Это РјС‹  СЃ мамой расписали вчера, правда, РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓРєСѓ, РЅРѕ РІСЃС‘ равно РЅР° память сфотографировала.

Отчета сегодня не будет, подожду недельку, а то ни диеты толковой, ни тренировок не было, конечно ))) Всем хороших солнечных денечков!

Девочки, всем привет и с праздником! Вот моё пасхальное настроение!

Катюша, девушки!

Верьте, верьте в чудеса,
Ведь без этого нельзя.
РњРёСЂ стоит РЅРµ РЅР° китах —
На любви и чудесах.
Любит всех Христос на равных,
Для него нет самых главных.
Пусть поможет вам во всем.
С праздником! Со светлым днем!

Катюша, Леночка, поздравляю со светлой пасхой!

Леночка, привет! Наконец СЏ добралась РґРѕ РєРѕРјРїР°... Праздники протекают замечательно, Сѓ нас чудесное солнышко, РІРѕРІСЃСЋ цветут С‚юльпаны, красота, короче. Посеяли газон, засеян Рё засажен почти весь РѕРіРѕСЂРѕРґ,, РЅР° праздник жарила больших роскошных карпов - люблю РёС…, РЅРµ РјРѕРіСѓ! - налопалась РѕС‚ души СЃ превеликим удовольствием! Завтра планирую напечь куличей, давно РЅРµ делала, несколько лет. Надо побаловать СЃРІРѕРёС…...

Твоя талия скоро постройнеет, впереди лето, жара, просто поставь перед собой правильную цель. Что касается ступенек, честно сказать я до сих пор испытываю затруднения при спуске - как будто на какой-то момент колено ослабевает и не держит вес тела. О лыжах я даже и не думаю, не любитель просто, а если для тебя это важно, то, конечно, покатаешься вдоволь, хоть и страшно будет на первых порах )))

Привет Катюша!

Нашла тебе картинку Рє 1 мая, зашла РІ твой дневничок, Р° ты раньше меня ее туда засунулࠠмыслим одинаково!!!

Я с утра примеряла несколько вещичек и поняла что с талии и живота надо 3-4 см убрать! Вот буду стараться, все праздники. В огород отправила мужа))) сама по дому немного суечусь, обед приготовить, прибраться чуть-чуть, запланировала обязательное ЛФК, сегодня прикинула, угол сгибания колена уже меньше 90 градусов, может 89 но уже хорошо!!! Эллипс, заменяющий велотренажер - рулит!!! Муж притащил баклашку высотой 15 см, буду тренировать спуск со ступеней, подъем уже хорошо дается (если ступени не слишком крутые), а со спуском пока никак. Ночью проснулась с мыслью - смогу ли след.зимой встать на лыжи ... причем страх не физический, а психологический)))

Здравствуйте, девочки!!! С первомаем вас, Валюша, спасибо за поздравление, очень приятно! Хорошего вам праздника! Для меня самое то, пожалуй, вот это

Леночка, отписала тебе ответ, РґР° РєСѓРґР°-то делся РїРѕСЃС‚... Знакомая картина - утром встаёшь Рё думаешь - РѕС… СЏ сегодня РІСЃСЏ такая правильная Р±СѓРґСѓ, Р° тут  - бах! - или подружка пришла, или РјСѓР¶ вкусняшку какую принёс Рё пошло-поехало... Главное, себя Р·Р° это РЅРµ грызть, Р° просто жить дальше. Если начинаешь себя ругать, то Рё лопать больше хочется - проверено РЅР° себе )))

Катюш, очень даже приличный результат, особенно если учесть что ты ела все подряд. Устаканиваешься. А я наоборот ползу вширь, уже чувствую, по одежде, все что месяц назад болталось на мне как на сосиске теперь впору, так что лишние 3-4 см наросли похоже везде. Каждое утро начинаю с благими мыслями, но дальше мыслей дело не идет... Вот и сейчас сижу и думаю, что ужин надо облегчить (это одной половиной мозгов), а вторая часть моих мозгов собирается пожарить мужу курочку с картошкой на ужин. Какая часть победит?

Неделька выдалась тяжелой... Физическая нагрузка дала себя знать РЅРµ СЃ самой лучшей стороны, СЏ реально устала Рё вымоталась. Поэтому РІРѕС‚ уже третий день пропускаю тренировку, РЅСѓ, может быть, сделаю сегодня какой-РЅРёР±СѓРґСЊ простенький комплекс Р№РѕРіРё для начинающих. Результат зеленой диеты - высокобелковая СЃ большим количеством некрахмалистых (зеленых) овощей РјРЅРµ понравился, РјРЅРµ РЅР° ней комфортно Рё РЅРµ голодно. РќРѕ - СЏ РЅР° этой неделе себя практически РЅРµ ограничивала РІ еде, исключив только картофель, хлеб Рё сладкое - естественно! 

Затея с завтраком провалилась с треском - три дня мучила себя кашей до трени - больше двух ложек не могла в себя впихнуть, а на четвертый день после завтрака мне так резко заплохело, я прокляла все завтраки на свете!!! Еле уняла таблетками сумасшедшую тахикардию, больше экспериментировать не буду

Потеря веса небольшая - чуть больше полкило, но это я взвесилась с утра уже напившись воды и кофе, так что весьма приблизительно - две семерочки у меня! В объеме вдруг очень сильно ушла талия - на 4 см, все штаны валятся и опять похудели ноги! Впору бросать эту ходьбу и заменить её чем-нибудь, только пока не знаю чем.

Занялась лицом и волосами - за прошлый год и с тем и с другим беда просто , пока особых сдвигов не вижу, но и упражнения и массажики приятные, буду продолжать.

График вот, весьма скромный за эту неделю

Девочки, с праздником всех, добра вам и мира! Вербушку вам дарю, симпатичную такую...

 Р›РµРЅР°-35, заходила РІ твой дневничок, ничего РЅРµ написала, РёР·РІРёРЅРё. Хорошая поддержка РѕС‚ человека, который верит РІ то, что делает, Р° РѕС‚ меня РЅР° данный момент никакого толку. Р’ темку твою зашла, Сѓ меня там второе фото РЅРµ открывается, полезностей Сѓ тебя там РјРЅРѕРіРѕ, некоторые стащу, только РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ сайт, Сѓ меня там тоже днев, пользяки РІСЃСЏРєРёРµ собираю. Притормозить хорошо, РєРѕРіРґР° хоть полдороги пройдено,, Р° Сѓ меня даже четверти нет...

Лена -Файфи, ну уж совсем так я не думаю, мне оставаться такой как есть просто невозможно, даже ради здоровья, а не красоты. Обидно то, что при таких усилиях результат не приносит удовлетворения, а только прибавляет проблем... Может, я и рискну выложить фото, тогда сама посмотришь. Это очень страшно.

Катюша, в который раз читаю твой последний пост - порываюсь ответить и ухожу...

Что сказать, грустно... сама замечала Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, если худела стремительно, то Рё кожа РЅРµ успевала Р·Р° РјРЅРѕР№... Рё морщины - РІСЃРµ РЅР° лице, шее, руках... Р� моложе РјС‹ РЅРµ становимся Рё РѕС‚ этого тоже грустно...Катюш, РЅРѕ надо постараться РЅРµ уйти РІ депрессию, ведь РѕС‚ этого твои труды РІСЃРµ РїРѕР№РґСѓС‚ насмарку, знаешь ведь, что быстро сброшенное так же быстро возвращается. 

Хотя зачем я что-то пытаюсь тебе сказать, сама постоянно в таких мыслях. Надо ли вообще что-то делать? Надо ли заниматься собой, если уже ничего не изменишь (ты понимаешь о чем я...), может пусть все остается как есть. Больше я буду на 10 кг или меньше, какая теперь разница...

KaTTi67, Катя, я прошла через это! Это ужасно было услышать от дочери - мама, ты очень плохо выглядишь, притормози, что ли...

Настроение было ужасным. Через месяцок лицо постепенно подтянулось. К сожалению это при похудении приходится пережить.

У меня есть еще одна тема тыц (Она открыта) глянь последнюю страницу там два фото. Мощная, с моей точки зрения, мотивация. Когда мне худо я смотрю эти фотографии. Какое лицо выглядит лучше?

Отдельное спасибо за приколы! Я тоже немного хандрю, просто периодически наступает усталость от похудения.
Р’РѕС‚ тоже РІ дневничке жалуюсь... ))) 

KaTTi67, Катюша, не переживай, от переживаний красоты и здоровья не прибавится.

я вот тут дошла до дерматолога-косметолога со своей обвисшей кожей. посмотрела на врача, которая всю жизнь в косметологии работает, у которой лицо обвисло поболее, чем у меня -и убежала от такого доктора через пять минут. буду бодифлекс делать по твоей методе.

РІСЃРµ -таки РјС‹ лучше выглядим РІ хорошем настроении, чем РІ  СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё депрессии. Рё живется оптимистам полегче.

а красота уходит, что же делать...

моя коллега на работе, которой еще сорока нет,сказала: если ты переживаешь об уходящей красоте - значит ты счастливая женщина, ты была красива! а это далеко не всем было дано!

Добрый вечер, девочки... несколько дней подряд нахожусь в полном раздрыге и близка к тому, чтобы снова скатиться в депрессию.

Держусь СЃ трудом. устала, результаты моей СѓРїРѕСЂРЅРѕР№ работы меня РЅРµ устраивают, РЅРѕ самое худшее - сделала себе фотосессию вчера, просто чтоы сравнить РґРѕ Рё после, Рё увидела такое, что просто стало РЅРµ РїРѕ себе. Да, конечно, вес ушел, СЏ вернулась Рє параметрам позапрошлого РіРѕРґР°, РЅРѕ какое же  Р·Р°РјСѓС‡РµРЅРЅРѕРµ, бледное, сморщенное какое-то лицо смотрело РЅР° меня СЃ фотографий!!! СЏ постарела РЅР° 10 лет Рё Сѓ меня РЅРµ осталось никаких иллюзий относительно того, что это РєРѕРіРґР°-то можно будет исправить.

Рассмотрела сегодня внимательно все эти фото,, ревела целый час - стало ещё хуже )). Опускаются руки, не знаю, что делать, надо ли мне всё это иль уж больше ничего не надо...

Вон оно как... При скачущем цикле не высчитаешь -это точно. может, организм потом потихоньку привыкнет. ))

Наткнулась  РІ интернете РЅР° 3 типа метаболизма - раньше СЏ РѕР± этом РЅРµ знала. Надо исследовать этот РІРѕРїСЂРѕСЃ поглубже

Белковый тип
Белковый тип – это люди СЃ быстрым окислением Рё доминированием парасимпатической нервной системы. РћРЅРё часто голодны, любят жирные Рё соленые продукты, РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ выдержать низкокалорийной диеты, зачастую усталые, встревоженные Рё нервные. РћРЅРё часто апатичны или взвинчены Рё нетерпеливы, внешне энергичны, РІ то же время внутри измождены.

Белковый тип должен соблюдать диету, богатую белками, жирами и маслами. Людям этого типа необходимо потреблять больше насыщенной пуринами белковой пищи, такой как субпродукты, паштет, говяжья и куриная печень, говядина. Количество углеводов в рационе должно быть низким.

Людям белкового типа подходит высокобелковая высокожирная диета (например, диета Аткинса). Однако у углеводных и смешанных типов такая диета может ускорить процесс сохранения жиров, нарушая клеточное окисление и замедляя обмен веществ в результате дефицита глюкозы, вызванного низким потреблением углеводов.

Углеводный тип
Углеводный тип – это люди СЃ медленным окислением Рё доминированием симпатической нервной системы. РћРЅРё, как правило, имеют относительно слабый аппетит, РЅРµ страдают тягой Рє сладостям, испытывают проблемы СЃ контролем веса, обладают фигурой типа Рђ (отложения жира преимущественно РІ верхней части тела) Рё часто зависят РѕС‚ кофеина.

Углеводному типу подходит высокоуглеводная низкожировая диета. Они должны предпочитать легкие белки с низким содержанием пуринов. Однако у белкового и смешанного типов высокоуглеводная низкожировая диета может ускорить процесс сохранения жиров, повышая уровень инсулина, и замедлить обмен веществ, расщепляя мышечную ткань для потребления недостающих белков, что может нарушить работу надпочечников и щитовидной железы.

Смешанный тип
Смешанные типы – это люди СЃ окислением среднего СѓСЂРѕРІРЅСЏ, Сѓ которых РЅРё РѕРґРёРЅ РёР· отделов автономной нервной системы РЅРµ является доминирующим. РЈ РЅРёС…, как правило, средний аппетит, любовь Рє сладким Рё крахмалистым блюдам, относительно небольшие проблемы СЃ контролем веса. Люди этого типа часто чувствуют усталость, тревогу или волнение.

