Вес на сегодня 75 кг, за вчера ушло -1100, скорее всего это жидкость, которая скопилась в организме.

Ноги(да и все тело) болят ужасно, хожу не сгибая колени. ВЕ буду заниматься 2 раза в неделю.

Погода сегодня просто отличная, сразу настроение весеннее стало

На выходные решила устроить себе разгруз, зеленый чай + кефир.

В пять часов опять поеду заниматься верховой ездой. Блин, на улице настоящая осень, а так хочется солнца и тепла

Ой ну прям такой кошмарный кошмар, прям ужас)

Нормально все=) прекрати себя ругать и сливайся заново в Великий Похудательный Поток)))

СЏ РІРѕС‚ тоже три занятия РїРѕ фитнесу профилонила, пару дней бодифлексом РЅРµ занималась, результат - СЏ таки РЅРµ смогла купить себе джинсы 48 размера! Вчера РІРѕС‚ сели СЃ Ксюшей разбираться что же РЅРµ так, оказалось, сакцентировалась РЅР° физ нагрузках - перестала следить Р·Р° питанием) вес стал медленнее уходить) РІРѕС‚ седня СЃРЅРѕРІР° Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ дней открыла планировщик) РІСЃРµ занесла) 

Ты не одна, нас много, и мы все делаем ошибки =) хорошо, что ты вернулась - это геройство! Не бросила насовсем, а лишь сделала перерыв) я рада тебя видеть)

ПыСы: забегай РєРѕ РјРЅСѓ тоже) 

ПыСыСы: лошадка - чудо!;) 

Настен привет))) Да сейчас ничего, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ прихожу РІ РЅРѕСЂРјСѓ. Меня Р·Р° это время перевели РЅР° РґСЂСѓРіСѓСЋ должность, теперь СЏ делопроизводитель) 

Занялась верховой ездой, после 5 летнего перерыва, второй день ходить не могу, буквально все мыщцы ужасно болят.

Привожу в норму питание, неделю не ем после шести, и как то легче чтоли стало)

А ведь все началось с нового года..... (эта обжираловка)

Олечка, привет) как ты? 

РќРµ ругай себя, лучше расскажи, как так вышло, тебя дооолго РЅРµ было...почему?( 

Наконец то СЏ доползла РґРѕ дневника Рё планировщика. РћС… как же стыдно, дайте кто РЅРёР±СѓРґСЊ РїРёРЅРєР°, РґР° посильнее. Р�того вес РЅР° сегодня 78РєРі, Р·Р° 2 месяца расслабона +4 РєРі. Как же СЏ зла РЅР° себя( 

Это ж надо было так обжираться, о боже, дай мне силы, да и мозгов побольше)

Привеееееет)) РєСѓРґР° пропала? возвращайся РІ похуделки - СЃРєРѕСЂРѕ весна, Р° там Рё лето! 

Как рада тебя видить)))!!!!

Я соскучилась за тобой)))

Я с переменными успехами)))....ПО питанию всё хорошо!!! РАссталась с парнем!!!!Но это пустяк!!!!!!!!!!Я уверенна что будет всё классно)

Завтра иду мелироваться, буду снова светленькой)

девочки привет Как же я соскучалась) Мы болели, сначала я , а потом ребенок. У ребенка почти неделю Т под 40 держалась, я думала, что с ума сойду. До сих пор сопли и кашель немного. А у меня после простуды сейчас появился вирусный коньюктивит, в глаза словно песок насыпали, все красные. Глазной "обрадовала" что он проходит от 2-4 недель. Сказала на больничный, ага, я только с него вышла.

Теперь по питанию. За 2 недели похудела на 2 кг, ела все, в буквальном смысле и на ночь в том числе. Но это наверно от нервов.В планировщик ничего не писала и не думала о калориях)))

Танюш, как сейчас со здоровьем?

Лара, а у тебя как успехи?

Обязательно почитаю вас, как только глаза будут немного получше.

Забыла про нас((((

Возвращайся!!!!

Ольчик!!! Куды пропала-то? Переживаем ведь(

Ольчик, давай выздоравливай скорее!!! Нечего болеть))) А я вот с почками мучаюсь уже второй день, хоть на стенку лезь(

Привет всем. Р’РѕС‚ наконец то добралась РґРѕ дневника. Планировщик РЅРµ веду, ничего РЅРµ делаю - СЏ болею(  РњРѕРіСѓ сказать, что Р·Р° эти РґРЅРё похудела РЅР° 1,5 РєРі. Как будет настроение вернусь, Р° еще РЅР° работу тащиться, Рѕ ужас(((

ПРиветик!!! Как делишки?

НА чем разгруз сегодня? � как он проходит????

Средства от целлюлита.

Масляная ванна

Апельсиновое масло (3-4 капли) смешайте СЃ оливковым (2 СЃС‚ ложки) Рё вылейте РІСЃРµ это РІ теплую ванну. РќРµ пугайтесь, если кожу  начнет немного пощипывать. Р�менно это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ целлюлитом идет РІ нужном направлении.

Яблочная натирка

Это средство не только помогает избавиться от целлюлита, но и бороться со "звездочками" на ногах. Ежедневно в течение двух недель после принятия душа натирайте ноги разбавленным яблочным уксусос п пропорции 1:1

Маска из эфирных масел

Смешайте эфирные масла: 3 капли корицы, 8-герани, 10-бергамота,5-муската и 10-грейпфрута. Массирующими движениями энергично вотрите этот состав в проблемные места.

Лара привет. Сегодня намного лучше, только кашель надоедает, да и сын тоже закашлял. Ну ничего за выходные подлечимся.

Отчет по питанию за 21.01.11

КК - 1676(НА 76 КК больше)

Р– - 64 

РЈ -176

Р‘ -96

Завтра на разгруз.

Добрый день! Как дела сегодня, самочувствие?

Танюш, спасибо. � тебе больше так не болеть.

Была у врача сказал, что ничего страшного.

А сегодня проснулась, чувствую себя ужасно, сопли, глаза слезятся, доработать бы неделю.

А вот ты там береги себя, не запускай! Желаю отличного денечка!!!!

Оль, у меня работа бешеная, проторчала на выезде в -18 всю ночь на улице....вот и результат(

Ванны: термические, хвойные, солевые

Принятие ванн также относится к очищающим процедурам. Формирование ответной реакции организма на воздействие водных процедур происходит сложным рефлекторным путем, ведущая роль в котором принадлежит центральной нервной системе. Раздражение кожи, вызываемое ваннами температурным или химическим путем, стимулирует важные процессы в организме, способствующие очищению его от шлаков.

Термические ванны

Общие холодные ванны. Ванны, температура РІРѕРґС‹ РІ которых ниже 20 °РЎ, называют холодными. Такие ванны способствуют повышению тонуса сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ, усиливают венозное кровообращение Рё лимфообращение, повышают мышечный тонус, снижают артериальное давление. Прием холодной ванны должен быть ограничен: для новичков РЅРµ более 0,5 минуты, РІ дальнейшем прием можно увеличить РґРѕ 2–4 РјРёРЅСѓС‚. После принятия холодной ванны следует растереть кожу СЃСѓС…РёРј грубым полотенцем РґРѕ появления отчетливой реакции кожи Рё ощущения тепла.

Показания к применению. Бессонница, переутомление, нарушение аппетита, ожирение, повышенное артериальное давление.

Общие горячие ванны. Ванны СЃ температурой РІРѕРґС‹ выше 39 °РЎ называют горячими. Горячие ванны усиливают деятельность сердечной мышцы, почек, вызывают активизацию процессов метаболизма Рё вывода вредных веществ РёР· организма, способствуют открытию закрытых капилляров, улучшая таким образом РІСЃРµ жизненно важные для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ процессы. Р’ горячую ванну нельзя погружаться сразу. Вначале температура РІРѕРґС‹ РІ ванне должна быть 36–37 градусов РЎ, затем РІ ванну надо добавлять горячую РІРѕРґСѓ, постепенно РґРѕРІРѕРґСЏ температуру РІРѕРґС‹ РґРѕ 39–40 °РЎ. Расширение СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ РІ этом случае РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ постепенно, Рё эффект очищения усиливается.

Продолжительность приема горячих ванн должна быть ограничена — РѕС‚ 1 РґРѕ 2 часов. После каждого приема горячей ванны необходим отдых 10–20 РјРёРЅСѓС‚.

Показания к применению. Общее заражение крови, отит, все инфекционные заболевания у детей (скарлатина, корь, дифтерия), все виды злокачественных опухолей (повышают сопротивляемость, улучшают состав крови, эффективно снимают боли), почечная колика, некоторые острые формы отравления.

Противопоказания. Повышенное артериальное давление, повышенное давление спинномозговой жидкости, цирроз печени, открытый туберкулез легких, отек мозга, инфаркт миокарда.

Хвойные ванны

Хвойные ванны способствуют интенсивному очищению кожи, СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, стимуляции нервной системы. Хвойные ванны можно приготовить СЃ помощью экстракта или сделать отвар самим. Для этого надо 300 Рі хвойных РёРіР» залить 3 Р» холодной РІРѕРґС‹ Рё кипятить РІ течение 10–20 РјРёРЅСѓС‚. Отвар вылить РІ ванну СЃ температурой РІРѕРґС‹ 36–37 °РЎ.

Сочетание принятия хвойных ванн и питья хвойного отвара позволяет избавиться от 80% различных заболеваний.

Шалфейные ванны

Шалфейную ванну можно приготовить СЃ помощью экстракта заводского изготовления или сделать настой самим. Настой шалфея можно приготовить путем кипячения 100 Рі СЃСѓС…РѕРіРѕ шалфея РІ 1 Р» РІРѕРґС‹ РІ течение 1 часа, после чего настоять РІ течение суток. Настой вылить РІ ванну СЃ температурой РІРѕРґС‹ 36–38 °РЎ.

Показания к применению. Радикулит, плексит, неврит.

Щелочные ванны

Рљ пресной РІРѕРґРµ СЃ температурой 36–37 °РЎ РІ ванне добавить 300—500 Рі СЃРѕРґС‹, растворить ее.

Показания к применению. Повышенная сонливость, утомляемость, некоторые кожные заболевания, для размягчения рогового слоя клетчатки.

Соляные ванны

Рљ пресной РІРѕРґРµ РІ ванне (35–36 °РЎ) добавить 3–4 РєРі хлорида натрия.

Показания к применению. Заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические полиартриты различной этиологии, радикулит, плексит, неврит, кожные заболевания. Действие соляной ванны не ограничивается сроком пребывания в ванне: частицы соли, оставшиеся на коже, и в последующие после ванны часы оказывают легкое возбуждающее действие на нервные окончания, улучшают состояние кожи, тонизируя и очищая ее.

Всем привет. Анализы в норме, спина проходит, вроде бы все внорму приходит. А к врачу я так и не попала, сменами не совпадаем, вот думаю может завтра отпроситься.

Танюш, гнойное воспаление - это наверное ужас. Как же ты смогла так?

За питанием эти дни не следила, но и старалась не объедаться. Сейчас главное воспаление снять.

Ольчик, я тебе не завидую...в прошлом году лежала в больнице с гнойным воспалением и пиелонефритом...думала по стенам лазать научусь от болей.... Лечись, золотце!!!! С этим не шути, поэтому отпросись с работы, но анализы непременно сдай!!!!

                             Чай РѕС‚ ста недуг.

Для укрепления иммунитета:

1.Плоды шиповника - 1 часть

2.Листья малины - 1 часть

3.Листья смородины - 1 часть

4.Листья брусники - 1 часть

В небольшую кастрюлю 2 ст ложки смеси, залейте 1 стаканом кипятка. Кипятите 10 мин на небольшом огне и дайте чаю охладиться в плотно закрытой посуде. Процедите.

Пейте с сахаром по 1/2 стакана 2 раза в день.

Успокоительный

1.Листья земляники - 3 части

2.Мята перечная - 2 части

3.Плоды боярышника - 4 части

1 столовую ложку смеси заварите 2 стаканами кипятка.

Настаивайте в течении 30 минут. Процедите.

Пейте по 2 столовые ложки через каждые 3 часа.

При простудных заболеваниях (потогонный)

Сушеные плоды малины - 1 часть

Цветки липы - 1 часть

2 столовые ложки смеси заварите 2 стаканами кипятка. Дайте настояться в течении 5 мин. Выпейте горячим. Максимальный эффект достигается при соблюдении постельного режима.

Нда,девочки, мне поставили пиелонефрит! Правая почка воспалена, боюсь как бы камней не было(узи не покажет) надо делать урографию(если не ошибаюсь). Завтра на анализы и к урологу, а я работаю в первую смену, ну ничего как нибудь.

Ольчик! РџРёСЂРѕРі просто обалденный!!! Умничка!!! 

А я себя люблю)))) тюлени такие забавные))))))

Давай там не хворай, сходи на УЗ� и выполняй рекомендации врачей!!!

Оль РїРёСЂРѕРі шикарный ))) 

Рђ можно СЏ попрошу Сѓ тебя мотивашку эту крутую радужную?))) очень СѓР¶ приглянулась...  

Всем доброе утро! Вчера не было сил писать отчеты, т.к. прихватила поясница, думаю это почки я с ними всегда мучаюсь, то камни, то песок. Сегодня к 12 иду делать узи.

Ларочка, спасибо, это мой первый пирог, получилось вполне съедобно

Божечки какой пирог...............как я давно такое не готовила)))))))последний раз летом....))Умничка)))

Слюнки текут...._

А это я вчера вот решила пирог испечь, запахи стояли на всю квартиру, аж слюнки текли. Угощайтесь

Настен, я еще кроме МЧ 1 литр кефира хочу выпить, половина до обеда нужно осилить, а остальное на вечер. Так что голодно, думаю не будет

Танюш, зачем ты так про себя, себя нужно любить, а такое самобичевание ни к чему хорошему не приводит. Выше нос

Ольчик, желаю тебе крепости духа и силы воли с МЧ))))) Будь сильнее меня, безвольного тюленя)))

Олечка привет)) РЅРµ расстраивайся РёР·-Р·Р° питания, это неплохо :) завтра наоборот меньше есть РЅР° РњР§ будешь хотеть :) желудок то уже Р·Р° седня подсжался) так что РЅРµ волнуйся) 

Н-да, сегодня что то по питанию плоховато, �так:

РљРљ-645

Р–-20

РЈ-86

Р‘-28

дА, ДА так получилось. А завтра ведь разгруз на МЧ. Выдержу ли я?

Танюш, привет. Съездили классно, время с пользой провели, впечатлений масса,дурачились как дети

Ага, сижу в коридоре, взяла в руки себя, и то со второй попытки, будь они не ладны эти праздники, 2 недели обжираловки