|
|
 |
|
Os_ka
Diet-Баллов: 2462
Сообщений: 552
Город: Николаев
20.1.2011 22:46
|
Меня волнует один и тот же вопрос : почему на диете сбрасываешь легко 5- 7 кг в месяц. а считая ККал 2-3 кг?????
Потому что после окончания диеты к вам вернутся эти 5-7 кг за считанное время, ещё и друзей за собой захватят)))))) А тут, ты худеешь, благодаря ПРАВИЛЬНОМУ питанию и образу жизни. То есть, это новый образ жизни))
Пы.Сы. Я теряла и больше 5 с ДиОном))
Вес был-88,
Вес на сегодня-6..(?)
ХОЧУ-55-60.
------------------------------
/community/post.php?topic_id=48686
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
20.1.2011 22:41
|
Меня волнует один и тот же вопрос : почему на диете сбрасываешь легко 5- 7 кг в месяц. а считая ККал 2-3 кг?????
Сегодня отвес -300 гр (это оказывается был отек мышц после "метаболизма") Вес 73,500.
Силы сегодня отсутствуют. По-моему хронический недосып...
С Джиллиан не занималась, водичку пила, кк вложилась :))
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
20.1.2011 22:29
|
Ой. ты тоже Украиночка!!!! :))))
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Jamm
Diet-Баллов: 3472
Сообщений: 841
Город: Киев
20.1.2011 0:29
|
пасиб за совет!:)
но тут явно не в белке дело, а в "пищевой распущенности" и в том, что расслабилась, сорвалась и никак не могу взять себя в руки. Потому что норму нижнюю белка я себе поставила вручную 90 грамм. И всегда выполняю. Белок каждый день зелёный. К слову, грудка была на ужин)))
/community/post.php?topic_id=26299
Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
19.1.2011 22:39
|
День сегодня так себе. Не понятно откуда +300 (вчера в коридор хоть и не уложилась 1600, но после 18:00 не ела) Итого 73,800
Сегодня вода-да
Джиллиан - да
коридор - вложилась
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
19.1.2011 22:36
|
Галя, приветик!Может в твоем организме просто не хватает белка? И ты восполняешь его растительным -семечками. Попробуй грудку отварную (сколько тебе необходимо по коридору) и посмотришь. У меня со сладким такие проблемы были , а когда хочешь сладкого - не хватает белка. Стала больше употреблять ентот самый белок- и с шоколадом вроде отпустило. Попробуй!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Jamm
Diet-Баллов: 3472
Сообщений: 841
Город: Киев
19.1.2011 1:04
|
привет! мне очень понравился твой до гениальности простой совет насчёт семечек...что просто НЕ ПОКУПАТЬ! решила зайти и сказать об этом:)
У меня эта проблема с семечками (тыквенными именно, подсолнуховые так мою душу не будоражат) и орехами - сметаю всё!
/community/post.php?topic_id=26299
Галина, 25 лет, 172 см, 70,5 кг, 90 - 69 - 107,5
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
18.1.2011 23:11
|
Каааатя,привет! Ну расскажи чем занимаешься,что соблюдаешь,как худеется?
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
18.1.2011 23:02
|
да, я метаболизм тоже делала раньше!!!!уууух! ты герой!
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
18.1.2011 22:52
|
сдохла.....
метаболизм нааааамного круче чем зоны
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
18.1.2011 19:54
|
-100 гр . 73,500 в кк не вложилась 1600. водичку выпила. сегодня джилиан DAY 5
Banish Fat, Boost Metabolism
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Янка-Иванка
Diet-Баллов: 3801
Сообщений: 77
18.1.2011 10:17
|
Поздравляю с отвесиком, так держать
Яна, 28 лет
вес 76 сейчас хочу 55
мой дневник /community/post.php?topic_id=29903
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
18.1.2011 0:21
|
Да-да-да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
17.1.2011 22:24
|
привет! можно в гости?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
17.1.2011 22:11
|
что-то я не вижу гостей
ну и ладно .. ну и пусть
я сама во всем разберусь
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
17.1.2011 21:41
|
отвееес! 73,600
Сегодня коридор, вода джилиан +20 МИН ОБРУЧ
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
16.1.2011 23:53
|
я разобралась почему был такой большой отвес, я в этот день наела всего 700 кк, а в планировщик вбила лишнее. так что так.... Получился разгруз с последующим загрузом
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
16.1.2011 21:00
|
сечас пойду делать масочку для лица:
дрожжи 10 гр.
простокваша
сок ягод - 1 ч.ложка
смешать до консистенции сметаны 15 минут и смыть
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
16.1.2011 20:56
|
.....убейте....ме-н-н-ня..... семеро............
No More Trouble Zones это что-то!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
16.1.2011 14:25
|
+500 гр. и снова 74,200 это вечерние оч сладкие слойки с яблоком 200 гр,хотя в коридор вписалась. Ну и ничего идем дальше, сегодня 3-е занятие с Джиллиан слимдауна :*))
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
15.1.2011 15:01
|
- 500 гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это с приходом КД.
Итого:73,700!!!!!!!!!!!!!!
Натхнення на целый месяц. минус 500 гр. а мне как минус 5 кг!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
13.1.2011 20:32
|
Всё на своих местах 74,200
Водичку выпила, кк зеленые и был обруч-30
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
12.1.2011 20:58
|
Я вернулась к простым правилам!!!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
12.1.2011 18:50
|
-200 Итого: 74,200 и сегодня будет спорт- чес слово
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
11.1.2011 22:26
|
-100 грм. круть!
Katzchen почему на ВЫ, на ТЫ и громко!!!! Я рада тебя приветствовать!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
10.1.2011 20:19
|
привес в 2 кг абсолютно нормально, зато вы на праздники ели вредные вкусности :) у меня точно-точно такой же привес
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
10.1.2011 20:15
|
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
6.1.2011 1:26
|
Программа тренировок для "продвинутых"
30-Day Slimdown
Reference this plan every day for the next 30 days to get the name of
your workout(s). Then, go to ExerciseTV On Demand, click the Jillian
Michaels category and fnd your workout. Get started now to lose weight
and build lean muscle in just 30 days.
DAY 1
30 Day Shred: Level 1
DAY 2
30 Day Shred: Level 1
DAY 3
No More Trouble Zones
DAY 4
30 Day Shred: Level 1
DAY 5
Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6
Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF
DAY 8
30 Day Shred: Level 1
DAY 9
30 Day Shred: Level 2
DAY 10
Quick Trouble Zones
DAY 11
30 Day Shred: Level 2
DAY 12
Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13
No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15
30 Day Shred: Level 1
Quick Trouble Zones
DAY 16
30 Day Shred: Level 2
DAY 17
No More Trouble Zones
DAY 18
30 Day Shred: Level 1
30 Day Shred: Level 2
DAY 19
No More Trouble Zones
DAY 20
Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22
30 Day Shred: Level 2
30 Day Shred: Level 1
DAY 23
Quick Trouble Zones
DAY 24
Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25
Quick Trouble Zones
30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
DAY 27
No More Trouble Zones
30 Day Shred: Level 1
DAY 28
Banish Fat, Boost Metabolism
Quick Trouble Zones
DAY 29
30 Day Shred: Level 2
30 Day Shred: Level 1
DAY 30
No More Trouble Zones
"Quick Trouble Zones" - можно заменить на части программы "No More Trouble Zones", как вы заметили, она разделена на две части. Cначала упражения идут в положении стоя в основном (для рук и ног), затем они начинают работать над прессом (время 30:15). Так вот, в один день вы делаете: разминку, 1 часть (до 30:15), заминку (перемотейте на время 50:00). А на следующий день сделайте сначала разминку, потом перемотайте на 2 часть (время 30:15), получится: разминка, пресс и заминка. Думаю такая замена будет в самый раз.
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
6.1.2011 1:08
|
мой тебе предрождественский подарочек, программка первого слимдауна.
/community/post.php?topic_id=19464&page=1#post_2277816
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
K_o_t
Diet-Баллов: 15795
Сообщений: 2532
6.1.2011 1:04
|
Приветик! У тебя все получится!
А из шредов, метаболизма и трабл зон есть скомпанованные две программки Слимдаун по 30 дней!
Занимаюсь по ним, супер!
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..
Если не сейчас, то когда??
Катя, 34 г., 163 см
____________________________________
74-67-63(2010г)-72(1.04.13)-70 (24.05.13)
цель - 60 будет к августу!
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
6.1.2011 0:59
|
Не буду обманывать сама себя. Завтра вечером постараюсь не злоупотребить едой (со спиртным я на "ВЫ"), но в КК не влезу однозначно!!!!! Свято обещаюсь 7.01.2011 с утра зарядочка, 8 ст.водички..зеленый КК и первое занятие с Джиллиан "метаболизм"
Хороших мне снов и настроя!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
6.1.2011 0:54
|
НЕ ЖРАТЬ!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
6.1.2011 0:43
|
О Боги! Завтра же вечеря...! Ну вот как? Как быть? Завтра обязательно пойдем к крестной мужа, потом к крестной сына, а потом к маме мужа. И чЁ делать-то????????????????????????????????????????????????????????
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
5.1.2011 21:39
|
Короче лечу голову и мысли. Сейчас найду аватарку позитиффную, вобью в планировщик еду на завтра. У меня вопрос, может кто ответит: питание 1550 КК, а если я занимаюсь с джил (програмка метаболизма 1 час) сколько я сжигаю за 1 занятие. спасибо
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
5.1.2011 21:10
|
Поддерживаю всех! И спасибо Вам! Дневник все-таки мощная сила!!!!
Как похудела на 11 кг: начинала на Дионе, плавненько от статьи к статье , в основном пересмотрела свое питание, старалась "влазить" в КК(колбаса, котлеты, сосиски, картошка, свинина, шоколад, булки, конфеты, семечки, пиво и оч любимая соленая рыбка- сократила )
Первые 6 кг очень быстро ушли, а потом начала бороться с весом. Приобрела обруч,крутила по 30 мин. Стала делать зарядку. Узнала здесь о Джиллиан. Стала заниматься по программке "30 дней" или шрэды.
Сейчас скачала трабл зоны и метаболизм. Начну наверное с метаболизма и буду чередовать с обручем. Обруч очень помог с послеродовым животом, он у меня не плоский, но и н евисит как у свиньи( а раньше так и было, как в мультике ну погоди, где свинья в 3-х купальниках на пляже..)
И главное наладить питание, а то мне эти праздники НАДОЕЛИ!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
LiinaSuvi
Diet-Баллов: 11099
Сообщений: 713
Город: Estonia
5.1.2011 20:49
|
Умничка, что взялась за ум!
Веди ЗОЖ, и все получится. Если хочешь присоединяйся к нам. Мы ведем ЗОЖ, каждый себе загадывает 10 заданий на день, за вполнения каждого получает балл. Достигая энной суммы баллов - можно побаловать себя походом к косметологу, новыми духами или красивым бельем.
очень стимулирует!
Мне 34 года, я мамочка троих деток (Милена - 10 лет, Алекс - 6 лет, Ульяна - 4 годика)
Успехи:
было 63 (01.09.2010)
сейчас 56,900 (13.12.2011)
*******************
цель - 47,000
|
Юля-чертуля
Diet-Баллов: 20249
Сообщений: 2825
Город: Пермь
5.1.2011 20:46
|
привет! у меня тоже шокирующий привес после праздника - и я тоже хочу начать все с начала. (уже год как собираюсь) поддержим друг друга?
мой домик id=15406
57кг(мечта)
|
love_you_much
Diet-Баллов: 2417
Сообщений: 644
5.1.2011 20:46
|
привеет!
у нас похожий вес!!!Давай дружить!!!
все получится!!!
как похуделана 11 кг?что делала?По какой программе планируешь заниматьсяс Джилл?
Иринка,20 лет,люблю жизнь
сейчас(75)...........хочу (58)
мой дневник:
/community/post.php?topic_id=29500
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
5.1.2011 20:44
|
С такими планами уж точно все получится!!! 
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
Пухличек
Diet-Баллов: 4115
Сообщений: 711
5.1.2011 20:42
|
На ДиОне 5 месяцев. За это время потеряла 11 кг(84-11=73). Тело приняло интересную форму. Но приближалось День Рождение(30 декабря) и Новый Год, приезд близких и родных людей. Холодильник начал ломиться от всяких "гадостей" и я, надеясь на свой разум, потихонечку стала поглощать "гадости" вместе с мамиными пирожками..... Разум отказался что-либо понимать и принимать увеличение цифр на весах, + жуткая депрессия от нехватки сил остановиться. Результат: +2,5 КИЛЛООГГРРААММАА (75,5), !!!! (не вода, не соль, не привес, а 2 ,5 кг ЖИВОГО ВЕСА!....!
Решила начать все с нуля, потихонечку, с маленького нуля, нуличка, нулечичка:) вхожу в колею и иду к намеченной цели. Цель есть : 60 кг, сроков нет (так комфортней и легче голове).
Просто хочу снова жить по простым правилам:
-8 стаканов воды
-соблюдение коридора 1200-1550 бжу
-обруч
-занятия с джиллиан
-уход за собой (АЦ процедуры, педикюр, маникюр, бровки, масочки и т.д.)
Нуждаюсь в общении и поддержке.Рада всем , кто залетит на огонек!
Вперед!!!!
Варя, 32 года рост 158 вес 74кг
мама и жена
Цель N1-69кг
Цель N2-67кг
Цель N3-65кг
А дальше посмотрим)
|
