добрейшее утро)

у нас седня творожный день! надо восстанавливать форму. а то один раз +1 кило, второй раз +1 кило... куда прикатимся?)) посему творожок, кефир, грейпфрут!

о грибной лапше: лучше конечно грибы лесные - белые, боровики, и т.п. варим порезанные грибочки, + лук+морковка. морковку можно не добавлять, но я люблю. накипь и прочее аннулируем, солим-перчим, добавляем вермишель поломанную, твердых сортов, кипит 3 мин, выключаем (ну вермишель сама дойдет до кондиции, зато не переварится).

приятного аппетиту)

Приветик :)

Соскучилась? :)

РЇ тут РІ загул ушла, теперь РїСЂРѕР±СѓСЋ вернуться, хотя калории как считала так Рё считаю :) Р’РѕРґСѓ пить РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРµ лезет. Зажор РЅР° клубнику, взвешитвать забываю РїРѕСЂРѕР№ 

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ вес СЃРЅРѕРІР° тронулся - 300, надеюсь РЅР° продолжение :)

а ты в гостях налегай на огурцы-помидоры, картошку к ним тоже можно, но не налега и что-нить попостнее в смысле мясо-рыбного, салаы с майонезом и прочим лучше оставить другим. Чем проще еда, тем меньше в ней прячется калорий.

Эх, тишина у меня.....Люди. вы где, ау!!!!!!

Видимо у меня тут скучно)

Вчера наела 2000 ккал, для меня это РІ пределах РљРљ, РїРѕ верхней границе. Рђ обычно СЏ столько РЅРµ ем))) РќРѕ вчера был жор. 

Полюбила ряженку. С большим удовольствием пью ее вечером. надолго ли эта любовь?

Готовила вчера очень вкусные котлеты-оладьи из куриной грудки. ккал 166 .

Берем грудку (800 грамм), меленько ее режем, добавляем туда 3 яйца ( думаю, что можно и 2 или только белки это снизит ккал), муки 3 ложки с горкой, соль, хмели-сунели.

РќР° раскаленной СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ РІСЃРµ это пожарить, выкладывать котлеты ложкой. Масло Сѓ меня ушло 40 грамм, Сѓ меня плохая СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґР°, РЅР° С…орошей Р°РЅС‚ипригарной масла уйдет меньше.

Согласна, что жареное очень вредно....Но когда курица уже не лезет в рот, а дома холодильник забит одной курицей....(наши бройлеры выросли и мы их того....Каждая курица чистым весом вышла 2-2,5 кг)

Сегодня доедали это блюдо, делаю запеканку из творога.

Хочу завтра приготовить яблочные оладушки....завтра едем РІ гости, как Р±С‹ там РЅРµ  РЅР°Р»РѕРїР°С‚СЊСЃСЏ. думаю, что лучше налопаться полезного РґРѕРјР°, что Р±С‹ РІ гостях РЅРµ хотелось.

На следующей неделе крестим сына. надо мне юбку, но вот чехлы на таки не шьют. Что делать?

Привет, Р�СЂР°. 

Спасибо, что ты в меня веришь. Мне очень помогает твоя вера в меня и советы.

Недавно РїСЂРѕС‡РёС‚ала Сѓ тебя как ты ездила РІ монастырь для практики цигун (РІСЂРѕРґРµ правильно написала). Для меня это было таким впечатлением, Р±СѓРґСѓ перечитывать это твое сообщение РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ РѕРґРёРЅ раз. даже завидно немного, что ты там побывала Рё получила столько полезного для себя. 

Мне очень понравилось твое описание как все там устроено, как они питаются. Сподвигло на размышления.....

была РІ гостях тут Рё рассказывала РїСЂРѕ тебя. Слушали меня  СЃ открытыми ртами))))

Молодец, �ра. Спасибо, что ты есть.

Сразу хочу извиниться. я к тебе захожу в дневник часто. но успеваю только читать....У тебя очень много активной публики))))

Привет, Янчик, вижу у тебя поменялось отношение к себе и это правильно, значит результаты не загорами, я в тебя верю.

Ой, про грибную лапшу подробнее пожалуйста!!!!!

�ра, ну все мы тут пищеголики. и кто говорит, что не срывается...ну или лукавит, или никогда не был пищеголиком.

Я срываюсь на вкусности, но руки не опускаю и борюсь с собой. Вот в том году у меня было несколько иначе. срывалась и страдала от этого, бичевала себя упреками и ела опять. сейчас срываюсь, но с утра опять начинаю правильно питаться.

здрассти-здрассти)

СЏ тоже РЅРµ блещу силой воли - какой-то привес РІ РІРёРґРµ непонятного килограмма образовался...) Рё который день светится РЅР° весах, гад. режим РЅРµ меняла, калорийность РЅРµ превышала РѕСЃРѕР±Рѕ,  ниче РЅРµ понимаю. так что СЏ теперь 69... придется опять РІРёРґРёРјРѕ сесть РЅР° 1200.

 Рё РІРѕС‚ расстроившись РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ привеса - вчера РЅР° ужин слопала всего Рё РјРЅРѕРіРѕ   очень логично, РїРѕ-женски))

супчики да. когда в хозяйстве имеется мужчина, да который тоже считает калории, без первого никуда...)

в меню у нас все самое простое - щи, борщ, грибная лапша, суп фасолевый, суп гороховый, уха. почти все многобелковое, маложирное.

Всем привет.

У меня были перебои с интернетом, да и с едой полезной были перебои))))

гости, мамино Др....черт, черт, слабовольная я.

РЅСѓ сегодня РІСЃРµ РїРѕ правилам. утром кашка, днем был супчик СЃ фрикадельками, десерт РёР· творога, вечером салат РёР· свежей капустки СЃ РѕРіСѓСЂС†РѕРј. РЅСЏРј))))

Что говорить, мне за себя стыдно. Но я все равно буду стройнеть, медленно пусть, но буду.

�рочка, привет. Ты умничка. супчики готовишь, расскажи какие?

приветик)

гречка это хорошо - полезно, вкусно, а уж один денек разгрузиться вообще красота.

из полезных-разгрузных, а для меня еще и сытных блюд не могу не сказать про салаты с рукколой. обожаю ее...) хоть просто с помидорами, хоть в совокупности помидоры+креветки...мммм....)

РѕРґРЅР° польза  Рё РјРёРЅРёРјСѓРј калорий.

я продолжаю находиься в режиме поддержания веса. больше не велят худеть...)

Девочки, всем привет. Я что-то закрутилась совсем, дел много навалилось. Дочку надо в поездку отправить, гости захаживали на этой неделе, с документами тут занимаюсь ( по зем. вопросам бегаю)

В общем эта неделя у меня провальная вышла. Сегодня четверг. а я за июнь что-то ничего не сбросила, зараза. только все вес гоняю туда-сюда.

Сегодня наварила гречки, грибной подливки сделала. сегодня будет у меня моно-день. Гречневый)))

Наелась, сижу счастливая)

ПРивет! Вот яна, молодец! к концу лета и к осени у тебя много овощей на столе будет, здорово, так стройнеть еще лучше.

Сегодня у меня продвижений нет думаю подтолкнуть надо разгрузом завтра. Кто со мной? Разгруз будет на твороге с ягодами и выпью много воды! Плюс обязательно нагрузка физическая.

Всем привет. 

девочки, рада, что не забываете и пишите) Музик, начало и правда положено))))

У меня все Ок, правда вчера гости были и шашлыки из курицы...... Так что сегодня на весах 116,0.

Но я в строю и считаю. Медленно и верно мой вес все равно будет снижаться.

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, баклажаны, огурцы Сѓ меня уже посажены. вчера сажала РєР°РїСѓСЃС‚Сѓ.

Спасибо, �рина! результат у тебя прекрасный!

Приятно очень. Сегодня сажала помидоры на даче, а вечером тренажер 17 минут, а сейчас любимую музыку погромче и пишу Вам))) настроение отличное, что всё лучшее впереди!!

Янчик, как успехи?

Музафага,  СѓСЂР°!) самое главное - действовать!

Привет!!!!!!!!

за 3 дня у меня пока минус 1,2кг. осталось 15 дней и минус 1,8кг)))) Знаю, что жидкость, но начало положено!!!

Девочки, давайте выздоравливайте!!!!!!!!!!!

�ра, я и не спорю.

Юля_СЃ_пузюлей, РґРѕР±Р°РІР»СЋ, что нормальный вес это как раз РѕРґРёРЅ РёР· признаков Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ)

Яна, поправляйтесь!!!

Главное - здоровье. А с весом справимся потихонечку!!!

как-то все одно к одному. ну ладно, детенку желаю поправиться как можно скорее, кролям желаю долгой и плодовитой жизни, а Яне - веры в лучшее, бодрости духа

СЏ что-то седня тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ - РІ плане самочувствия. СЃРёР» нету Рё  так далее. вчера зато душевно поплавала -еле  РІС‹С€Р»Р° РёР· бассейна , РґРѕ дрожи РІ ногах наплавалась))) если Р± сегодня РЅРµ приболела наверно еопять Р±С‹ пошла...

я рада, Яна, что ты на меня не рассердилась за мои нравоучительные речи)

как заставить себя относиться к еде правильно? наверное сначала именно заставить. методично вырабатывать новые пищевые привычки. пусть будут иногда сбои, но сразу же после сбоя надо выравниваться. без поыпания головы пеплом, просто двигаться дальше.

еще такой РјРѕРјРµРЅС‚: РјРЅРµ кажется  наиболее эффективно взвешиваться раз РІ неделю. СЃ точки зрения объективности оценки жизнедеятельности Р·Р° неделю Рё мотивации... 

Детенок у меня заболел, температура 39 была ночью, да и сейчас не меньше. Жду врача. понос у него еще начался.....

а сегодня утром еще убежали кролики, самые красивые и упитанные. Две самки. мы их нашли у соседки в огороде, но чего они наелись пока бегали....черт его знает. у кроликов очень строгий рацион питания и от вредной травы они 100% сдохнут. Вот теперь сижу и переживаю за них, жалко. Самые красивые, надежды мы на них возлагали....да и в деньгах две самки это порядка 8000 руб. (они породистые у нас)

У меня дела тоже так себе. +1 кг ко вчерашнему. Что-то я толстею..... спала плохо сегодня, вырубает прям сейчас.

вообще этот месяц плох в плане похудения. Всего -1,8 за месяц если брать сегодняшнею дату с моим + 1 кг.

Всем привет. сегодня +400, пришли РљР”. РќРµ СЂР°СЃСЃС‚раиваюсь, грешу РЅР° РЅРёС….

Музик, рада, что мы тебя поддержали. ты читала сегодня статью по дневник До-сейчас-После? Там про внутреннею мотивацию написано, в самую точку.

Наташа, надо Р±С‹ врача вызвать. Рђ растительных антибиотиков РЅРµ существует, РІ растениях нет таких веществ. СЂР°СЃС‚ения РѕРєР°Р·С‹РІР°СЋС‚ только фитотерапевтический  СЌС„фект. жаропонижающий, противовоспалительный, слабительный, закрепляющий))))

Антибиотики - это или синтетические , или полусинтетические вещества, убивающие различные микроорганизмы.

РќРµ занимайся ерундой Рё самолечением. РЇ тоже Р·Р° натуральное, Р·Р° травы, Р·Р° прогревание насморка над картошкой. Р·Р° чеснок разложенный РїРѕ всем Сѓ РґРѕРјСѓ как обеззараживающее средство.  РќРѕ РІ наших (РґР° Рё Р·Р° рубежом) аптеках, СѓРІС‹, больше нет  РЅР°С‚уральных препаратов. Как нет РІ магазинах натуральных СЏРёС†, натурального молока. 

Нет. Врача не вызывала. Температуры вроде нет. На работу хожу.

Греюсь, пастилки рассасываю, нюхаю карандаш-ингалятор, думаю растительный антибиотик попить, но если это вирус , то бесполезно

дилемма пишет 30.05.2012 в 09:34 (ссылка):

Привет! Р’РѕС‚ правильно сказала, ЛЕНЬ!!!!!!!!! РЇ РўРђРљРђРЇ ЛЕНР�Р’РђРЇ  стала!

Девочки я с вами! почитала я вас, спасибо за поддержку и пинок!! сегодня старалась правильно питаться, и вновь почувствовала благодарность и уважение к себе!

По планам улетаю 18-го числа, и моя цель - минус 3 кг. В общем я замотивировалась. Спасибо!

Наташа. даже РЅРµ знаю что посоветовать....Липу заваривай, мать Рё мачеху. Р�С… РІ аптеке купить можно. 

Врача то вызывала?

�ра, нет. мне наоборот нравятся такие люди. Я ими восхищаюсь.

очень рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ заходишь Рё пинаешь немного))))) 

РЇ РІ чем-то Рё сама достаточно категорична Рё правильна. РќРѕ это никак Рє питанию РЅРµ относится. Рє работе, Рє деньгам - РґР°, РЅРѕ РЅРµ Рє питанию. 

Вот как себя заставить так относиться к еде????

РЈ меня свекровь Рё ее дочь ( золовка получается РјРѕСЏ, наверное) люди вообще Р±РµСЃС…ребетные. РЇ бывает РёС… так ненавижу Р·Р° РёС… дурость Рё вечную неустроенность. РЎР»РѕРјР°Р»СЃСЏ С…олодильник - живут без него, долгов понабрали кучу, кредитов.....Рё РІСЃРµ РёРј должны. Р° РІРѕС‚ что-то сделать. выпутаться РёР· всего этого, РЅР° три работы устроиться....нет, РЅРµ РјРѕРіСѓС‚. 

РЈ меня РґРІРѕРµ детей Рё старшего ребенка  СЏ растила без мужа Рё без помощи родственников (денежной) работала, экономила. РЅРѕ Сѓ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было долгов, долгов РїРѕ квартире, всегда была еда Рё отложено РЅР° черный день.

Это какой-то оч заразный вирусняк, я 3 день болею, и маман с теми же симптомами сегодня и сестра

тогда Сѓ меня тоже нет мотивации) есть желание быть РІ форме...  СЃ переменным успехом СЏ его выполняю...

вообще наверное на твой взгляд я несколько радикальна-категорична? это есть, чего уж там. меня одно оправдывает - я строга и к себе тоже...) политика простая: надо делать - делай. не делаешь - не плачь что ничего не выходит.

СЃСѓСЂРѕРІРѕ?)

Юля, спасибо за теплые слова. Прекращай пухнуть. празднуй ДР у мужа и все, рот на лейкопластырь))))

Наташ, ну что ты так.....Давай выздоравливай, лето на дворе. Лечись, дорогая. сама понимаю как тяжко болеть.....

Р�СЂР°, Сѓ всех РїРѕ разному. Реальное желание что-то изменить Рё мотивация РїРѕ РјРЅРµ совсем разные вещи. Если нет мотивации, то Рё желание что-то менять тут же исчезает. 

РџСЂРѕ себя СЃРјРѕРіСѓ сказать, что мотивации как таковой Сѓ меня нет. РЇ просто пытаюсь РЅРµ думать РЅР° эту тебя, есть РіРѕСЂСЊРєРёР№ опыт.  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЋ себе, что надо двигаться, надо считать ккакл. Р� даже если съела что-то вредное СЏ себя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ругаю, РЅРѕ Рё СЂСѓРєРё РЅРµ опускаю.

Янчиик пишет 30.05.2012 в 10:20 (ссылка):

 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ бывало. Рё ленюсь немножко, Рё пироженку слопаю, РІСЃРµ бывает.

важно как к этому относиться. бывало что я ныла что толстею но ела все подряд и ниче не делала... но когда видела критичное для себя состояние - бралась за дело. главное выдержать первые полгода. потом легче. срывы уже такие - контролируемые, после неких зажоров спокойно и привычно разгружаешься.

думаю что отсутствие мотивации равно отсутствию РЕАЛЬНОГО желания что-то изменить...) по крайней мере, у меня.

Яна - молодец! Радуюсь за тебя. А сама пухну и пухну потихонечку.

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ

А я болею, +200, только КД закончились и на тебе, поотекали нос и горло

отвес сегодня -500. ура, я стройняшка))))))

Нарисовала себе РІ тетради табличку СѓС…РѕРґР° веса РїРѕ месяцам. раньше худела безПланово. Теперь Сѓ меня план  -3 РєРі РІ месяц. 

Так РІРѕС‚. Р� такая Сѓ меня картина Рє апрелю 2013 РіРѕРґР° РєСЂР°СЃРёРІР°СЏ нарисовалась. Что СЏ РЅР° эту табличку СЃС‚араюсь С‡Р°С‰Рµ смотреть)))

Девочки, приветик!

Музик, очень рада тебя видеть. посмотришь на нас на всех, глядишь и мотивация появится)))) давай подтягивайся, пиши сюда отчеты свои. А мы тебя будет поддерживать и ругать!!!!

Всегда приятно видеть старых друзей, да иновых тоже очень приятно видеть)

Дилемма, Р° Сѓ тебя срывов Рё СѓС…РѕРґР° мотивации РЅРµ было РЅРёРєРѕРіРґР°? РЇ РІРѕС‚ понимаю РњСѓР·РёРєР°, РЅРµ РѕРґРѕР±СЂСЏСЋ РїСЂР°РІРґР° расслабленность эту Рё срывы, РЅРѕ понимаю, потому как сама РІСЃРµ время хожу РїРѕ грани. Р’СЂРѕРґРµ сегодня мотивация четкая Рё 100%, Р° завтра оказывается, что РѕРЅР° ушла РєСѓРґР°-то Рё РЅРѕРІРѕР№ РЅРµ сменилась....

Музафага, Сѓ вас еще РўР Р� недели. можно СЃР»РµРіРєР° поправить ситуацию. РЅСѓ что Р·Р° удовольствие ухать РІ отпуск СЃ мыслями - СЏ толстая, поеду РІ старом Рё некрасивом...

Рё вообще - РєСѓРґР° делась мотивация? РЅРµР»СЋР±РѕРІСЊ Рє себе налицо. Рё еще лень.

СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - раз нет Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ быть стройной Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, значит это Рё РЅРµ надо. РІ конце концов каждому СЃРІРѕРµ.  

Янчик, привет, дорогая!  Читаю тебя постоянно, Р° что написать РЅРµ знаю, сама чего-то СЏ расслабилась Рё РЅРё РІ какую РЅРµ слежу Р·Р° СЃРІРѕРёРј весом. Была весной мотивация. Р° теперь ее след простыл)))

Через 3 недели в отпуск отправляюсь, ничего красивого не лезет, поеду в старом большом и некрасивом(((

У меня дома ремонт состоялся, красота теперь!

Спасибо,что позвала меня, я как прочитала сообщение, так разулыбалась и приятно-приятно стало.

Приветик всем.

отчитываюсь, встала РЅР° весы сегодня....Привес Р·Р° три РґРЅСЏ загула +600 грамм.  РЇ если честно ожидала больше РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°. Р’ общем СЏ рада, что РЅРµ РІСЃРµ так грустно. РџРѕСЃР»РµР·Р°РІС‚СЂР° РѕС‚читаюсь Рѕ проделанном Р·Р° месяц.

Наташ, не болей, очень подрывает это силы и стремления....

�рочка, привет. рада знакомству. Да, пельмени он вчера навернул серьезно.... � что самое удивительное сбросил - 600 грамм ( но целый день не ел, дурак)

Печеньку на ужин это вредно конечно, но раз очень-очень хотелось и в КК, то только на пользу)

Янчиик, РјРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР° СЏ СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ общаться без церемоний)

Янчиик пишет 28.05.2012 в 21:28 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ круто) особенно учитывая РёС… состав)))

СЏ вчера РЅР° ужин ела тоже жирную рыбу - большой стейк лосося СЃ овощами. Рё залакировала печенькой, РѕРґРЅРѕР№   РЅРѕ калорийной. осталсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ РёР·-Р·Р° рыбы немного перебрала жиров.

Приветик.... ндя...гульнули вы там с мужем не слабо...

смотрю волна простуд катится, я тож простыла и КД, ещё чёрт меня дёрнул купить авокадо, жирнючее, аж 2 шт. лежат портятся, точнее одна, одну почти пристроила.

 СЃРµР№С‡Р°СЃ колдрекса накачу, пастилку Р­Р’РљРђР›Р�РџРў-Рњ РІ СЂРѕС‚(РЅР° РЅРёС… калорийность РЅРµ написана), грелку Рє РЅРѕСЃСѓ, РєРёРЅРѕ врублю Рё чувствую вырублюсь...какое счастье, завтра РЅРµ надо РЅР° работу...чувствую калории СЃРІРѕРё СЏ сегодня РЅРµ наберу, РјРѕС‚ РѕРЅРѕ Рё Рє лучшему.