Яночка привет!спасбо за поздравления!!!надеюсь следующая неделя будет более плодотворная для нас!)))

Привет Анют!!!неа, не кручу пока.все купить хочу, но пака времени нет до магазина доехать, я в спальном районе живу, тут с магазинами напряг, надо в центр ехать(((

Олька, поздравляю с успешно сданными экзаменами!!

А у меня на этой неделе вес тоже ненамного уменьшился.. Это пройдет ))

ну хоть чтот уже молдчина, а ты обруч не крутишь?

ну вот и прошла неделя....

подводя ее итоги скажу что была она эксперементальная......и теперь надо делать работу над ошибками. вообщем итоги ее таковы:

           10.01      16,01

вес    68, 4         68,4

РћР“      90            90

РћРў      73             73

РћР–     90             89

РћР‘     107           107

нуууу, хоть сантиметрик с живота ушел))))вот только в весе плоховато, сначала пол недели уходил, а потом приходил снова((((ну ничего, будем работать с этим

Олечка, смотри в личке

да, ну и денек сегодня!!!!на работе устала пипец как, но решила что просто обязана сегодня позаиматься!!!и я это сделала!вот теперь я точно устала......на работе все сегодня приносили шоколадки и конфеты, ну я их и нелопала, немного правда, в коридор уложилась, даже чуток не доела, а вот по системе это неправильно, да и в добавок на обед шаурму съела (у нас ее так вкусно готовят!)

завтра будет неделя достижения идеала, буду замерятся!надеюсь не рассроюсь сильно)

Аня, привет!видимо это магнитные бури какие то, расслабляющие))))я про такой метод не слышала, а ты мне напиши ссылку твоего дневника, я зайу обязательно!!

Оль, ты давай держись. Я тоже если честно расслабилась и за завтрак съела весь предел дня, а еще с утра на пробежку не пошла, ну тут сил не было, все мышцы болели, только обруч покрутила. Ты крепись, мы все не идеальные и иногда нарушаем)))))))

А я кстати у себя в дневнике опубликовала статью о качании пресса по методу Тодаса, знаешь такой?

Ань, я если честно не помню откуда я ее скачивала, нашла где то здесь в группах, если увижу скину ссылку

всем привет!вот я наконец то добралась до дневника!!!!это были ужасные два дня(спать ложилась в 3 ночи, вставала в 7 утрана джил ни вчера ни сегодня сил не хватило,пыталась соблюдать систему, вроде получилось, до сегодняшнего вечера...

сдала сегодня два экзамена на 5, с радости купила себе пивка и рыбки копченой......стыдно......

завтра выхоной от учебы, но надо на работу(((((а после завтра весь день лекции и экзамен, дальше по легче будет.надо взять себя в руки и продолжать похудание!!!!

Оль, а где ее найти можно? Чтобы глянуть

РђРЅСЋС‚, Джиллиан-это РёРјСЏ женщины, которая ведет  РїСЂРѕРіСЂР°РјРјСѓ занятий для проработки мышц, РЅСѓ Рё соответственно похуденя.РІРѕС‚ такая программа!СЏ РЅР° фитнесе так РЅРµ потела, как Р·Р° РїРѕР» часа РІ день!!!

Ксю, дак я сама низнаю чего меня дернуло на весы встать!!а ты Молочинка что продержалась когда привес шел, я бы не смогла наверное, у меня как привес появляется, я истерить начинаю)))даже если 100 гр у меня уже паника.это я видимо так сильно хочу сбросить лишние кг)))

Ольчик, держись! Это не пельмени 1,3, это вода может быть, дак еще кто ж вечером взвешивается???!!! Я сегодня на молокочае весь день и то не стала взвешиваться. Завтра жду...

Не расстраивайся заранее, зато приятно с друзьями пообщалась, не отказывала себе. Я вообще когда сюда пришла, ела по нижней границе, каждый день Джиллиан и каждый день привес 200гр!!! Представляешь!!! Я была в шоке, ничего продержалась, потом вес падать начал.

Ольчик, не бойся мы с тобой, позитивнее, я тоже срываюсь, сегодня скушала жаренной картошки под майонезом и мясом, но немного и сплю по 5 часов, но ведь нужно верить и стремиться, а когда грустная и расстроенная, то и жирок не уходит, так что улыбайся чаще)))))))

Девочки, Оля и Ксюша, спасибо за поддержу, посмеялась от души над вашими комментами по поводу моей щеки и попы

Оль, а что такое Джилиан про который ты говоришь?

Яна, дак я знаю, а как в сессию то быть?!я на заочке учусь, нам на неделю дают три курсовых и две-три контрольныхнадеюсь месяц продержусь как нибудь.....

Оль, чтобы сбрасывать вес, нужно спать РјРёРЅРёРјСѓРј 8 часов  

Так что не переживай, восстановишь режим и он пойдет на убыль!!! ;)

вот черт!зачем то встала сейчас на весы........плюс 1,3 кг!разве так может быть?неужели 150 грамм пельменей и 2 кусочка селедки превратились в 1,3 кило?

если утром будет так же то я уже буду не позитивно настроенной((((

РђРЅСЊ,  СЏ смотрю ты серьезно подошла Рє процессу похудения: кушать дак вместе СЃ щекой, заниматься дак РґРѕ РєСЂРѕРІРё!

Ксюш, тогда наберись терпения и усердия (или как это слово пишется)!!!я кстати когда то думала что и 22летние такие "тетьки", ну когда мне 16 было.и мне казалось что мне до такого возраста еще ой как далеко, а насамом деле все прошло очень быстро(((

Всем привет!

дааа,денек сегодня выдался так себе....спала 5 часов, делала курсовые, вроде по поитанию все соблюла, но вечером подруга с мужем приехали, налопалась с ними пельменей за компанию(((((фу мне!!!

да и Джиллиан думаю уже не смогу позаниматься, так как всремя уже ооочень много, а мне еще по учебе делать.вообщем перспектива лечь спать в 3-4 ночи присутстввует.

завтра встану на весы и расстроюсь

РђРЅСЋС‚, РЅРё фига себе ты пресс качаешь!!! РќСѓ даешь! РўС‹ аккуратнее - будешь отжиматься РЅРѕСЃ РЅРµ разбей!! 

Анюта, у меня дочка - твоя тезка!!! Ничего не стыдно - не устраивает тебя твое вес - худей, тем более ты ж не до 40 кг худеть собралась. Стыдно вредный образ жизни вести, а ЗОЖ никогда не стыдно! Вот.

Оля, РґР° СЌС‚ СЏ шучу РїСЂРѕ возраст, тоже считаю, что РІСЃРµ только начинается! Просто РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 20 лет, РјРЅРµ казалось, что 30летние такие "тетьки"   Рђ сейчас сама такая Рё РЅРµ хочу быть тетькой! Рђ диету СЏ РЅРµ выдержу, даже РЅРµ стоит начинать, стоит только себя ограничить РІ чем то, сразу срываюсь Рё ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ! 

РќРµ знаю Оль, Р° СЏ так сразу как зарегестрировалась завела дневник Рё смешно становится, такие ведь казусы СЃРѕ РјРЅРѕР№ случаться стали: увидела СЃРѕСЃРёСЃСЊРєСѓ Рё прокусила щеку себе (РїСЂРё этом эта СЃРѕСЃРёСЃСЊРєР° была РЅРµ гденить, Р° Сѓ меня РЅР° тарелке), стерла кожу РЅР° РїРѕРїРµ РґРѕ РєСЂРѕРІРё РїСЂРё  качании пресса, РІ общем СЃ этим похудением обхохочешься

Аня!!! значит надо для себя 5 килошек скинуть, чтоб комфортно было)а с дневником намного проще получается!я сначала долго не заводила, боялась или стеснялась, низнаю.а потом решилась и так сразу легко стало!!!есть кому о своих достижениях рассказать!

Привет всем!!!

Ксюш, что значит "мне ж уже 30 будет"???у тебя самая жизнь начиалась!двое деток, муж!!!что еще для счастья надо!?а кгшки они все равно уйдут (смешно наверное такие слова от безнадежно худеюшей слушать) у меня тетя себя в форме с помощью одной диеты поддерживает.садится на нее раз в год (там всего 13 дней).и свои лишние три-пять кг сбрасывает. если нетерсно, могу в личку скинуть.

Яна привет!!!очень рада буду компании!!!обязательно забегу посмотреть на твои успехи!!!

Ой забыла представиться, звать меня Аня, мне 26 лет и я пытаюсь скинуть то, что родственники умоляют оставить , но толстые бока мои, вот и худею, но мне даже писать стыдно как то, у всех действительно цель, что-то лишнее, а у меня толкьо на словах есть жир, а на цифрах при 170см 61 кг, но выгляжу я хорошо при 54 и никак по-другому))

somersbi, привет! Р� РІ РјРѕР№ дневничок заходи! 