Смешанные типы должны питаться продуктами, содержащими смесь жирных, богатых пуринами белков Рё нежирных белков СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием РїСѓСЂРёРЅРѕРІ, такими как сыр, яйца, Р№РѕРіСѓСЂС‚, тофу, орехи. Этот тип должен потреблять белки, жиры Рё углеводы РІ примерно одинаковом соотношении 

KaTTi67 пишет 22.04.2013 в 13:58 (ссылка):

РЈ РЅРёС… длительное действие, результат отмены скажется через 5-7 дней. РўРѕ есть предполагается, что если СЏ РёС… отменяю сегодня, то РњРќРћ снизится практически через неделю. Это получается, чтобы получить эффект РІ РљР”, надо начинать РёС… РЅРµ пить как РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° неделю РґРѕ РљР”... Рђ цикл то скачет... РќСѓ это СЏ просто думаю вслух... Катюш, РЅРµ обращай внимание... Сколько сайтов облазила, никто перерывов РЅРµ делает... 

На здоровье, Валюш! Честно сказать, свою недвижимость (юмористка ты!) мне поднимать ой как тяжко! Лень-матушка всё уговаривает - ну посиди! А ещё лучше - полежи!

Катюша твоя табличка радует и так вдохновляет,хочется сразу недвижимость со стула приподнять и чем нить заняться - умничка-спасибо!!!

Ну если у тебя от сладостей прекрасное настроение - грех их не есть с радостью и на здоровье. Если хирург сказал тебе - не пить таблетки в КД, зачем же ты их пьёшь? Отмени на пару дней, у тебя же прямая рекомендация!

Конечно на быстроуглях настроение прекрасное - особенно сладости))), вес естественно нет - стою на 72 кг))) Но просто у меня тут КД и сама понимаешь, что особенно сейчас, когда они так тяжко проходят, приходится себя вот так стимулировать. �наче будут сплошные слезы... Но сегодня уже понемногу восзвращаюсь из углеводного зажорчика. Пора двигаться дальше!

Еще думаю, что может РјРЅРµ РЅР° время РљР” прекращать прием таблеток... Врач ничего дельного РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РЅРµ сказал. Рђ тот С…РёСЂСѓСЂРі, который последним меня консультировал рекомендовал РІ эти РґРЅРё таблетки РЅРµ пить... Р’ инструкции ничего РЅР° эту тему РЅРµ написано.. 

Леночка, добрый день! Я была готова к такому исходу этой диеты и поэтому, т.к. цель достигнута, не буду больше её соблюдать. перейду на обычный подсчет калорий. Самочувствие от кремлевки, конечно, ужасное... Сегодня на треньку себя загнала прямо пинками.

� как на быстроуглях - хорошо чувствуешь себя?

Привет Катюша, еще какой молодец!!! Результат впечатляет, теперь удержать бы !!!

Рљ субботе поняла, что нехорошо РјРЅРµ, какая-то СЏ усталая Рё вялая - это результат безуглеводного питания, организм РЅРµ получает энергии.  РЈРіР»РµР№ то РЅРµ было наверное практически, Рё потрачен весь гликоген РёР· печени. Выходи потихоньку! 

А я все ем))) и угли-угли-угли, разные, даже печенюшки и безешки (сплошные быстроугли)

Всем привет! Наконец-то я добралась до компа, садово-огородные дела поглотили меня полностью! Упахалась я на огороде, право слово, просто ужасно. Сегодня дождик, поэтому сижу дома и выкладываю свой отчетик за неделю.

После двухнедельного стояния веса на одном месте был мной составлен стратегический план по выведению организма из этого клинча. Схема тренировок - 5 дней в неделю, чередование приличной по нагрузке аэробики (40 мин) и бодифлекса (40 мин)+легкая аэробика (20 мин). Всё это с обёртыванием - крем сделала сама, добавив в обычный оливковый несколько капель коричного масла и масла бергамота. В результате - пара см ушли с живота и три - с бедер. С углеводами пришлось распрощаться. В питании придерживалась кремлёвки, хоть и знаю, что она вредная - но иначе, я поняла, вес не столкнуть. � столкнула - аж на 2 кило!!! К субботе поняла, что нехорошо мне, какая-то я усталая и вялая, а вчера, когда встала на весы, поняла, почему... Слишком много за неделю, я не ожидала такого результата.

