Мои поздравления с обновкой! Тоже все мечтаю......Напишите, как они в деле, когда будет, что сказать))))

Я уже несколько дней не ем после семи вечера. Занимаюсь на дорожке по 1,5 часа. Чувствую себя лучше!!!

Девочки, мне мама сегодня кухонные весы подарилаНаконец-то, я больше не буду всё мерить на глаз, кружками и ложками!!!

venaryt, РІСЂРѕРґРµ здесь можно давать ссылки. РњРЅРµ РІ РґСЂСѓРіРѕРј дневничке тоже ссылку давали, РЅРѕ там тоже для распаковки СЃРјСЃ надо отправить. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ опубликовать ссылку, может получится! Очень жду!!!  Р�ли может РјРЅРµ РЅР° СЌР».почту попробуешь скинуть РЅР° адрес sky-wave@mail.ru

Алёна, приветик! РЇ, если честно, РІ компьютерах туговата РњРѕР¶РµС‚ подскажешь, как РІ Контакте найти это видео!

Барабака!

Танцы это отлично )) Обожаю танцевать, СЏ сама РЅР° фламенко хожу, РЅРµ знаю насколько РѕС‚ этого худеешь, РЅРѕ удовольствие получаю )) Тоже РЅР° лезгинку ещё хочу записаться)) Рђ ты давно танцуешь? РўС‹ РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР° ? 

Гузеля!

Честно говоря я вообще не особо разбираюсь во всяких скачиваниях...я бы в поиске именно бесплатное скачивание искала. А вообще если ты зарегистирована "в Контакте", там ещё можешь поискать, там много таких видео есть и бесплатно .

Всем добрый вечер!Девочки, подскажите, пожалуйста, как мне БЕСПЛАТНО скачать из интернета программу Похудей за 30 дней / Джиллиан Майклс - 30 Day Shred (2007)? Несколько раз пыталась скачать, но после того, как файл уже скачан, чтобы его распаковать, просят, как всегда, отправить смс на такой то номер и, типа, придёт код для распаковки файла!

Привет, девочки! А танцами никто не занимается? Очень хорошо помогают пропотеть... Я например, лезгинку танцую так сказать оттачиваю мастерство перед летом))

Да, точно, все от лени и отсутствия плана! Как вспомню лето, выхожу в тесных брюках и аж дышать тяжело....на душе тяжело.... Оправдания, думаю, совершенно неуместны....Сейчас веду учет, пишу темы и цели...главное - дисциплина!!!

Спасибо за поддержку! Пинки так нужны порой!

Девочки!

Хочу создать для себя мотивашку - подскажите как сделать чтобы РЅР° РѕРґРЅРѕР№ половине фотки была фотка меня С…СѓРґРѕР№, Р° РЅР° второй - толстой? Кто так умеет? Научитееее ))) 

Алина!

РЈ вас как РІ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ "сапожник без сапог" ))) РЎ такой профессией РјС‹ вас тут замучаем вопросами ))) Рђ РІ вашей проблеме вижу только ЛЕНЬ! РќСѓ сами подумайте - если РѕРґРёРЅ раз уже похудела, значит это реально, значит Рё сейчас сможете!! Задайте себе РІРѕРїСЂРѕСЃ - Зачем РјРЅРµ худеть? РљРѕРіРґР° есть конкретная установка, РєРѕРіРґР° ты уже разозлился РЅР° себя такую жирную Рё пухлую, РєРѕРіРґР° ты уже РЅРµ можешь себе нормальную одежду пободрать - это отличный РїРёРЅРѕРє чтобы заняться СЃРѕР±РѕР№. Понимаю, РІС‹ наверное больше занимаетесь детьми Рё мужем, РЅРѕ вспомните, женщина должна быть РЅРµ только хорошей мамой, Р° Рё красивой, чарующей РјСѓР·РѕР№ для мужа ))) 

Планируйте СЃРІРѕР№ рацион!!! РњС‹ тут РІСЃРµ Р·Р° РѕРґРЅСѓ идею боремся)) РќРµ отставайте ))) 

Забыла добавить, что так продолжается уже с мая прошлого года. Сижу со слезами пересматриваю свои "худые" фотки....и сила воля иссякля. Хотя по профессии диетолог-эндокринолог((((

Элеонория!!!!

Это Вам ли себя ругать??? Вот я, например, это сущий ленивый ужас. Как все происходит? Вечером ложусь спать, с ужасом ощущая свой лишний вес. Говорю себе, что все! завтра я начну заниматься спортом, не буду есть перед телеком....пойду на улицу и буду гулять минимум 40 мин. � что дальше? Утро проходит идиально: вода, контрастный душ Алексеева, зарядка, даже белковый коктейль и фрукты. Далее пошло-поехало....позвонила подружка...кофеёк, печеньки, про обед уже и речи нет.... А ведь в прошлом году взялась за себя очень строго. Ходила на фитнес, сидела на диете. � как только я так смогла???? Вес был 61 кг при росте 174. Сейчас снова 70(((( � каждый день самопустотреп))) пришла сюда к вам. Очень надеюсь, что вместе мы сможем больше.

О себе: 25 лет. вес 70 кг, рост 174. Двое детей 6 и 3 года.

Барабака!

Как РјРЅРµ твои слова напоминают меня РІ минуты отчаяния)) РЇ обычно РіРѕРІРѕСЂСЋ - "РЇ жирная СѓСЂРѕРґРёРЅР°!" )))) Рђ молодой человек ругается, чтобы СЏ себя РЅРёРєРѕРіРґР° так РЅРµ обзывала )) РЈ всех бывают срывы, ничего страшного, главное чтобы этих срывов было как можно меньше)) РЇ РІРѕС‚ сегодня Рё еду некалорийную ела Рё РІСЃС‘ Р±С‹ хорошо, РЅРѕ сейчас сижу СЃ полным животом, подозреваю , что этой полезной еды Сѓ меня было слишком РјРЅРѕРіРѕ, РЅСѓ никак РјРЅРµ РЅРµ удаётся контролировать размер порций! Блин!  )))

Р� вообще, девочки, расслабьтесь, РІС‹ РІСЃРµ уже похудели достаточно для того, чтобы себя хвалить, только СЏ единственная вешу больше всех Рё похудела всего лишь РЅР° 2 РєРі Р·Р° месяц!  

твои слова, да Богу в уши

Барабака, не ругай себя!!!у тебя веская причина для жора)))ПМС это вам не шуточки!Ты обязательно похудеешь!

Приветик девочки... Настроение ужас.... Сейчас опять напал жор: сосиски и макароны + ПМС есть хочу все и в большом количестве!!! так я никогда не похудею!!! Да и толку от этого мальчика, я ему по ходу не нравлюсь... блин я жирная неудачница..........

Девочки,я тут больше всех кричала давайте гонку,а у самой на выходных случилась пищевая анархия,были гости ,стол и конечно я себе ни в чем не отказывала!сначала расстроилась,а потом решила не ругать себя и не наказывать,а просто пытаться питаться в пределах зеленого корридора!

Привет РћРіРѕ! Как Сѓ вас тут интересно ! ))) Насколько СЏ поняла РІ 19-20 вечера ужинаю только СЏ, Сѓ нас традиция СЃ молодым человеком ужинать всегда вместе))) РќСѓ вообще СЏ питаюсь РїРѕ времени - 8.00-11.00-14.00-17.00-20.00, выходит через каждых 3 часа, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ это правильно, чтобы организм РЅРµ чувствовал голода Рё РЅРµ накапливал лишние запасы. Калорийность примерно получается 1200-1400, хотя РёРЅРѕРіРґР° РІСЃРµ показатели, РєСЂРѕРјРµ калорийности зелёные, Р° калорий меньше чем нужно, РЅРѕ РЅРµ ниже 1000 РєРє. 

Р�Р· "секретов", стараюсь готовить РІСЃС‘ РІ пароварке, уже привыкла Рё РјСЏСЃРѕ так готовить Рё овощи. Белого хлеба РЅРµ ем, РЅРµ ем полуфабрикатов вообще никаких, если пропускаю тренировки РІ спортзале, то РґРѕРјР° включаю музыку Рё просто танцую или занимаюсь РїРѕ програме Ляйсан Утяшевой, РІСЃС‘ таки РѕРЅР° гимнастка, СЏ ей верю ))) 

Сегодня уже завтракала без хлеба - перехожу РЅР° хлебцы =) 

Venaryt, спасибо за дельные советы! Про алерана слышала, сегодня попробую найти где-нибудь. Я тоже хлеб не ем. �ногда кусочек черного позволяю. Систему меняла несколько раз, на этой сижу 3 недели, минус 3 кг. На счет каш... Я от них вообще отказалась, раз в месяц или реже могу съесть немного. Девочки, рекомендую почитать о диете Миркина ( поищите через гугл). Это даже не диета, а образ жизни. Очень хорошо пишет доктор.

Гузелечка1985, да, всё правильно поняла, по крайнеё мере тебе в дудущем будет куда понижать кк, ещё главное набирать белок, всегда должен быть зелёный, недобор не очень полезен для организма, недобор жиров тоже сказывается обычно на сухости кожи и выпадении волос, да-да это всё жиры!!! поэтому они тоже должны быть зелёные, углеводы иногда можно и недобрать, не чаще 1-2 раз в неделю))) то что у тебя вес приостановился, и небольшой + в весе это скорее всего из-за тренажеров, мышечная масса растёт, следовательно вес растёт, НО жир-то сжигается, поэтому происходит взаимозамещение и ты не видишь отвесов, когда тело окончательно привыкнет к нагрузкам, вес начнёт уходить))) не волнуйся и главное не останавливайся, не опускай руки!!!

Я занимаюсь с Джиллиан всего 3 дня, но вес движется хорошо, скоро жду плато(как раз из-за нарастания мыщц), а до этого занималась так: утром(через час после завтрака) зарядка, пресс нижний и верхний, присдания и так далее, всего минут 15-20... потом днём после обеда(через час опять) обруч 40 минут, а вечером часиков в 7 снова пресс, сейчас оставила зарядку и обруч, а вечерний пресс заменила на Джилиан)

честно говоря не знаю, мне свекровка купила, но думаю что в аптеке...в большой аптеке!))

venaryt, спасибо тебе огромное за помощь и за советы!!!

У меня такой же КК, как и у тебя. Т.е. получается мне сегодня нужно съесть 1050ккал, завтра 1100, послезавтра 1150, и так далее до 1400ккал, да? А потом уже питаться в КК, да?

На тренажерах я занимаюсь недели три, но при КД дня четыре не занималась! А у тебя какие физнагрузки?

Р� еще хотела спросить, Р° РІ каком отделе РїРѕРєСѓРїР°С‚СЊ этот спрей для волос: РІ аптеке или РіРґРµ бытовая С…РёРјРёСЏ? Тоже хочу попробовать, может совсем перестануть выпадать волосы.

Гузелечка1985, конечно повышать, ты очень мало кушаешь калорий, у меня вот 1200-1550 коридор, сижу на 1400 стабильно, вчера в честь праздника 1500, но всёравно отвесик сегодня, а ты заставляешь организм голодать и он начинает тормозить обмен веществ и накапливать жир, тебе (если такой же кк как у меня) нужно кушать не менее 1400, тогда обменка восстановится и похудеешь хорошо, тем более у тебя физнагрузка (я тоже занимаюсь) это шанс избежать плато, но если ты всётаки прислушаешься и решишь повышать, то делать это нужно медленно, на 50-100кк в день, иначе пойдёшь в плюс, некоторые повышают и худеют одновременно, бывает частенько)) в любом случае удачи!!!!

ты давно начала упражняться на велотрене и прес качать?

Жирафики, проблема выпадения волос и меня затронула когда ещё Б была, потом когда кормила, свекровка купила мне спрей ALERANA, шикарная вещь!!!!! я побразгала раз 7-8 наверное и всё, перестали, причём вообще! сейчас снова немного выпадают, думаю срок годности у спрея не закончился ещё)))

Элеонория, я вообще хлеб не ем, только хлебцы 1-2 в день) насчёт твоего бзика - ты не одинока!я только из-за этого не иду на фитнет, дома прыгаю, никто не видит, у меня кстати бзик ещё хлеще, я даже при муже не могу заниматься(

Гузелечка1985, не расстраивайся, мне тут добрые люди сказали что это нормально, сначала уходят кг (потом вес останавливается или идёт в набор max+500), потом объёмы, потом снова кг и так далее! у меня вот сейчас стоял 5 дней, талия сошла заметно, сегодня отвесик хороший, то есть дальше пополз))) не удивлюсь если снова встанет к концу недели или в плюс пойдёт)

Людмила, спасибо Р·Р° откровения! РўРѕРіРґР° СЏ тоже открою СЃРІРѕРё секретики, кстати, РѕРЅРё очень схожи СЃ твоими Р’ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ тоже РЅРµ вписываюсь, ем РіРґРµ-то РґРѕ 1000ккал, последний раз ем РіРґРµ-то РІ 15, 16 часов, РІ редких случаях РґРѕ 18-00. После только зеленый чай, кефир или яблоки. Ем, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј, молочные продукты СЃ РЅРёР·РєРѕР№ жирностью, хлопья, РјСЏСЃРѕ, каши, капусту, яйца, рыбу. Вечером кручу велотренажер 15-30РјРёРЅ Рё качаю пресс РЅР° AB Rocket 15-20РјРёРЅ. РќР° этой системе сижу СЂРѕРІРЅРѕ месяц, СЃ 15 января. Р—Р° первые РїРѕР» месяца сбросила почти 6РєРі, Р° последние РїРѕР» месяца вес стоит. Р’РѕС‚, теперь Р±РѕСЋСЃСЊ, что затормозила обменку Рё больше РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть!

А ты долго сидишь на этой системе? У тебя было такое, что вес стоял?

РЇ С‚еперь незнаю, что делать: то ли еще калорийность урезать, то ли наоборот повышать? Посоветуйте, пожалуйста, как дальше быть!

Так, девочки, раскрываю СЃРІРѕРё СЕКРЕТЫ. Р’ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РЅРµ вписываюсь, Сѓ меня выходит меньше чем нужно. Углеводов чем меньше тем лучше. После 5 РЅРµ ем, РЅРµ хочу. Если голодно-яблоко или кефир. РќР° счет спорта: СЏ РЅРµ занимаюсь, вернее очень редко РјРѕРіСѓ пресс покачать или лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ "веловипед".  Главное чтобы РЅРµ было чувства голода, чай СЃ молоком хорошо помогает. Ем овощные смеси, рыбу, РјСЏСЃРѕ, творог. РќРµ знаю как вам это поможет, Сѓ меня прокатывает))

Гузеля, привет! +200 гр...как никто другой тебя сейчас понимаю, когда ждёшь, что вес снизится, когда ты в этом почти уверенна, а он не то, что не снизился, а ещё и вырос..это ужасно, я очень расстроилась. Но ты уже 7 кг сбросила, а это много, может поэтому сейчас замедление такое у тебя? Главное здесь не отчаиваться и не останавливаться, я по твоему примеру с сегодняшнего дня не буду делать себе вообще никаких поблажек и каждый день буду на велотренажере, а в последний пред рабочий день вообще на гречку сяду на пару дней, посмотрим что получится ))

Добрый день всем! Сегодня у меня по графику было контрольное взвешивание (взвешиваюсь один раз в неделю), и что вы думаете, старалась-старалась всю неделю, а в итоге +200гр, ппц!!! Я в полном расстройстве

Алёна, принимай меня в свои ряды обиженных! Теперь сама боюсь, как бы с горя к холодильнику не потянуло, прямо весь праздник на смарку...

Что же делать то? Вес стоит, вернее даже не стоит, а ползёт вверх! Я, ведь и так, не позволяю себе ничего лишнего, на тренажерах каждый день занимаюсь, а результатов ноль... С такими успехами ни к весне, ни даже к лету похудеть не получится!!!

Жирафики, ты молодчинка! РЇ Р±С‹ Рё рада тебя догонять, РЅРѕ что то РјРѕР№ организм РЅРµ желает расставаться СЃ лишними килошками РќР° счет выпадения волос, РІРѕС‚ что скажу: РІРѕ время кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ Сѓ меня тоже очень сильно начали выпадать волосы, СЏ тоже пила витамины Витрум для беременных Рё кормящих, уже месяца 2 РЅРµ кормлю, Р° волосы РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ лезут, хотя уже намного меньше Рё новые волосы РІРѕРІСЃСЋ пошли. РЈ знакомой та же история, Рё Сѓ мамы моей, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° меня кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ, также было. Так что РЅРµ переживай, это явление временное, мама сказала, что РІСЃС‘ восстановится!

А ты не могла бы написать своё примерное меню на день? Ты всегда вписываешься в зеленый коридор?

Барабака, приветики! Ну как успехи? У меня тоже самая большая проблема - это сладкое! Поэтому, я его сейчас вообще не покупаю, и мужу запретила. Хотя в холодильнике лежит горький шоколад на всякий случай! Я его, в основном, на завтрак ем, грамм по 25.

Что-то прямо совсем у меня никакого настроения нет

Маш, у тебе этот мальчик очень кстати - отличная мотивация ))) А у меня на эту тему бзик, я всегда стесняюсь когда с впортзале парни смотрят как я занимаюсь, прям не могу...стесняюсь и не могу выполнить норальную тренировку ((( Как маленькая, честное слово

Девчонки, тут все хлеб едят? я ем только чёрный ржаной, но он такой калорийный...может броить?

Стройняшки! Р� СЏ поздравляю всех СЃ днём Влюблённых ))) Р� желаю всем обязательно Р’Р—РђР�РњРќРћР™ любви! ))) Ураааа!  РњС‹, например, сегодня РІ честь праздника тоже идём РІ ресторан, Рё дабы РЅРµ компрометировать меня - РјС‹ идём РІ сушим )) РџРѕ моему отличный ужин если РЅРµ увлекаться))

Люда, тебя с 60 кг поздравляю, вот молодец Блин, мне есть к чему стремиться....

Про волосы лучше с хорошим парикмахером посоветоваться, когда в очередной раз стричься пойдёшь. У меня тоже после каждой помывки головы паника, когда вижу ванную в волосах, но мне сказали, что у всех нормальных людей выпадают волосы, так должно быть, а так как у меня они длинные - то мне кажется будто их слишком много выпало, хотя это не так. Вообще у меня обычно волосы начинают сильно выпадать где-то на третий день восле мытья, то есть когда уже пора опять мыть. Ты можешь поискать в интернете разные маски и уходы для волос, я в этом плане немного ленивая, поэтому мне проще купить шампунь "против выпадения волос", обычно это Пантин, вроде не жалуюсь.

Девочки, поздравляю всех с Днём Святого Валентина! Любви Вам огромной-огромной...

Вместе с радостью огорчение((( У меня очень сильно лезут волосы, думаю сказывается и диета и кормление грудью. Купила сегодня витамины, чем еще можно полечить бедные волосики??? Что-то не очень хочется быть худой и лысой. Девочки, поделитесь советами, может кто чего знает???

РЈСЂР°! РЈСЂР°! 60 РєРі!!! Еще -4 РєРі. Рё будет РјРЅРµ счастье!!! Девочки, вам РѕС‚ меня мотивашка, РЅРµ стесняемся, догоняем!!!! 

Меня зовут Маша)) На тренажеры хожу потому что уже привычка есть.. да и мальчик там один есть... ммм...

Гузеля, Дюда, спасибо Вам большущее Р·Р° поддержку, РјРЅРµ реально так РѕР±РёРґРЅРѕ РїСЂСЏРј, РІСЂРѕРґРµ так стараюсь, Сѓ меня есть плохая привычка - РєРѕРіРґР° Сѓ меня что-то РЅРµ получается, то Сѓ меня опускаются СЂСѓРєРё...сложно себя РѕС‚ неё отучить, РЅРѕСЂ хорошо хоть СЏ после этого взвешивания РЅРµ пошла сразу Рє холодильнику, РЅРµ сорвалась РІ этот раз Рё это хорошо. 

Люда, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ весов - СЏ тоже три раза взвешиваюсь, чтобы максимально точный вес был, Рё какой Р±С‹ результат РѕРЅРё РЅРµ показывали, это наш реальный вес, так что СЃ такими весами надо жить РІ ладу ))) 

Барабака, привет! )) Добро пожаловать к нам - мы хорошие ))) А как тебя зовут? Ты молодец, у меня тоже годовой абонемент в фитнес клуб, но я редко хожу, ленивая....блин, что с этим делать? ))

Девчонки, через неделю выхожу РЅР° работу - очень хочется вернуться хоть немножечко похудевшей, подскажите как ))) 

Гузеля, РёР·РІРёРЅРё, действительно бывать РЅР° форуме удаётся редко, так как РґРѕРјР° только РїРѕРґ вечер появляюсь, РЅРѕ РІРѕС‚ РЅР° работе...целый день СЃ 9 РґРѕ 18 СЏ ваша )))) 

Алёна, не переживай, у меня вес может по 2 месяца стоять на месте. Конечно тоже переживаю, но главное что вес всё-таки идет вниз. Я не могу неделю ждать, встаю не весы каждое утро. Так вес держишь под контролем, если вверх, то день разгрузочный. У меня весы электронные, каждый раз вес новый, приходится по несколько раз вставать, если три раза показали один и тот же результат, то и верно.Короче дурацкие эти электронные весы.

Привет! Гузель, калории я не считаю. Так как не умею, я не понимаю этот алгоритм! Знаю нужно по кол-ву порции (то есть в граммы) но на практике не получается! На тренажеры хожу уже 4 года! Когда тепло бегаю на стадионе. Раньше питалась 4-5 раз в день, сейчас 3(( Надо пробовать заново. Ужинаю в 18:00 или 19:00 стараюсь в этот период времени. Но у меня самая главное проблема это сладкое и мучное! Если этого нет дома, то я и чувствую себя нормально! А если есть какие нибудь конфетки, бублики то мне обязательно нужно наесться этого, и потом винить себя! не знаю как избавиться от этого

Гузеля, ты тут точно не одна, я тоже тут, если ребёнок не отвлекает и я тоже в декрете)) у меня дочка 1г и 1мес)) у тебя хорошие результаты за месяц, а я вот только первые 5 дней радовалась отвесам, потом вес встал и всё, жду пока сдвинется(((

Всё, пошла я спать, а то мой сынулька утром не даёт выспаться. До завтра! Всем споки ноки!!!

Барабака

РЇ сижу РЅР° подсчете калорий СЃ 15 января этого РіРѕРґР°, похудела уже РЅР° 7РєРі.  Тоже РЅРµ ем жирное, мучное, сладкое. Вечерами кручю велотренажер, качаю пресс. Р’РѕС‚, позавчера, впервые Р·Р° это время, РєРѕ РјРЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёР» Р–РѕСЂРёРє, целый день мела РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ, что было РІ холодильнике! Рђ вчера наказала себя Р·Р° это, сделала разгруз. Р’ понедельник Сѓ меня контрольное взвешивание, посмотрю, что РјРЅРµ РјРѕРё любимые весы покажут!

А ты калории считаешь? Сколько раз в день питаешься? Ужинаешь во сколько?

Выпускной-это хорошо, РѕР№, Сѓ меня РѕРЅ был уже так давно... РЇ тоже уже СЃРѕ школы пыталась худеть, РЅРѕ особых результатов РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добивалась, слабая сила воли Сѓ меня... Школу заканчивала СЃ весом РІ 72РєРі! Потом РІ институте похудела, выходила замуж СЃ 60РєРі, потом беременность, после СЂРѕРґРѕРІ вес РѕРїСЏС‚СЊ был 75РєРі, РїРѕРєР° кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ РЅРµ худела, Рё РІРѕС‚ после РќР“ праздников решила взяться Р·Р° себя, уже месяц держусь, посмотрим, что будет дальше!

А ты в тренажерку ходишь - молодец! Давно начала ходить?

Алёночка, приветик! РќРµ расстраивайся, главное РЅРµ сдаваться! Такое же Сѓ всех бывает, "плато" РІСЂРѕРґРµ называется, РєРѕРіРґР° вес долго РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, зато потом резко РІРЅРёР· пойдет. Нужно, РІРёРґРёРјРѕ, тебе чуть-чуть подождать! Рђ это тебе , РЅРµ переживай!!!!!!!!!!!!