Как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Конечно, главное верить Рё РІСЃРµ получится! РњРЅРµ тоже хвастаться нечем, будем работать над этим 

привет девочки, Оля и как поняла Ксюша, позвольте мне в вашу компанию и твой Оль дневничок, я тоже начала вести свой вчера, правда в отличие от тебя хвастаться особо нечем, главное ведь оптимизм и занятия

А название меняй - безнадежно на надежно

Привет, Оля!

У меня аналогичная ситуация - устроилась на работу после университета и буквально в течение года набрала 10 кг!! Вот теперь второй год на Дионе пытаюсь их скинуть - 5 кг то туда, то сюда. У нас даже параметры почти совпадают - мне 23 года, рост 165 см, вес сейчас уже 62 кг (на системе сижу с начала декабря). Так что давай худеть вместе :) Ты тоже заходи ко мне в дневничок:-)

Оля, СЏ точно РЅРµ знаю, РЅРѕ думаю, что РЅРµ меньше 60 РєРі, может даже 62-63 пойдет, главное подтянутой быть. РњРЅРµ Р¶ уже 30 будет, РґР° РґРІРѕРµ детей - РєСѓРґР° РјРЅРµ 50   РЅРµ прилично 

РћС…, Оля, твои Р±С‹ слова, РґР° РјРЅРµ РІ РјРѕР·Рі! РћРЅРё (кгшки) уже вернулись 

нууу, вот и прошел второй день моей новой похудательной жизнь!!!!!!

только вот сессия немного "мешает", на обед, а иногда и на ужин кушать приходится кефир и фруктик какой нибудь((((

позанималась с Джилилан, вспотела ужасно, надеюсь вместе с ним и капелька ненужного уйдет....

Ксюша, а ты до какого веса скинуть хочешь? слышала что последние кгшки самые тяжелые! но не растраивайся, раз медленно уходят, значит навсегда!

РЎ отвесиком тебя! Рђ Сѓ меня тишина, так же как вчера 

ну...первые результаты не заставили себя долго ждать: сегодня отвес -500

правда с утра я подкачала, пропустила бодифлекс.видимо на время сессии придется про него забыть, иначе спать получается 4-5 часов((((

вот!это для меня вообще жестоко, сразу руки опускаются, а точнее тянутся к всякой гадости((((

СЏ РґРѕ празников нисколько РЅРµ сбросила, Р° набрала 3.5. С‚ак что сильно РЅРµ расстраивайся

Рђ СЏ Р·Р° 2 мес скинула 3,5 РєРі, Р° Р·Р° праздники набрала 2РєРі!!! 

нет.зарегистрироалась как то, пыталась все соблюдать, но через неделю воникли проблемы с инетом, возможности заходить и контролировать себя небыло, вот недавно только решилась снова зарегистрироваться

С Дионом пыталась?

итак, задачи на каждый день:

утро: Бодифлекс 40 минут

питание по системе

вечер: Джилиан, скраб, крем с мумие

пить минимум 1.5 литра воды в день

Приветиик Ксюша!да просто уже 1.5 года пытаюсь хоть 5 кило скинуть и никак((((как только скину они как заколдованные обратно вверх ползут

пробвала считать калории, БЖУ,но не всегда получается, так как ем всегда в столовой на работе, а там по заказу не готовят.

поэтому решила придерживаться "Системы -60". из фитнеса выбрала Джилиан (здесь ее очень расхваливают, вот и решила попробывать)

из процедур для тела буду делать из "Системы" кофейный скраб и крем с мумие.

Привет, Оля! РЎ дневничком тебя!  Р§С‚Рѕ значит "безнадежно худеющей"? Бросай такие настроения, РІСЃРµ получится!

ну вот я наконец таки решилась создать дневник!!надеюсь это поможет на пути к моему похудению.

Зовут меня Оля. 22 года.рост 165 см.вес 68 кг.

Раньше всегда была стройной, а прессу моему все подружи завидовали.....но после школы устроилась на работу, достаточно хорошую.поэтому и проработала там 2.5 года.Работа была в основном с документами, поэтому целыми днями сидела и ела, пила чай с вкуснятинками...� вот здравствуйте 15 кило((((

сначала как то особо не напрягалась по этом поводу, а когда начаось лето, которое было ужасно жаркое, я поняла что одеть то мне нечего, точнее мне стыдно что либо одевать.

и вот я тут.....