�так, похудение продолжается, теперь восстановлю сбалансированное питание, нагрузку оставлю прежней, может, только возьму легкие гантельки - верх моей фигуры категорически отказывается худеть!

Вот мой отчетик - молодец я все-таки!

Думала, что одна в выхи закрутилась!

Катюша, с началом новой недельки!

Катюша, девушки добрый день!

Массаж помогает однозначно для лица-делаю, но не часто к сожалению.

Света, СЏ РєРѕРіРґР° первый раз смотрела, тоже укаталась, Р° потом поняла, что рациональное зерно РІ этом есть... Наверно РІСЃРµ процедуры РїРѕ улучшению своего организма надо делать без свидетелей РЇ занимаюсь Рё, надо сказать, СЃРІРѕРёРј лицом довольна, ничего Сѓ меня РЅРµ РІРёСЃРёС‚, проблема только РїРѕРґ глазами Рё только РїРѕ утрам )), РЅРµ знаю, как её решить...

KaTTi67, посмотрела - ухохоталась:)) свидетелей быть не должно :))

но ты права, лучше хоть что-то делать, чем ничего не делать

Валюша, доброе утро! Спасибо за пожелание,тебе тоже сегодня удачи во всех делах!

Света, мне бодифлекс для лица хорошо помогает, не могу пожаловаться, что у меня обвисло лицо или второй подбородок. Делаю, конечно, не весь комплекс, только некоторые упры. Зайди сюда

Катя и девочки, привет!

добралась вчера РґРѕ дерматолога-косметолога РІ страховой клинике. начало обвисать лицо (щеки). спрашиваю - что делать. Р° врач РіРѕРІРѕСЂРёС‚-самое эффективное  - это уколы гиалуроновй кислоты. можете попробовать массаж, РЅРѕ РЅРµ факт, что это помогает, скорее, наоборот. еще можете поделать гимнастику для лица - хуже РЅРµ будет.

на уколы я идти не готова, боюсь последствий. массаж лица скорее вредит, чем помогает. вот думаю про гимнастику. народ, а вы как свой овал лица сохраняете? делитесь!

Доброе утро всем заглянувшим!

Лена-35, самые лучшие вкусняшки для меня собрала на одной картинке, на которые аллергии нет, спасибо!

Леночка, я вообще давно на БУЧ заглядываюсь, вроде неплохие результаты на нем, боюсь только углеводных дней не выдержу, для меня это проблемно. А твой вес - не могу поверить, что это столько жира за неделю отложилось - это что-то другое ))). А другое быстро уходит, по себе знаю!

Привет Катюша,

Я тоже иногда балуюсь белковыми днями, но больше 2-х не выдерживаю, почки сразу капризничают. Но вес конечно сначала стекает, но причины этого процесса хорошо описаны в теории про БУЧ - белково-углеводное чередование. А за прошлую неделю у меня +1,5 кг)))) сегодня дочка уехала - возвращаюсь к правильнопитанию.

Леночка, благодарна тебе за поддержку! Не думай, что кремлевку я продержу долго - нужна просто белковая нагрузка в течение 4-5 дней, чтоб двинуть вес вниз. На очень умном сайте прочла. А дальше опять, как и было, только чтоб не прибывал больше вес - как я боюсь этого! Короче, акция временная.

Желаю тебе, чтобы с мамой было как можно меньше проблем, так напрягает вся эта история, нервов тратится неимоверно. Что поделаешь, стареют наши родители, никуда не деться от этого... Поручила маме сеять морковку и петрушку, разгребать розы от укрытия - занята и хорошо, меньше мыслей. Если б не теснота, то я рада была бы, что мама с нами живёт.

Что касается похудения, то я так понимаю, что метаболизм у меня убит категорически навсегда, поэтому такие перекосы во всем - то поправляюсь ни от чего, то худею сама по себе, надо будет заняться вопросом "разгона" метаболизма - но это уже на следующей неделе. )))

Да Рё кстати...  РќРµС‚ Сѓ меня никаких физнагругрузок, разве что только С…РѕРґСЊР±Р° Рё лечебная физкультура, РїРѕ целому СЂСЏРґСѓ категорически уважительных причин. РќСѓ Рё ничего, худеть можно. Правда РЅРµ очень быстро.