Привет!!

Отжимания от скамьи ,отжимания от пола или от скамьи широкие и узкие...у меня журнальный столик вместо скамьи

Можно взять 1 гантелю и держа за головой выпрямлять 2 руки..на трицепс очень хорошо...

после зажорной пятницы решила устроить что-то вроде разгруза: кушаю фрукты,ягоды целый день,на ужин планирую йогурт...ну может быть еще кефирчика выпью,если совсем голодно будет.

уже съела яблоко, много жимолости...пью водичку и чай.

надо подыскать еще упражнения РЅР° СЂСѓРєРё, хочется как можно быстрее РёС… подтянуть-совсем РјРЅРµ РЅРµ нравится,как выглядит верхняя часть. гантели есть только РїРѕ 5 РєРі-для меня тяжеловато...что же делать? РїРѕСЃРѕРІРµС‚уйте кто-РЅРёР±СѓРґСЊ что-РЅРёР±СѓРґСЊ!!!! РЅР° выпуск надо,чтобы РѕРЅРё хоть немного подтянулись-платье без рукавов...

а,забыла сказать: я подсела на одно американсое шоу The Biggest Loser. в нем толстые люди худеют...а один из тренеров, кто бы вы думали? всеми любимая на ДиОне Джиллиан Майклз!!!) посмотрела не отрываясь позавчера почти половину 11 сезона - ну она там их на половину с другим тренером и гоняет! меня бы так!

зато народ теряет в среднем 10 фунтов в неделю (примерно 5 кг)...хотя конечно и масса у них не дай Бог...

вчера ходили в клуб на пенную вечеринку!!! йуухууу!!! было круто! и забавно наблюдать, как все размалеванные и разодетые в начале вечера, к концу были мокрыми, на голове черти что,но счастливые и довольные!!!

насчет питья...выпила всего лишь 2 виски с колой. Кола,да, какашка, но все остальные коктейли не лучше...виски,думаю, всего 100 гр,то есть 222 ккал, плюс кола 300 мл - 126= 348 ккал...не катастрофа, в общем...

зато танцевала без отдыха 3,5 часа, Р° это 880 сожженых ккал...так что,думаю, ничего страшного. Р° блин,каюсь,забыла РїСЂРѕ пиццу Рё блинчики, которые съела РІ гостях С‚Р° Рё черт СЃ РЅРёРјРё...РЅРµ знаю,какой Сѓ меня вес сегодня точно: взвешивалась днем, после еды Рё РІРѕРґС‹ Рё было 50,200...значит,РЅРµ больше 49,500...РЅСѓ Рё отлично!

РќСѓ РІРѕС‚(( РЇ думаю, что РєРѕРіРґР° есть такое желание, лучше его исполнить - полегчает. 

все херово...с Даней не клеится- только помиридись, а как чужие...не разговариваем даже почти...настроения никакого...сожрала мороженое баскин и сухарики,запив апельсиновым соком...удержалась,слава Богу, от пива...хотя присутствкет жуткое желание нажраться...

Так-СЃ, добавляю тебя 

Клёво, СЏ РІРѕС‚ сколько РЅРµ Р±СѓРґСѓ ходить РїРѕ магазинам, РІСЃРµ равно ничего нормального РЅРµ найду - РіРѕСЂРѕРґ Сѓ нас такой, что РЅРёРєРѕРіРґР° ниче РЅРµ купишь  РќР°СЃС‡РµС‚ солярия...СЏ противница. Вреда больше, чем пользы. Рђ жертвовать здоровьем, тем более ради какого-то там РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ, пускай довольно важного, РјРЅРµ кажется РЅРµ стоит. 

СЏ вчера РІСЃРµ-таки купила себе платье Р РћР—РћР’РћР•,блин)))) правда,нежного такого цвета...бандажное-СЏ такие люблю.

потом пошла искать босоножки-купила, но смешанные чувства на их счет...красивого голубого цвета, шпилька + платформа...когда меряла в магазине, показались очень даже удобными. Вчера попробовала пройтись в них по улице, что-то не очень. достала из пакета балетки - и дальше потопала

вот теперь не знаю, идти в них на выпуск или нет...в крайнем случае, еще другие есть, уже разношенные серебристые...

сходила в солярий вчнра,так как под это платье нужен отличный загар...но еще маловато, завтра нужно еще будет погреться под ультрафиолетом.

обязательно надо подружиться там - http://vkontakte.ru/id6542963, РІРѕС‚ РјРѕСЏ страничка-добавляйся, жду)

РґР°, СЃ дипломом переживаний РјРЅРµ РЅР° РІСЃСЋ жизнь хватит-столько нервных клеток СѓР±РёР» РёР»Рё просто СЏ реально меньше жрать стала РјРµРЅСЊС€Рµ соленого, жареного...

РЈ меня волосы темно-русые, глаза каре-зеленые, кожа...С…Рј...РЅСѓ обычная такая кожа, РЅРµ смуглая, РЅРѕ Рё РЅРµ сильно светлая)) Нам надо СЃ тобой РІ контакте подружиться, там есть пара фоток 

Вес, СЏ думаю, РёР·-Р·Р° нагрузок СЃ дипломом РІРЅРёР· пошёл! Рђ может РћР’ разогнался хорошо) Р’ любом случае поздравляю! 

ХА!!! вес сегодня 49 ровно!!! (-300 от минимума), - 800 г от вчерашнего веса...видимо я была права:вчера просто вода задержалась.

даже РЅРµ знаю, почему вес так резко РІРЅРёР· пошел РІСЂРѕРґРµ ем так же,РЅСѓ может ближе Рє РЅРёР·Сѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. правда,СЏ наконец-то стала СЃ легкостью 8 стаканов чистой РІРѕРґС‹ выпивать) спорта РїРѕ-прежнему РјРёРЅРёРјСѓРј, гуляю РїРѕ полчаса РІ день РіРґРµ-то Рё то больше РїРѕ делам: РІ банк,РІ универ, РїРѕ магазинам.

сегодня по плану снова охота на платье и обувь + солярий

из важного: положить маме денег на карту, купить Дане арахисовую пасту (мечтает попробовать эту гадость-брррр...), отдать часы в ремонт.

не идет? а у тебя какой цветотип? я имею в виду цвет глаз,волос,кожи?

Р’РѕС‚ Рё СЏ хочу что-то относительно простое, РЅРѕ РїСЂРё этом СЏСЂРєРѕРµ) Мерила тут платье, симпатичное РІСЂРѕРґРµ, РЅРѕ СЃ удивлением обнаружила, что черный цвет РјРЅРµ РЅРµ идёт  РЈ меня 1.07...

Везде для школьниц какие-то суперкоротенькие платьица РІ стиле "СЏ закончила школу, напилась, бери меня кто хочешь", которые больше обертки РѕС‚ конфет напоминают)  Р°С…аха))) это ты РІ точку))) РЅСѓ СЏ даже РїРѕ таким местам ходить РЅРµ Р±СѓРґСѓ,РіРґРµ вечерние платья продаются - хочу что-РЅРёР±СѓРґСЊ попроще...РІСЃРµ-таки выпускной РІ универе-это срвсем РґСЂСѓРіРѕРµ,РЅР° РјРѕР№ взгляд...хочу что-РЅРёР±СѓРґСЊ стильное,РЅРѕ достаточно простое...

ничего,скоро отмучаешься,как и я))) у тебя какого числа защита?

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, поздравляю!  РЇ РїРѕРєР° только мечтаю РѕР± этом, скорей Р±С‹ уже конец))) РЎ платьем тоже РЅРµ знаю че делать, ниче РЅРёРіРґРµ нет  РќСѓ С‚.Рµ. есть, РЅРѕ совсем РЅРµ то РІСЃРµ. Везде для школьниц какие-то суперкоротенькие платьица РІ стиле "СЏ закончила школу, напилась, бери меня кто хочешь", которые больше обертки РѕС‚ конфет напоминают) 

сегодняшний вес 49,800 (+ полкило) - пиво не прошло даром

но я не расстраиваюсь - главное,первая цифра не пять, а четыре(!!!!)

РЅСѓ как-как...РІСЃСЋ ночь РЅРµ спала:делала презентацию,писала речь выступления. Потом пришла РІ универ, пришлось еще РєРѕРµ-что распечатывать РІ последний момент-РІСЃСЏ изнервничалась РЅРѕ выступила хорошо.рецензент РјРЅРµ правда 4 поставила Рё РІ итоге вышла "четверка", РЅРѕ радости моей РЅРµ было предела!!!просто такой РіСЂСѓР·Р�ЩЕ СЃ души свалился!!! хотелось петь Рё летать) РЅРѕ пошли РіСЂСѓРїРїРѕР№ выпили Рё РїРёРІР° Рё наелись роллов

сильно РЅРµ отмечали, потому что РІСЃРµ жутко хотели спать Рё лил нудный дождик...РЅРѕ РЅР°  РІС‹РїСѓСЃРєРЅРѕРј оторвемся РїРѕ полной!!!

осталось купить платье и босоножки новые - ой как я это люблю

Аааааааааа, Дашааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Везет тебеееееееееееееее!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну как все прошло? Рассказывай)

аааааааааааааааааааа!!! я счастлива! диплом защищен! вес сегодня вечером без одежды 49,300!!!!!!!!!!!! наконец-то!!! сдвинулась с мертвой точки!!!!

Как я тебя понимаю...

у меня апатия, сил и желания ни на что нет...

кушать не хочу, спортом заниматься не хочу, диплом доделывать не хочу...

через месяц ехать в отпуск и надо быть в полной боевой готовности, а сил нет...

давай-давай,ноги в руки и пойдем

Дааа, Сѓ меня тоже Джилл впереди....надеюсь 

 РІ принципе, РґР°, видела таких))))

РЅРѕ,Рє сожаленю, РјРЅРµ РґРѕ такого пахать Рё пахать РїРѕР№РґСѓ,кстати, немного пресс покачаю СЃ Р­РЅРІРё, Р° то совсем разленилась)

РћР№ РґР° есть тут Рё такие! "РђС…, 45 РєРі...какая же СЏ жирная " 

 Р°РіР°, что Р±  СЏ тут тогда делала,если Р±С‹ это быыла СЏ?))))

