Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Сбрасываю 15 кг надолго! Без возвращения

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! я тоже настроена скинуть 15-17кг до июня...тоже получается 4 месяца всего...будем стараться!

Наташа, 25 лет. ЗОЖ с 4.02.11, стартовала с веса 72кг (рост 176см), иду к 58 кг. Цель достигнута!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня отличный завтрак!

отличный день такой зимний!весь снежный!!! много снега выпало!!!!!клево!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сегодня одену любимое платье!

хочу пуховик!

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девчонки! Я думаю, что похудеть за такой срок на 15 кг, легко, ГЛАВНОЕ это мотивация, а лучшая мотивация это мужик. У меня только это действует. Я тоже хочу похудеть, мотивации нет. Обезательно нужно ходить в спортзал. результат на лицо, пот градом, утром животик плоский, красота.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,Юлечка! зща рекомендации

Ура!!!

я нашла те тренировки которыми я занималась 8 месяцев и за которые я похудела на 15 кг!!!!

конечно с диетой по кремлевски...

но щас я не надиете!

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На себе проверено потому что.100 % правда.Походи 2 месяца и уже видны будут результаты{#emotions_dlg.ag}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Зашла в твой дневник, т.к. цель у меня чем то похожа на твою. У меня в планах к июню сбросить  до 16 кг.,  а аперль такая середина, чтобы хотя бы кг. 10. меня конечно немного пугает то,что не резко ли это и не много ли. Я сейчас вешу 62 (две недели назад было 64), но этот вес я на брала за 4 года,(тогда я весила 48 кг.).

Я тебя поддерживаю в стремлении сбросить вес, и сама тоже стремлюсь к этому и хочу поделиться, что я делаю дополнительно к правильному питанию и занятию спортом. Я дома делаю обертования с кофем и медом, курс из 10 дней, с перервом 2-3 дня.(сделала пока 2 раза, минус 2 см. с талии) А так же разогревающий массаж антицеллюлитными ваакумными банками на крем. Читала, что это оч помогает убарать лишние см и избавиться от целлюлита, а у меня его многовато, да и подруга советует (она фитнес-инструктор дает много полезных советов). Надеюсь тебе что-то из этого поможет и мне тоже...))

Настя. 24 года рост 157. вес 61,5 кг.
начало с 61,5_________58_____55_____52__...
1 цель 2 цель 3 цель и т.д. =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что даёт основание называть это самым эффективным способ похудеть?

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самый эффективный способ похудеть - это заниматься шейпингом 2 раза в неделю,питаться каждые 3-4 часа по 300 - 400г пищи за раз.С утра кушать белковую пищу (яйца,каша,молочные продукты,мясо,рыба),потом пища без полноценного белка( салаты,соки,фрукты) и так чередовать.За 5 часов до сна можно скушать белок,последний прием пищи за 3 часа до сна без белка!!!И ещё раз шейпинг!!!!Он поможет достичь идеальных результатов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

никак!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

потому что никак не могу взять себя в руки

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему?

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

плохо(((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

ну, как?)

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила!!!!!!!

ВСё !!!

Без ввсяких отговорорк - сегодня устала - не побегаю,

завтра трудный день посплю побольше

-НЕТТТТТТТТТТТ

БОЛЬШЕ ТАК НЕ БУДЕТ!!!!!!!!никогда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ВСё !!!! я готова!!!!!!!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, я не говорю, что это невозможно. Радикальными методами всё возможно. Но если не голодать и жить с удовольствием, то этого времени, по-моему, мало. Тем более, если начальный вес не большой, как у тебя.

Сужу всего лишь по себе. Я 4 месяца сбрасывала сантиметров 8 (я в см меряю:)). Не скажу, что сильно себя ущемляла, но и не сидела сиднем. Много спорта, не ела после шести, обед тоже умеренно, разве что на завтрак ела, что хотела, но и то - в ограниченных кол-ах (проще говоря - система -60, но с подсчётом калорий дополнительно).

И я не знаю, КАКИЕ надо ещё усилия приложить, чтобы за такой же период (т.е. 3,5-4 месяца) сбросить в ДВА раза больше о_О

Вот такое мое мнение:)

Что ты собираешься предпринимать?

Ты не вздумай, что я тебя демотивировать хочу! нет, конечно :)

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему?????? Галь, почему????

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я думаю что к 10 апреля я достигну этого веса...

разве это мало чтобы сбросить 15-20 кг?

 

да,думаю,что мало))

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не думаю,что у тебя при 56-57 кг одышка и сильная нагрузка на ноги,ты преувеличиваешь

аккуратнее,скинутые за 4 месяца 15 кг,вернуться потом могут за 3 месяца в квадрате

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мотивация для здоровья,чтоб лучше выглядеть

-чтобы исчезла одышка

снизить нагрузку на ноги,стопы, вены,

исчезли боли в ногах

снихить давление

чтоббы походка стала легкой

чтобы избавиться от болезней, вызванных лишним весом, и др.

 

для красивого внешнего вида и повышения самооценки

 

чтобы покупать одежду , а не ту которая налезет

покупать красивую обувь

подобрать для себя красиввое секс.белье

чтобы избавиться от валиков жира на боках и спине

чтобы ноги вернули былую форму

чтобы ловить восхищенные згляды мужчин

чтобы жить полноценой жизнью

чтобы смотреть на себя в зеркало  удовольствием

выбраться на пляж,не стесняясь фигуры.

 

для налаживания личной и общественной жизни

 

быть конкурентоспособной

для любимого чел-ка

чтобы нравиться противоположному полу!

 быть популярной на работу и в компании

чтобы парень гордился мной и ценил

чтоб ы любимый носил на руках

ловить завить в глазах других женщин

чтобы быть успешной на работе и дома

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,Галя!

Я хочу сбросить до 44-45 кг! сейчас во мне где-то около 60 (весы сломались((((

Я думаю что к 10 апреля я достигну этого веса...

разве это мало чтобы сбросить 15-20 кг? мне кажется самое то

 я как то за 8 месяцев похудела тоже на 15 кг(это ещё 6 лет назад).  а теперь думаю если усилисть нагрузку то можно за 4 месяца сбросить эти кгэшки....

Спасибо!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

так сколько ты хочешь сбросить? 10-15-20? что-то не ясно из твоих записей. И да, сбросить с 56-57 до 44-45 за такой короткий срок...Не знаю, по принципам ДИОНА, это невозможно, по-моему. Другими способами, наверно, да.

И почему прям раз и навсегда запрещать себе что-то?...это ложный путь.

Удачи!:)

/community/post.php?topic_id=26299

Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нормально!!!!!! Ну думаю на каждой недели мож так и неполучиться сбрасывать - но по крайней мере - в месяц надо 5 кг точно сбрасывать!

сейчас я где-то около 60 (57-56 наверно)

 хочу 44-45

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

1,250-много за неделю,мне кажется...

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 30 декабря и я запрещаю себе есть сладкое.мучное!!!!!заппрещаю!

план питания уже составлен до мая! 2011 года

буду придерживаться и всё будет ОК ОК ОК

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу сбросить 20 кг к 10 апреля

январь - заниматься - план питание составлят  каждый день

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я буду 44 кг- 45 кг

через 4 месяца! только подождать!

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это значит за месяц надо худеть на 5 кг!

В месяц отлично!

за 2 недели 2,5 кг!

за 1 неделю - 1,250 гр.

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это уже мой третий дневник...!!!

Думаю он будет самым лучшим! и самым красивым и похудевшим!

Хочу к весне достигнуть 45 кг!

 

перерыв между едой 3-4- часа

есть за 3 часа до сна

кажд.прием пищи начинать со свежих овощей и фруктов: капуста, огурцы, помидоры, яблоки.

на десерт ничего не есть

пить: за 30 минут до еды и через час после еды.

Есть тщательно, пережевывая пищу! Медленно ешьте!

ешьте не смешивая горячую и хол.пищу

 не есть после физ.нагрузок, после разговоров, после эмоций.

после еды нужно отдохнуть 10 минут

 физ нагрузка через час после еды

 В первую очередь нужно раз и НА ВСЮ ЖИЗНЬ отказаться от всего мучного. Если вас заботит ваша внешность лицо, продление вашей молодости.

Быть уверенней в себе!

НЕльзя компенсировать себя едой! (компенсация недостатка )

Если осознать самому, зачем много есть, что в этом хорошего, то понимаешь, что ничего в этом хорошего нет, увеличиваешь себе желудок, потом ещё больше хочешь есть, объедаешь голодающих людей.

Никакого удовольствия нету в том, когда ешь больше, чем нужно.

 

 МОИ ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ:

Хлеб:

 

конфеты- шоколад:

 

 

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки сюда пишем советы чтобы надолго и навсегда  сбросить более 10 кг

я зочу сбросить 15 кг!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика