Алексей Валентинович Фалее⠫Магия Стройности»

Супер! Почти красавицы. Я зажигала вчера, мне сказали, что все хорошо, но біло время, когда я біла еще стройней...правда...там я не віходила из спортзала. три раза по часу-фитнес.. и дома... а сейчас ленюсь...

мы вчера тоже отмечали Новый год. я пытку едой выдержала на отлично, позволила себе 50 гр. шампусика.

Сегодня был хороший день...много прочитала .в коллективе отметили новый год...посидели хорошо)

http://www.litru.ru/br/?b=112039&p=20
это о календуле

Я такая умница...сегодня столько графиков забацала...столько отчетов написала... что мама дорогая...как себя не похвалить... а на работе памятник не поставят...

Да...согласна...посмотрела передачу про американскую еду...и подумала...нельзя так расслабляться...

ладно раслабься немножко! после Нового Года начнем все с начала.

потому что ...пила вино чуть-чуть... и блинчик ела)))

светик, почему почти правильная? где накасячила?

Дневник счастья продолжаю. Сегодня был отличный день. Ела почти правильно... Настроение отличное. Приходят те знания, которые мне нужны.

Расписание на неделю

Каждое занятие длится 10 минут.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Сестре мамы, тете Клэр, очень нравились черные уэльские овцы. Ей пришла в голову идея организовать компанию по выпуску чайных чашек с нанесенными на них рисунками черных овечек, а женщины в ее деревне стали вязать узорные свитера с их изображением. Дела в компании пошли очень славно она приносит хорошую прибыль и по сей день.

Годы спустя, РєРѕРіРґР° СЏ уже заправлял Virgin Records, тетя Клэр позвонила РјРЅРµ Рё сказала, что РѕРґРЅР° РёР· ее овец научилась петь. РЇ РЅРµ рассмеялся. Рљ тетиным идеям стоило прислушаться. Безо РІСЃСЏРєРѕР№ РёСЂРѕРЅРёРё СЏ РїРѕРІСЃСЋРґСѓ С…РѕРґРёР» Р·Р° этой овцой СЃ включенным магнитофоном, Ваа Ваа Р’Iасk Sheep (Ваа Ваа Р’Iасk Sheep - «Р‘Рµ-Рµ-Рµ, Р±Рµ-Рµ-Рµ, черная овечка» – известная СЃ 1744 РіРѕРґР° детская песенка-считалка, Virgin выпустила ее РІ исполнении той самой «РїРѕСЋС‰РµР№ овцы» РЅР° «СЃРѕСЂРѕРєР°РїСЏС‚РєРµ» РІ 1982 РіРѕРґСѓ) имела огромный успех, РґРѕР№РґСЏ РґРѕ четвертого места РІ С…РёС‚-парадах.

Я проделал путь от маленького бизнеса в садовом сарае до организации глобальной сети Virgin. Уровень риска намного возрос, но я с детства научился быть смелым в своих действиях и решениях.

Хотя я всегда внимательно всех выслушиваю, но до сих пор полагаюсь на собственные силы и самостоятельно принимаю решения, Я верю в себя и в свои цели.

Лишь однажды эта вера была поколеблена. К 1986 году Virgin стала одной из крупнейших в Британии частных компаний с четырьмя тысячами сотрудников. Уровень продаж по сравнению с предыдущим годом возрос на шестьдесят процентов. Мне рекомендовали сделать компанию открытой и начать продажу акций. Два моих партнера по бизнесу, хорошо меня знавшие, не горели желанием следовать такой рекомендации. Они сказали, что мне не понравится потеря контроля над компанией. Но банкиры уверяли, что идея великолепна. Если мы ее осуществим, то это позволит мне распоряжаться гораздо большими капиталами. Другие крупные частные фирмы, такие как Body Shop и Sock Shop, уже стали открытыми акционерными компаниями, и дела у них шли прекрасно.

Подталкиваемый банкирами, СЏ наконец решился Рё выставил акции Virgin РЅР° фондовую биржу. РџРѕ почте сразу же поступило семьдесят тысяч заявок РЅР° РїРѕРєСѓРїРєСѓ акций. РўРµ, кто затянул СЃ этим делом, выстроились РІ очередь РІ Сити, чтобы купить акции РїСЂСЏРјРѕ РЅР° бирже. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ забуду, как шел вдоль этой вереницы людей Рё благодарил РёС… Р·Р° то, что РѕРЅРё РІ нас верят. РЇ был растроган РёС… ответными словами: «Р’ этом РіРѕРґСѓ РјС‹ отказались РѕС‚ отпуска, решив вложить наши сбережения РІ Virgin» Рё «РњС‹ ставим РЅР° тебя, Ричард».

Довольно СЃРєРѕСЂРѕ СЏ начал испытывать отвращение Рє тому, как делаются дела РІ Сити. Р’СЃРµ это было совсем РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ. Теперь, чтобы обсудить, СЃ какими СЂРѕРє-группами заключать контракт, вместо неформальной встречи СЃ партнерами РІ своем плавучем РґРѕРјРµ, СЏ должен был спрашивать разрешения Сѓ членов совета директоров. РћРЅРё РЅРµ понимали, как запись, ставшая хитом, может РІ течение суток принести миллионы. Вместо того чтобы подписать контракт СЃ набирающим обороты исполнителем раньше, чем это сделают конкуренты, РјРЅРµ приходилось четыре недели дожидаться очередного собрания совета директоров. РќРѕ Рє тому времени было уже РїРѕР·РґРЅРѕ что-то решать. РџРѕСЂРѕР№ РјРЅРµ приходилось слышать Рё такое: «РљРѕРЅС‚ракт СЃ Rolling Stones? Моей жене РѕРЅРё РЅРµ нравятся. Джанет Джексон? Рђ кто это?»

