|
|
|
|
|
sandra33
Diet-Баллов: 81241
Сообщений: 14222
Город: Астана
26.6.2011 14:51
|
Привет!!
Отжимания от скамьи ,отжимания от пола или от скамьи широкие и узкие...у меня журнальный столик вместо скамьи
Можно взять 1 гантелю и держа за головой выпрямлять 2 руки..на трицепс очень хорошо...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
26.6.2011 14:47
|
после зажорной пятницы решила устроить что-то вроде разгруза: кушаю фрукты,ягоды целый день,на ужин планирую йогурт...ну может быть еще кефирчика выпью,если совсем голодно будет.
уже съела яблоко, много жимолости...пью водичку и чай.
надо подыскать еще упражнения на руки, хочется как можно быстрее их подтянуть-совсем мне не нравится,как выглядит верхняя часть. гантели есть только по 5 кг-для меня тяжеловато...что же делать? посоветуйте кто-нибудь что-нибудь!!!! на выпуск надо,чтобы они хоть немного подтянулись-платье без рукавов...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
25.6.2011 16:49
|
а,забыла сказать: я подсела на одно американсое шоу The Biggest Loser. в нем толстые люди худеют...а один из тренеров, кто бы вы думали? всеми любимая на ДиОне Джиллиан Майклз!!!) посмотрела не отрываясь позавчера почти половину 11 сезона - ну она там их на половину с другим тренером и гоняет! меня бы так!
зато народ теряет в среднем 10 фунтов в неделю (примерно 5 кг)...хотя конечно и масса у них не дай Бог...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
25.6.2011 16:36
|
вчера ходили в клуб на пенную вечеринку!!! йуухууу!!! было круто! и забавно наблюдать, как все размалеванные и разодетые в начале вечера, к концу были мокрыми, на голове черти что,но счастливые и довольные!!!
насчет питья...выпила всего лишь 2 виски с колой. Кола,да, какашка, но все остальные коктейли не лучше...виски,думаю, всего 100 гр,то есть 222 ккал, плюс кола 300 мл - 126= 348 ккал...не катастрофа, в общем...
зато танцевала без отдыха 3,5 часа, а это 880 сожженых ккал...так что,думаю, ничего страшного. а блин,каюсь,забыла про пиццу и блинчики, которые съела в гостях та и черт с ними...не знаю,какой у меня вес сегодня точно: взвешивалась днем, после еды и воды и было 50,200...значит,не больше 49,500...ну и отлично!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
23.6.2011 17:05
|
Ну вот(( Я думаю, что когда есть такое желание, лучше его исполнить - полегчает.
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
23.6.2011 16:18
|
все херово...с Даней не клеится- только помиридись, а как чужие...не разговариваем даже почти...настроения никакого...сожрала мороженое баскин и сухарики,запив апельсиновым соком...удержалась,слава Богу, от пива...хотя присутствкет жуткое желание нажраться...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
23.6.2011 11:27
|
Так-с, добавляю тебя
Клёво, я вот сколько не буду ходить по магазинам, все равно ничего нормального не найду - город у нас такой, что никогда ниче не купишь Насчет солярия...я противница. Вреда больше, чем пользы. А жертвовать здоровьем, тем более ради какого-то там одного дня, пускай довольно важного, мне кажется не стоит.
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
23.6.2011 9:18
|
я вчера все-таки купила себе платье РОЗОВОЕ,блин)))) правда,нежного такого цвета...бандажное-я такие люблю.
потом пошла искать босоножки-купила, но смешанные чувства на их счет...красивого голубого цвета, шпилька + платформа...когда меряла в магазине, показались очень даже удобными. Вчера попробовала пройтись в них по улице, что-то не очень. достала из пакета балетки - и дальше потопала
вот теперь не знаю, идти в них на выпуск или нет...в крайнем случае, еще другие есть, уже разношенные серебристые...
сходила в солярий вчнра,так как под это платье нужен отличный загар...но еще маловато, завтра нужно еще будет погреться под ультрафиолетом.
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
23.6.2011 9:12
|
обязательно надо подружиться там - http://vkontakte.ru/id6542963, вот моя страничка-добавляйся, жду)
да, с дипломом переживаний мне на всю жизнь хватит-столько нервных клеток убил или просто я реально меньше жрать стала меньше соленого, жареного...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
22.6.2011 11:32
|
У меня волосы темно-русые, глаза каре-зеленые, кожа...хм...ну обычная такая кожа, не смуглая, но и не сильно светлая)) Нам надо с тобой в контакте подружиться, там есть пара фоток
Вес, я думаю, из-за нагрузок с дипломом вниз пошёл! А может ОВ разогнался хорошо) В любом случае поздравляю!
