...потому что нельзя быть на свете красивым таким....

Размышления....

Алена.

С 3-го января уехала к дедушке с бабушкой в другую область.Думали на неделю.Потом еще оставили на одну.Уж очень ей там нравится.Потом еще на одну.Должна приехать в субботу.Как же я соскучилась по ней,сил нет!Ночами мне снится.А она...а что она.Ей весело и хорошо.Санки,свежий воздух,море впечатлений.Даже не звоню с ней поговорить,знаю все равно не будет со мной разговаривать особо.Потому что ей некогда,у нее дела,дела.Вот недавно невыдержала,набрала свекровь чтобы та трубку Алене дала.Я ей-"Аленушка,звездочка моя,как у тебя дела?" Она-"Во!"(супер значит,при этом ручку в кулачке с поднятым вверх большим пальчиком показывает).Я опять-"Доча,я так соскучилась по тебе!!!Чем занимаешься там у Лены с Сережей?(свекры)"Она-"мама мутик,все,пока!"� побежала мультик смотреть с дедом.� в таком духе разговаривает и с мужем,и с моей мамой.Так она разговаривает со свекрами,когда дома.Чрезвычайно независимый ребенок.В свои то 2,8 года.

Понимаю,что это уже прослеживается ее основная линия характера во взрослом состоянии.У нее не будет особо время на родителей,когда она уйдет во внешний мир.Так,по праздникам и в половине случаев по телефону.Ну какие родители,когда столько интересного,неизведанного,влекущего вокруг!Я себя морально уже готовлю к тому что в свое время должна буду отпустить.Не мешать.Не превращать свою материнскую любовь в навязчивую.Это не для нее.Она будет как кошечка-когда захочет сама прийдет.Но так сложно свыкнуться с этой мыслью.�ногда кажется,что просто не возможно.Ведь я ее так сильно люблю.Как же я смогу отпустить свою звездочку?!Но знаю что должна.Должна дать право выбора(в разумном понимании),не должна упрекать за невнимание.Просто понять ее,принять ее такой-вот что я должна.Помочь где надо,научить стоять на ногах,не сдаваться,если сложно.Не падать духом,если тяжело.Любить себя,любить мир вокруг себя,хорошо относиться к людям,добиваться своих целей.Всегда стремиться вверх,развиваться,чтобы ни выбрала.Всегда оставаться открытой сердцем...Ведь она не моя на самам деле.Я просто помогла ей прийти в этот мир,долг научить здесь адаптироваться...А моя любовь не должна быть эгоистичной по отношению к ней.

Но иногда так грустно становится."Аленушка,обними маму"-а она на 2 сек. обнимит и дальше заниматься своими занятными делами....

Стоит у двери,уже одетая,с няней в парк идут гулять"Аленушка,поцелуй маму на прощание"-"Не,не!!Пак,пак(парк значицо)" и уже дергает ручку входной двери.

� такая вся в движении,на месте ни секунды.Мой неугомонный овенчик! Нагуляется часа два-три на улице.Приходит домой"Фууух!"-падает на ковер в зале,посидит минуты две,а потом подрывается и кричит:"Аненя,безать-безать"- и давай наяривать из комнат на кухню и обратно часа пол.С таким задорным смехом и визгами.Рома аж застывает и с круглыми глазами наблюдает за ней.

"Аненя,безать-безать"теперь у нас с мужем поговорка про нее.Вот кредо всей ее будущей жизни. В этом предложении она вся!

Наблюдает за всем окружающем миром,все изучает,запоминает.Мало говорит.Но все помнит,все точно повторяет,что хоть раз увидела,или ей показали.Природа ее эмоций,переживаний в будущем будет скорее всего интровертной. Чем судьба мне еще раз говорит-только поддерживай и давай любовь.Не наседай,не навязывай,отпусти от себя,когда надо.

Мой маленький исследователь!Конечно так и сделаю!Все что нужно ДЛЯ ТЕБЯ сделаю.А мое сердце,наполненное бездонным океаном любви к тебе,всегда будет рядом,когда оно тебе понадобится!!!

Конечно это будет не просто для меня.Очень не просто...Но у меня еще есть время научиться.А пока я наслаждаюсь тем временем что ты рядом со мной.

� приезжай уже быстрее домой.Я так соскучилась по тебе!

Твоя мама.

Да,Надин,Петра-супер!

Так. 

Отчет за 19.01.2011г.(день 1)

С утра на весах 59.2 кг.Калораж 1505; БЖУ-зеленые.

Спорт:30 мин. орбитрек;20 мин. пресс;

Прикольно Петра всё так раскидала. Вот ведь спец!

Соседи

Ну да, Даша-землячка,холодно у нас на востоке Украины.Мы же с тобой восток!Я из Харькова!А муж из Донецкой области.Такие дела.

У нас все потихоньку. Мерзнем. На улицу третий день нос не высовываем - спать холодно, коляской не проедешь, санки вынести сама не могу...хех...отмазалась))))

Дашуууулечка,привет!!!!!!!!!!!!!!Все никак не дойду до твоего дневничка.Сегодня обязательно загляну.Как твои делишечки?

Петра,нет, теперь шоколад не буду добавлять.Рада что нашлось решение заменить его на чего-то повкуснее....ну, просто для меня масло и хлеб вкуснее шоколада. ))))

Кстати да,сегодня суп планировала сварить мужу.Давно горячего не ели.� сама съем...Хотя сегодня уже нет места в меню.Завтра съем.

Петра,я могу отвечать с тормозком,комп,бывает виснет.

А если все же шоколад хочешь приткнуть, ну так съешь его на ужин, крепче спать будешь)))

Машенька,привет)

Ой,опять с тормозком отвечаю.Хорошо.Заменяю шоколад на хлеб и масло в кашу.Спасибо огромное,Петрочка!!!

Да не нужен тебе шоколад! Добавь масла в кашу и кусок хлеба к капусте!

Сегодня ты молодец с меню. А ты супы ешь? они малокалорийные и полезные.

Я так давно забиваю все подряд,что забыла как "обед", "ужин" устанавливать...В общем так:Завтрак рис,рыба,капуста морская,хлеб.Чай с конфеткой.(уже сделано)Обед.каша геркулесовая,как обычно.Перекус.курица с капустой.Ужин творог с перцем.Куда-то шоколад надо приткнуть.))))

А на сегодня в место шоколада добавь лучше хлеба, полезнее для организма, да масло на него намажь или в кашу добавь, вот твои 150 ккал.

�так, анализируем...

Завтрак Сѓ тебя полноценный: Каша рисовая СЃ хлебом Рё колбасой - 450 ккал. 

Хлеба в день нужно есть 100-150г, только черного, а еще лучше цельнозернового. Это полезно для волос и ногтей. Плюс 10 г сливочного масла вдень для глаз. Это уже добавит тебе 150 ккал.

Обед: сухофрукты, орехи с геркулесом на молоке (вот сюда бы я и масла как раз добавила сливочного 10г) - 360 ккал +10г масла 70 ккал итого 430 ккал.

Полдник: мед с крекерами 170 ккал.

Ужин: морская капуста с сыром 160 ккал. Я бы сюда рекомендовала добавить рыбку грамм эдак 200 итого поучилось бы 300-350 ккал. Белок на ужин - гарантия хорошего отвеса с утра.

�так, что мы имеем? 450+430+170+350=1400

РќРѕ Сѓ тебя РЅРµ было ланча! Значит РЅР° ланч часов РІ11 надо скушать яблочко 100 ккал. Р’РѕС‚ тебе Рё здравствуйте 1500 ккал! 

Петрочка,вот на сегодня составила.Последние 150 ккал. уже фантазии не хватило.Пришлось банально шоколад добавлять.

