|
|
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
15.3.2011 22:09
|
Привет! Я подняла уже и сейчас на самой системе. И что-то меня сбрасывает вниз. Даже как-то переживаю. А худела на высокой калорийности, а тут все ниже и ниже. Но может выправится...
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.3.2011 22:06
|
привет. я тоже поднимаю калорийность к МФ и дружу с Джилл)))
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
15.3.2011 22:04
|
Сегодня целый день пробегала и простояла в поликлинике в очередях. Ноги гудят как после усиленного фитнеса.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
15.3.2011 22:00
|
Нет не среднюю. В теории МФ написано: В упорядоченном по возрастанию значений веса ряду следует взять четвертое с начала (или с конца) значение. Это и будет ТЗН.
Пример: В течение недели получены следующие значения веса: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увеличения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение (т.е. четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением.
Отчет составляю через калькулятор МФ: туда ввожу данные свои и он сам расчитывает мне калорийность на следующую неделю
краткая ошаговая инструкция к МФ
калькулятор
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29487
Сообщений: 5923
Город: Иваново
15.3.2011 11:55
|
Ира, а как ты составляешь себе отчет, и рекомендуемую калорийность новой недели?
Ты берешь среднюю за две недели?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.3.2011 11:51
|
Сегодня пятый день второго уровня шредов - ну что, идем потихонечку к своей цели
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
12.3.2011 13:56
|
Третий день второго уровня: кардио-конькобежец - ну не нравится это упражнение мне Даже раздражаться начинаю от него. Почему?
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
10.3.2011 14:29
|
Отзанималась 1 день 2 уровня. Да.... Сложновато. Особенно прыжки на четвереньках, совсем не могу делать. Для меня все что связано со стойкой на руках - это мрак. Руки слабые всегда были.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
9.3.2011 18:08
|
Спасибо Оль! И тебя тоже
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
OlgaXL
Diet-Баллов: 14904
Сообщений: 4778
Город: Рязань
9.3.2011 17:01
|
Приветики! с прошедшим праздником!
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
9.3.2011 15:15
|
Да, сейчас перехожу на второй, новые упражнения будут - разнообразие. Правда, думаю, второй уровень самый сложный, но если взялась заниматься, то не брошу.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
_Dina_23
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 956
Город: Астана
9.3.2011 15:10
|
Знаешь, когда меняешь тренировки, можно чередуя, вроде заниматся не надоедает (по крайней мере так у меня). Я например занимаюсь по Джилл с часовой программой, когда заниматься не хочется, включаю 30 мин шреды, и тренька снова в кайф.
Ну а раз ты сейчас переходишь к другому уровню, думаю новая программа тебе придаст новых сил!!! Удачи!!!
Дина, рост 167
сыну 7, доче 1,4
Сейчас 68, ЦЕЛЬ-55 кг
/community/post.php?topic_id=36549
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
9.3.2011 14:09
|
Сегодня закончила первый уровень шредов. Фух... И как-то именно сегодня заниматься было тяжко. Может надоело уже правда, но заставляла себя - это факт.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
8.3.2011 15:33
|
Мой недельный отчетик
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
4.3.2011 10:43
|
68,0 Наконец-то увидела на весах цель №2
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
3.3.2011 12:39
|
Мой отчет
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
1.3.2011 23:41
|
Спасибо! Фотки выложу обязательно, может даже завтра. Уже давно собираюсь - вот руки не доходят никак. Все жду когда уже перескачу рубеж 68 кг. Так уже хочется достигнуть новой цели....
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
OlgaXL
Diet-Баллов: 14904
Сообщений: 4778
Город: Рязань
1.3.2011 16:58
|
Привет, Ирина!
Поздравляю с началом весны!
Желаю и дальше успешно заниматься спортом и хорошеть на глазах! Выкладывай фотки послеспортивные!
Вес как на волнах - это и про меня тоже... Я тут даже считать калории почти перестала, и вес плюс-минус полтора кг только так скачет! В зависимости от того, что ела вечером.)))
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
1.3.2011 15:46
|
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
1.3.2011 15:45
|
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
28.2.2011 11:13
|
Началась масленничная неделя
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
28.2.2011 11:11
|
Что-то я совсем забросила свой дневник... Только вес пишу и все. Да и спорт тоже пропал Гости сплошные, но с сегодняшнего дня все уехали и пора возвращаться к своему спортивному режимчику: доставать гантельки и обруч.
Вес сегодня самый низкий за все время моего процесса худения - 68,1 вчера был 68,7 отвес 600гр.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
25.2.2011 12:59
|
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
23.2.2011 10:55
|
Вес 68,4 -500гр Опять вниз, я как на волнах, то вниз-то вверх. А замеры стоят.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
22.2.2011 15:08
|
Целый день хожу сонная. Ещё и вес прыгает Вес 68,9 +400гр
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
21.2.2011 22:45
|
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
20.2.2011 23:56
|
Вес сегодня немного вниз пошел 68,6
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
18.2.2011 11:48
|
ХОЛОДНО!!!!!!!!
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
18.2.2011 11:45
|
Вес встал. Сегодня опять 69,3
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
17.2.2011 12:38
|
Вес уже два дня как 69,3 Однако я спортом что-то эти два дня усиленно стала заниматься - время появилось. Мысшцы наверное запасают водичку.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
15.2.2011 13:04
|
68,9, а это -400гр Вот психология странная штука, только стоило перейти на систему и настроиться на похудение как вес снова переступил порог 69 кг.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.2.2011 17:23
|
Спасибо! Шла к этому 10 недель. Теперь главное не расслабиться.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
14.2.2011 16:21
|
поздравляю))) удачи
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.2.2011 16:20
|
УРАААА! Я перехожу на две настроичные недели С завтрашнего дня на 1900КК
Цитата: Люпус kleplandia Вот теперь 100% пора. И полная гарантия, что нащупала равновесную калорийность. Это лучше, чем описанный случай, когда при отвесе 800 г на разгоне перешли на МФ, а теперь проблемы. Хотя надеемся, что и они рассосутся.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.2.2011 15:51
|
Вчера приехала подружка и спекла печенек вкусненьких - творожное с безе.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.2.2011 12:58
|
Я не жалуюсь, но так хочется уже худеть начать, а не набирать заново все свои потеряшки кг. Эх, скорее бы ответил.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
14.2.2011 12:56
|
ой думаю скажет еще поднимать)))
не жалуйся))) ешь орехи, шоколад и готовься к масленнице)))
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.2.2011 12:54
|
Надеюсь нет. Если честно столько есть не могу больше.
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
nutka-kisska
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 1477
Город: Москва
14.2.2011 12:49
|
ой)))) скажет еще +100!!!
Анюта,33года.дочь Маруся 10лет
173см буду 57!!!
Это невозможно!-сказала Причина
Это безрассудно!-заметил Опыт
Это бесполезно!-отрезала Гордость
Попробуй....-шепнула Мечта
/community/post.php?topic_id=17534
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
14.2.2011 12:46
|
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|