный Рё РїРѕ РєРє Рё РїРѕ БЖУ Рё СЃ точки зрения здравого смысла. Сегодня напоминаю был корпоратив - Р° это нонсенс. так что давайте РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ этот завтрак РЅРµ пример для подражания. РћРљ?

Далее:"...эт ее завтрак, она подскажет., но мне кажется, она эт все не за один присест схомячила))..." вот то что в завтрак написано то захомячено в один присест, вообще что рядом пишу то и ем в один прием пищи.

Еще: РїСЂРѕ конфету: детю подарили РЅР° РќР“ СЏ решила отслюнить такая штучка шоколадно-вафельная СЃРј 8 длинной, 3 ширтной Рё 2 высотой, РІ бумажке  как конфетка. Кстати СЏ тоже сладкое РЅРµ люблю. Просто ем иначе РЅРµ РјРѕРіСѓ 1800 набрать.

нормальный день Эльфа:

завтрак: 2 чашки горячей воды с лимоном, каша/творог/запеканка/яйцо, фрукт, напиток/сок/морс, экспрессо иногда двойной

еще 2-а экспрессо, 2 стакана воды

перекус: горячий шоколад/фрукт/конфета, иногда в сочетании между собой

стакан воды

обед: суп-пюре, рыба+овощи/картофель +салат

стакан воды, кофе лунго

полдник: фрукты, иногда зефир/пастила/конфета

2 стакана воды

ужин (до 19.00) мясо/птица на пару или запеченные, овощи, чай б/с

перекус: кефиръто что через тире - это на выбор а не все сразу, таки я Эльф а не слоник....