Понятно!

Только в "Клуб любителей системы МФ" сразу не иди, там фанатичных много, а в этой системе, кроме мат расчетов, больше фанатеть не от чего. Тут главное осмыслить и понять саму суть.

Спасибо за совет!

Обязательно прочту Систему Минус фунт

Твой уровень основного обмена веществ при отсутствии спорта 2300 ккал (это калорийность при которой ты не будешь ни толстеть, ни худеть). так называемая фаза удержания веса. Чтобы худетьот 0,5 до 1,5 кг в неделю (твой организм сам определится) нужно отнять 300-500 ккал и питаться в коридоре калорийности 1800-2000 ккал. Тем самым такой коридор поможет тебе не сорваться, т.к. в него с легкостью войдут и сладости, и мучное, и даже спиртное при желании на праздник. Почитай Систему Минус фунт, за год она поможет тебе избавится от 20 кг, если хочешь ускорить процесс и скинуть 30 кг, то после прочтения системы обратись ко мне в дневничок, меня тоже не устроила скорость 400г в неделю, зато вполне устраивает 700г в неделю (однако более 700г в неделю - а это 100г вдень - худеть не советую).

Ты так и не сказала, что есть причина твоего эмоционального срыва?

Уже начали, первый шаг - желание что-то изметить. Цель есть, теперь надо только реализововать ее

когда начнем! У меня история наоборот благодаря родам я похудела после родов за 2 мес на 15 кг и весила 65 А до беременности мой вес был 81 Щас вот за праздники набрала 3 кг Мой рост 153 вес 68 мне 28 лет я в декрете

Света,

буду только рада!

можно с вами худеть?

Мне 22 года, мой рост165, вес сейчас 80кг, хочу 50.

В 16 лет была 52кг, потом за 4 года набрала 30, последние два года вес стабилен. Постоянно пыталась похудеть, но результат на долго никогда не задерживался. Причина ... сложно назвать, может стресс... что-то более конкретное подобрать не получается... хотя наверное это отсутствие силы воли.

Евангелина,ты как то бы побольше информации дала бы о себе-возраст,вес,рост,что нибудь из жизни-обычно девочки описывают кратко ситуацию-например,была худышкой всегда,после родов разнесло,пришла на дион худеть,или наоборот-всегда толстушка- всю жизнь худела разными способами ничего не помогло и тд...

Так просто и общатся гораздо легче и советы будут более конкретными и продуктивными.

А ты расскажи о себе и почему нервы на пределе? Трудно советывать не зная человека и ситуации

Подскажите что-нибудь

Сегодня новый день и новые проблемы

То хочется реветь, то громко рассмеяться, душа готова вырваться наружу, нервы ... состояние не определенности... готова все бросить

Что делать? Как не сорваться?

Сложно, себя держать РІ рамках, особенно РєРѕРіРґР° что-то РЅРµ удается... 

Евангелина, привет!!! С Новым Годом!!!

"Я хочу изменить себя полностью" сама пишешь, а зачем??? что конкретно не устраивает??? напиши, обдумай, прочитай и вот тебе мотивация. Если ХОЧЕШЬ, то сделаешь и никаких не должно быть сомнений. Что тебя может испугать если это главная цель твоей жизни на ближайшее время. Дерзай и все получится, удачи

пришла на сайт и завела дневник- уже начало пути,вместе то веселее)))

Оленька(йоми) спасибо тебе хорошие советы, обязательно учту их

Евангелина,главное начни и не думай о срыве.

Для мотивации-

1.составь список -"вот похудею и ..." -займусь танцем живота,куплю красные туфли на шпильке,путевку на море,встречусь с одноклассниками(одногрупниками),сделаю новую супер стрижку,куплю супер эротичное белье,спрыгну с парашутом и тд.Почаще просматривай и добавляй что то новое.Мне помогало.

2.чаще смотри на красивую одежду маленьких размеров- в витринах магазинов,мысленно примеряй на себя и представляй как ты красиво в ней выглядешь.

3.Запланируй какое нибудь мероприятие- отпуск,экскурсию или встречу со старыми друзьями-месяца через 3 -и вспоминай о том.что тебе нужно выглядеть красиво на нем,когда потянешься лишний раз за гамбургером

4.сфоткать себя крупным планом голойи и периодически рассамтривать себя на большом экране компьютера- отлично отбивает аппетит.Не знаю как у других,ну меня просто поразила такая фотка,почему то в зеркале все выглядит не так грустно как на экране.

Когда я худела,для меня была мотивация- забеременнеть,так как с переходом на ЗОЖ и снижением веса вероятность беременности возрастает.

� не страшно,если бросишь,не думай об этом.У меня тоже бывают взлеты и падения,то скину 10 кг за 4 мес,то потом раз и опять наберу.

НО лучше действовать,пытаться!чем опустить руки,плюнуть и ничего не делать вобще!!

удачи!

Юля отличный фильм тоже вчера смотрела. А я вот мечтаю так же танцевать...

Привет!

Если хочешь, то похудеешь обязательно. НО это если хочешь. У меня например все получилось. За три года я скинула 45 кг. Причем успев снова за время беременности набрать 25 кг. Раньше весила 105 кг, а сейчас 60,5 кг.

Мотивацией для меня стали скачанные РёР·  РЅС‚ернета фотки очень толстых женщин, просто безобразных. РЇ РёС… развешивала РЅР° холодильнике. Потом стала развешивать СЃРІРѕРё старые фотографии, которые РјРЅРµ стали казаться РЅРµ менее безобразными. Рђ сейчас СЏ наслаждаюсь СЃРІРѕРёРј весом, красивой одеждой. Рђ старшая дочка безумно РјРЅРѕСЋ гордиться, младшая еще просто очень маленькая.

РўС‹ начни Рё РЅРµ думай Рѕ том, что сорвешься Рё РІСЃС‘ забросишь! Главная мотивация - твое изменение. РљРѕРіРґР° одеваешь одежду, Р° РѕРЅР° тебе велика. Р’РѕС‚ тогда чувство гордости Р·Р° себя помогает двигаться дальше. 

Давай, я тоже хотела именно на 30 кг похудеть, пока только 20 сбросила. В планах еще кг 10-15 сбросить. Начни, у тебя всё получится.

хочешь изменить полностью - просто начни. не бросить это уже второстепенное - НАЧН�. и продержись 3 недели.
3 недели - ничто по сравнению с лишними 30 килограммами. ка кпоявятся первые отвесы - сама бросать не захочешь

а это смотря что тебя лучше мотивирует. картинки с худышками, с нехудышками, самовнушение... что?

Привет всем! Я хочу изменить себя полностью, похудеть на 30кг. Срочно нужна помощь, кто может помогите...(Незнаю как себя мотивировать, чтобы не бросить эту затею на пол пути)