Доброе утро! Сынулику уже лучше,спасибо, бегает, вредничает, только кашляет чуть-чуть.  РќР°Рј 2,5 РіРѕРґР°. =)))

Привет! Выздоравливай! � сынульке побыстрей стать здоровеньким!

А сколько твоему чуду годиков?

Ну, вот... заболела... накрылась тренька медным тазом.....Заниматься с температурой не буду, здоровье дороже.. Обидноооооооо

Юля привет! Подсказать?.... А что тебе больше нравится: что-то спкойное и статичное, или более подвижное. Есть ли возможность качать из инета? � как ты относишься к видео на английском?

Пы. сы. у меня простой в занятиях - сынуля заболел, второй день температура 38 держится. как полегчает сыночку, так снова займусь собой. (коридорчик держу зеленым, все плавает около цифры 56 кг.)

А что за новый курс? А то я совсем со спортом не дружу)))

Подскажи, что лучше для человека, который "заржавел" совсем)))

Настроение боевое, начала новый курс вчерась. Сегодня крепатурка по всему телу (такое ощущение, что я до этого не занималась). Будем продолжать.

По тейси занималась, нудная она очень, но действенная, все подтянулось, особенно мой животик... (хотя я слегка филонила, положенные 40 повторов не делала и смотрела сериалы, когда занималась, что трейси категорически не приемлет).

Привет! Как настроение? Вычитала у тебя, что ты занималась по курсу 30 дней с Трейси Андерсон. � тоже скачала. Теперь дело за главным, заставить себя заниматься, а не валяться на диване после работы)))

Подходит моя недельная расслабуха (почти) к концу. По окончании 30-дневки занималась не очень усиленно, тем что было по душе (Т�ПА ТАНЦУЛЬК�), добавляла пресс из Трейси, тем и была довольна... С понедельника начну Слим Сириез.

Пы. сы. (шепотом) сегодня на весах мелькнула цыферка 55.9 кг. Наверно, завтра пропадет, но было приятно ее снова лицезреть. =)

�так..... Спустя 30 дней занятий с Трейси Андерсон моя тушка похудела на 2 кг (сегодня утром мой вес составил 56,4 кг, чему я несказанно рада), объемы радуют меньше: место, которое я считаю талией за 30дней потеряло 1 см, попа - 0,5 см, живот - 1,5 см, бедро - 1,5 см. Эту недельку побалбесничаю (в смысле позанимаюсь чем-нибудь по настроению), а дальше хочу позаниматься по Слим Сириез с Дебби Сиберз. Очень боюсь потерять тот тонус мышц, который приобрела с Трейси.... Будем надется, что все будет ОК.

Всем, доброе утро! У меня скоро конец 30-тидневного курса Трейси Андерсон. Результаты, конечно, не такие, о которых мечтала, но все же.... Только вот, е-мое, из-за КД случился нехороший привес и циферка 56 опять с весов убежала.... Раньше через день-два после начала КД случался великий отвес, а тут привесик не желает сдаваться, вернее отступает по чуть-чуть - грамм по 100 в день.... Так что на этой неделе отвеса точно не будет.... Жалкоооооо..

Неть... У меня дома только алюминиевый, т. е. достаточно легкий, думаю, что в борьбе за тонкую талию он мне не помощник.... А вот про тяжелые, массажные, читала, что вредно для почек....

а ты обруч крутишь? очень хорошо помогает...

ПРивет! Буду стараться!!!!!!

Я стараюсь не выползать за пределы 1600 ккал, обычно ем 1500-1550 ккал, иногда выпадаю - до 1800 -2000 ккал, но после таких "залетов" день два сдерживаюсь (1200-1300). Пока вроде худеется, есть меньше просто не смогу.... Одно странно, объемы почему-то медленно уходят... Меня это расстраивает.... Так хочется, чтобы талия была.

Катюша, привет!

Уже такой путь прошла, более  20 дней, молодчинка!  Так держать!!!

А сколько у тебя калорий в день получается?

Уже 3 дня занимаюсь по третьей 10-тидневке Трейси Андерсон - мама дорогая!!!!! Акробатика чистой воды... Но я не брошу..... Воспитываем силу воли.....

А результаты за 20 дней таковы:начинала с веса в 58,5 кг, а через 20 дей уже 57 кг (даже пару раз циферка 56 на всеах мелькала), по объемам хуже: талия минус 1 см (ну нет у меня оного места); ягодицы вобще в плюсе (или криво меряла), живот не сдается, а вот обхват бедра стал меньше на 1,5 см. =))). Буду продолжать.... Правда вот-вот нагрянут КД: меня все чаще навещает дядя Жора и привесы от задержки жидкости....

Ура! Завтра последний день второй десятидневки... В субботу посмотрим на результаты упорной борьбы с сантиметрами и килограммами..... Сегодня я старалась и, как результат, калории зеленые (с жирами малость перебрала) и позанималась от и до.... Как только осилю все тридцать дней занятий недельку пофилоню (в смысле позанимаюсь чем-нибудь легким, типа танцев) и начну какую-нибудь новую программку. =))) Лишь бы сила воли нашлась. =)))

Пастила - это типа зефира, только углеводы и чуть-чуть белка. Калорий конечно немеряно, но по чуть-чуть можно. =)

ПМС - это да... он всегда все портит... я лично всегда хочу жаренного хлеба, натертого чесноком. Бред и только.

а пастила - она сильно вредная? или как зефир, нормальная(относительно)?

Катюш, я и так стараюсь заменять, но только не желе, конечно, а пастилой, зефиром или мармеладом (обычно по 2 шт. в день). Просто в период ПМС ЖУТКО хочу шоколада, а на работе залежи подаренных шоколадных конфет, вот и весь фокус. =))))). � сладкое я ем только до 12.00 (отголоски системы минус 60). Не могу я себе в этом отказать. =))) Худею, конечно, медленно, зато почти без срывов. =))

а если конфеты чем-нибудь заменить? домашним желе, например... или домашним йогуртом каким-нибудь? и вкусно, и не вредно, и даже полезно?

Я когда 1,5 года назад начинала раскачиваться тоже тяжело к спорту приучалась, до этого совсем не спортсменка была (не считая занятий фитнесом на 2-м курсе института). Но ничего постепенно втянулась. Правда после перерывов тяжело заново начинать.

Сегдня почти молодец! Почти потому, что коридор был красный (не намного правда перебрала, опять конфеты виноваты - это все ПМС) и треньку из-за нехватки времени укоротила на 15 мин. Но в целом я умничка! Чего и всем желаю!!!!

Спасибочки за информацию! Надо себя как-то заставить хотя бы зарядку сделать, а то "заржавела" совсем))

Кардио - это нагрузка, заставляющая сердечко наше биться чаще.  РўР°РєР°СЏ нагрузка сжигает наш жир. =))) Это, например, активные танцы, аэробика, прыжки РЅР° скакалке, бег Рё С‚. Рґ. Рё С‚.Рї. Р’ инете есть куча разных программ. РЈ меня РІРѕС‚ накачано разных, беру всегда РїРѕРґ настроение Рё имеющееся время. =)))

Катюша, расскажи РјРЅРµ, что значит, кардио? Рђ то СЏ СЃРѕ спотром совсем РЅРµ дружу

ой,как классно))поздравляю)))Так держать и дальше)

Девочки, милые, заходите, всем рада!!! вместе - РјС‹ сила!!!! Сегодня СЏ сделала РІСЃРµ: Рё силовую, Рё кардио! Р� коридорчик зеленый, несмотря РЅР° то, что сладкого сънла чуток больше, чем обычно позволяю (РџРњРЎ сказывается). Спаисбо вам Р·Р° поддержку! 

Пы. сы. Сегодня весы с утреца показали 57,3 кг. Я радая!!!

и я в гости к тебе =)

нельзя отлынивать от занятий - сразу еще больше не хочется в следующий раз заниматься. Проверено =(((

Р’ любом случае, ты уже столько дней Рё СЃРёР» РІ это вложила, так что будет просто РѕР±РёРґРЅРѕ, если РѕРЅРё  были впустую...

Привет! Можно в гости?

РЈС… ты, РІРѕС‚ это результатов добивалась, аж 20РљР“, РІРѕС‚ это ты молодчинка!!!

Скинуть 5-8 теперь точно сможешь. Я в тебя верю

Аня, спасибо огромное за поддержку! Не знаю, что за приступ такой лени-хандры, что не хочется прыгать и силовую заставляю себя делать... Пожет ПМС? Если так, то скоро пройдет. Постараюсь выдержать! =)

Привет,пожалуйста,не бросай)))Я вот бросила и совсем всё забросила,нужно выдержать!Ты можешь!

Я филон и обжора.... Превысила свой коридочик сегодня на 100 ккал, второй день делаю только силовую из Трейси, без каржио.... Если так дальше пойдет ведь все же брошу..... Что делать-то?????

РњРґСЏСЏСЏ. Сегодня СЏ что-то перестаралась СЃ едой....Вместо разрешенных 1500кал, СЏ слопала около 1900 . Рђ утром-то был отвесик..... Что будет завтра?????? РќРѕ хоть позанималась сегодня РЅР° СѓСЂР°!

�так. Вес Остался послевчерашнего сонного дня неизменным. 57,9 кг. Второй день второй десятидневки. Полет нормальный, карди правда сегодня было в облегченно-усеченном варианте. Во второй десятидневке не нравятся упры на руки. Буду делать из первой. Надеюсь на результат это не повлияет сильно. �ду прежним курсом. =)

Вчерась была молодец, сегодня....пипец..... Утром еле сползла с кровати - спать хотелось ЖУТКО! Привес в 200 г тоже оптимизма не прибавил. На работе всеь день как сонная муха, даже коллег просила: "Если буду сильно храпеть - растолкайте!" Домой пришла, думала плюнуть и не заниаться сегодня, но нет... Первый день второй десятидневки - жуть... Делала в полсилы, на кардио сегодня забила. А-та-та мне по попе.....

Я сегодня МОЛОДЕЦ?

1) Утром рано встала на работу. Молодец? Молодец!

2) Позавтракала. Молодец? Молодец!

3) Уложилась в зеленый коридор. Молодец? Молодец!

4) Выпила 8 стаканов воды. Молодец? Молодец!

5) Отзанималась по полной программе. Молодец? Молодец!

МОЛОДЕЦ!!!!!

Летящая, спасибо за совет! Но тут, так сказать, дело принципа. Хочу посмотреть на результат. Самое интересное, что тяжело начать, а в прцессе вхожу во вкус и идет на УРА! Особенно пресс. =) Кардио, правда, беру не ее, так как прыгать с ней выше моих сил. Подожду пока с ней расставаться...

А энви ты пробовала? Что именно?

привет)

раз хочешь, то сможешь!)

поищи другие трени, раз Трэйси нудная для тебя)

делай те же 30 дней, но, к примеру, с Голливудским тренером) или с Энви)

только не забывай 1-2 р в неделю отдыхать от треней)

Ура! Отзанималась, день 9-й побежден! Завтра на работу.Как буду заниматься??? Как буду на работе воздерживаться от незапланированных чаев с конфеткой??? Не знаю...... Бум пробовать! Нет! Делать!!!!

Так-с. Коридорчик сегодня зелененький. Впереди Трейси Андерсон. Бррррр....

Всем привет! (Р� себе тоже). Р’РѕС‚ СЃРІРµ РїРѕ Диону ползаю, читаю, смотрю вотографии Рё радуюсь Р·Р° всех.  Рђ гдлядя РЅР° себя тоска берет... Хотя ведь Рё СЏ РѕРґРёРЅ раз уже смогла похудеть РЅР° 20 РєРі, Р° РІ этот раз надо всего лишь 5-8 РєРі скинуть. РќРѕ как-то тяжело РѕРЅРё РјРЅРµ даются....

Всегда, СЃ самого детсва была полной, сколько всего РёР·-Р·Р° этого РЅР° терпелась, начиная СЃ детского сада Рё РґРѕ института..... РњРѕСЏ полнота развила РІРѕ РјРЅРµ РўРђРљРћР™ комплекс....РћРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№, наверно, останется навсегда. Заканчивала СЏ школу СЃ весом 62 РєРі... РїСЂРё росте 164 СЃРј... Колобок... Р’ иституте занялась шейпингом, плюс ела РѕС‚ случая Рє случаю Рё ... похудела РґРѕ 53 РєРі. Однако уверенности РІ СЃР±Рµ РјРЅРµ это РЅРµ прибавило... Р� тут СЏ встретила своего будущего мужа....Р’РѕС‚ его-то горящие глаза Рё заставили меня поверить, что СЏ тоже РјРѕРіСѓ быть красивой Рё желанной. Окунулась РІ пучину страсти СЃ головой, забросила СЃРїРѕСЂС‚ Рё  Рє свадьбе РІРѕ РјРЅРµ СЃРЅРѕРІР° было 60 РєРі. РќРѕ.. РјСѓР¶ РІСЃРµ равно РЅРѕСЃРёР» РЅР° руках Рё любил... Были жалкие попытки занятся спортом, РјСѓР¶ поддерживал, заниался даже вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№. РќРёРєРѕРіРґР°  СЏ РѕС‚ него РЅРµ слышала, что РјРЅРµ надо худеть или что-РЅРёР±СѓРґСЊРІ этом СЂРѕРґРµ - знает любимый РїСЂРѕ РјРѕР№ КОМПЛЕКС или просто любит...

Потом СЏ забеременела, РЅР° учет вставала СЃ весом РІ 70 РєРі.  РџРѕСЃР»Рµ СЂРѕРґРѕРІ боролась Р·Р° ГВ - ела как слоник, лопала калоийную пищу Рё РІ результате набрала вес РґРѕ 75 РєРі. РњРЅРµ РЅР° тот момент было РЅР° это плевать, очень хотела кормить РіСЂСѓРґСЊСЋ своего сына (Рё, кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ, пусть Рё РЅР° смешанном вскармливании РјС‹ дотянули РґРѕ 1,5 ребенкиных лет).  РљРѕРіРґР° сыну было полгода Рё РјРѕР№ РІСЃРµ составил 75 РєРі, СЏ задумалась, стала искать РІ инете инфу - как же похудеть-то??? Р� нашла то, что РјРЅРµ подошло - систему РњРёРЅСѓСЃ 60 Екатерины Миримановой. Сначала СЏ соблюдала только ее систему питани Рё СЃ января 2009 РїРѕ сентябрь 2009 СЏ похудела РґРѕ 60 РєРі. Потом накачала себе разных тренировок СЃ инета, подключила кофейный скраб Рё массаж. Р� Рє февралю 2010 вес остановился РЅР° цифре 55 РєРі, тело подтянулось, целюлит исчез!!!! РќР° работе меня РЅРµ узнали....

Весной РјРЅРµ провели РѕРґРЅСѓ процедуру, РёР·-Р·Р° которой РјРЅРµ пришлось забросить РЅР° месяц СЃРїРѕСЂС‚. Потом СЏ, конечно же РёР·-Р·Р° своей РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕР№ лени, РЅРµ смогла СЃРЅРѕРІР° раскачать Рё начать заниматься СЃРѕР±РѕР№. Постепенно забросила Рё систему питания.... Р� РІРѕС‚ сентябрь 2010 - РјРѕР№ РІСЃРµ СЃРЅРѕРІР° 60 РєРі... Панику СЏ забила, РєРѕРіРґР° ходила РІ магазин покупать себе блузку (зеркала РІ примерочных очень полнят  ). РЎРЅРѕРІР° решила начать питаться РїРѕ системе Рё прыгать РґРѕРјР°... РќРѕ, РІРёРґРёРјРѕ, или слишком СЂСЊСЏРЅРѕ нагрузила себя спортом, или систему соблюдала РЅРµ строго, ничего Сѓ меня РЅРµ получилось (РЅРѕСЏР±СЂСЊ 2010 - вес РІСЃРµ тот же 60РљР“).

Снова лезу в инет, ищу, читаю и натыкаюсь на дион....Прбую, не получается... Получаться стало тогда, когда стала пить много воды - вес пошел вниз!!! Урра! Подключила спорт, пузико стало подтягиваться...

Сейчас начала 30-дневный метод Трейси Андерсон... Хочу доделать до конца (меня только наличие определенной системы тренировок дисциплинирует - этот вывод тоже дался мне с трудом!). Но уж больно эта мадам нудная....Боюсь все бросить... Вот поэтуму и решила начать писать сюда, самодисциплинироваться что ли...

�так вчерась был 8-й день первой 10-тидневки, отработала. Коридорчик был зеленый (питаюсь по нижней границе в 1500 кал - обжорка!). Утром мой все составил - 57,8 кг, т. е. ОТВЕС�К в 200 г. Держу хвост пистолетом!