ОГО!Через два дня.� за какое время 10 кг скинула?

Kalte, может ты и права,постараюсь...

Приветик! Gloria-l, я когда после первых родов худела( с 75 до 65 кг) разгрузочные дни делала через каждые 2 дня, это были дни: одни фрукты либо одни овощи, либо творог обезжиренный 0,5 кг и 0.5л кефира или овощной суп без картошки- целый день. ну и естественно в течении дня 1,5литра воды.

унятина

в 8 не поздно ужинать! только ужин должен быть правельным. сытным , но не калонрийным! с малым количеством углеводов. думаю так....

Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР°  была , так РІРѕС‚ РѕРЅР° похудела Р·Р° 2месяца РЅР° 20 РєРі. тогда РјС‹ тоже работали РґРѕ РїРѕР·РґРЅР° , РґРѕРјРѕР№ приезжали РІ половине десятого, РїРѕРјРЅСЋ РЅР° ночь  , РѕРЅР° ела тушеные овощи. брокколи  , цветную капусту. РЅСѓ такого плана.

Lia_NaООО!!!!!! точно , давайте!=))) я только за!!! а в промежутках будем о своих успехх писать=)))

ну если у кого проблемы , это понятно! пиши те обсудим=)

РІРѕС‚ вчера решили СЃ мужем , что если РјРЅРµ так хочется СЃРЅРѕРІР° РЅР° фитнес ходить, то плевать  , что  РјРЅРµ машину купили выкрутимся... РІ общем РѕРЅ даст деньги! так что РёРґСѓ продлять крточку РІ клубе=) СЃРЅРѕРІР° Р±СѓРґСѓ ходить, РЅР° степ , РЅР° лоу Рё еще хочу РЅР° GO_GO! РІРѕС‚!=))

хотя муж считает, что я похудела от того, что не ела ничего. а я с ним не согласна! ведь я ела и нормально ела , только не все подряд в себя закидывала , а по умному=)

РџР« РЎР«, Давайте фотки  выкладывать , стройняшек РІСЃСЏРєРёС…? Р° то Сѓ нас тут как то серо=((......=)

А знаете девченки какой у меня стимул - у меня муж моложе меня на три года и выглядит моложе своих лет, а я, наоборот, всегда была крупненькой, плюс выгляжу взрослее......так что он мой стимул за собой смотреть. Я просто подумала, что как-то грустно мы худеем, думаем, что кушать хочется, а в это время жизнь проходит......................значит нужно видеть что-то позитивное, научится получать удовольствие от жизни.....вот я, например подумала о своем "стимуле" (муже и о моей будущей офигенной фигуре) так веселее стало, и чайчик зеленый вкуснее на вкус))))))))))........................может нам стимулы или отвлекающие приятные моменты нужно искать???)))))))))))))))))

Унятина, слушай, у меня тоже вес гуляет, я вот написала, что он у меня 62, так он на самом деле то 62, 4, то 61,9, а вчера был 61,7....................стараюсь не расстраиваться))))))))))))

gloria-l, привет, верь в то, что ты сможешь похудеть, как говорится "если захотеть,- можно........все можно, короче". Kalte права, не в разгрузочных днях смысл, а в пересмотре всего - питания, способа жизни (активного/неактивного), психологической готовности............нужно много почитать и настроится на то, что тебе придется менять некоторые привычки)))) Но, повторюсь, ВОЗМОЖНО ВСЕ))))....Хотя разгрузочный дни, как дополнение, очень хорошая штука, но, скажу честно, я их не усраиваю - не хватает силы воли, уж очень на следующий день есть хочется, так что тогда наедаюсь за два дня и желудку тяжело))))))))

Kalte, я знаю но не получается..встаю около 12,завтракаю,в 3 обедаю а в 4 уже на работе...до 8..

в 8 есть не хочу,считаю что слишком поздно...

