Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
медленно, но верно.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра сделаю разгруз smile- давно не делала

а сейчас слопала 250г птичьего молока и 60г лаваша армянского. и как в меня всё это влезло?smile

вышло 2500ккал за день. при этом белки на самой нижней зеленой границе. запустила я питание в последние дни. после завтрашнего разгруза надо его нормализовать:)

вперёёёдsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня ездила с семьей в сноу-парк кататься на тюбингах. это было ОФИГЕННО!!!smile настроение поднялось на весь день, улыбка не сходила:)

так классно было на огромной плюшке лететь с горки!smile

я smile свою семью. и солнце. и снег. НО ВСЁ РАВНО ЖДУ ВЕСНЫ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю:

Решила ввести больше кардио. Раза 4 в неделю:) Джиллиан убойная, но лучше комплексов я ещё не встречала:)

Эх, как же надоела уже зима! Хочется послать всех куда подальше, одеть розовую пижаму и спрятаться под одеяло до наступления тепла.. Не хочется ни наряжаться, ни краситься. Мне надоели уже замечания по этому поводу, даже мама заметила, что я перестала трястись над тем, как я выгляжу (она всегда думала, что внешность=моя религия).  Всегда смотрю на своих ровестниц. Они ТАКИЕ хорошенькие!!!! Накрасятся только тушью и ходят такие милашечки! Или вообще без косметики.

а я ненавижу свое лицо. когда я не крашусь, мне даже родителям иногда стыдно показаться. Когда крашусь, мне кажется, что это так отвратно... так вульгарно. хотя краситься я умею, делаю всё в сдержанных тонах и очень аккуратно. Всё время кажется, что тон оранжевый, глаза потекли и вообще всё что не натурально - некрасиво. Божеее, что же мне делать с комплексами? как понравиться себе?

не крашусь - чувствую себя неуверенно и полным ушлёпком. Крашусь - чувствую себя проституткой без вкуса.. больше всего надоели эти чувства. надоело чувствовать себя умудренной опытом женщиной в 17 лет. надоело быть недовольной всем. я хочу радоваться жизни. иногда получается:)

простите за весь этот бред. просто незнакомым легче сказать что-то, чем близким.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера так переживала, а сегодня утром встала на весы. 61,8!!! После вечернего фаст-фуда! Ого!!! Я в шоке. Не то, что привес, а отвесище в 700г!!! Я очень очень очень рада! Думаю, что это из-за того что позавчера сделала комплекс с джиллиан "сожги жир, ускорь метаболизм". Он убойный, но классный) я еле доделала.

Всё таки для потери веса необходимо больше заниматься кардио, а не силовыми, так что несколько раз в неделю буду делать этот чудесный комплекс smile 

Сегодняшнее утро началось с комплексов  на руки и попу. Кушать ничего не хотелось обычного - после вчерашней каши мне её перехотелось) Так что съела пироженку. Ну и ладно. 10 утра. я счастливая, сытая, довольная и люблю себя. Всё круто! Воскресениеееееее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем:)
Сейчас у нас ночь, поэтому лежу в кровати с телефоном, решила с него в интернет зайти!
Сегодняшний день ничем не порадовал. Моя мама шедеврально варит каши. Так вот, сегодня она намутила утром такую убийственную овсянку, что я навернула ее несколько небольших тарелок!
Днем зажор продолжился у бабушки, всё бы ничего, но я съела 100 граммов печенья. Я вообще каждый день позволяю себе вкусности, но сегодня они вышли за пределы коридора. Затем я решила покушать творожную массу с изюмом. Знаю, что она ужасно жирная. Вот объясните, что нужно добавить в творог, чтобы сделать его жирнее в 5 раз?! Удивительно...
Зато вечером сходила в клуб:) плясала часа 2 очень даже активно, так что можно не расстраиваться из за пропущенной тренировки.
Часов в 9 вечера по дороге домой с любимый зашли в ростикс.. Вот тут то и катастрофа. Я не нажралась как свинья, но всё же поклевала вредностей.. Обидно за неделю работы. Я старалась убрать последствия 23 февраля, а тут такое...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Лизонька))

Это правильно, что решила медленно, но верно)) Куда нам спешить?)

