|
|
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
4.8.2013 0:26
|
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
3.8.2013 23:58
|
хочу попробовать...Юльчик,ты со мной???)
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
3.8.2013 23:58
|
Диета «Лесенка» — план поэтапного похудения на 5 дней и более
За этот временной отрезок удастся не только потерять в весе до девяти кило, но и очистить организм, наладить работу пищеварительной системы, закрепляя достигнутое.
День 1-й – первая ступень – очищение (минус один-два кило).
Это своеобразная подготовка организма к последующим дням диеты. Она заключается в освобождении организма от зашлакованности, накоплений токсинов, металлов, солей.
Очищение проводится с помощью активированного угля, чистой негазированной водички и свежих яблочек (желательно местных сортов). Уголь соберет загрязнения и выведет их наружу, а пектин, содержащийся в больших количествах в яблочках, ускорит обменные процессы и наладит процессы пищеварительные.
Вода также способствует очищению и здоровой работе организма, ее необходимо употребить в объеме одного литра.
Таблетки угля активированного (штучки по одной-две) следует принимать через каждые последующие полтора-два часа (в целом получится примерно десять-двенадцать таблеточек). Яблочек же можно будет съесть за день до одного килограммчика.
День 2-й – ступень вторая – восстановление (минус килограмма полтора)
Продолжая подготовку к стабильному и здоровому похудению, нужно восстановить нормальную среду желудочно-кишечного тракта, наладить его работу. Лучше всего с этим справятся продукты кисломолочные.
Рацион дня второго составят граммов шестьсот нежирного творожка (в него рекомендуется добавить немного измельченной мяты или сдобрить ванилью для предотвращения чувства голода) и примерно литр нежирного кефирчика (последний можно заменить иным натуральным напитком молочным малой жирности). Снова пейте в течение дня водичку.
День 3-й – ступень третья – пополнение энергозапасов (минус полтора-два кило).
На двух предыдущих ступенях организм потерял некоторое количество энергии, чтобы восполнить запасы, следует посвятить день третий употреблению глюкозки. Она содержится в продуктах с природной сладостью: изюм, мед, всевозможные сушеные фруктики. Их можно употребить сами по себе, предварительно распарив, или в виде компотика.
Изюма – не более граммов трехсот, мед – в пределах пары ложечек столовых. Помните о водичке.
День 4-й – ступень четвертая – строительный процесс (минус кило-полтора).
Дабы в процессе потери килограммов не ослабить критически мышечную массу, а также поддержать множество важных для нормальной жизнедеятельности процессов, необходимо подкрепить организм белковой пищей.
Этому поспособствуют граммов пятьсот отваренного или парового филе курочки или индейки, к нему рекомендовано добавить предпочитаемую свеженькую зелень. Обязательно пейте водичку.
День 5-й – ступень пятая – сжигание жировых отложений (минус кило или два с половиной).
Меню, включающее продукты, богатые растительными волокнами и полностью лишенные жиров, как нельзя лучше подойдет для финального избавления от избыточной массы тела и закрепит результат.
Кушайте в этот день сколько угодно сырых овощей, ягод и фруктов, цельную овсяную кашку. Пейте водичку.
Дойдя до вершины «Лесенки», можно сделать перерывчик, повторив курс «восхождения» спустя какое-то время, или улучшить результат похудения беспрерывным повторением диеты с первой ступни до пятой.
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
25.7.2013 13:33
|
мы хороши,но будем лучше!)))
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
24.7.2013 17:17
|
обе хороши....a какая лучше?
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
24.7.2013 17:14
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
24.7.2013 17:12
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
24.7.2013 17:09
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
23.7.2013 15:24
|
Ленусь мнеjillian michaels 30 day shred оoочень нравится...она так мотивирует
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
23.7.2013 9:07
|
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
21.7.2013 22:24
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
20.7.2013 10:23
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
20.7.2013 0:45
|
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
20.7.2013 0:40
|
кстати,мне уже 30)Как поменять подпись внизу?
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
20.7.2013 0:31
|
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
19.7.2013 21:25
|
http://damskie-strasti.ru/zdorovje/50-1/
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
19.7.2013 21:23
|
Друзей не выбирают, не находят, и с улицы не кличут на порог. Судьба определяет, случай сводит, а этот случай, посылает Бог! Друг не второе Я, не отраженье, и против шерсти гладит иногда, Но в трудный час свершений и лишений не надо звать, он сам придёт, ВСЕГДА!
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
19.7.2013 21:15
|
да здесь я ,здесь)Благодаря тебе)...
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
19.7.2013 13:09
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
19.7.2013 13:07
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
15.10.2012 12:12
|
привет, Леночка!!!! совсем ты пропала :( как дела? как сама?
явись, красавица!
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
21.8.2012 11:05
|
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
31.7.2012 11:01
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
19.7.2012 13:34
|
Биопсию врач мне не сделала из-за жары и сказала,что слишком шейка восполена-может кровотечение начаться...прописала кучу лекарств и через месяц снова к ней...
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
19.7.2012 13:32
|
Кот у нас кастрат,поэтому загулять не может...
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
18.7.2012 14:00
|
Хуанита пишет 18.07.2012 в 09:27 (ссылка):
Приветик)Про пятницу,13...У меня кот убежал с балкона и до сих пор его нет...Ребенок весь испереживался,да и я на каждый звук бегаю,все глаза проглядела...
загулял .....надо надеяться - нагуляется вернётся
как самочувствие????и остальное....
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
18.7.2012 10:27
|
Приветик)Про пятницу,13...У меня кот убежал с балкона и до сих пор его нет...Ребенок весь испереживался,да и я на каждый звук бегаю,все глаза проглядела...
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
13.7.2012 16:33
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
10.7.2012 11:12
|
ВОПРОС : что делать чтоб не уйти в зажор???
ОТВЕТ:
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
8.7.2012 16:29
|
Подействовало)Теперь открываю холодильник,представляю эту жопу и закрываю)Пью стакан воды и занимаюсь своими делами)...Спасибо)))
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
7.7.2012 13:45
|
ТААААААААААК!!!! СРОЧНО ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ!!!!!!!!!!!!!!!!
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
7.7.2012 13:39
|
Лен, Помнишь как мы шокотерапиились.....млин!!!!....год назад.....зналиб мы тогда с какой лёгкостью просрём свои похудательные результаты
JuKora пишет 05.07.2011 в 18:28 (ссылка):
..........это не я...............это шокотерапия...........
JuKora пишет 05.07.2011 в 17:46 (ссылка):
Леночка.........хочешь.........такую жопу?
тогда..........Иди поешь.........чё там у тя вкусненького в холодильнике?????
JuKora пишет 05.07.2011 в 17:48 (ссылка):
А если не хочешь............тогда ........давай худеть
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
6.7.2012 11:45
|
как дела???
про душ подумаю (ща сижу на работе в полном ауте/пофиге.... жду когда раб день закончится...после отпуcка не могу адаптироваться....духотища)....
меня вот ето спасает уже который вечер id=25317
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
6.7.2012 11:19
|
Спасибо,дорогая!!!)))Сейчас шла по улице и продают точно такие же лилии)Я денег зажала)А ты мне их подарила!)Спасибочки!)))
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
6.7.2012 11:08
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
5.7.2012 21:55
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
4.7.2012 9:20
|
Приветик)Сегодня иду на биопсию...Отпишусь)...
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
29.6.2012 22:48
|
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
JuKora
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 1803
29.6.2012 22:46
|
Ленусик.....как твоё здоровье??????
Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75
|
Хуанита
Diet-Баллов: 10415
Сообщений: 2003
26.5.2012 14:06
|
Вчера сходила к гинекологу...Выявили патологию шейки ...Только 4.06. пойду на обследование...Надеюсь,что не рак..........
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
|