Фууф, Р° СЏ сначала так Рё подумала, что мотивация, Р° потом засомневалась...РЅСѓ сфоткано так) Думаю РІРґСЂСѓРі ты 

мотивация сегодняшняя)

Даша, это что Р·Р° фотка? 

отчетец за вчерашний день

1. питание- нормально, правда, по верхней границе...зато в кои-то веки жиры по минимуму, всего 31

2. вода...я вообще вчера герой - 9 стаканов!!!!наконец-то!

3. спорт - нет, только прогулялись вечеком с полчасика...

4. процедуры красоты- покрасилась, коррекция бровей. - мало

РЅР° самом деле это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! ведь ты РЅРµ просто мучаешь себя, съедая ненавистные продукты для похудения, Р° действительно поменяла привычки Рё культуру питания СЏ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, только вхожу РІРѕ РІРєСѓСЃ...допустим,раньше СЏ гречку или СЂРёСЃ Р·Р° еду-то РЅРµ считала, так только гарниром или дополнением Рє основеому блюду, котлеткам там или рыбе Р° отдельно Р±С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ стала Р±С‹ есть)

сложные отношения у меня были и с "молочкой": не любила кефир, творог, сыр правда до сих пор не очень...

зато я не сладкоежка,когда прихожу к стоматологам, они всегда удивляются, ято у меня нет в зубах ни одной дырки или пломбы...спрашивают, почему мне родители в детстве сладкое запрещали

но общага приучила меня просто к ночным чаепитиям, булочкам,пиццам и тд... а так,думаю, у меня до сих пор бы проблем с фигурой не было бы..

Р° цвет  Сѓ меня СЃРІРѕР№- тоже светлорусый, Рё РјРЅРµ РѕРЅ нравится РЅР° самом деле...просто покрасилась первый раз РІ 15 лет, РјРЅРµ нравится быть блондинкой, РЅРѕ волосам надо немного отдохнуть (испортились РѕС‚ аммиака)...РЅРѕ СЃРІРѕРё отращивать-СЏ этого РЅРµ выдержу, как представлю эти отросшие РЅР° полголовы РєРѕСЂРЅРё-Р±СЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ

Да знаешь, СЏ вообще поняла, что Р·Р° этот РіРѕРґ похудения полностью изменила РЅРµ то чтобы привычки, Р° сами РІРєСѓСЃС‹. РњРЅРµ действительно нравится РѕРІСЃСЏРЅРєР°, бурый СЂРёСЃ (белый теперь РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ даже), вареное РјСЏСЃРѕ СЏ люблю больше, чем тушеное/жареное Рё тд. РЇ вообще люблю злаки, даже если РѕРЅРё РЅР° зубах хрустят Рё РЅРµ жуются))) Мама тоже часто смотрит РЅР° то, что ем СЃ удовольствием, Рё СЃ таким недоверием Рё перекошенным лицом спрашивает: "Р� что Р­РўРћ действительно можно есть?.." Рђ СЏ РІ это время уплетаю Р·Р° РѕР±Рµ щеки Рё только радостно киваю Единственное, что РЅРµ менеятся - это любовь Рє шоколаду) 

Везет тебе с желудком)) У меня все сразу отражается, и дело не в желудке, а в организме в целом, малейший сбой - пинок

С дипломом просто умница! А какой у тебя свой цвет? Зачем красишься? Чего так не нравится?)

позавчера не спала сутки целые,писала диплом.Съездила отдала, а она мне опять кучу исправлений по оформлению...до пятницы все переделать надо...

зато вчера уснула в 5 вечера и только сегодня утром проснуласьвстала, покрасилась наконец-то (цвет светлорусый,ниче такой,если желтеть не буде,то буду продолжать в такой краситься...)

молодец, ела гадости по минимуму

блин, вот завидую я людям,которые любят овсянку))) вот я ее ни под каким предлогом не съем!она мне клейстер обойный напоминает и все тут

РЅСѓ РІ весе прибавок нет - считаю, что Рё последствий нет С‚ак-то Сѓ меня желудок нормально РІСЃРµ переносит)))Р°,РІСЂСѓ, урчал РѕРЅ Сѓ меня только после выходного шампанского,РїСЂСЏРјРѕ выл)))) СЏ ночевала Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, РјС‹ еще смеялись, РјРѕР» что это СЃ РЅРёРј...

зато Сѓ тебя тема полезнее 

вот козявки мы!надеюсь, особых последствий не будет...как твоя йога? ходила еще?

РћР№, Сѓ меня Р¤РёРЅР°РЅСЃРѕРІС‹Рµ результаты деятельности организации...

Р� кстати тоже зажор - ездили СЃ девочками РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° машине РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ...РґРІР° РґРЅСЏ РЅР° плюшках Рё прочей фигн堠бедный РјРѕР№ организм, РјРЅРµ стыдно перед РЅРёРј 

вот недавно гуляли...обожаю лето!!!!