а на работе у меня перерыва нету и нет возможности поесть...

 gloria-l  , РџР Р�ВЕТ!=))

если ты действительно серьезно решила сбросить вес , нужно в корне пересмотреть свое отношение к еде, а не разгрузочные дни устраивать. на сайте много статей , читай!

Девченки , не ныть! это нормальное я вление , гуляющий вес! такое вполне норамально на начальном этапе.

унятина "ем мало,даже меньше чем положено,потому что работаю"

есть надо нормально!!! завтрак , обед Рё ужин , песледний желательно РЅРµ позже чем Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°! иначе   такой режим только РІРѕ вред.тебе надо обязательно организовать себя.

а я грустная((

ем мало,даже меньше чем положено,потому что работаю до 8,а после 8 пытаюсь не кушать вот так и получается...скинула с 62 до 60...а теперь уже 61...вот почемуууу?

� я с Вами,я тоже мечтаю к маю 55кг весить, если честно, неверю,ну ооочень хочется. Я здесь всего 3 дня и мой вес 65.6 при росте 1 57 и ни как не сбавляеться пока.Поделитесь опытом нужны ли разгрузочные, дни и как часто?

творог , йогурты , РёРЅРѕРіРґР° детское питание РјСЏСЃРѕ "Тема" ,там везде вес указан. салат РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты РјРЅРµ продавец Сѓ РєРѕРіРѕ покупала РїРѕ 100РіСЂ развесила. остальные  продукты,  РІ зависимости РѕС‚ веса.. делю РЅР° равные порции.Рё  конечно разборчивость РІ еде. перекусов РЅРµ устраиваю , Р° если приходится , то стараюсь  РЅРµ быть рабом СЃРІРѕРёС… вкусовых рецепторов. =) 

РњРѕСЂРєРѕРІРєР°1 спасибо, Р·Р° совет. посмотрю  эту фирму=) только зачем что-то кастрюлями взвешивать?

У меня весы фирмы Avrora, не дорогие, но очень удобные. я без них, как без рук:(

Lia_Na, спасибо за понимание и поддержку:)

У меня фирма beurer.Просто плоская панель.Туда и кастрюлю удобно поставить.1800 стоят.А как ты без весов считаешь?

Морковка1 да вот посмотрела , по инету... а какая фирма у тебя? давно покупала??

РњРѕСЂРєРѕРІРєР°1 РЅСѓ послушай , тебе что  ,так обязательно перед РєРѕРјРїРѕРј ченить жевать??? это Сѓ тебя вредная привычка получается=(( РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ жевать менее калорийную пищу. бутерброд РІ сторону Рё вперед РїРѕ сайту статьи читать!!!СЃ единомышлиницами общаться.

ты только представь!..

Весна.

идешь ты, такая красивая, стройная, Р° мужики РІРѕРєСЂСѓРі  тебе РІ след оборачиваются. РґР°  так Рё падают, так Рё падают, Рё сами СЃРѕР±РѕР№ РІ штабеля укладываются!

Девочки,я все никак не могу начать считать.Хотя опыт есть.В том году к лету до 60 кг похудела,да забросила.Подружки то у меня,одна 90,другая за 100.Так они меня вообще худыхой считают� в стремлении похудеть никак не поддерживают.А муж,наоборот,всегда радуется,когда я с умным видом,с весами и калькулятором,по кухне бегаю.

Kalte я опять с куском...Монитор вроде пока чистый

Привет! всем=) вот подумалось мне сегодня , подсчет калорий то у нас приблизительный выходит. подумываю купить настольные весы , электронные разумеется..

так , без них точный вес порции расчитать можно только приблизительно.а мне точно надо=) потребляю я практически одиноковое количество кк в день , а вес гуляет...

Vendi, хучу сказать, что то, что ты променяла субботнюю тренировку - это ничего, семья - самое главное, любимый РјСѓР¶, дети - это как раз то, что придает нам силы Рё стимулирует смотреть Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, РґР° Рё РёРј может поднадоесть то, что мама только СЃРѕР±РѕР№ занимается..................................СЏ безумно люблю устраивать мужу романтические вечера СЃРѕ свечами, массажем Рё С‚.Рґ.))))))) Благодаря ему начала чувствовать себя красавицей будучи еще РІ немного большем весе Рё, РёРЅРѕРіРґР°, РЅРѕ РЅРµ часто РїСЂРё выборе пойти РЅР° тренировку или провести время СЃ мужем, - выбираю последнее (стараясь, правда, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ слушать внутренний голос, который больше склоняет Рє тренировке))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Девченки спасибо, что РІС‹ РјРЅРµ отвечаете, знаете РєРѕРіРґР° начинаешь писать, то ощущение, что СЃ РєРѕРјРїРѕРј обьщаешся, Р° РЅРµ СЃ людми, Р° РІРѕС‚ прочитав РѕС‚ вас ответы-поддержки, то так приятно стало))))))))))))))).....................Кстати, РІ своей программе СЏ делаю уклон РЅР° то, что ем очень плотно утром (получается 800 - 1000 ккал), обед Сѓ меня достаточно легкий (300-400 ккал), Р° РІРѕС‚ РЅР° ужин только яблоки (обожаю РёС…) или кефирчик (РѕРє. 200 ккал), РЅР° протяжении РґРЅСЏ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ или зеленого чая (накупила себе несколько разных РІРёРґРѕРІ Рё меняю, чтобы РЅРµ так скучно было)......................плюс считаю калории (РјРЅРµ РїРѕ расетам РјРѕР¶РЅРѕ РЅРµ более 1550 ккал РІ день), РЅСѓ Рё, как уже сказала, тренировки (степ или аэробика или тай-Р±Рѕ (1-3 раза РІ неделю, РІ зависимости РѕС‚ нагрузки РЅР° работе)).................так РІРѕС‚, вчера было достижение - СЏ только 1500 ккал Р·Р° вчера набрала.......................просидела здесь РЅР° форуме почти весь рабочий день, начиталась Рё поняла, что если так СЃ единомышленниками пообщаешься, СЃ людьми, которые РїРѕР№РјСѓС‚ Рё поддержат, то реально РІСЃРµ можно))))))))).......................девченки РІРѕРїСЂРѕСЃ, РЇ-шырококостная мадам, это влияет РЅР° показатели РЅР° весах??? Никто СЃ таким РЅРµ сталкивался???)))))))))  

Lia_Na хороший у тебя результат! по началу так медленно , потом дело лучше пойдет!=)

Морковка1 хлебушка , тортика и за комп(с) какое безобразие!!! вот монитор заляпаешь как мы тогда с тобой общаться будем?=)) а если серьезно , то никаких гонок и отчетов, а как ты верно подметила , просто общение , обмен мнениями, ну и так болталака по душам=)) так что Велкам!

у меня результат не столь ошеломляющий : 61.8(был 62.6). Ну ничего медленно, но уверенно буду ползти к поставленной цели, чего и другим желаю.

А все потому, что субботнюю тренировку променяла на кинотеатр и романтический ужин с мужем, хотя тоже полезно, но оооочень вредно для фигуры

Привет всем!Я тоже уже больше года на ДиОне,и все как-то только читаю.Колбаски нарежу,хлебушка,тортика и за комп.Смотреть,как другие похудели:)Теперь вот решила сама начать.Вес и цели соответствуют названию форума группы.Я так понимаю здесь нет никаких гонок,отчетов?Просто общение?