Я всегда принимал решения быстро и руководствовался инстинктом, а теперь просто задыхался. Но самое неприятное заключалось в том, что я чувствовал себя не в своей тарелке и не был уверен, что твердо стою на собственных ногах.

Наши доходы удвоились, но акции Virgin начали скользить вниз, и я впервые в жизни ощутил депрессию. Потом грянул крах фондовой биржи. Акции рухнули. Моей вины в этом не было, но мне казалось, что именно я подвел тех, кто купил акции Virgin. Многие из них были друзьями, членами семьи, сотрудниками нашей компании, но в большинстве своем пострадали люди, подобные той паре, что вручила нам все свои сбережения.

Р� СЏ решился: выкуплю РІСЃРµ акции РґРѕ единой – Рё РїРѕ той цене, РїРѕ которой люди РёС… приобретали. РЇ был РЅРµ обязан платить столь высокую цену, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ хотелось подводить людей. РЇ лично РІР·СЏР» СЃСЃСѓРґС‹ РЅР° требуемые сто восемьдесят РґРІР° миллиона фунтов стерлингов, РЅРѕ дело того стоило. Речь шла Рѕ моем РґРѕР±СЂРѕРј имени Рё моей СЃРІРѕР±РѕРґРµ.

Тот день, когда Virgin снова стала частной компанией, мог сравниться для меня со спасительной посадкой после рекордного полета на воздушном шаре.

Я чувствовал огромное облегчение. Я снова был капитаном своего корабля и хозяином своей судьбы.

Я верю в себя. Я верю в руки, которые трудятся, в умы, которые мыслят, и в сердца, которые любят.

Однажды, РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было четыре РіРѕРґР°, мама остановила машину Р·Р° несколько миль РґРѕ нашего РґРѕРјР° Рё сказала, что теперь СЏ должен сам найти РґРѕСЂРѕРіСѓ РґРѕРјРѕР№ через поле. РћРЅР° преподнесла это как РёРіСЂСѓ – Рё СЏ только обрадовался возможности РІ нее поиграть. РќРѕ это уже был вызов, РЇ СЂРѕСЃ, Рё задания становились сложнее.

Однажды ранним Р·РёРјРЅРёРј утром мама разбудила меня Рё велела одеваться. Было темно Рё холодно, РЅРѕ СЏ вылез РёР· постели. РћРЅР° дала РјРЅРµ завернутый РІ бумагу ланч Рё яблоко. «Р’РѕРґСѓ ты Рё сам найдешь РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ», – сказала мама Рё помахала РјРЅРµ СЂСѓРєРѕР№, отправляя РІ поездку РЅР° велосипеде Рє южному побережью Р·Р° пятьдесят миль РѕС‚ РґРѕРјР°. РљРѕРіРґР° СЏ РІ полном одиночестве крутил педали, было еще темно. РЇ переночевал Сѓ родственников Рё вернулся РґРѕРјРѕР№ РЅР° следующий день, страшно РіРѕСЂРґСЏСЃСЊ СЃРѕР±РѕР№. РЇ был уверен, что меня встретят криками радости, РЅРѕ вместо этого мама сказала: «РњРѕР»РѕРґРµС†, Р РёРєРё. РќСѓ как, было интересно? Рђ теперь беги Рє викарию, РѕРЅ хочет, чтобы ты РїРѕРјРѕРі ему колоть РґСЂРѕРІР°».

Кое-кому такое воспитание может показаться суровым. Но в нашей семье все очень любили друг друга и каждый заботился о других. Мы были дружной и спаянной семьей. Родители хотели, чтобы мы росли сильными и учились полагаться на самих себя.

Папа всегда был готов нас поддержать, РЅРѕ именно мама побуждала Рє тому, чтобы РјС‹ РІ любом деле выкладывались целиком. РћС‚ нее СЏ узнал, как делают бизнес Рё зарабатывают деньги. РћРЅР° говорила: «РЎР»Р°РІР° достается победителю» Рё «Р“РѕРЅРёСЃСЊ Р·Р° мечтой!».

Мама знала, что любой проигрыш несправедлив, – РЅРѕ такова жизнь. РќРµ слишком разумно учить детей тому, что РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ всегда побеждать. Реальная жизнь – это Р±РѕСЂСЊР±Р°.

 РљРѕРіРґР° СЏ родился, папа только начинал учиться юриспруденции, Рё денег РЅРµ хватало. Мама РЅРµ ныла. РЈ нее было РґРІРµ цели.

Первая – находить полезные занятия для меня Рё РјРѕРёС… сестер. РќР° безделье Сѓ нас РІ семье смотрели неодобрительно. Вторая – отыскивать СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ зарабатывания денег.

За семейным ужином мы часто говорили о бизнесе. Я знаю, что многие родители не посвящают детей в свою работу и не обсуждают с ними свои проблемы.

Но я убежден, что их дети никогда не поймут, чего на самом деле стоят деньги, � нередко, попадая в реальный мир, они не выдерживают схватки.

Мы знали, каков мир на самом деле. Мы с моей сестрой Линди помогали маме в ее проектах. Это было здорово и создавало чувство локтя в семье и работе.

Я старался воспитывать Холли и Сэма (сыновья Ричарда Бренсона - Е.С.) в том же ключе, хотя мне и повезло в том, что денег у меня было больше, чем в свое время у моих родителей. Я до сих пор считаю мамины правила очень хорошими и думаю, что Холли и Сэм знают, чего стоят деньги.

Мама делала маленькие деревянные коробочки для салфеток и корзины для мусора. Ее мастерская располагалась в садовом сарае, а наша работа состояла в том, чтобы ей помогать. Мы раскрашивали ее изделия, а потом их складывали. Потом поступил заказ от Harrods (один из самых известных и дорогих универмагов Лондона), и продажи пошли в гору.

Р’Рѕ время каникул мама сдавала комнаты студентам РёР· Франции Рё Германии. Работать РѕС‚ души Рё веселиться РѕС‚ души – фамильная черта нашей семьи.

Любите ли вы жизнь так, как люблю ее я?

Страстно, радуясь каждому ее мгновению и благодаря за все - и хорошее, и плохое, - что она нам дает?

Я люблю жизнь и вовсе не надеюсь, что, как поется в одной хорошей песне, "это взаимно" - я в этом уверена!

Уверена, как и в том, что счастье - это не сумма обстоятельств, а наше отношение к ним.

Уверена, что, наполнив жизнь позитивом, мы меняем ее к лучшему.

Так давайте сделаем это!

А красота...

Повторю слова хорошего писателя, мудрого человека и большого жизнелюба Николая �вановича Курдюмова, о том, что красит женщину:

Какая разница, сколько женщине лет, если в глазах светится молодой задор, походка легка и энергична , а фигура подтянута.

Любовь Рє похвалам кроется более или менее РІРѕ всех сердцах. Гордец, чтобы заслужить РёС…, готов РЅР° тысячу неприятностей, скромный же избегает РёС… лишь СЃ тем, чтобы СЃ большей уверенностью удостоиться РёС…. 

Роберт Шуман ( Robert Schumann ; 1810 - 1856) — немецкий композитор Рё пианист.

Можно выделить следующие типы комплиментов:

Что надо для того, чтобы преуспеть в жизни?

Какие-то особые знания, ум, сверхсообразительность? Да нет, для решения жизненных проблем это все не обязательно. Не верите? А вы вспомните знакомых вам удачливых владельцев мелких и средних бизнесов. Они что, все гиганты ума? Ничего подобного, просто люди умеют "крутиться".

Они просто отбросили самые страшные барьеры, преграждающие путь к успеху: лень, трусость и свое собственное представление о том, что они ничего не могут, не умеют и ни на что не способны.

Великий Вергилий в свое время произнес фразу, которая одна может заменить все современные курсы и тренинги жизненного успеха? Вот она, эта фраза:

Они могут потому, что они думают, что могут.

Просто РЅРµ сомневайтесь РІ том, что РІС‹ – МОЖЕТЕ, Рё РІСЃРµ будет хорошо!

�спользуй эту технику для развития любви к себе:

Я та, которая любит себя
Я та, которая ценит себя
Я та, которая балует себя при первой же возможности
Я та, которая избавилась от комплексов
Я та, которая обладает высокой самооценкой

РўС‹ можешь каждый день придумывать РЅРѕРІРѕРµ РёРјСЏ или «РїРѕС…одить» СЃ РѕРґРЅРёРј именем несколько дней или недель. Позволь себе быть такой, как тебе хочется. Результаты РѕС‚ этой практики РЅРµ заставят себя долго ждать.

Существует такая замечательная техника, которая может осуществить любое твое желание. Ее название «РЇ та, которая…» Чтобы воспользоваться ею, придумай себе РёРјСЏ Рё запиши его РІ СЃРІРѕР№ Дневник.  Почаще вспоминай Рѕ нем РІ течение РґРЅСЏ Рё ассоциируй себя СЃ придуманным именем. Р�спользуй эту технику для осуществления материальных желаний (РЇ та, которой дарят РЅРѕРІСѓСЋ машину), нематериальных желаний (РЇ та, которая встречает любимого человека), обретение желаемых качеств характера (РЇ та, которая уверенна РІ себе), оберетение нужных знаний (СЏ та, которая знает, как сделать РЅРѕРіРё стройнее), желаемого решения проблем (РЇ та, которая успешно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ собеседование) Рё С‚.Рґ.

Дивная Р±РѕРіРёРЅСЏ, просыпайся, сегодня Сѓ тебя самый настоящий День цветения. Сегодня РІСЃРµ цветы РјРёСЂР° Р±СѓРґСѓС‚ замирать РІ ожидании, что ты выберешь именно РёС…. Сегодня ты – самый красивый цветок РЅР° свете, ты Р±РѕРіРёРЅСЏ цветов, Рё тебе предстоит найти СЃРІРѕРµ отражение.

Отправляйся в ванную и прими освежающий душ: твоим листочкам, стеблям и лепесточкам так необходима живительная влага. Надень красивый наряд, нанеси макияж и отправляйся на прогулку. Не забудь прихватить с собой хорошее настроение и сияющую улыбку. Помни: сегодня ты богиня цветов, а цветы очень любят солнышко.

