Пока планирую каждый день только комплесы менять. Ещё хочу скачать с этой серий красивые ножки и красивые бёдра.

free-war Р’РѕС‚ так саит называется РіРґРµ СЏ скачивала комлекс для СЂСѓРє Рё РіСЂСѓРґРё там РІ РїРѕРёСЃРєРµ забеи  Фитнес клас Рё РѕРЅ тебе его выдаст.

Классные! Мне нравятся, только времени не всегда у меня есть позаниматься! � раньше было лень вставать по раньше! Теперь займусь в плотную................ ты сколько раз в неделю планируешь заниматься???

Привет Бекзат! Ну и как тебе эти упры? не могу не сылку дать не нозвания саита написать где скачивала для рук и груди, саит не разрешает,

Вот это!

�ра привет! я тоже занимаюсь по ENVY пресс и бедра! а как скачать для рук и грудей???

Спасибо Натусик! Сеичас ещё скачиваю вот такое

Это комплекс для рук и груди.

Бодифлекс РЅР° самом деле тяжеовато РёРЅРѕРіРґР° переносится. РќСѓ СЃ С‚акими упражнениями ты Сѓ нас совсем подтянутой стройняшечкой будешь Р�рунечка!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера что-то тяжело было занимаца бодифлексом, решила его заменить другими упражнениями,скачала себе вот что

Теперь буду по ним занимаца.

точно �рунечка тяжко не взвешиваться, а мне пока нельзя, они меня дисциплинироваться заставляют вместе с вами!!!!!!!!!!

Потанцуем?

С добрым утром! Весы обязательно порадуют, ты мододец, держишься :) Деткам скорейшего выздоровления!

Приветики всем!

Отчёт за 26.01

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                    РґР°

Р’РѕРґР° 8СЃС‚.                  РґР°

Бодифлекс                РґР°

СѓРїСЂС‹ для РЅРѕРі             РґР°

РЅРµ есть после 18:00   РґР°

гулять                      РЅРµС‚(детки болеют)

Эх как сложно не взвешиватся каждый день, надеюсь в понедельник меня весы порадуют отвесом.

Как у вас у всех дела?

Натуся спасибо! Вы то же выздоравливаит!

�рунечка, выздоравливайте там, держись солнышко!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Мы тоже еще на больничном с дочей. В садике карантин.

привет девочки! Упражнения для ног я делаю те что врач флеиболог написал(против варикозного расширения вен)До понедельника решила не взвешиватся, а к врачу ещё не ходила, мне в понедельник только на узи.

�ра а ты к врачу ходила??? что сказали??

Привет �р! как успехи??? какой у тебя вес сейчас?? Зайди в мой дневничек там я фото загрузила, оцени??

привет! ... поделись какие СѓРїСЂС‹ РЅР° РЅРѕРіРё ты делаешь ? если РЅРµ жалко секрет раскрывать 

Привет девочки! Да команда у нас деиствительно хорошая сообралась.

Моий отчётик за вчера.

Отчёт за 25.01

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                    РґР°

Р’РѕРґР° 8СЃС‚.                  РґР°

Бодифлекс                РґР°

СѓРїСЂС‹ для РЅРѕРі             РґР°

РЅРµ есть после 18:00   РґР°

гулять                      РЅРµС‚(ребенок болеет)

А теперь ещё и старшая заболела, теперь у нас дома можно сказать карантин.Эх когда же я ремонт буду доделовать.

�нтересно мы все друг к дружке ходим, подбадриваем, команда организовалась

Привет!!! Я тут) Прикольный стишок)

Как успехи?

Девочки спасибо вам Р·Р° мативашки Рё Р·Р° то что РІС‹ есть. 

�риш,приветик!!!!!!!!

� выздоравливайте поскорей!!!!!!!!!!!

Да заразу РІ садике подхвотили.Теперь Р±РѕСЋСЃСЊ чтобы старшая РЅРµ заболела, Р° то вообще СЃ ремонтом РЅРµ РєРѕРіРґР° тогда РЅРµ закончим.Решила РґРѕ понедельника больше РЅРµ взвешиваца, интересно выдержу  

На бодифлексе почему-то у многих см уменьшаются, а кг остаются.

Ну ты держись �рунчик!!!!!!!!!!!!!!

Давайте выздоравливайте!!!!!!!!!!!! Тоже в садике подхватил заразу?

Пртвет девочки! Наконецто добролась до компьютора. У меня всё попрежнему, вес стоит, младший ребенок сидит на больничном так ещё и ремонт продолжается.

Отчёт за 24.01

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ                    РґР°

Р’РѕРґР° 8СЃС‚.                  РґР°

Бодифлекс                РґР°

СѓРїСЂС‹ для РЅРѕРі             РґР°

РЅРµ есть после 18:00   РґР°

гулять                      РЅРµС‚(ребенок болеет)

Обхохоталась �руньчик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Точно подмечено. размышляем, размышляем и сами же объедаемся. Хорошо, что в настоящее время стишок этот не про нас

Как денек прошел?

Да Натусик ты прова главное см, просто мне не понятно куда деваются см если вес остается прежним.

Для настроения!

О борьбе с излишним весом.

В ресторане на досуге
Повстречались две подруги.
Посидеть, поесть, попить
� про жизнь поговорить.

А у женских разговоров
Много есть чего для споров,
�, конечно, в тему влез
Целлюлит и лишний вес.

«Р•СЃР»Рё Р± стала СЏ С…СѓРґРѕР№, —
Говорит одна другой,
То тогда бы у меня
Были б деньги и семья.

Только эти олигархи
До фигуры очень падки,
Рђ СѓРІРёРґРёС‚ целлюлит –
РџСЂСЏРјРѕ СЃ РєРѕР№РєРё убежит».

А другая ей в ответ:
«РўС‹ права Рё СЃРїРѕСЂСѓ нет.
Дело даже не в деньгах,
А в подонках-мужиках.

�щут стройных, молодых
А не толстых и больных.
Раз один ко мне полез,
РўСЂРѕРЅСѓР», свистнул Рё исчез».

Да, такие вот дела,
РЎ целлюлитом — РЅРёРєСѓРґР°.

Стали дамы размышлять,
Как скорей худыми стать:
�ли это физкультура,
�ль другая процедура,
�ли модный пилатес,
А на завтрак геркулес,
На обед банан и груша,
Вечером вообще не кушать,
Больше бегать, меньше спать,
Чтобы лишний вес убрать.

Долго спорили они,
Здесь и супчик поднесли,
Рђ потом – баранью ножку,
� пельменьчиков немножко,
Пирожки, жульен с грибами,
Порцию рагу с мозгами,
А в графин для аппетита
Водочка была налита.
РќР° десерт был торт – эклер,
Сыр эдам и камамбер.
Кофе, сахар, шоколадка –
«Р§С‚РѕР±С‹ РІ жизни было сладко!»
Р’ общем, результат короткий –
Скоро треснули колготки.

Вывод ясен и понятен,
Пусть РѕРЅ РіСЂСѓР± Рё неприятен –

Чтобы не смешить народ,
Не тащите много в рот!

�рунь ну главное же все равно сантиметры. Ты умничка!!!!!!!!!!!!!! Обязательно скоро и вес пойде вниз.

привет! тебе мотивашка!

Привет всем!Да Натусь ремонт ещё какой спорт,делаем ремонт в одной комнате а дурдои во всём доме творица просто ужас. А сегодня ещё и сынка заболел в садик не пашол сидим дома врача дожидаемся. На вес вес тот же, хотя питаюся в коридоре, правда см немного ушли ничего не понемаю почему вес зараза стоит.

�руньчик приветик!!!!!!!!!!!!!!!!! Дааааааа ремонт это тоже спорт отличного денька тебе!!!!!!!!!!!!!!! Мы сегодня все такие занятыевыходной все-таки.

Привет Девочки! У нас дома затеился небольшой ремонтик, м по этой причине не дошла до компа. Всё соблюдаю по диону. Вес на сегодня 56 кг.Постораюсь чуть позже заглянуть ко всем.

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

�риш,приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!!

� удачных выходных!!!!!!!!!

Обязательно отпешусь что врач сказал.

За деток пасибки!

потом напиши! мне тоже интересно! Кстати фотики смотрела! хорошенькие !!!!!!!!!