Да, мне кажется изменилась)) Ушки на бедрах ушли + сама попа как-то подтянулась)) 

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Несколько дней подряд парилась насчет скорости сброса веса. После зажора в мужской день старалась есть меньше, но весы всё равно показали 62,5.  Не могу опуститься ниже 61,9 последние недели. Парилась-парилась..думала бросить всё или сесть на жёсткую диету. А сейчас решила: да нафиг всё это?! Медленно и верно надо идти к своей цели!!! Быстро - это не здорОво, и кг скоро вернуться. До лета (а именно 20 июня) ещё 4 месяца. Буду всё правильно делать - похудею хотя бы до 52! А это уже ТАКОООЕ ДОСТИЖЕНИЕ!!! Я уверена, что всё будет хорошо, и постепенно я добьюсь своего!smile Вот мой фотооотчет.

ДО = 2 января. ПОСЛЕ=22 февраля. Изменилась?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надоело мотивироваться чужими попами. Мне моя тоже нравится:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вота как сегодня вышло. Не разгруз, конечно. Но ела немного.

Сегодня без тренировок. Ужасно устала..

Хочу худеть скорее, потому что скоро уже лето. И до желанных 50кг не успею добраться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

охохох, бабушкиной стрепне я не сопротивлялась. Итог-больше 3000 каллорий!!! ВСЯ еда была слишком жирная и каллорийная, поэтому вечером начал ужасно болеть живот, тяжесть. Настроение было испорчено окончательно.  Завтра автоматически буду есть меньше, т.к. после подобных дней организм требует не больше 1000ккал. проверено. Так что умышленно сделаю разгруз. Завтракать не смогу.

Завтра вообще день сложный. Выйду из дома в 7 утра, а вернусь только в 4 дня. Так что в универе буду питаться яблоками, зеленым чаем.. Ну в крайнем случае винегретик съем.

Вообще в последнее время надоела тяжелая жирная пища. Хочу овощей и фруктов!!!! Но родители не покупают.. времени нет в магазин им ездить. Надо поговорить с мамой. Пусть мне деньги выделяют на моё правильное питаниеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера всё было нормик!:) Времени на ДиОн почти не было - днём встретилась с подружкой любимой, с которой месяца 2 не виделась. А вечером мой Андрей.. Вроде в КК уложилась, а вот белки как всегда черныеsmile

Сегодня праздник у мужчин+у бабушки ДР(smile) , поэтому не знаю, что получится с питанием. Позавтракала только пшенкой и сразу после сна сделала 40-минутный комплекс на попу-ноги!:)

Удачи мне и всем ДиОновцам за праздничным столом! Ух!smile

Кстати, я ещё взвесилась. 61,9. Как полторы недели назад. При этом неделя та была зажорная (целых 2 из 7 дней). Так что не расстраиваюсь. Просто медленно но верно иду к цели, формирую подтянутое подкачанное телоsmile Добавлю побольше белков. Это необходимо мне.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лиз))) Да да... будь уверенно что сговорились!!))) Слушай по 800-900 грамм в неделю еще как вполне реально, главное не забываться)) Это наша главная проблема!(

Как у тебя делишки сегодня??)

Полина!))))(21 год)
рост 168
начальный вес 61.2
последний вес 52 цель 50 кг.
61.2_______•52•_50
/community/post.php?topic_id=17611

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да, я пропадала. Надоело вести дневник, т.к. занимает это много времени. Но с ДиОна я никуда не делась! Всё так же считаю кол-во съеденных и потраченных каллорий. В эту неделю пыталась попробовать диет-качели, дабы раскачать обмен веществ. Но на третий день сорвалась (800ккал в день уже не могу-стара стала{#emotions_dlg.ag}).

Так что отчет за всю неделю:

Немного поправилась засчет зажоров (в субботу был ДР у мамы моего парня+на обед я заскочила к своей бабушке (думаю, все бабушки любят накормить внуков. это заговор)) . Или вес остался тем же? Боюсь вставать на весы. Так что решила сегодня замерить ногу (59 см без изменений) и попу (100 см (+1см)). Не расстроилась, потому что ожидала этого.

В конце марта я собираюсь ехать за город на отдых на денек-другой. Поэтому решила сделать себе подарок к этому выезду: 58-59 кг!!! Крутяк, конечно{#emotions_dlg.ag}  но для этого необходимо сбрасывать примерно 800-900 г в неделю. Темпы немаленькие, но результат того стоит:) Контроль всё же необходим{#emotions_dlg.umnik}

Так что возвращаюсь себя со своими отчетами. Правда, еще не придумала пункты. Всё завтра{#emotions_dlg.cc8}

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Ты куда пропала?

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прекрасные успехи!{#emotions_dlg.180} Конечно есть еще над чем работать)) Ну совершенству же нет предела)) {#emotions_dlg.bf}

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за всю прошедшую неделю!:)) Уже лучше.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13 февраля

1) КК и БЖУ

2) BRAZIL BUTT LIFT!!!:) ДА

3) Не есть после 18:00 НЕТ
4) 2 литра воды в день ДА

5) Не пить кофе и газировку ДА

6) Пить витамины ДА


7) АЦ процедура ДА

8) Уход за собой после душа ДА

9) Массаж головы ДА
10) Дополнительная мотивация ДА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пиветик!!

Поздравляю, чудесные замерчики))) {#emotions_dlg.cc8} 

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня измерилась и взвесилась!:) Получилось так (за 11 дней работы)

Вес= 61,6 (-800г)

Объем талии= 69,5 (-0,5 см)

Объем низ живота = 84 см (-2 см)

Объем попы = 99 см (+0,5 см)

Объем верх ноги = 59,5 см (-0,5 см)

Ну что, буду дальше работать!:)

У меня осталось 2 с половиной недели до конца эксперимента и 1,6 кг, которые я хочу скинуть к концу этого времени. Получается, причерно 0,7 кг в неделю!. Ну нормально, справимся!:))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12 февраля

1) КК и БЖУ

2) BRAZIL BUTT LIFT!!!:) ДА

3) Не есть после 18:00 ДА (только 2 маленьких ложечки мёда)

4) 2 литра воды в день ДА

5) Не пить кофе и газировку ДА

6) Пить витамины ДА


7) АЦ процедура ДА

8) Уход за собой после душа ДА

9) Массаж головы ДА
10) Дополнительная мотивация ДА

Нашла упражнения на пресс. Буду качать каждый день. По чуть-чуть к лету животик подтянется:)

Вах:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет:

1) КК и БЖУ

2) BRAZIL BUTT LIFT!!!:) ДА

3) Не есть после 18:00 ДА

4) 2 литра воды в день ДА

5) Не пить кофе и газировку ДА

6) Пить витамины ДА


7) АЦ процедура ДА

8) Уход за собой после душа ДА

9) Массаж головы ДА
10) Дополнительная мотивация ДА

Нашла в инете целую книжищу про ЗОЖ! Целая библия{#emotions_dlg.ag} Буду читать перед сном:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красииивые:

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо:)

Мотивашка просто вах:

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)

Классный отчетик! {#emotions_dlg.ay} И поздравляю с отвесищем!! {#emotions_dlg.180}

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчётик:

 1) КК и БЖУ 

2) BRAZIL BUTT LIFT!!!:) ДА

3) Не есть после 18:00 ДА

4) 2 литра воды в день ДА

5) Не пить кофе и газировку ДА

6) Пить витамины ДА


7) АЦ процедура ДА

8) Уход за собой после душа ДА

9) Массаж головы ДА
10) Дополнительная мотивация ДА

 

 Кстати, отвес после вчерашнего дня  -800  г !!!:) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не нравится - не читай!

Я повторяю : у меня вчера был разгруз, поэтому я и не ела в пиццерии! И это форум про ЗОЖ, поэтому анализировать мою личность и мои отношения по меньшей мере не этично, тем более осуждать меня. Я не обязана следовать чьим-либо советам и сама буду решать, что мне делать.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиза, кефир не нормальная еда, а простая, обычная! Худеющие превратили просто в диетический культ! Можно есть пиццу! Можно есть мороженое! И я не понимаю, почему ты со своим парнем не можешь договориться, давай сходим завтра или послезавтра в пиццерию, и поедим пиццу вместе?.. Это тяжело? Или ему нравится смотреть, как ты захлёбываешься слюной, что ли? Что у вас за садо-мазо отношения? Сначала с часами, потом с пиццей. Я тебя читаю и вижу, что вы друг с другом вообще никаким место не близки. Он преследует какие-то свои цели, встречаясь с тобой. А ты свои - есть парень, я влюблена и бла-бла-бла.