РљСѓРґР° ты отправишься – решать только тебе.

Прислушайся к интуиции. Может быть, тебя потянет за город, на бескрайнюю поляну полевых цветов. Возможно, ты захочешь поехать в большой цветочный магазин или цветочный рынок. Делай все, что пожелаешь. Но помни о том, что ты ищешь: самый красивый цветок, свое отражение, цветок, увидев который, душа твоя заликует и запоет.

Ты можешь потратить на его поиски 10 минут, полчаса, а может быть целый день, главное его найти! Во время поисков постоянно думай о себе как о богине цветов, дивной и неповторимой.

Придя домой со своим отражением в руках, поставь цветок в красивую вазу недалеко от себя, любуйся им всегда, когда тебе захочется. Отправляйся к компьютеру или устройся поудобнее на диванчике со своим любимым ноутбуком и запиши в свой дневничок все мысли, чувства и эмоции, которые посещали тебя в процессе поиска цветка. Задумайся о том, почему ты выбрала именно этот цветок, какую роль в твоем выборе сыграла психология цвета и довольна ли ты своим выбором. Повторяй эту практику каждый раз, когда тебе этого захочется.

Любовь к себе включает и любовь к своему телу, ежедневную заботу о нем. Сделай себе подарок, побаловав себя ванной Клеопатры, и ты почувствуешь себя настоящей египетской царицей.

Для того, чтобы приготовить расслабляющую и омолаживающую ванну Клеопатры, тебе понадобится:

Молоко: 1,5-2 литра, жирностью минимум 3,2 %, а лучше выше.

Мед: 3-4 столовых ложки, желательно жидкий (гречишный, цветочный, акациевый, липовый – РЅР° твое усмотрение).

Миндальное масло: 2 столовые ложки.

Нагрей молоко почти до кипения, добавь в него мед, а когда он растворится, добавь миндальное масло. Смесь готова, осталось вылить ее в предварительно набранную ванну с теплой водой.

А теперь можешь расслабиться и насладиться ванной Клеопатры, представляя как твоя кожа обновляется и становится бархатистой и сияющей. Ванна Клеопатры принимается на чистую кожу в течение 15-20 минут. После этого прими прохладный освежающий душ. После душа ты можешь использовать различные домашние кремы, чтобы сделать свою кожу еще более нежной.

Ванна Клеопатры витаминизирует кожу, обладает омолаживающим и увлажняющим эффектом, кожа становится мягкой, бархатистой, гладкой.

Кроме того, ванна Клеопатры успокоит тебя, снимет стресс, раздражительность, принесет ощущение гармонии и спокойствия. Балуй себя ванной Клеопатры как можно чаще.

В моей жизни есть Чудо. � это Денис!!!!!!!
 РІ моей жизни есть чудо. Р� это РјРѕСЏ работа!
В моей жизни есть чудо. � это мои глаза, которые видят чудесный мир ярко и красиво!!!!!!

РџРѕРјРЅСЋ, как однажды увидела выложенный РІ интернете подобный  СЃРїРёСЃРѕРє удивительных вещей. Р� знаешь, что стояло первым пунктом РІ этом СЃРїРёСЃРєРµ? -

«Р’ моей жизни есть Чудо. Р� это…РІРѕРґР°!». Неожиданно? Еще как! Рђ ведь задумайся, какое счастье Рё какое чудо, открывать утром кран Рё ощущать, как оттуда течет бесконечный поток чистой прохладной РІРѕРґС‹, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ умываться ею, будто освежающей СЂРѕСЃРѕР№ РЅР° поляне, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ принимать РґСѓС€ или нежится РІ ванне, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РЅРµ знать, что такое жажда Рё пить РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ чистую РІРѕРґСѓ всегда, РєРѕРіРґР° тебе этого хочется, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ плавать РІ РјРѕСЂРµ, реке, бассейне! Р’РѕРґР° это неотъемлемая часть нашей жизни, РЅРѕ это РЅРµ значит, что Рє ней нужно относиться как Рє чему-то обычному Рё РЅРµ достойному восхищения.

Присмотрись к своей жизни, наверняка, кроме воды, в ней есть много вещей, событий, дел, явлений и людей, которые являются настоящим Чудом. Верни себе понимание того, что это действительно так, и твоя жизнь засияет яркими красками. Чего только стоят облака, плывушие по небу, улыбка любимого человека, красивый цветок или радуга после дождя! Человеку, который верит в чудеса, они встречаются во много раз чаще, чем тем, кто в них не верит и не ищет.

После того, как твой СЃРїРёСЃРѕРє чудесностей будет готов, отложи его РІ сторону Рё просто проживи этот день СЃ осознанием того, что РІ твоей жизни РјРЅРѕРіРѕ удивительных вещей, Р·Р° которые можно быть благодарной. Р� каждый раз пересекаясь СЃ очередным чудом, РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃРё вслух или думай мысленно, СЃ изумлением, восхищением Рё счастливой улыбкой: «Р­С‚Рѕ Чудо!!»

Открой свой Дневник любви к себе и запиши на чистом листе такие простые слова:

В моей жизни есть Чудо. � это...

Запиши первое, что придет тебе в голову, и продолжай:

В моей жизни есть Чудо. � это...
В моей жизни есть Чудо. � это...

