|
|
|
|
|
|
 |
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
27.3.2011 15:02
|
Настенкин, привет! как у тебя дела? давненько к тебе не забегала...
А детки - они такие. Моя со мной БФ делает. Пыхтит так смешно. И когда Джил прыгала, она рядышком тоже подпрыгивала.
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
21.3.2011 21:55
|
Отчет за неделю
Вес - 64,3 (вес стоит) (-2,7кг - за весь период)
Ог - 101 (-2 см за весь период)
От - 87 (-2)
Об - 100 (-3)
Ож - 101 (-5)
Планировала сбросить 400 грамм, но вес почему-то встал, в принципе это хорошо, так как на прошлой неделе отвес был в 900гр., видимо так и должно быть. Вообще как всегда перед КД начинается зажор, пыталась сдерживать себя, но немного все равно отошла от правил, может поэтому вес и встал. Хорошо что не увеличился.
На эту неделю мой план не изменяется, ставлю на снижение 400г.
На прошлой неделе чистила компьютер от разных ненужных файлов, наткнулась на скачанный когда-то файл - Йога для похудения, сначала посмотрела, на следующий день решила сделать одно упражнения, в итоге вроде бы включилась в процесс, завтра добавлю уже четвертое упражнение.
Даже дочурка со мной упражнения выполняет, смотрю на нее - она такая смешная в позе лотоса. Наверное я тоже со стороны выгляжу такой же смешной.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
15.3.2011 7:54
|
Настен, смотрела передачу и девочки кто ее видет тоже подтвердят, что обезжиренная молочка плоха для огранизма. Самая нормальная 2-5%. Проводили эксперимент 2х сестер посадили на кефирную диету. Та которая была на обезжиренной поправилась на 2 кг, а которая пила нормальную молочку похудела на 1,5кг. Так что молоко, кефир можно 2,5, а творог 5%. Я сама так ем. Вот только не вспонмю точно, как передача называлась, помню, что тогда всю ночь на ютубе ролики про похудение смотрела, бессонница была
Со спортом я начала дружить только сейчас, т.е через год. как зарегилась на дионе. Просто поняла, что мне с нем кайфово. А до этого долгок этому шла. Когда поймешь, что спорт тебе нужен, и когда не придется заставлять себя из-под палки. тогда от него и будет наибольший толк.
Я сейчас вообще не представляю жизни без хлеба и отрубями, он такой вкусный
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
14.3.2011 22:19
|
Да я не по коридору питаюсь, я решила заменять продукты привычные на правильные, например, заменила батон нарезной на батон с отрубями, очень даже вкусный. Овощи добавляю разные, вечером на ужин обязательно салат нарезаю из свежих овощей, кисломолочку без сахара теперь пью, раньше почему-то не могла кефир без сахара пить, а сейчас вкусно, с утра кашку любую, дочке варю и с ней за компанию, творог 9% и 18% заменила на 1%, правда его с сахаром ем. А еще после завтрака через пару часов съедаю какой-нибудь фрукт.
Калории считаю, в день выходит от 1300 до 1600, когда как. Только со спортом пока не очень дружу - настрой не тот, заставлять себя не хочу. Мне надо захотеть.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
14.3.2011 16:32
|
900 за неделю... умница .По замерам прям "сдуваешься".(когда-то тоже после родов примерно так было) Правильную тактику выбрала, "тише едешь дальше будешь". Ты сейчас на каком коридоре?
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
14.3.2011 11:44
|
Мой отчет за неделю:
Вес - 64,3 (отвес за неделю -900г) (-2,7кг - за весь период)
Ог - 101 (-2 см за весь период)
От - 87 (-2)
Об - 100 (-3)
Ож - 101 (-5)
Вообще за эту неделю планировала сбросить 800г., что очень даже удалось. Питаться старалась правильно, потому что меню составляла вперед. Срывов не было.
На эту неделю в планах сбросить 400г., это чтобы не сорваться, меню составляю по принципу - каши, свежие овощи, рыба, творог - это все основное.
Не ставлю задачи похудеть быстро, наш девиз - "тише едешь дальше будешь".
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
11.3.2011 16:53
|
А сегодня вообще бестолку сходили, планировали сделать БЦЖ, оказалось у них нет вакцины. Что они между собой договориться не могут. Три часа проматались туда - сюда, они что думают легко с ребенком ездить в эту поликлинику, слава богу, что очередь стоять не пришлось.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
10.3.2011 22:07
|
Спасибо!!!
Утро было просто потеряно, 2 часа провела в поликлинике с сыном, к врачам попасть это вообще караул. Как много развелось наглых людей, лезут все без очереди, хотя если бы и у меня были знакомые врачи, я бы тоже пыталась пройти без очереди, просто кому-то повезло больше. В итоге просидела как и многие ожидая свою законную очередь. Старалась не терять хорошее настроение, а то у меня бывает, могу и возмутиться, очень даже получилось, домой пришла в общем в хорошем настроении. Когда были там женщины уже не выдерживающие наглых людишек.
Сходили удачно, нам сейчас 4 месяца, весим 7кг, а рост 65 см. Растем вообще не по дням, а по часам, еще пару месяцев такой прибавки и я его точно не подниму.
С утра взвесилась, успехи небольшие есть, после сесии было 65,4, сейчас весы показывают 65. Что очень радует. Вчера в инете наткнулась на видео, которое показывали по превому каналу, на тему правильного питания, очень вдохновилась, решила написать себе меню на неделю вперед. А еще решила начать новую жизнь с уборки, нарыла старые журналы с рецептами, стала выбирать и сортировать по калорийности, чтобы легче было составлять меню. Увлеклась вообще, те рецепты, что превышают 500ккал на 100г. повыкидывала, оставила только самые интересные для праздников. Теперь хочу все собрать в одной программке для хранения рецептов. И буду теперь пробовать разнообразить меню путем экспериментов на кухне, вообще я очень хорошо готовлю, поэтому лишний вес и имеется, теперь надо не хорошо, а качественно и для здоровья.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
9.3.2011 22:14
|
Прелесть какая...
А по поводу разных "мечт" у меня схожая ситуация, многое хочу, многое нравится, но настолько, чтоб заниматься этим всю жизнь - нет. Есть наверное только один выход, это начать что-то делать и все, а потом уже смотреть нравится или нет. А то можно энное колличество времени просмотреть в потолок и продумать, а чем же мне таким заняться.
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
8.3.2011 22:49
|
День сегодня начался просто замечательно, и прошел тоже отлично. Погода сегодня просто отличная, я так хорошо провела время в кругу семьи. Сейчас маленькая половина спит уже. Праздновать желания нет, поэтому питалась сегодня исключительно диетически. Спасибо любимому, что позволил мне отдохнуть от готовки.
А на душе все равно какое-то странное ощущение, весь день мои мысли заняты поиском как отвлечь себя от еды, я забыла что такое хобби, вся в домашних делах, в детях. Конечно этого и стоило ожидать, когда мы вообще стали планировать детишек. Стоило ожидать, что весь день надо будет тратить только на семью. И в принципе дети растут, но от этого дел не меньше.
Я конечно много еще чего успеваю, но так хочется посвятить себя тому, что действительно станет моим хобби надолго. Я перебрала сегодня "тысячу" вариантов, да и вообще в моей голове очень много задумок (что замечают даже мои подруги). Но что-то тормозит во мне, и я сдаюсь на полпути. Наверное это все из-за недостатка знаний. Например, люблю шить, но многого не знаю. Может быть все это и отговорки...
Это моя дочурка, моя долгожданная. Захотелось поделиться частичкой счастья, и еще показать мое творение, это платье я сшила ей летом.
Надо просто с чего-то начать....
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
8.3.2011 22:00
|
Спасибо большое за поздравление!!!
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
8.3.2011 21:21
|
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
6.3.2011 20:28
|
Да надо попробовать на что-нибудь, потому что просто в футболке очень больно, да еще когда не умеешь - этот обрут то по ребрам, то по бедрам, вообще больно становится.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
6.3.2011 20:25
|
Совсем запамятовала, я же его не на полотенце, а на "пояс-сауну" крутила. Есть у меня такая вещичка, золовка подарила. но я им не пользуюсь... А потом начала просто на пояс для поясницы, утягивающий, а потом на легенькое полотенце... а потом без всего...
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
6.3.2011 20:23
|
Правда надо попробовать полотенцем обернуться, но я еще думала бандаж одевать.
Я на бухгалтера учусь.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Nadin4ik
Diet-Баллов: 4989
Сообщений: 1292
Город: Челябинск
6.3.2011 20:19
|
Да, места для занятий выделить нужно. Я когда обруч крутила, то начинала его крутить на полотенце(т.е в него заворачивалась) чтоб синяков меньше было и к ощущениям привыкала. Потом постепенно начала крутить без него.
Поздравляю с удачно сданной сессией. А ты на кого учишься?
Надя - 25л. 157 см. До Б 57 кг.
25 нед - 64 кг((((
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
6.3.2011 20:14
|
Как здорово, когда никуда не нужно спешить. Сидишь себе дома, занимаешься потихоньку всем по маленьку. Сегодня для себя любимой я снова взялась за подсчет калорий, позанималась на беговой дорожке, и немного пыталась научиться крутить обруч, пока не очень удачно. Вообще в квартире места не очень много, чтобы обруч крутить, поэтому и нет возможности научиться. Попробую еще что-нибудь придумать, надо наверное перестановкой заняться, освободить пространство себе для занятий. Так что займусь этим на следующей неделе.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
nastenjka49
Diet-Баллов: 1894
Сообщений: 224
5.3.2011 14:52
|
Приветик!!! Спасибо. Я жду не дождусь когда сдам госы и диплом, закончила 5 курс. Так что еще немного, еще чуть чуть.
Я Анастасия, мама двух детишек-погодок 4 и 3 годика.
Рост - 1,57
Начало - 77кг, иду к 57кг
Моя первая цель - 5кг к 26.02.2014г.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=50734
|
Жить-легко
Diet-Баллов: 21733
Сообщений: 2425
5.3.2011 14:47
|
Настя,приветик!успехов в похудении!поздравляю с успешно сдатой сессией,сама в том году только доучилась,счастью не было предела,когда диплом получила))))
приходи в гости |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
