фух отпрыгала первый и второй урок)

ну я занималась типо такого с денис остин

Наташа, там не танцы. просто такая аэробика интенсивная. силовуха то же есть.

СЏ  РїСЂРѕРіР»РµРґРµР»Р° там РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј танцы?СЏ правильно поняла?РЅРµ знаю РјРѕСЏ комнатка потянет ли???РѕРґРЅРёРј словом СЏ СЃ вами начну Р° там РІРёРґРЅРѕ будет......хотя блин СЏ еще тот человек нсли начну РІСЂСЏРґ ли брошу)))

Мне сегодня все намного легче далось))) и полностью. Даже начинает нравиться заниматься с джил, а то вначале вообще тяжко было. Я тоже с вами с 4 февраля. � так за годы организм отдохнул пора и ему поработать

мне сына всего полчаса дал позаниматься....жаль:(

Лена, значит мы с тобой будем отдыхать до второго Слимдауна. А потом присоеденимся к девочкам!

Рђ СЏ РІРѕС‚ почитала всего вчера Рё согласна СЃ Катей. Потом организм начнет набирать вес. РЇ то себя знаю, Рё РІСЃРµ время РІ таком темпе тренироваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Такие марш-Р±СЂРѕСЃРєРё очень полезны, РЅРѕ надо РјРЅРµ сделать перерыв. РўРµРј более нижняя РјРѕСЏ часть меня вполне устраивает. РЎР°РјР° потихонечку траблы делать Р±СѓРґСѓ, что Р±С‹ совсем РЅРµ отвыкнуть. 

А вот на второй слимдаун я с удовольствием присоединюсь!!!:)

я тоже согласна на вторую гонку с 4 февраля................

Только закончила метаболизм. Не думала, что осилю целую. Но я ЭТО сделала!!!

я согласна на 4 февраля новую гоночку начать)))

да я не против))) все равно сейчас бразильское творчество глянем и сделаем)))

Лена, я еще не решила, когда второй начну, скорей всего 9 марта)

Даша, я с тобой с удовольствием и на второй слимдаун пойду :)))) Все-таки Джилл это сила)))

Поставила скачивать бразилию))))) ноги это хорошо, ноги это проблема, которая требует устранения))))

без понятия. у меня просто тремя дисками скачалось.

В комментариях к 3 Диску есть планы тренировок, все они рассчитаны на месяц, можно выбрать любой из них в зависимости от текущих потребностей

уже качаю)1,2,3 какие то 2 дополнительных диска и еще что то ....это лишнее?

летом у меня море, море и еще раз море. а еще дача, лес и речка))) а еще много-много прогулок с сыной по городу:) и Голливудский тренер на пресс) (на счет Слимдауна это не точно, но оч хоЦЦа)

скачать можно здесь

РґРёСЃРє 1

РґРёСЃРє 2

РґРёСЃРє 3

даш можно поподробней что там качать?все что есть?

мне тоже без разницы когда начинать)

Скачать на Торренте. Это програмка на попу и ноги ориентирована.

Даша, СЏ что такое   Brazil Butt Lift Рё РіРґРµ это можно скачать?

РђРіР°!   Рђ отдыхать РєРѕРіРґР° думаешь?   Рђ если организм настолько привыкнет Рє ОГРОМНЫМ нагрузкам, что летом (РєРѕРіРґР° расслабишься) РѕРЅ будет набирать?

Катя, до мая запланировала две программы по Brazil Butt Lift, а между ними второй Слимдаун. я сумасшедшая

Спасибо Катя, а то я привыкла что выходной по воскресеньям!!!!!!!!!!

Оль, посмотри план тренировок (4 дня занимаемся и выходной)

Приветики всем!

Девченки  Р° почему Сѓ вас еженедельные отчеты СЃ 24 РїРѕ 28?

Я опять что-то упустила?

� что ты там до мая напланировала?

девочки, мне все равно, если честно.

пысы...я для себя выработала план тренек до мая, хочу начать 4 февраля, чтобы 4 марта закончить, потому 5-8 марта - выходные, и прыгать в эти дни ух как не охота.

Даша, может отдохнем недельку???

ну раз хотите гонки - будут вам гонки) с 4 февраля пойдет?

Мне без гонок как-то все плохо выполняется. Саму себя заставить сложно. А когда в гоночках, то не хочется себе минусы рисовать в отчетах:)))

а тело подтягивается 100 %

Brazil Butt Lift можно просто, без гонок выполнять:)

поддерживаю!вот кажется и на лицо похудела...вот смотрю на себя кажется похудела беру сантиметр-нет!встаю на весы-нет!обман зрения что ли??))))

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Да, мотивация падает, РєРѕРіРґР° вес РЅРµ уменьшается. РќРѕ СЏ согласна СЃ Наташей, РЅРµ может быть, что Р±С‹ жира Р·Р° месяц интенсивных тренировок осталось столько же:))) Тем более действительно РІРёРґРЅРѕ, что тело подтягивается. Так что РЅРµ расстраиваемся Рё продолжаем трудиться! 

значит мышца у всех растет)))а жир уменьшается!иначе быть не может..чтоже у всех за месяц при интенсивных тренировках,правильном питании не убавилось жира?я думаю так не бывает!

Девочки, РґРѕР±СЂРѕРµ утро) почитала, что уменьшения объемов Рё веса РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ нет, расстроилась, РёР±Рѕ Сѓ меня РІСЃРµ также(( единственное тело стало подтянутым Рё более СѓРїСЂСѓРіРёРј. Рђ РіРґРµ РЅР° Brazil Butt Lift  записываться?)))

доброе-предоброе!

Уже, наверно, пошла спать!

А сейчас ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ !!!

что делаешь?