Да, забыла, я тоже стремлюсь к 55 кг к лету)))))))

Приветик девченки! Р’РѕС‚ уже почти месяц СЏ РЅР° ДиОне, РЅРѕ только сейчас время выдалось поизучать сайт, еще РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… настройках нужно разобраться......... нашла вашу РіСЂСѓРїРїСѓ Рё очень хочу присоединиться, СѓР¶ очень тяжело самой бороться СЃ весом.................Начала СЏ бывать здесь имеючи 63 РєРі, РЅР° сегодня меня 62 РєРі (РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ хороший результат для 1 месяца), чем дальше продвигаешся РІ сбрасывании веса (еще хочу сказать, что РІ 2008, СЏ весила около 80 РєРі, тогда-то Рё началась РјРѕСЏ эпопея РїРѕРґ названием "Похудение"), тем тяжелее, РёРЅРѕРіРґР° аж СЂСѓРєРё опускаються, поэтому Рё решила СЃСЋРґР° обратиться Р·Р° поддержкой))))))))))))).......Кстати, СЏ уже достаточно давно занимаюсь фитнесом, это РјРѕРµ любимое С…РѕР±Р±Рё, даже как-то собиралась фитнес тренером стать, только РІРѕС‚ времени хватает только РЅР° 2-3 раза РІ неделю, остальное возлагается РЅР° умеренность РІ питании, РЅРѕ понимаю, что мотивации или поддержки РјРЅРµ РЅРµ хватает.........................думаю, если РІ ваше, так сказать, соревнование вклинюсь, то, может, легче будет))))))))))))....примите меня, плизззззззз))))))))

ну что девочки?как вы?

Я собой горжусь,ем мало,уже 60 кг)))-2 кг!!!!

надеюсь будет продолжатся в том же духе!!

Привет=) за выходные позволила себе расслабиться , но в меру!=)) надеюсь через пару дней не отразится на моем весе=)

РІРѕС‚ Сѓ меня возникла первая проблема  , никак РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себя простую РІРѕРґСѓ залить=(( чай РґР° , кофе, Р° РІРѕРґСѓ-ужас. Р° РјРЅРµ тут целых 8 стаканов выпивать надо=( что делать , РЅРµ знаю.  Р±СѓРґСѓ всем очень благодарна Р·Р° советы=)

выложила СЃРІРѕР№ график РїРѕ весу   РєРѕРјСѓ интересно ВЕЛКАМ=) 

/myhome/user.php?id=176626

замеры РїРѕРєР° больше РЅРµ делала , сантиметры РѕРЅРё, вредные...так быстро  РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚.=) РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РїРѕ одежде начну замечать, тогда Рё  измериюсь.

ну что, сегодня будем отчитываться?

Доброе утро всем. Я вот поэтому только и пошла 2 месяца назад, хожу по вечерам, т.к. днем не с кем посидеть с детьми, да и грудью кормлю до сих пор, а так получается два в одном: и для фигуры хорошо, и моральный отдых:)

Девченки , привет. сеня чёйто голодно=(( первую неделю всегда так тяжко , а потом как второе дыхание открывается=) да спорт это дело!!! основные 15кг скинула диета+ степ. ушли за полгода. сейчас нет возможности пойти в зал, а дома с мелкими разве , то только в ночи соседям по головам скакать...

так что считаем каллории =) сайт очень интересный , и что я раньше до такого не додумалась? кому какие статьи понравились кидайте ссыли, обсудим=)

vendi,вау,супер!!

все,кидаю лень и буду заниматся!!!!!

унятина, -4 кг

vendi,и как?результаты видны?

унятина, да, вот уже два месяца хожу на аэробику 3 раза в неделю

vendi, удачи!))

а спортом каким нибудь ты занимаешся?

а меня вполне устраивает мой живот и все что выше, а вот ниже- нееееет. так что буду над этим работать.

vendi,а мне бедра нравятся,я хочу убрать живот и ноги

Здравствуйте! � я с Вами! 10 января были такие цифры:

Р РѕСЃС‚ - 172 СЃРј
Вес - 67,5 кг
РћР“ - 85 СЃРј
РћРў - 70 СЃРј
РћР‘ - 100 СЃРј

5 дней на яичной диете и неделю на подсчете калорий. Замеры не делала, были КД не хотела расстраиваться. Хочу 55!!!