Твоя задача распахнуть глаза широко-широко, открыть сердце и увидеть, заметить чудеса, которые тебя окружают. Список может состоять из 5 пунктов, а может и из 50, чем больше чудес в жизни ты обнаружишь, тем ярче она станет для тебя.

Представь, что после твоего пробуждения твой ангел-хранитель протягивает тебе красивое золотое воздушное платье с длинными рукавами и большим капюшоном. Платье длинное, достигает пола. Оно соткано из нитей любви, заботы и защиты. Ты надеваешь его и чувствуешь, как энергия разливается по всему телу и как легко и радостно становится на душе.

Волшебная мантия любви весь день будет защищать тебя от невзгод и притягивать в твою жизнь только свет.

Вечером, перед сном, мысленно аккуратно сними мантию любви и отдай своему ангелу-хранителю. Поблагодари его за заботу и за все хорошее, что сегодня с тобой произошло.

Каждое утро принимай волшебную мантию любви из рук своего ангела-хранителя. Позволь свету и любви войти в твою жизнь!

Есть один верный способ сделать свой день радостным, легким, ощутить внутреннюю гармонию и любовь ко всему миру.

Завтра, проснувшись, РЅРµ спеши надевать РЅР° себя домашний халатик Рё СѓР¶ тем более сразу натягивать джинсы, платье Рё прочую одежду. Первое, что ты наденешь завтра утром – это мантия любви.

Двенадцать правил хорошего утра

Каким будет весь твой последующий день, зависит от того, как ты проснешься и как проведешь первый час после пробуждения. Ты искренне хочешь, чтобы твой день был славным и плодотворным, чтобы удача сопровождала тебя во всех делах и солнышко всегда светило тебе и улыбалось? Тогда запомни простые правила.

1. Готовь хорошее утро с вечера. Все мы понимаем, что для того чтобы утро было прекрасным, нужно как минимум выспаться, поэтому накануне не засиживайся в очередной раз допоздна, просто попробуй лечь сегодня хоть немного пораньше.

2. Поставь на сигнал будильника приятную, позитивную и энергичную мелодию, или же задай настройкам радио или музыкального центра режим будильника. Музыка и хорошее утро это как две половинки одного целого! Воспользуйся этим.

3. Говори себе любимой РїСЂРё пробуждении «Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!», «Р”РёРІРЅРѕРµ утро!», «РљР°РєРѕРµ замечательное утро!»

4. Понежься РІ постели. Выключив будильник, РЅРµ спеши вставать РїРѕ стойке «СЃРјРёСЂРЅРѕ» Рё РЅР° автомате шагать РІ ванную. Поваляйся РІ постели, понежься еще немножко (только РЅРµ переусердствуй Рё РЅРµ СѓСЃРЅРё).

5. Сделай зарядку РїСЂСЏРјРѕ РІ постели. Движение – жизнь. Начни движение сразу РїСЂРё пробуждении: сладко потягивайся, разминай мышцы, дыши глубоко, РІСЃРїРѕРјРЅРё, как ведут себя кошки, РєРѕРіРґР° просыпаются, Рё делай, как РѕРЅРё.

6. Встав с постели, сразу отодвинь шторы, открой окно, позволь солнечному свету проникнуть в твой дом и подарить тебе замечательное утро, полное свежести и цвета. Бродить как тень по квартире, в потемках, это ведь не про нас, Дивных!) Выгляни в окно и порадуйся, что тебе подарен еще один день жизни!

7. Увидев себя РІ зеркале, улыбнись. РўРІРѕСЏ сонная улыбка – это так мило!

8. Придумай заранее аффирмации для утра или возьми готовые аффирмации для встречи нового дня. Пока умываешься и чистишь зубы, прокручивай их в голове.

9. Прими освежающий душ. Если в тебе присутствует тяга к здоровому образу жизни, попрактикуй по утрам контрастный душ, обливания холодной водой или обтирания смоченным в холодной воде полотенцем.

10. Если РІ голову лезут плохие мысли Рё вообще ты утром похожа РЅР° злого молчаливого РіРЅРѕРјР°, Рё РѕРґРЅР° мысль Рѕ делах, которые тебе предстоят, вызывает раздражение (хотя еще вчера ты СЃ вдохновением щебетала Рѕ РЅРёС…) – РїРѕРјРЅРё, ты еще РЅРµ совсем проснулась, Рё РЅРµ принимай близко Рє сердцу, РЅРµ РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃРё фразы «РІСЃРµ надоело», «РЅСѓ РІРѕС‚, Сѓ меня началась депрессия», «РґР° РЅСѓ РёС… всех», «РєР°Рє хочется РІСЃРµ забросить подальше» Рё тому подобные. Как только такие мыслишки Р±СѓРґСѓС‚ прокрадываться РІ твою светлую голову, заменяй РёС… РЅР° аффирмации, которые ты придумала, или РїСЂРѕРёР·РЅРѕСЃРё простую фразу «СЏ просто еще сплю, Р° вообще РјРёСЂ прекрасен!»

11. РЎ вечера продумай СЃРІРѕР№ завтрак. Это должно быть что-то легкое, РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, красивое Рё полезное. Конечно, если проснувшись ты знаешь, что РЅР° РєСѓС…РЅРµ тебя ждет засохший кусочек хлеба СЃ маслом Рё немытая кружка для чая,  то РІСЂСЏРґ ли эта мысль тебя РІРґРѕС…РЅРѕРІРёС‚ РЅР° позитивное пробуждение, Р° значит, замечательное утро пройдет РјРёРјРѕ тебя. Сделай так, чтобы завтрак, даже если Сѓ тебя всего 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° него, стал своеобразным радостным Рё спокойным ритуалом. Завтрак - это святое. Лучше СЃСЌРєРѕРЅРѕРјСЊ РЅР° чем-то РґСЂСѓРіРѕРј. Если ты делала татуаж РіСѓР±, то теперь экономишь массу времени РЅР° утреннем макияже, если приготовила еду РЅР° работу СЃ вечера, то дополнительные минутки тоже можно потратить РЅР° спокойный Рё размеренный завтрак.

12. Проснись и пой. Я не шучу! Если ты будешь следовать хотя бы одному этому, двенадцатому, правилу пробуждения, то хорошее утро, день, вечер и чудесная ночь тебе обеспечены!

Есть простой и доступный для каждого способ внести в свою жизнь радость, гармонию, любовь, благополучие, богатство и успех. Для этого не нужно перечитывать тонны литературы о том, как повысить уверенность в себе, как начать новую жизнь, полюбить себя и достичь успеха.

Тебе нужно знать всего семь слов, которые изменят твою жизнь. Семь слов, которые тебе нужно повторять как можно чаще, в любое время дня и ночи, повторять осознанно, с чувством, как молитву, засыпать и просыпаться с этими словами на губах. Так что же это за волшебные слова? Они хорошо знакомы тебе:

«Р›СЋР±РѕРІСЊ. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Богатство. Благополучие. Р�зобилие. Процветание. Успех».

РќРµ спрашивай «РљР°Рє это работает?» Тебе сейчас РЅРµ нужны десятки страниц объяснений Рё обоснований этого волшебства. Тебе нужен результат – новая жизнь, Рѕ которой ты мечтаешь, жизнь, наполненная всеми благами, которые ты РїРѕ праву заслужила! Начни РїСЂСЏРјРѕ сегодня.

Просто попробуй, и ты увидишь, как в течение нескольких недель начнет меняться твоя жизнь, как со всех сторон в нее рекой потечет любовь, здоровье, деньги, благополучие и успех. Не важно, хочешь ли ты купить дом, стать здоровой или быть такой же знаменитой и неподражаемой, как Рене Зельвегер, - эта практика работает во всех сферах жизни!

Повторяй эти слова как можно чаще, заполни ими свои мысли, размышляй над этими понятиями, представляй, какой будет твоя жизнь, когда эти блага действительно войдут в твою жизнь.

Открою еще РѕРґРёРЅ секрет: наиболее эффективное время повторения этих слов – перед СЃРЅРѕРј. Так что, засыпая СЃ этими словами РЅР° устах, ты можешь быть уверена, что теперь ты открыта потоку изобилия Рё счастливая жизнь уже РЅРµ Р·Р° горами!

Пришло время распрощаться со своими обидами, отпустить прошлое, и стереть темные полосы из своей жизни, а точнее раскрасить их!

Тебе понадобится чистый лист бумаги и цветные карандаши. Устраивайся поудобнее. Нарисуй на листе бумаги ровную горизонтальную линию. Этот отрезок будет символизировать временной период от даты твоего рождения до сегодняшнего дня.

Теперь начинай вспоминать самые значимые негативные, на твой взгляд, события своей жизни.

Что плохого произошло с тобой за эти годы?
Что расстраивает тебя и по сей день не дает покоя?
Какие события, каких людей ты до сих пор вспоминаешь с тяжестью на душе?

Отмечай эти события по порядку на своей временной линии (галочками, флажками, любыми отметками). Когда все будет готово, и у тебя перед глазами будет линия, заполненная отметками о негативных событиях, бери в руки цветные карандаши и начинай раскрашивать свою жизнь!

РўРІРѕСЏ задача – отпустить эти воспоминания СЃ РјРёСЂРѕРј Рё любовью, простить людей, которые причастны Рє этим событиям, Рё себя саму Р·Р° то, что ты столько лет держала РѕР±РёРґСѓ РІ своем сердце. Чтобы подарить прощение, отпустить прошлое, тебе нужно нарисовать любовь, радость,  гармонию возле каждого события РЅР° твоей временной линии.

Как будет выглядеть твоя любовь? – как СѓРіРѕРґРЅРѕ!

РўС‹ можешь рисовать возле галочек Рё флажков, которыми ты отметила негативные события,  любовь Рё прощение РІ РІРёРґРµ солнышка, деревьев, цветов, сердечек, птичек, улыбок, воздушных шариков, это может быть даже целая картина. Выражай любовь РїРѕ-своему! Дари ее каждому событию, каждому человеку, который оставил след РЅР° этой линии. Благодаря этой простой практике ты сможешь СЃ РјРёСЂРѕРј отпустить прошлое, негативные события РёР· него, простить людей, залечить старые раны Рё открыться РЅРѕРІРѕР№, счастливой, жизни.

Такую практику лучше провести несколько раз, Рё СЃ каждым разом это будет даваться тебе РІСЃРµ легче Рё легче. Поначалу может возникать некое недоумение,  РІСЂРѕРґРµ мыслей: «РЎ какой стати возле РґРЅСЏ, РєРѕРіРґР° РјРѕРё одноклассники выставили меня перед всей школой полной РґСѓСЂРѕР№, СЏ должна рисовать цветочки??» или «РџРѕС‡РµРјСѓ возле РґРЅСЏ, РєРѕРіРґР° РћРЅ Р±СЂРѕСЃРёР» меня, СЏ должна рисовать сердечки Рё солнышко??» РўС‹ ничего РЅРµ должна, РЅРѕ если ты хочешь РЅРµ задаваться больше вопросами, как разлюбить парня, как избавиться РѕС‚ старых РѕР±РёРґ, если ты хочешь поле Р±РѕСЏ, состоящее РёР· разочарований,  депрессии Рё тоски, которым стала твоя жизнь, превратить РІ Райский Сад, наполненный всеми благами РјРёСЂР°, – Р Р�РЎРЈР™!

Создай на Дивном форуме свой Дневник любви к себе и к миру и записывай в него впечатления и результаты от этой и другой практик!

Я хочу купить или пошить красивое маленькое черное платье!

Я сегодня молодец!!!
Я сегодня сделала зарядку и маску для лица!

Сегодня тебе предстоит сделать еще РѕРґРЅРѕ очень важное упражнение, которое поможет тебе понять, как полюбить себя.  Сегодня ты будешь фантазировать, Р° это так просто, увлекательно Рё полезно для тебя!

Открой свой Дневник любви к себе и запиши 30 утверждений: какой бы ты была, что бы ты делала, как бы себя вела, если бы ты испытывала по отношению к себе уважение, благодарность, любовь!

К примеру:

Перечисляй все, что приходит в голову, у тебя должно получиться не меньше 30 пунктов.

Рђ теперь самое интересное: каждый день РІ течение ближайших 30 дней ты будешь выбирать РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ пункту РёР· твоего СЃРїРёСЃРєР° (РІ любом РїРѕСЂСЏРґРєРµ) Рё делать РІСЃРµ РІ точности так, как ты написала. Р� пускай поначалу это будет просто РёРіСЂР°, пускай РІ первые РґРЅРё ты станешь выбирать самые легкие задания – через несколько дней ты втянешься РІ это увлекательное путешествие Рё почувствуешь, как РІ ответ РЅР° хорошее отношение Рє себе, что-то там внутри начинает откликаться. Как полюбить себя? - просто начни выполнять упражнение РїСЂСЏРјРѕ сейчас!

Сегодня мы продолжим развивать любовь к себе.

Устраивайся поудобнее, налей себе чашечку вкусного ароматного чая или стакан свежего сока. А теперь давай вспомним, были ли в твоей жизни такие же или похожие моменты:

Думая Рѕ чем-то, что могло Р±С‹ тебе принести приятные минуты удовольствия Рё радости, ты думаешь: «РЅРµ сегодня», «СЃРµР№С‡Р°СЃ РЅРµ время», «РІ РґСЂСѓРіРѕР№ раз».

Ты купила новую красивую скатерть или чайный набор, о котором мечтала, но оставляешь их нетронутыми до очередного праздника.

Ты готовишь что-то вкусненькое, но сама не ешь или только пробуешь чуть-чуть, а бОльшую часть блюда оставляешь для близких.

Недавно ты купила красивый наряд, и вот тебя приглашают на мероприятие, которое состоится через неделю. Подумав, ты оставляешь свой новый наряд именно для этого случая, не одевая его целую неделю, хотя и очень хочется.

Тебе подарили новую дорогую косметику, и ты вполне можешь делать себе макияж как у Адрианы Лима, но ты лишаешь себя этого удовольствия только потому, что старая косметика еще не закончилась.

Узнаешь себя хотя бы в одной из этих ситуаций? Если да, то тебе, как и многим из нас, нужно постоянно развивать любовь к себе.

Конечно, заботиться Рѕ родных Рё любимых это прекрасно, РЅРѕ почему РёР·Рѕ РґРЅСЏ РІ день ты СѓРїРѕСЂРЅРѕ забываешь еще РѕР± РѕРґРЅРѕРј близком Рё СЂРѕРґРЅРѕРј человеке РІ своей жизни – Рѕ самой себе?

Безусловно, успевать делать много дел это похвально, но всех дел не переделаешь, к тому же, не уделяя время лично себе, ты очень быстро выдохнешься и сведешь результаты своей работы и свои успехи на нет.

Кроме того, подумай, что завтра или тот день, на который ты откладываешь все эти приятности, может просто не наступить, или же (будем оптимистками) просто кардинально поменяются планы.

1. Для начала РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ замечать подобные моменты РІ своей жизни: РєРѕРіРґР° ты отказываешься РѕС‚ удовольствий, приятных моментов, интересного общения, красивых вещей – ради РєРѕРіРѕ-то или РёР·-Р·Р° чего-либо. Отслеживай Рё фиксируй это РІ своем Дневнике РїСЂРѕ любовь Рє себе.

2. Поступай РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ. РџРѕРјРЅРё, что сегодня (Р° РЅРµ завтра, послезавтра, через неделю, месяц или РіРѕРґ) – лучший день РІ твоей жизни! Поэтому бери РІСЃРµ самое лучшее для себя именно сегодня. Р–РёРІРё сегодняшним днем Рё РЅРµ откладывай жизнь РЅР° завтра!

3. Пусть твоим девизом станет: «Р›СѓС‡С€РµРµ – РјРЅРµ! Сегодня, сейчас!»
Так ты откроешься потоку изобилия. Ведь с радостью принимая от жизни дары сегодня, не отказываясь от них, ты способствуешь тому, чтобы завтра их было еще больше.

Как хочется счастья без всяких условий,
Без скобок, кавычек, пробелов и точек.
Как хочется утра, пропахшего солнцем,
� нежности к кофе - вкусный кусочек.

� ласковых капель дождя или в душе -
Капелей по коже,
�грающих в страсть...
Как хочется в небо с разбегу упасть,

Не зная сомнений, Не помня тревоги,
Лишь ощущая начало дороги.
� не бояться ни бурь, ни ненастья.
Как хочется счастья...

Даже если поначалу желание кажется тебе трудновыполнимым, подключи фантазию Рё придумай, как его можно реализовать. Рљ примеру, ты любишь тепло Рё лето, Р° Р·Р° РѕРєРЅРѕРј РјРѕСЂРѕР· Рё снег. Рђ ты РІРѕР·СЊРјРё Рё отправься РІ солярий или сауну! Чем РЅРµ лето ? ;) Р�ли же наоборот: ты обожаешь Р·РёРјСѓ, РЅРѕ Р·Р° РѕРєРЅРѕРј плюс тридцать. «РљР°РєР°СЏ тут Р·РёРјР°», - подумаешь ты, Р° потом включишь фантазию Рё поедешь РЅР° крытый каток!

Прислушивайся к своим желаниям, не оставляй их без внимания. Ведь привыкая каждый день что-то делать для себя, ты развиваешь любовь к себе и начинаешь более чутко относиться к своим чувствам, желаниям и мечтам.

Р� РІ следующий раз, РєРѕРіРґР° ты подумаешь РїСЂРѕ себя «С…очется счастья», просто посмотри РІ СЃРїРёСЃРѕРє СЃРІРѕРёС… «Р»СЋР±Р»СЋ», сделай что-то приятное для себя, Р° РєРѕРіРґР° придешь РІ состояние радости Рё гармонии, сделай что-то РґРѕР±СЂРѕРµ для РґСЂСѓРіРёС…. Р�, поверь, состояние счастья РЅРµ заставит себя долго ждать.

Чем ты хочешь побаловать себя сегодня?:)

Создай на Дивном форуме свой Дневник любви к себе и к миру и записывай в него впечатления и результаты от этой и другой практик!

Каждой из нас хочется счастья, причем у каждой понимание счастья свое. Каждая из нас что-то любит, и любим мы разные вещи, события и разных людей.

Обращаешь ли ты внимание на то, что любишь ТЫ? Зачастую мы хорошо знаем, что любят другие, практически наизусть знаем их вкусы и пристрастия, знаем, что подарить им и чем побаловать. А что мы знаем о себе? Знаешь ли ты, чем можешь себя порадовать? Что приносит тебе ощущение счастья?

«Р­С‚Рѕ РјРЅРµ близко, Р° РІРѕС‚ это РЅРµ РїРѕ РјРЅРµ, это РјРѕРµ, Р° это РЅРµ для меня». Р’СЃРµ что ты любишь это часть тебя, Рё находится РѕРЅРѕ РЅР° РѕРґРЅРѕР№ волне СЃ тобой. Помнишь, как что-то внутри каждый раз отзывается теплом РїСЂРё пересечении СЃ тем, Рѕ чем ты можешь сказать «СЏ люблю это»? РљРѕРіРґР° тебе хочется счастья, постарайся пересекаться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё «Р»СЋР±Р»СЋ». Через РЅРёС… ты можешь узнавать себя лучше, Рё состояние счастья Рё гармонии будет становится РІСЃРµ ближе. Скажи РјРЅРµ что Рё РєРѕРіРѕ ты любишь, Рё СЏ скажу, какая ты!

Если тебе кажется, что ты плохо себя знаешь, просто оглянись и посмотри, на что и на кого ты изо дня в день направляешь свою любовь, к чему тебя тянет, что ты любишь?

Открой СЃРІРѕР№ Дневник любви Рє себе (бумажный или электронный) Рё напиши СЃРїРёСЃРѕРє как РјРёРЅРёРјСѓРј РёР· 30-ти таких «СЏ люблю». Начни СЃ самого простого.

Какое время года ты больше любишь: зиму, насыщенную праздниками, или лето с его морями и путешествиями? А может ты любишь цветущую весну или грустную осень? Какой твой любимый напиток? Молоко с медом, свежевыжатый сок, чай каркаде или, может быть, вода? С какими людьми тебе приятно общаться? В каких местах бывать? Чем заниматься в свободное время? Какая страна тебя манит? Какая музыка звучит в твоих наушниках? Какой ты себе больше всего нравишься?

Задавай себе мысленно вопросы и отвечай на них или просто перечисляй все, что ты любишь.

Р� РІРѕС‚ перед тобой большой СЃРїРёСЃРѕРє твоих «Р»СЋР±Р»СЋ». Рђ теперь повесь его РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место Рё заглядывай РІ него каждый день. Подумай, каким РёР· СЃРІРѕРёС… «Р»СЋР±Р»СЋ» ты можешь порадовать себя сегодня, Рё сделай это!