Дилемма, РґР° РјРЅРµ самой Р·Р° себя очень стыдно Рё грустно......Отрыв какой-то был....

Давай РЅР° РўР«?  РўР°Рє более дружески) Как тебя Р·РѕРІСѓС‚?

День РјРѕР№ сегодня прошел правильно, без особых усилий. Наела РЅР° 1500 ккал.  РЈР¶РёРЅ правда был немного великоват, РЅР° 330 ккал, Р° надо Р±С‹ было РЅР° 250 максимум.

Сегодня делала СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ РІ фольге, РІРѕС‚ ее Рё ела РЅР° обед Рё РЅР° ужин. Очень люблю эту рыбу, хоть РѕРЅР° Рё жирная.  Р•С‰Рµ РЅР° завтра осталась РѕРґРЅР°.

А вот муж у меня сложно входит в норму после зажора (это в принципе он меня сподвигал активно) Вечером налупился пельменей аж 200 грамм.

Янчик, ну как это так, три дня зажора... ладно хоть один... мне за вас грустно.

как ваш ужин сегодня, 28 мая? надеюсь что этот день прошел с точки зрения питания успешно.

Всем привет.

Простите, что так давно РЅРµ появлялась. Болела, потом Сѓ сына был РїСЂР°Р·РґРЅРёРє)))

В итоге 3 дня зажора(((( Не могла остановиться. тортики, орехи, сухофрукты. колбаса.....

РќР° весы сегодня РЅРµ вставала, РЅРµ вижу смысла... РќРѕ питаюсь правильно. Утром каша + яйцо. Ланч - СЃРєСѓРјР±СЂРёСЏ РІ фольге + хлеб+ СЃСѓС…офрукты РїР°РїР°Р№СЏ.

Я это понимаю. Выбрать только не могу...

он у тебя практичный и рыбак, думаю непрактичный подарок он не оценит. Это должно быть что-то что нужно ему

Он у меня не любитель побрякушек. Цепь есть, но и та только чтоб крестик носить...

Р’РѕС‚ думаю может часы ему крутые купить. Только знаю, потом РѕРЅ меня ругать будет, зачем СТОЛЬКО денег извела. 

Он просил в подарок коробочку под рыболовные снасти, но она стоит 300 рублей, разве это подарок на ЮБ�ЛЕЙ? А сегодня пришел, намекает, мол портфель проносился..... Хозяйственный, блин.

А мне хочется, чтоб запомнилось, и чтоб нравилось. Придумать вот только не могу. Уже даже сайты с разными прикольными штуками перерыла... Ничего не подбирается

Юля_СЃ_пузюлей, 

 РїРѕРґР°СЂРё то, что ему будет приятно получить Рё чем приятно будет пользоваться. Рћ... цепь золотую...:) РЅСѓ... или серебрянную, если ещё нет.

Янчиик, поздравляю :)

+200 ещё не известно чего, так что расслабься, может всё не так критично, как тебе кажется...

Поздравляю!!!! 

Скоро и мы вас догоним)))

АААааааААааАААААААА РњРѕРµРјСѓ мужу через неделю 30 лет. Что дарить - вообще РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ

наелась вчера. Сегодня +200. дура((((

Сегодня у сына день рождения 2 года ему.

Тортик вечером будет......

Если горло дерёт пей горячее молоко с маслом какао, ну и пастилки ЭВКАЛ�ПТ-М, мне оч нравятся

А на будущее, иммунитет нужно укреплять, существует ряд рецептов

Самый простой  РЅР°С‚ощак принимать 1 С‡.Р». мёда СЃ 1 С‡.Р». цветочной пыльцой или перогой, Р·Р° РјРёРЅСѓС‚ 20-30 РґРѕ еды

Можно найти Дабур Чаванпраш и тож хотя б с утра натощак 1 ч.л. рассасывая и запивая молоком. Можно и трижды в день перед едой за минут 30-40

Очень рекомендовали ещё один рецепт для мобилизации иммунитета и очистки сосудов:

1 кг лимонов с кожурой (косточки если есть достать)

1 РєРі  РѕС‡РёС‰РµРЅРЅС‹Р№ корень сельдерея

1 кг мёда

Всё это измельчить в мясорубке и перемешать

Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день перед едой, обычно минут за 20.

может ты голод с жаждой путаешь, а ведь при заболеваниях рекомендуют больше пить... мама нам кисель горяченький варила и даж аскорбинку туда подсыпала.

Рђ СѓРєСЃСѓСЃ ЯБЛОЧНЫЙ РјРЅРµ инфекционист посоветовала, РєРѕРіРґР° Сѓ меня был фаринго-трахеит, голоса совсем РЅРµ было, глотнула  Рё голос появился.

Да и у меня раньше часто горло болело.

Спасибо Р° советы, Наташа. РџСЂРѕ СѓРєСЃСѓСЃ впервые слышу. Обычно делаю СЏРґСЂРµРЅСѓСЋ СЃРјРµСЃСЊ для полоскания 1С‡.Р» соли, 1 С‡.Р» СЃРѕРґС‹ Рё несколько капель Р№РѕРґР° РЅР° стакан теплой РІРѕРґС‹.  РѕС… как помогает.

РЈ меня после рождения первого ребенка были очень частые ангины. Был даже такой РіРѕРґ, что СЏ болела ангиной РїРѕРґСЂСЏРґ 4 рада, СЏ так измучилась.... Высокая температура, маленький ребенок, РјСѓР¶ бывший ее РІ садик даже РЅРµ отводил.....Р� СЏ Р·РёРјРѕР№ СЃ температурой 40 сажала ее РЅР° санки Рё РѕС‚возила, потом приходила РґРѕРјРѕР№. РІСЃСЋ одежду скидывала Рё РїСЂСЏРј Сѓ РїРѕСЂРѕРіР° валилась. Сейчас РІСЃРїРѕРјРёРЅР°СЋ....ужас.

Рђ РєРѕРіРґР° болею, то Рё правда Сѓ меня помутнение организма Рё рассудка. РЇ испытываю нечеловеческий голод. Ем РЅРµ переставая Рё РІСЃРµ что плохо лежит Рё РЅРµ С‡СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ СЃС‹С‚ости РїСЂРё этом. даже СЃ температурой. 

Вот сейчас сижу голодная как волк......Пойду пожую капусты.

можешь пополоскать горло раствором 1 ч.л. яблочного уксуса на стакан тёплой воды, а если с голосом беда, то можно и глотнуть, у меня он сразу прорезается.

Мне от горла оч помогают пастилки с эвкалиптом и травками, можешь занять свой рот, а потом с часик в лечебных целях не есть :)

 РЎС‚ранная Сѓ тебя реакция РЅР° болезнь, обычно наоборот РѕС‚ еды отворачивает. РќРѕ если такая фигня, то кушай капустные листики, РѕРЅРё такие вкусные..., хрусти сельдереем... РёРјРё РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ наешь

МОЛОДЕЦ! Так держать!!!

Юлечка, ты как всегда права. Только некому мне лимоны купить, дочь уехала на экскурсию, муж на новой работе вкалывает....

Так что РјС‹ СЃ Антошей Р·Р° РіР»Р°РІРЅС‹С….

Не так много я наела, остановилась. Да и ела в основном фрукты и ленивые голубцы. Днем кусочек горького шоколада на 24 грамма.

Это РЅРµ срыв!!!РЇ вообще стала РёР·Р±РµРіР°С‚СЊ СЃСЂС‹РІРѕРІ. Р’ гостях тут вечером была, пирогами угощали, Р° СЏ чай пила без РїРёСЂРѕРіРѕРІ. Р� РЅРµ хотелось. РЇ фаст фуд неделю сбрасывала, больше так РЅРµ хочу(((

Ешь лимоны с медом. � калорий мало и горлу помогает. Жрачку - в сторону! Соберись. Нечего расслабляться!!!!! Болезнь горла это не оправдание для обжираловки!!!!!!!!!!!!!!!!!

На ужин - теплый кефир маленькой ложечкой!!!

приболела. Горло....

Р–СЂСѓ как РЅРµ РІ себя) Считаю Рё жру.....  РЈ меня всегда так, как только заболеваю, то наступает РґРёРєРёР№ голод. 

Вот наела уже на 1200 ккал к 14,00. Не все конечно так страшно, лишь бы вечером не сорваться) но я надеюсь на себя умную и правильную)

Дилемма, спасибо.

Ох, мне бы хотя бы 80 кг.

Сѓ меня РјСѓР¶ тоже худеет. Сѓ него 6 РєРі СЃ апреля.  Р•РјСѓ столько РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ надо как РјРЅРµ, ему Р±С‹ 10-13 РєРі сбросить. РЅРѕ уже виден результат, РїСѓР·Рѕ поубавилось)

А как тебя зовут? откуда ты?

Вот теперь поняла, в чем дело) Что ж, желаю чтоб сейчас все пошло как надо - постепенно, осмысленно и верным курсом к здоровью и красоте.

на Дионе я набегами четвертый год. пользуюсь сайтом чтоб в норме себя держать.

РјРЅРµ 38 РіРѕРґРёРєРѕРІ, СЂРѕСЃС‚ 174. РЅРѕСЂРјР° для меня 68-70 РєРі - свежий РІРёРґ  Рё довольно стройный (Рє 56 РєРі туманной юности возвращаться РЅРµ хочу, это меня РЅРµ украсит)

и вот в декабре 2011 обнаруживаю на весах 78,5...

с января занялась подсчетами, и вот нынче я 69 кг. сейчас считаю калории на удержание. просто очень удобно с планировщиком питаться рационально) кстати на дионе мы вместе с мужем. он сбросил 13 килограмчиков с начала года)

дилемма РџСЂРёРІРµС‚) Всегда рада гостям. ничего неудобного нет РІ РІРѕРїСЂРѕСЃРµ. 

Дневник СЏ завела РІ 2011 РіРѕРґСѓ, тогда СЏ начинала СЃ веса РІ 113,7 Рё остановилась РЅР° 98 РєРі. Потом исчезло желание худеть напрочь (((((( Рё СЏ отожралась опять, РЅРѕ СЃ увеличением....РґРѕ 120,6 (!!!!!! РЅРµ повторяйте, люди, РјРѕРёС… ошибок)

� вот с 1 апреля этого года я опять ищу подход к своей тушке)

Апрель  - 2 РєРі (раскачивалась, заново училась РјРЅРѕРіРёРј вещам, вспоминала)

май  -3,2, РЅРѕ май РїРѕРєР° РЅРµ завершен.

Так что уходит вес, не десятками кг. а вполне нормально.

РЇ себе недавно написала план РЅР° РіРѕРґ.  Р�  -3 РєРі РІ месяц для меня план.

про себя расскажи?

да нормально он уходит, не придумывайте, темп совершенно нормальный.

много полезного в вашем дневнике, в смысле информации и мотивации.

СЏ конечно РІСЃРµ 44 страницы РЅРµ смотрела РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ,  РёР·РІРёРЅРёС‚Рµ - задам неудобный  РІРѕРїСЂРѕСЃ - РІ чем причина что вес ваш почти РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚?

Приветик :)

Даааа, у тебя хорошо пошло... Так ДЕРЖАТЬ!!!

а у меня всё ещё стоит.

итак  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ -200. РЇ умница)))))

Привет. 

Я бы тоже до обеда съела хоть один, но вчера был уже вечер...не время пирогов, а собой никто не предлагал))))

второй день :)

 РџР°Р№Р»РµРє идёт РЅР° натуральной, травяной РѕСЃРЅРѕРІРµ, это аюрведический препарат, Сѓ нас продают РІ обычной аптеке, РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚ компания Хималаи, РІ таблетках РѕС‡ хороший состав. Возможно попутно ещё РѕС‚ чего-нить избавишься :)

Даааа.... молодец!!! устояла перед пирогами-пирожками... хех..., а я б до обеда включително схомячила б, хоть один :)

Спасибо, Наташа.

Я Релиф свечи купила, пока без изменений.....

Сегодня была в гостях, там пироги были. Все ели, муж даже ел.... а я молодец. Чай без сахара.

Для меня это и правда продвижение, не было такого раньше.

А сколько стоит вес? У меня вот неделю стоял, а сегодня -500. Посмотрю что завтра будет.

�так отчитываюсь. вес сегодня 115,5 (т.е со вчерашнего дня -500) Я молодец))))

� грустная новость.

У меня вчера(я так думаю от физ нагрузок в огороде, от жары) вылез геморрой. Не было никогда у меня такой штуки, ну может на последнем месяце беременности только.

Я страдаю, еле ползаю....Физкультура плавно переносится. думаю на среду.

Слушай, а гантели там по 4 кг что не купишь себе? Я думаю, что с ними удобнее намного.

хотела литровые засыпать песком, жду завтра, если гантелей РЅРµ будет, РїРѕР№РґСѓ засыплю. Песочек тяжелее РІРѕРґС‹, Р° если что, ещё Рё РІРѕРґС‹ добавлю 

ну... немного подкачала... мот и больший вес нужен..., но некоторые мыццы чутка побаливали...

 СЌС„фект РѕС‚ пары занятий РЅРµ особый, РЅРѕ РІ дальнейшем надеюсь РЅР° мышцы, Р° РѕРЅРё пущай жирок жгут, РїРѕРєР° СЏ делаю ежеутренний забег РІ сторону работы :)

слушай, НУ � ПОМОГАЮТ ТЕБЕ "ПОЛТОРАШК�"?

полторашк蠠это бутылки СЃ РІРѕРґРѕР№ :), РЅРѕ вообще РЅР° некоторые мышцы нужны 2-2,5 РєРі

А ты какие гантели хочешь?

Полторашки мало? 

вчера СЃ утра прошла 3 мили, РїРѕ позже немного покачала  СЃРІРѕРё полторашки, вечером прогулялась пешком 

сегодня, если Р± РЅРµ РЅР° рынок поехала, тоже можно было Р±С‹ мили 3 пройти РґРѕ завтрака. 

В понедельник может мне принесут попользоваться нормальные гантели, а может прото пойду в качалку схожу, к дяде , который меня по питанию консультировал :), он там тренером. Такой немного заплывший качок

РќРµ получается) 

+ Планировщик не веду.

расскажи, как твой спорт?

так меню заранее составляешь, а потом по нему питаешься день, а если вносишь коррективы, то всё пересчитываешь и подгоняешь, а потом ешь. Я так делаю