 А по поводу рыхлой кожи на бёдрах, ну так прости, я тебе говорила: надо убрать углеводы и увеличить белковость белков. С другой стороны, я вижу, что тебе просто нравится жаловаться, чтобы все читали твои жалобы, но НИ ОДНОГО совета еще ты не приняла во внимание.

Чеширская кошкО :)
Люблю железо, но временно соблюдаю кардио-диету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя любовь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на сегодня:

 1) КК и БЖУ (разгруз)

2) BRAZIL BUTT LIFT!!!:) НЕТ

3) Не есть после 18:00 ДА

4) 2 литра воды в день ДА

5) Не пить кофе и газировку ДА

6) Пить витамины ДА


7) АЦ процедура НЕТ
8) Уход за собой после душа  ДА

9) Массаж головы ДА
10) Дополнительная мотивация ДА

Фото моего целлюлита дабы не повадно было булки жрать

 

Сегодня гуляла со своим парнем. Пока ждала, пока он освободится, зашла погреться в "Курочку рядом". Думала, попью чая.. но тут так приспичило съесть мороженку, что заказала два шарика клубничного.. Разгруз блин! {#emotions_dlg.ag} Потом гуляли-гуляли, опять кушать захотелось. Купила кефир 1% и выпила 330 мл. Это хоть нормальная пища:) Потом проголодался Андрей, мы зашли в пиццерею. Там прямо передо мной он в течение часа жевал всякую вкусняшку типа солянка, пицца. И я ни кусочка не съела!!!{#emotions_dlg.cc8} В те минуты меня просто переполняли самые разные эмоции. Начиная с "убить Андрея" заканчивая "танцевать на столе". Но всё хорошо закончилось:) вышла оттуда голодная и счастливая:)

 Завтра взвешусь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Написала...

1. Что я хочу получить от своей  стройности? 

Я хочу гордиться собой, тем, чего я добилась. Хочу, чтобы мне нравилось моё тело.

2. Какими средствами я хочу добиться стройности?

Правильное питание и посильные физические нагрузки

3. Какая мотивация поддержит меня на пути к моей стройности?  

Собственные успехи, фотографии красивых девушек и мечты о стройном будущем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марафон , сегодня вечером займусь вопросами:)

Итак, отчет за вчера (8 февраля):

1) КК и БЖУ (теперь по цветам выделять буду в отчетах)

2) BRAZIL BUTT LIFT!!!:) ДА

3) Не есть после 18:00 ДА  (ужин получился  в 18:30, по другому никак было)


4) 2 литра воды в день ДА

5) Не пить кофе и газировку ДА

6) Пить витамины ДА


7) АЦ процедура ДА
8) Уход за собой после душа (бальзам для волос+масло для тела) ДА

9) Массаж головы ДА
10) Дополнительная мотивация ДА

Сегодня только завтрак и ужин - убегаю гулять с любимым{#emotions_dlg.ba}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возьми листок и напиши:

1. Что я хочу получить от своей стройности?

2. Какими средствами я хочу добиться стройности?

3. Какая мотивация поддержит меня на пути к моей стройности? 

Чеширская кошкО :)
Люблю железо, но временно соблюдаю кардио-диету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расслабься. Ты же обещала не взвешиваться! Помнишь? :)

Не надо ставить целью свой вес. Смотри на изменение настроя, фигуры... Бывает такая ерунда: вес не уходит, сантиметры не уходят, но фигура как будто бы вся преображается.

Чеширская кошкО :)
Люблю железо, но временно соблюдаю кардио-диету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тогда переставай. А то я к тебе захожу, и вижу только истеричные смайлы. Это ж какой расход нервной энергии! {#emotions_dlg.cc2}

Чеширская кошкО :)
Люблю железо, но временно соблюдаю кардио-диету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марафон , если честно, мне очень надоело париться:(

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиза, для того, чтобы в твоем весе уменьшить объемы, придется приложить больше усилий - много белка, угли - до 200 грамм в день (и то максимально!), минимум жиров (и только полезные). Углеводы только комплексные, т.е. сложные. Пятиразовое питание. Добавь хорошее кардио. Если дыхалки хватает, то Insanity.

Чеширская кошкО :)
Люблю железо, но временно соблюдаю кардио-диету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиза, тебе нравится трепать себе нервы? :)

Чеширская кошкО :)
Люблю железо, но временно соблюдаю кардио-диету.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может, тот, кто сверху, всё же сжалится над моей откормленной задницей и позволит мне похудеть?

  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика