Поздравляю с обновкой!!! Давай трудись!!!Скоро лето, так что ты должна быть первая на очереди

Девочки свершилось!Купили тренажор.Естественно у него сегодня аншлаг.Приходилось в очередь вставать:)� муж,и ребенок,всем надо...Пока,конечно эйфория,гора планов,сестра даже время выбирает.Посмотрим насколько нас хватит

Привет! Главное не паниковать, у меня тоже пока на месте

РѕРѕ РґР°. СЏ тоже РЅРµ так давно эту статью читала, даже Рє себе РІ дневник ссылку  сохраняла. меня РѕРЅР° тоже заинтересовала.

нужно будет более подробно перечестть.

а пока топчусь на месте=(( видимо это плато....

Прочитала статью.РњРЅРѕРіРѕРµ встало РЅР° СЃРІРѕРё места.РћРЅР° очень длинная.РЇ ее распечатала,Рё вечерком РІ постельке читала.Может РєРѕРјСѓ интересно будет    http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

ПР�ВЕТ,ДЕВЧОНК�!

Морковка1, давно хочу тебя спросить! как тебя звать величать?=) а то морковка, как-то не АЙс...

что касается тренажера дома. в моем случае это бесполезный пылесборник. есть у нас и штанга со стойками , и спорткомплекс . тольо возможносит заниматься дома у меня нет=( дети. муж штангой занимается, когда мы с детьми на улице.

РІРѕС‚ посещение фитнес клуба РІ моем случае самое РћРќРћ!  тем более, что СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј есть Рё очень даже бюджетный

в общем одни плюсы:

1 рядом с домом в шаговой доступности.

2 бюджетно. за три месяца заплатила около 5000. за эти деньги могу там круглосуточно прибывать.

3 придя в клуб . я занимаюсь только собой(дома мне такая возможность не предоставляется=(.....)

4 а потом там мальчики такие.... мимо проходишь невольно пузо втягиваешь=))

блин. мне младший совсем писать в инете не дает=( чуть позже зайду еще

Могу тебе сказать что дома ты заниматься не будешь!!! Я своего мужа уламывала чтоб он мне Leg Magik (тренажер для ног) купил, обещала каждый день заниматься, говорила что я не такая как все и буду точно заниматься и что: он благополучно под детской краваткой устроился. Т.к. дома миллион дел находиться, все думаешь вот детей уложу и буду заниматься, ну на этом и заканчивается. У моих родителей аж 3 тренажера(для пресса, велотренажер и для ног), так они очень благополучно устроились вешалками, у свекра тоже - лыжи стоят весь балкон занимают.Лучший и эффективный способ заниматься - сбегать из дома в фитнесклуб и тогда будет результат. Поверь ты будешь не исключение. Максимум на сколько тебя хватит - на месяц.

Р�Р· Владивостока.     Да,наверно,ты права,что это отговорки.

У меня тут предложение появилось,купить домой элипсоид.Вчера всю ночь про них читала.� оказалось,у 90% людей тренажеры потом дома без дела стоят,на них даже белье сушат Вот и попробуй теперь мужа уломать!Он чуть что,тоже за отзывами в интернет лезет...

Как думаете,реально дома заниматься?

А ты откуда??? У нас тоже не особо веет теплом, вчера даже снег, потом дождь шел всего 2- 3 градуса тепла, но по комфортности -5(влажность сильная). Так что давай, не придумывай себе оправданийА то я это уже прошла:вот с понедельника точно стройнею, нет лучше со следующей недели, ведь в субботу на Д.рождение....Поверь праздники будут всегда и обстоятельства тоже будут разные , и погода тоже будет меняться(потом будет жарко )поэтому не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня!!!!Ведь скоро лето, коротенькие юбочки, обтягивающие шортики - разве тебе не хочется всего этого???

Рћ,Vendi, поздравляю!   Рђ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ взвешиваюсь...Р� так понятно,что РЅРµ худею   РЈ нас так холодно еще,весны РЅРµ чувствуется-соответственно,организм СЃ салом-то расставаться РЅРµ хочетЖдем тепла...

А какой хочешь быть ты???? Выбор только за нами!!!

Морковка1, Kalte - как у вас обстаят дела????

да, я в шоке, зачем же так пугать????!!!!!

У меня уже 59.9

Особенно вторая мотивирует

Привет всем!

Морковка1, мотивировать тебя говоришь??? ну хорошо... сейчас я тебя промотивирую!=))))

 РєР°Рє тебе такой животик? наравится?

Р° такая РїРѕРїРєР°, сексуально РЅРµ правда  ли???

выбор за тобой!

да вообще безобразие!

нас все покинули

Vendi , похоже мы с тобой опять тут в гордом одиночестве... ты да я , да мы с тобой...

Девчонки , ГДЕ ВЫ ВСЕ??? АУУУ НЕ РАСТВОРЯЕМСЯ!!!!

РІРѕС‚ Рё СЏ Рѕ том же. понимаю, изредка. праздник  или еще какой РїРѕРІРѕРґ. посмотрела тут РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ некоторых. так попадаются такие , что тортик является неотемлемой частью РёС… ежедневного рациона.

я торты по празднакам себе позволяю, тк я никогда не являлась сладкоежкой, праздников у нас в году достаточно, да и дней рожденья друзей,/родственников.=)))

Привет! Ты понимаешь, смотря кто какой вкладывает смысл в слово похудеть, я например за здоровый образ жизни(хотя тоже иногда люблю и тортик) нужно просто знать меру. С дуру можно и лоб разбить. Если во всем себе отказывать, настанет момент срыва и тогда уже врядли что-либо остановит. Поэтому иногда нужно себя поощрять, разрешать что-нибудь вкусненькое, но чуть-чуть. Но использовать этот метод с тортами как основной для похудения - это на мой взгляд просто глупо

да уж... я тут обратила внимание, как тут некоторый девочки худеют на тортиках... это они так долго худеть будут, даже если в пределах коридора.

вот-вот и меня она тоже не внушила, я что-то три дня и так по 1400-1450 ккал съедаю(хотя в каридор вписываюсь) и как видите результат не особо впечатляет, а тут 1628ккал

Юль. прочла, что-то доверия н внушает... на мой взгляд- это програма для лентяек.

Лянча с отвесом тебя. давай вливайся. мы тут планируем в скором времени гоночки попробовать=)

обязательно зайду почитать. а то на форуме слишком много чтива...

СЏ что то частенько РїРѕ белкам РЅРµ вписываюсь, Р° РїРѕ жирам перебираю РЅР° 1-5 ед. правда жиры меня РЅРµ сильно беспокоят. тк РѕРЅРё  только частично усваиваются. Р° РІРѕС‚ РЅРґРѕР±РѕСЂ белка это РЅРµ есть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ=(

СЏ Сѓ себя РІ дневнике ссылку РЅР° спотривный калькулятор размещала. там можно высчитать СЃРІРѕР№ РљРљ. Сѓ меня вышло, что РїСЂРё средней физ нагрузке( Р° РѕРЅР° Сѓ нас  средняя РјС‹ РЅРµ мастера спорта), так РІРѕС‚ РїСЂРё средней нагрузке, для похудения  РјРѕР№ предел 1468РєРє. согласно росту, возрасту Рё весу.

на 1600 я долго худеть буду......

в моем блоге пошагово расписана система "минус фунт", правда я немного скиптически отнеслась к ней, по расчетам я должна потреблять 1628 ккал в день, я так никогда не похудею

да, кому интересно

читать здесь

Девочки, приветик!Спешу поделиться с вами своей радостью.За 10 дней - 2кг, и такое чувство легкости, оказывается просто нужно себя полюбить и немножко спорта.

у меня не особо быстро сходит вес, но уже 60.2 лилипутскими шагами ползу к цели

надо опросить, сколько человек хотят участвовать в гонках и тогда решим, а если ты да я ,да мы с тобой - то смысла нет и так можем отчитываться по результатам

РћР™ , Днвчонки, это РјРЅРµ воскресный пончик аукнулся.=))) еще Рё РљР” РЅР° РЅРѕСЃСѓ...  РЅР° весах 58,5. 300РіСЂ РІ плюсе=(( пончик СЏРІРЅРѕ столько РЅРµ весил...

Юль, СЏ РЅРµ пропадаю,  каждый день СЃСЋРґР° захожу. просто РЅРµ всегда пишу. РЎРџРђРЎР�БО Р—Рђ ПОДДЕРЖКУ.

СЏ РІРѕС‚ так подумала, может ты нам гоночки устроишь? ты ведь Сѓ нас товаришь опытный РІ этом деле. СЏ РІРѕС‚ еще РЅРё РІ каких гонках РЅРµ учавствовала=(( читала .читала. РЅРµ совсем понимаю РёС…  правила=((

Я так и подумала, если ты пропадаешь - это значит либо зажор,либо вес не в ту сторону пополз.

Главное не отчаивайся, у меня тоже такое бывает, когда видишь результат начинаешь позволять себе лишнее, как будто страшно расстаться со своими кг.

а уменя небольшой зарорик посмотрим, что завтра весы сткажут......

У меня сегодня на завтрак овсянка на воде с киви, обед - овощной суп(без картошки), полдник - яблоки печеные с корицей, ужин гречка и салат помидоры+огурцы.

Каждый день вписываюсь в зеленый коридор, кроме белка - третью неделю по белку не дотягиваю(пост)

Нажала,ушла вся в читку:)

РњРћР РљРћР’РљРђ1 Р–РњР�!