Хочу на коньках покататься. Уже 2 недели не каталась

Вес 68,8 Р’ес остановился. Освоила 2100, теперь  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ совсем. Зато ем что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ, или почти СѓРіРѕРґРЅРѕ 

Вес 68,8 отвеса нет,но и привеса нет, что радует

У меня дочка заболела. Выступила сегодня на концерте и гимнастикой позанималась. Пришли домой, а у неё температура.

Моё сегодняшнее меню: полдник - это ужин, ошиблась я немного

Я сегодня в бегах, у дочки концерт, потом гимнастика. � когда мне есть? Вечером спорт, опять не получится.

Вес 68,8   +300 РіСЂ     Р’РѕС‚ РјРѕРё следующие 100РљРљ решили РјРЅРµ сделать такой подарок. Чувствую это РјРѕСЏ последняя неделя РЅР° подъеме.

я тут на 1600 натягиваю))) то чай сладкий по литру в день, то в десерты подалась и лазаньи, не знаю что я буду на 2000, а тем более на 2200 есть)))))))))

РЈ меня 2100, как раз эта неделя РЅР° такой калорийности.  РўР°Рє что жду конца недели. Рђ если выше поднимать РљРє, начну есть тортики что-ли. Просто уже РЅРµ РјРѕРіСѓ придумать чтобы такого съесть. Сегодня, например, съела козинак РёР· семечек подсолнуха, как же СЏ его люблю.

я вчера спросила,правда мне не Люпус а Эльфамила ответила следующее: "Поднимать как минимум до 2000. А если организм позволит то и выше. Если у тебя на 2000кк будут отвесы чего бы дальше то не поднимать? Твоя задача найти калорийность при которой вес осановиться. Это и будет ФАКТ�ЧЕСКАЯ РАВНОВЕСНАЯ КАЛОР�ЙНОСТЬ. Просто поднимай по +100кк/нед и следи за весом. Чем меньше будет косяков, тем быстрее настроишь систему на себя."

а это он: "Надо отнимать 200 ккал для женщин, выходит 2000 ккал. Но по факту может быть придется и до 2200, все покажут отвесы/привесы."

пы.сы.:мой расчетный ООВ 2000

Тогда буду плавно поднимать и ждать этого момента, спасибо!

вчера как раз спрашивала об этом. я так поняла,что когда отвес между твн станет "0"

не знаю понятно ли объяснила....?

да, сейчас я поднимаю по 100Кк в неделю

в смысле стоп? когда уже -400 делать?

Ань, а ты случайно не знаешь как определить стоп для подъема калорийности? Я что-то этот момент упустила.

не хочу конечно загадывать,но судя по твоим таблицам и отчетам это вполне реально

я вообще сегодня как китаец-опухшая весь день. понимаю конечно, что это вода. поэтому придерживаюсь той калорийности, что положено и потом: на мф каждодневный вес это не главное)) вот по твн и поглядим

У меня при КД вес тоже сильно растет из-за воды, так что думаю у тебя будет все нормуль.

То что к №2 - это да, но эта неделя ещё на 100Кк выше, поэтому поживем увидим как поведет себя мой вес.

�ринка,привет))
а я сегодня плюсанула ой-йо-ой как. но это кд. пройдет сейчас все и ухнет в минус

ты смотрю все ближе к мечте №2 ;)

удачи нам

Вес 68,5   -100 РіСЂ  

привет, Танюш, приятно,что помнишь)) я вернулась и снова начинаю сначала... только кгшек больше. но я вас и ваш клуб читала постоянно. и вот наконец собралась с силами. надеюсь теперь окончательно и до идеала. будем топать вот с �ришкой-параллельно))

�риша, посмотрела твою табличку. Всё правильно, �ди, хвались Люпусу!

Анюта, привет, с возвращением!

Анют, забегай конечно. Мне поначалу тоже тяжело было набирать еду, но перешла с 1,5 молока на 2,5. Стала орешки кушать свои любимые. Много фруктов и овощей. Мясо все в духовке, либо тушу, получается не так вредно и калорийно. Рыбу люблю из пароварки, тоже много ем её. Сладости стараюсь до обеда, на ужин белковую пищу. � конечно я не ем за три часа до сна

�риш,привет

я вот тоже начала разгон. одна неделя на 1500 прошла. эта на 1600. как же трудно их набирать)) не представляю что будет, когда мне нужно будет есть,как тебе...

у нас примерно одинаковые параметры и цели.

буду забегать,глядеть,как ты тут поживаешь(если не против)

Вес 68,6   -100 РіСЂ   400РіСЂ.  РІСЃРµ же РіРґРµ-то застряли 

Наконец-то нашла силы РЅР° полноценный СЃРїРѕСЂС‚, Р° то неделя прошла лениво. Занималась конечно, РЅРѕ РЅРµ РёР·Рѕ всех СЃРёР». Рђ сегодня, несмотря даже РЅР° насморк, выложилась.  

Вес 68,7   + 500 РіСЂ  РќСѓ РІРѕС‚, Р° счастье было так близко. 

Решила порадовать себя вкусняшечкой

 РњРѕР№ обед

Вес 68,2   - 200 РіСЂ   Осталось совсем чуть-чуть  РґРѕ цели в„–2

"РћРґРёРЅ ребёнок лет десяти вошел РІ кафе Рё сел Р·Р° столик. Официантка подошла Рє нему. - Сколько стоит шоколадное мороженое СЃ орешками? – СЃРїСЂРѕСЃРёР» мальчик. - Пятьдесят центов, - ответила женщина. Мальчик вытащил СЂСѓРєСѓ РёР· кармана Рё пересчитал монетки. - Сколько стоит простое мороженое, без ничего? – СЃРїСЂРѕСЃРёР» ребёнок. Некоторые посетители ожидали Р·Р° столиками, официантка начала выражать недовольство: - Двадцать пять центов, - бросила коротко РІ ответ. Мальчик опять пересчитал монетки. - Хочу простое мороженое, - решил РѕРЅ. Официантка принесла мороженое, бросила РЅР° стол счёт Рё удалилась. Ребёнок закончил есть мороженое, оплатил РІ кассе счёт Рё ушел. РљРѕРіРґР° официантка вернулась убирать стол, Сѓ неё стал РєРѕРјРѕРє РІ горле, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° увидела, что СЂСЏРґРѕРј СЃ пустой вазочкой лежали аккуратно сложенные монетки, двадцать пять центов – её чаевые. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делай выводов Рѕ человеке, РїРѕРєР° РЅРµ узнаешь причины его поступков."

Привет! Я тоже хочу 60, но думаю, что для меня даже 64 - это успех будет.

РЈРїСЂСЏРјРєР°  Давай знакомиться.

Привет, я худею примерно с твоего же веса сейчас 68,6. очень хочется 60 к лету)))))

Вес 68,4   - 100 РіСЂ  Р­С…, первая цель так близка, только Р±С‹ РЅРµ сорваться Рё РЅРµ съесть чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вредненького 

Вес 68,5   - 500 РіСЂ  

1001 фильм который надо смотреть

1001 книга которую надо прочитать

сохраню ссылки, чтобы не потерять

Сегодня ездила анализы сдавала, Рё РЅРµ позавтракала. Поела только около 12:30. Теперь самочувствие словно РІСЃСЋ ночь мешки грузила тяжеленные. РЎРёР» нет совсем. РќР• МОГУ РќР• Р—РђР’РўР РђРљРђРўР¬!  Рё почему назначают так РїРѕР·РґРЅРѕ.

Вес 69   - 500 РіСЂ

Калорийность напитков