завтрак

[?] Каша рисовая, 110.0×грамм 158 28 4 3

[?] Рыба, палтус, атлантический Рё тихоокеанский, приготовленный, высокотемпературной СЃСѓС…РѕР№ обработки, 70.0×грамм 98 0 2 19

[?] Капуста морская маринованная СЃ грибами 200 Рі, 33.0×грамм 40 2 3 0

[?] Хлеб украинский (РјСѓРєР° ржаная обдирная Рё пшеничная обойная), 15.0×грамм 30 6 0 1

[?] Шоколад молочный, 16.0×грамм 89 8 6 2

[?] Хлопья «Р“еркулес», 30.0×грамм 106 19 2 4

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

[?] Мед пчелиный, 30.0×грамм 98 24 0 0

[?] Орехи: Орех грецкий, 13.0×грамм 85 1 8 2

[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 30.0×грамм 70 15 0 2

[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое РјСЏСЃРѕ , РјСЏСЃРѕ, отварные, жареные РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ, 80.0×грамм 154 0 4 26

[?] Капуста тушеная, 150.0×грамм 113 14 5 3

[?] РўРІРѕСЂРѕРі полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18

[?] Сладкий нарезанный перец РІ томатной заливке РђР’РЎ, 540 Рі., 100.0×грамм 36 8 0 1

[?] Шоколад молочный, 30.0×грамм 166 15 10 3

Всего за завтрак: 1519 154 59 89

Надюша,приветик!!!Ухахатываюсь от твоего коммента!

Как твои делишки вообще?Видела степ добавила в свой спорт-план.Ну и как,начала уже заниматься.Вчера думала отписаться у тебя в дневничке,но сил уже не было.Я вот тебя почитала о степе и сама задумалась.перейти что ли на степ.Дома платформа валяется без дела...

Ага, я тоже напугалась)))

Маш, привет! А сразу напугаться можно фразы "всего за завтрак"

Петра,да я к сладкому равнодушна.Могу грамм 20-30 шоколада съесть за день.Да и то хочется не всегда.А вот отбивнушки свиные,картошечка жареная,жирные сорта сыров,колбасы-это моя слабость.А еще салатики майонезные мммм,ням-ням....так,что это я замечталась.

] Каша рисовая, 133.0×грамм 192 34 5 3

[?] Колбаса варёная Докторская, 61.0×грамм 157 1 14 8

[?] Хлеб украинский (РјСѓРєР° ржаная обдирная Рё пшеничная обойная), 52.0×грамм 103 21 1 3

[?] Фрукты: РђР±СЂРёРєРѕСЃС‹ сушеные без косточки (курага), 37.0×грамм 86 19 0 2

[?] Хлопья «Р“еркулес», 25.0×грамм 88 15 2 3

[?] Орехи: Орех грецкий, 13.0×грамм 85 1 8 2

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6

[?] Мед пчелиный, 30.0×грамм 98 24 0 0

[?] Крекеры, сухарики «РјРµР»Р±Р°», пшеничные, 20.0×грамм 75 15 0 3

[?] Капуста морская маринованная СЃ грибами 200 Рі, 85.0×грамм 104 6 9 1

[?] Сыр, гауда, 16.0×грамм 57 0 4 4

[?] Кефир 3.2% жирности, 200.0×грамм 118 8 6 6

Всего за завтрак: 1270 155 53 41

Вот меню вчерашнее.Я заношу все подряд.Лень как-то разделять.Хлеб занесен в сумме за весь день.Так же варенка.Завтрак был рис,варенка,хлебушек,помидоры консервированные(я их не внесла).Обед овянка на молоке с медом,орехами и курагой.Ужин был морская капуста,кефир,бутер с сыром и варенкой.

Честно скажу варенку ела,потому что не успела приготовить себе никакого мяса,рыбы.Колбасой обычно не питаюсь.(ну только когда побаловать себя хочу)

На сегодня запекла рыбу,курицу.Закупила творог.Сегодня постараюсь по полной программе питаться.

Петрочка,только не ругай сильно за такое меню.Отвратный рацион вчера был. Но наелась,честно говоря.

Надо стараться дотягивать. Скопируй свой вчерашний рацион, а я помогу тебе поправить его на будущее.

Я конфетами и мармеладом, ну еще мандаринами и круассанами. В этом нет ничего такого. Зато на сладости теперь реагирую спокойно, а раньше все могла съесть, что в доме сладкого было. Теперь стоит ваза полная конфет разных сортов и тает помаленьку, муж реально в шоке!

Петра,вот достигнем цели и будем подруги по счастью!!!!!!)))))

Так,вчера вес был 60.0,сегодня на весах было 59.7 На сегодня спортплан выполнен.(30 мин. орбика,20 мин. ягодицы и бедра по голливудскому тренеру,20 мин. пресса новый комплекс)КК-зеленый.

С завтрашнего дня перехожу на систему "минус 500".Все взято из системы "минус фунт",скорректирован под себя.Хочу худеть не 400 гр.,а 500 гр. в нед.Буду внедрять систему под чутким руководством Петры.

Задание на две недели(начиная с завтрашнего дня) питаться в коридоре 1500 ккал. и отмечать каждый день вес.

Сегодня решила сделать пробный день по калоражу.Ела-ела,а вбила в планировщик,еле натянулось 1300(1287,если быть точным).Ох,а как-же натянуть на 1500,я в шоке!Не конфетами же.Млин!!!Ну и задачка.

Прям таки и шеф))) Подруга по несчастью)))

Конечно не против!Всегда ОЧЕНЬ рада гостям!!!!А шефу тем более!Ты же теперь мой шеф по системе "минус 500"

Привет! С началом "Системы минус полкило" тебя! Маш, я к тебе каждый день в гости забегать буду, ежели не против)))

Так,с утра страшный привесище в 1300 кг.Так и знала.После всех этих праздников,ДР.На сегодня спорт план выполнен(30 мин. орбика,и еще один новый комплекс на пресс.Время не засекала.Но по подсчетам вышло 700 раз.)

Почитала вчера немного о системе"Минус фунт".Ничего так,понравилось.Еще немного вникну,может перейду на нее.Вот только 400 гр. в нед. это таак медленно.Вот хоть бы на 50-100 гр. больше и тогда это совсем мое.Мне физиологически комфортно худеть где-то 450-500 гр. в нед.Может взять основу этой системы.но подстроить под свою скорость?Надо будет подумать над этим.

Что за система такая "Минс фунт"?Сплошь и рядом натыкаюсь здесь на Д�ОНе.Так,надо будет почитать.Я заинтригована

Да по питанию я не составлю,просто за день наготавливаю себе всякого диетического дня на три-четыре.Уже привычка выработалась.Знаю что мне можно и что люблю.Это и использую в рационе.

А по спорту у меня классическая схема.Каждый день орбик,пресс(чередую две программы-голливудский тренер и какой-то неизвестный комплекс из инета).� через день ягодицы по гол. тренеру.Пока такую схему менять не собираюсь.Ну ближайшие месяц-два,так точно.

А у тебя какая схема?Как отпраздновали,кстати?

Ага, пора в бой! Пережили праздники - и слава Богу))))

Ты планы составляешь по питанию и спорту? Тоже очень стимулирует. Я по спорту накидала цифери - со следующей недели буду жестко отслеживать планы.

Прррриветики,именинница!!!!!Еще раз прими мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!Много-много счастья тебе и удачи во всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

То что упадок сил,это да!Но,действительно,все уже позади.� с завтрашнего дня В БОООЙ!

Отзанималась все что планировала.Орбик,пресс,попень.Приятная дрожь по телу.Я довольна.

Вот если бы не гонки всякие и дневничек,до февраля объедалась бы...а тут думаю,неееее,вон в ТонТал вообще уже на 4-ое место упала.Пора в атаку.Да и на кардио увидела что могу претендовать на зайчика-энерджайзика.При условии регулярности.Хочу его!!!!!

Привет, Машуль!

Как я тебя понимаю! Сама сегодня отзанималась мало - просто упадок физических и моральных сил. Но завтра в бой с десяткой))))

Как ты позанималась?

Все,наконец закончились все посиделки-поедалки-выпивалки в этом году!Сегодня только пришла в себя после пятницы.Пошла на тренажер.Потом пресс,потом ножки.Вернусь позже.

Все,спокойной ночи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Смех тоже похудению способствуют - мышцы сокращаются) Я точно спать! пока!

Маш, ты не тормоз, ет я ниже не прокрутила. А потом увидела и заменила сообщение. Ты в адеквате, а я невнимательна)))

� я тормоз!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Написала свое,а потом увидела твое!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сижу ухахатываюсь со своего тормозка.Муж не понял чего так смеюсь.А как тут не смеяться-ТААААК ТОРМОЗ�ТЬ!!!!!!!!

Не поняла...Надь,ты же писала про Диму и про гонки,или я шампанского перебрала и мне мерещеться?!!!.....