Девчонки-спортсменки :), доброе всем вам утро! А не подскажете, куда итоговые замеры вписывать?

Договорились!

Р’СЃРµ-таки РјС‹ резво начали!... 

Ок)) без проблем))

девочки, без проблем. давайте итоги подводить завтра. завтра утром все выкладывают контрольные замеры. а к вечеру я посчитаю баллы и выложу табличку:)

может не будем ждать пока кто доделает, а то правда на долго растянется. как сделали так сделали, у кого то уже и так результаты есть и пару дней программы сильно ничего не изменит))) Да и любой результат- результат )))

 РњРЅРµ кажется РІСЃРµ уже выдохлись немного. Думаю надо подводить итоги. Отдохнуть Рё СЃРЅРѕРІР° марш Р±СЂРѕСЃРѕРє. Если РјРЅРµ заканчивать, то это через неделю только будет:(  Р’СЂРѕРґРµ полегче, РЅРѕ РґРЅСЏ 2 еще надо для выздоровления. 

мне тогда как, замеры выложить по окончании слимдауна целиком? я просто тогда 4го только выложу...

или 2го выкладывать, как всем?

Что делать будем?

а мне только половина программы удалась:(

Рђ СЏ опять сегодня ничего РЅРµ сделала!   РЎС‚олько работы после выходных было!..

все девочки я согласна на попку с марта)хочется отдыха)сейчас наверно буду делать

Р­Р№!!!  РљС‚Рѕ РЅР° СЃРІСЏР·Рё??? 

Дашуль, СЏ РІРѕС‚ Рё предполагала, что так РѕРЅРѕ Рё будет!   Резко Рё РїРѕ РјРЅРѕРіСѓ РјС‹ начали! Надо отдохнуть!!!  Рђ что Р±С‹ РЅРµ расслабляться, можно РЅР° это время прописать занятия РїРѕ немножку. Например, 30 дней через день. Р�ли РїРѕРїСѓ через день. Р�ли через РґРІР°. 

:) А я 4го февраля наверное все-таки начну, а может присоединюсь к вашему слимдауну потом :) Я себе тренировки утвердила и морально настроена на победу :)))

Девочки, предложение: раз много пропусков, давайте уже все доделаем программу. и отчитаемся кто когда сможет:) а итоги я уже подобью потом.

и еще - бразильскую программу предлагаю начать с небольшим перерывом в несколько недель, т.е. 1 марта:) а то я действительно погарячилась. организм просто требует отдыха:)

Прально, продолжай :) Я вон болела, пропустила 2 дня, один так и быть выходной - а второй продолжила потом) может это и не правильно, но я все равно закончу целиком курс, без пропусков :) Поэтому я чуток от вас отстаю)))

Привет всем!!!

Пропустила несколько дней занятий. Очень переживала. Рђ потом посмотрела, что РЅРµ СЏ РѕРґРЅР° такая. Полегчала.  

Буду продолжать!

Зима, да в среду:)

Дашуль, а итоговые замеры мы ведь делаем в среду?

treecat, другого способа нет:) к сожалению:)

а мона мне тоже нулик тогда за 28 поставить? у меня температура была, вообще не в состоянии была что-нибудь сделать... а выходной уже ставила :(

не мона, а нуна. температура - уважительная причина пропуска:)

Рита, а сегодня прислушалась к организму и поняла, что я не хочу заниматься. и не занималась:)

Девочки у меня к вам вопрос. Скажите пожалуйста как вы таблицы делаете?

Я знаю только один способ:

1.Подбить в табличку в Excel

2. Скопировать и выложить на Радикал фото.

3. С Радикала выложить на форуме.

Может есть другой способ? Буду очень признательна за ответ.

Девочки, всем привет!

Денек вчера у меня выдался - ужас. В спортивном плане . Праздновали ДР мужа, полдня простояла у плиты, а вторую половину дня помогала гостям все приготовленное съедать . В итоге ни слимдауна, ни водички, ни процедур, ничего. Вот такая я двоечница

а мона мне тоже нулик тогда за 28 поставить? у меня температура была, вообще не в состоянии была что-нибудь сделать... а выходной уже ставила :(

Лена, не будем выгонять:) ты себе за выполнение спорта нули ставь, а не минусы:) причина-то уважительная:)

девоньки, результаты последних двух недель выложу сразу 2го числа, потому что я так подорзеваю, что некоторые отжыхать укатили, а выгонять под конец не очень охота из-за несданных отчетов:) а вот если 1го вечером отчет не бу, тогда выгоню:)

Р­С…, заболела СЏ окончательно:(  С‚ак РѕР±РёРґРЅРѕ, Р·Р° 3 РґРЅСЏ РґРѕ окончания. Р’С‹ СѓР¶ меня РЅРµ выгоняйте:) РЇ РІСЃРµ-таки хочу поучаствовать РІ окончательных замерах. Процедуры, РљРљ Рё БЖУ соблюдать СЃРјРѕРіСѓ, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃРѕ спортом РЅРµ реально, дышать нечем:( 

Хорошо!! :))

Всем привет:)

Леночка, мы Слимдаун закончим, я набор объявлю на бразильские танцы:) в этой же теме:) просто переименую:)

Как-то тихо тут стало))

А где можно записаться на гоночки с 4го если они будут? Я конечно сама себе график составила уже по этой программе с 4го, но вместе все-таки веселее :)

Какой кошмар, опять я не смогла сделать:((( Маська проснулась, потом думаю сделаю, а она не спит, плачет:( Зуб первый у нас похоже лезет... эх, ну и черт с ним с этим метаболизмом.

я завтра метаболизм и все!!!

Р­С…, пошла СЏ отрабатывать метаболизм. Тяжко...))) 

сделала половину бум бум и выдохлась...там железная дыхалка нужна никаких передышек)

Девчонки, привет!

Почитала про планы ваши... Ну вы просто мегаспортсменки! Я, наверное, ваши бразильские танцы пропущу, месяцок чего-нибудь неспешно поделаю типа тех же шредов, а то организму, похоже, отдых нужен. Такие мощные встряски нонстопом мне не потянуть. Ко второму слимдауну присоединюсь. Хотя все еще не понимаю, как можно все три шреда в один день сделать

кудато все пропали...

РђРіР°!   Уже так Рё делаю!!!  :)

расслабитиься и наслаждаться жизнью!

Девочки, Р° РєРѕ РјРЅРµ сейчас гости неожиданно нагрянули, Р° завтра СЏ СЃ утра уезжаю РЅР° РІСЃРµ выходные!!!    Что делать???

А у меня мама сегодня погостить на недельку приехала. Она как увидела, что я еду взвешиваю и тренируюсь, сказала, что я совсем сбрендила и делать похоже мне совершенно нечего:))))

Как же я люблю вторую часть траблов..:)

мама должна в субботу приехать есть вероятность что последний день так и не сделаю)у меня их всего 2 осталось

Ты у нас просто передовик!!!