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
22.6.2011 7:46
|
ХА!!! вес сегодня 49 ровно!!! (-300 от минимума), - 800 г от вчерашнего веса...видимо я была права:вчера просто вода задержалась.
даже не знаю, почему вес так резко вниз пошел вроде ем так же,ну может ближе к низу коридора. правда,я наконец-то стала с легкостью 8 стаканов чистой воды выпивать) спорта по-прежнему минимум, гуляю по полчаса в день где-то и то больше по делам: в банк,в универ, по магазинам.
сегодня по плану снова охота на платье и обувь + солярий
из важного: положить маме денег на карту, купить Дане арахисовую пасту (мечтает попробовать эту гадость-брррр...), отдать часы в ремонт.
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
22.6.2011 7:40
|
не идет? а у тебя какой цветотип? я имею в виду цвет глаз,волос,кожи?
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
22.6.2011 5:44
|
Вот и я хочу что-то относительно простое, но при этом яркое) Мерила тут платье, симпатичное вроде, но с удивлением обнаружила, что черный цвет мне не идёт У меня 1.07...
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
21.6.2011 20:25
|
Везде для школьниц какие-то суперкоротенькие платьица в стиле "я закончила школу, напилась, бери меня кто хочешь", которые больше обертки от конфет напоминают) ахаха))) это ты в точку))) ну я даже по таким местам ходить не буду,где вечерние платья продаются - хочу что-нибудь попроще...все-таки выпускной в универе-это срвсем другое,на мой взгляд...хочу что-нибудь стильное,но достаточно простое...
ничего,скоро отмучаешься,как и я))) у тебя какого числа защита?
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
21.6.2011 18:07
|
Здорово, поздравляю! Я пока только мечтаю об этом, скорей бы уже конец))) С платьем тоже не знаю че делать, ниче нигде нет Ну т.е. есть, но совсем не то все. Везде для школьниц какие-то суперкоротенькие платьица в стиле "я закончила школу, напилась, бери меня кто хочешь", которые больше обертки от конфет напоминают)
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
21.6.2011 16:13
|
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
21.6.2011 13:29
|
сегодняшний вес 49,800 (+ полкило) - пиво не прошло даром
но я не расстраиваюсь - главное,первая цифра не пять, а четыре(!!!!)
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
21.6.2011 13:28
|
ну как-как...всю ночь не спала:делала презентацию,писала речь выступления. Потом пришла в универ, пришлось еще кое-что распечатывать в последний момент-вся изнервничалась но выступила хорошо.рецензент мне правда 4 поставила и в итоге вышла "четверка", но радости моей не было предела!!!просто такой грузИЩЕ с души свалился!!! хотелось петь и летать) но пошли группой выпили и пива и наелись роллов
сильно не отмечали, потому что все жутко хотели спать и лил нудный дождик...но на выпускном оторвемся по полной!!!
осталось купить платье и босоножки новые - ой как я это люблю
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
20.6.2011 17:41
|
Аааааааааа, Дашааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Везет тебеееееееееееееее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ну как все прошло? Рассказывай)
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
20.6.2011 17:08
|
аааааааааааааааааааа!!! я счастлива! диплом защищен! вес сегодня вечером без одежды 49,300!!!!!!!!!!!! наконец-то!!! сдвинулась с мертвой точки!!!!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
11.6.2011 21:37
|
Как я тебя понимаю...
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
11.6.2011 15:50
|
у меня апатия, сил и желания ни на что нет...
кушать не хочу, спортом заниматься не хочу, диплом доделывать не хочу...
через месяц ехать в отпуск и надо быть в полной боевой готовности, а сил нет...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 9:02
|
давай-давай,ноги в руки и пойдем
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
9.6.2011 8:59
|
Дааа, у меня тоже Джилл впереди....надеюсь
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 8:55
|
в принципе, да, видела таких))))
но,к сожаленю, мне до такого пахать и пахать пойду,кстати, немного пресс покачаю с Энви, а то совсем разленилась)
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
9.6.2011 8:52
|
Ой да есть тут и такие! "Ах, 45 кг...какая же я жирная "
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 8:50
|
ага, что б я тут тогда делала,если бы это быыла я?))))
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
9.6.2011 8:49
|
Фууф, а я сначала так и подумала, что мотивация, а потом засомневалась...ну сфоткано так) Думаю вдруг ты
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 8:47
|
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
9.6.2011 8:39
|
Даша, это что за фотка?
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 7:49
|
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 7:40
|
отчетец за вчерашний день
1. питание- нормально, правда, по верхней границе...зато в кои-то веки жиры по минимуму, всего 31
2. вода...я вообще вчера герой - 9 стаканов!!!!наконец-то!
3. спорт - нет, только прогулялись вечеком с полчасика...
4. процедуры красоты- покрасилась, коррекция бровей. - мало
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
9.6.2011 7:31
|
на самом деле это здорово! ведь ты не просто мучаешь себя, съедая ненавистные продукты для похудения, а действительно поменяла привычки и культуру питания я, честно говоря, только вхожу во вкус...допустим,раньше я гречку или рис за еду-то не считала, так только гарниром или дополнением к основеому блюду, котлеткам там или рыбе а отдельно бы никогда в жизни не стала бы есть)
сложные отношения у меня были и с "молочкой": не любила кефир, творог, сыр правда до сих пор не очень...
зато я не сладкоежка,когда прихожу к стоматологам, они всегда удивляются, ято у меня нет в зубах ни одной дырки или пломбы...спрашивают, почему мне родители в детстве сладкое запрещали
но общага приучила меня просто к ночным чаепитиям, булочкам,пиццам и тд... а так,думаю, у меня до сих пор бы проблем с фигурой не было бы..
а цвет у меня свой- тоже светлорусый, и мне он нравится на самом деле...просто покрасилась первый раз в 15 лет, мне нравится быть блондинкой, но волосам надо немного отдохнуть (испортились от аммиака)...но свои отращивать-я этого не выдержу, как представлю эти отросшие на полголовы корни-брррррррр
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
8.6.2011 11:35
|
Да знаешь, я вообще поняла, что за этот год похудения полностью изменила не то чтобы привычки, а сами вкусы. Мне действительно нравится овсянка, бурый рис (белый теперь не вкусно даже), вареное мясо я люблю больше, чем тушеное/жареное и тд. Я вообще люблю злаки, даже если они на зубах хрустят и не жуются))) Мама тоже часто смотрит на то, что ем с удовольствием, и с таким недоверием и перекошенным лицом спрашивает: "И что ЭТО действительно можно есть?.." А я в это время уплетаю за обе щеки и только радостно киваю Единственное, что не менеятся - это любовь к шоколаду)
Везет тебе с желудком)) У меня все сразу отражается, и дело не в желудке, а в организме в целом, малейший сбой - пинок
С дипломом просто умница! А какой у тебя свой цвет? Зачем красишься? Чего так не нравится?)
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
8.6.2011 8:55
|
позавчера не спала сутки целые,писала диплом.Съездила отдала, а она мне опять кучу исправлений по оформлению...до пятницы все переделать надо...
зато вчера уснула в 5 вечера и только сегодня утром проснуласьвстала, покрасилась наконец-то (цвет светлорусый,ниче такой,если желтеть не буде,то буду продолжать в такой краситься...)
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
8.6.2011 8:44
|
молодец, ела гадости по минимуму
блин, вот завидую я людям,которые любят овсянку))) вот я ее ни под каким предлогом не съем!она мне клейстер обойный напоминает и все тут
ну в весе прибавок нет - считаю, что и последствий нет так-то у меня желудок нормально все переносит)))а,вру, урчал он у меня только после выходного шампанского,прямо выл)))) я ночевала у подруги, мы еще смеялись, мол что это с ним...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
6.6.2011 13:05
|
У меня последствия всегда есть: дискомфорт в животе на несколько дней после таких сбоев обеспечен. Причем это даже зажором назвать сложно, ела я намного меньше, чем остальные, даже горжусь собой, это надо было видеть)) Дело не в количестве короче, а в качестве...булки, пиццы, шоколадки...брр) Сегодня на обед с таким удовольствием нереальным съела тарелку овсяной каши такой, настоящей! Ммм На йогу я сходила два раза только, в пятницу пропустила (предложила маме шампанское вместо йоги, она охотно поддержала ), сегодня должны вот пойти))
А у тебя последствий зажора нет?
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
6.6.2011 11:22
|
зато у тебя тема полезнее
вот козявки мы!надеюсь, особых последствий не будет...как твоя йога? ходила еще?
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
5.6.2011 14:05
|
Ой, у меня Финансовые результаты деятельности организации...
И кстати тоже зажор - ездили с девочками на два дня на машине в другой город...два дня на плюшках и прочей фигне бедный мой организм, мне стыдно перед ним
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2436
Сообщений: 282
Город: Москва
5.6.2011 11:51
|
вот недавно гуляли...обожаю лето!!!!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|