Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я вернулась!

 
    
 
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Леночка,ты молодец!!!!! так держать!!!!!

 

Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

?НЕ ТВОЯ

Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня употребляю овощи)))хороший день!)))

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Актерская диета

1-й день - отварной рис ( хорошо промытый несколько раз) + томатный сок ( всё без соли и сахара);
2-й день - творог+ кефир ( самой низкой жирности) ;
3-й день - отварное мясо или рыба ( постных сортов)+ зелёный чай;
4-й день - твёрдый сыр + красное сухое вино;
5-й день- фрукты ( яблоки, апельсины, грейпфруты, киви и др. с пониженым количеством сахара), кроме бананов, арбуза, винограда, дыни.
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне всегда было интересно,чем отличается зарубежная диета от нашей,русской! А Вам?
Итак,в чем состоит американская диета?

Вам предлагается определенный набор продуктов на сутки. Их можно сочетать и распределять на весь день по своему усмотрению. Общая калорийность составляет около 1000 килокалорий. Диету необходимо соблюдать в течение трех недель, затем в течение четырех недель довести калорийность до 1700 ккал. 

Итак, разрешено:

Овощи – 400 грамм, преимущественно зеленых не крахмалистых с ограничением картофеля, кукурузы, фасоли и гороха.

Фрукты – 300 грамм, как можно меньше бананов, инжира, винограда и сухофруктов.

Хлеб – 50 грамм, лучше грубого помола, с отрубями или черного. 

Молочные продукты – 250 грамм нежирных, несладких.

Нежирное мясо или рыба – 200 грамм, либо 100 грамм мяса и 1 яйцо.

Растительное масло или сметана – 1 столовая ложка.

Соль – 3-5 грамм.

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья. 

4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:
Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть:
Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами: обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:
Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат:
Финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра овощи!)

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня разгруз у меня удачный!)Юльчик,ты как?...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юленька!Привет,дорогая!)))Ну что!В бой!!!)))

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юная_Лучезарная_Изумительная_Ясная id=33055
ЦЕЛЬ 80=19.09.2013.
ЦЕЛЬ 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня опять загруз получился...как трудно держать себя в руках в выходные дни!...затра только вода и уголь!!!!!...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

закончилась моя питедневная диета!)Снгодня загрузочный день!)а с понедельника снова в бой!!!)

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четвертый день,а я все еще бодра и жива!)))Тем более,что сегодня у меня курочка!Самый хороший день из всей диеты!)))Вчера был один компот и вода,а сегодня человеческая пища!)))

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

третий день диеты...есть уже не хочется,по крайней мере пока)...вечер самое трудное время...сейчас хочется только воды...вот бы вечером тоже никто не ел!)))

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик,может на следующей неделе попробуем?

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Часто в качестве перекуса мы в спешке покупаем высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на фигуре. Чтобы избежать этого, носите с собой на работу только ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий. Возьмите на заметку несколько простых идей от "ДО "для здорового и полезного перекуса.
1. Творог с медом. 
2. Печеные яблоки. 
3. Йогурт с семенами тыквы.
4. Горсть миндаля.
5. Салат из ананаса и грейпфрута. 
6. Салат из морковки и изюма.
7. Рулетики из нежирной ветчины.
8. Дольки яблока с арахисовым маслом. 
9. Кефир или ряженка. 
10. Банановый десерт.

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я успешно второй день на диете)))был сегодня соблазн-муж вкусняшки купил,но я выпила стакан минералки и успокоилась)...вчера был разгруз на минералке,яблоках и активированном угле.Сегодня день творога и кефирчика был)Завтра я на компотике,изюме и сухофруктах...

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена,30 лет.
Снова мечтаю потерять 20 кг...
мой дневник /community/post.php?topic_id=30306
  Всего Страниц (30):    30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика