Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
к 60кг с Минус Фунтом

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я подняла уже и сейчас на самой системе. И что-то меня сбрасывает вниз. Даже как-то переживаю. А худела на высокой калорийности, а тут все ниже и ниже. Но может выправится...

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет. я тоже поднимаю калорийность к МФ и дружу с Джилл)))smile

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня целый день пробегала и простояла в поликлинике в очередях. Ноги гудят как после усиленного фитнеса.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет не среднюю. В теории МФ написано: В упорядоченном по возрастанию значений веса ряду следует взять четвертое с начала (или с конца) значение. Это и будет ТЗН.

Пример: В течение недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением. 

Отчет составляю через калькулятор МФ: туда ввожу данные свои и он сам расчитывает мне калорийность на следующую неделю 

краткая ошаговая инструкция к МФ  

калькулятор 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, а как ты составляешь себе отчет, и рекомендуемую калорийность новой недели?

Ты берешь среднюю за две недели?

В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пятый день второго уровня шредов - ну что, идем потихонечку к своей цели

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Третий день второго уровня: кардио-конькобежец - ну не нравится это упражнение мне smile Даже раздражаться начинаю от него. Почему?

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась 1 день 2 уровня.  Да.... Сложновато. Особенно прыжки на четвереньках, совсем не могу делать. Для меня все что связано со стойкой на руках - это мрак. Руки слабые всегда были.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Оль! И тебя тоже smile

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! с прошедшим праздником!

Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, сейчас перехожу на второй, новые упражнения будут - разнообразие. Правда, думаю, второй уровень самый сложный, но если взялась заниматься, то не брошу.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, когда меняешь тренировки, можно чередуя, вроде заниматся не надоедает (по крайней мере так у меня). Я например занимаюсь по Джилл с часовой программой, когда заниматься не хочется, включаю 30 мин шреды, и тренька снова в кайф.

Ну а раз ты сейчас переходишь  к другому уровню, думаю новая программа тебе придаст новых сил!!! Удачи!!!

Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня закончила первый уровень шредов. Фух... И как-то именно сегодня заниматься было тяжко. Может надоело уже правда, но заставляла себя - это факт.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой недельный отчетик

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

68,0 Наконец-то увидела на весах цель №2 smile

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Фотки выложу обязательно, может даже завтра. Уже давно собираюсь - вот руки не доходят никак. Все жду когда уже перескачу рубеж 68 кг. Так уже хочется достигнуть новой цели....

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ирина!

Поздравляю с началом весны! smile

Желаю и дальше успешно заниматься спортом и хорошеть на глазах! Выкладывай фотки послеспортивные!

Вес как на волнах - это и про меня тоже... Я тут даже считать калории почти перестала, и вес плюс-минус полтора кг только так скачет! В зависимости от того, что ела вечером.)))

Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 68,4 +300гр

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Началась масленничная неделя

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я совсем забросила свой дневник... Только вес пишу и все. Да и спорт тоже пропал smile  Гости сплошные, но с сегодняшнего дня все уехали и пора возвращаться к своему спортивному режимчику: доставать гантельки и обруч.

Вес сегодня самый низкий за все время моего процесса худения - 68,1  вчера был 68,7  отвес 600гр.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 68,3

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 68,4 -500гр Опять вниз, я как на волнах, то вниз-то вверх. А замеры стоят.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Целый день хожу сонная. Ещё и вес прыгает Вес 68,9 +400гр 

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 68,5 -100гр

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня немного вниз пошел 68,6 {#emotions_dlg.bp}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХОЛОДНО!!!!!!!!

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес встал. Сегодня опять 69,3

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес уже два дня как 69,3 Однако я спортом что-то эти два дня усиленно стала заниматься - время появилось. Мысшцы наверное запасают водичку.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

68,9, а это -400гр Вот психология странная штука, только стоило перейти на систему и настроиться на похудение как вес снова переступил порог 69 кг.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Шла к этому 10 недель. Теперь главное не расслабиться.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

{#emotions_dlg.prv03}поздравляю))) удачи

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРАААА! Я перехожу на две настроичные недели {#emotions_dlg.cc8} С завтрашнего дня на 1900КК

Цитата: Люпус
kleplandia
Вот теперь 100% пора. И полная гарантия, что нащупала равновесную калорийность. Это лучше, чем описанный случай, когда при отвесе 800 г на разгоне перешли на МФ, а теперь проблемы. Хотя надеемся, что и они рассосутся.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера приехала подружка и спекла печенек вкусненьких - творожное с безе. {#emotions_dlg.ay}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не жалуюсь,  но так хочется уже худеть начать, а не набирать заново все свои потеряшки кг. Эх, скорее бы ответил.

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой думаю скажет еще поднимать)))

не жалуйся))) ешь орехи, шоколад и готовься к масленнице)))

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надеюсь нет. Если честно столько есть не могу больше. {#emotions_dlg.be}

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой)))) скажет еще +100!!!

Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
  Всего Страниц (7):    7654321первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика