|
|
|
|
|
|
 |
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
12.8.2012 12:04
|
сижу на работе...сегодня впервые проспала, не успела позавтракать, пришлось на работе пару долек шоколада схомячить, чтобы хоть как-то дожить до обеда.Итого 175 ккал, ж 8 б 1 у 21 (((
на обед выберу все самое полезное и низкокаллорийное-клянусь!!!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
12.8.2012 11:06
|
злая на себя ужасно!
но хватит ныть, перейдем к боевой стратегии))))
1. В понедельник покупаю весы и сантиметр, чтобы оценить все масштабы (хочется написать "потерь", но увы, как раз наоборот))))
2. мне нужны спортивные штаны, трясти целлюлитом в шортах вообще не хочется...
3. планирую питание заранее!
4. пробежка по утрам или вечерам, силовые дома пока.
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
12.8.2012 11:00
|
так странно снова сюда заходить...пусто,неуютно...забросила я совсем свое тело, больше все это время заботясь о душе: личностном и профессиональным развитием. А хочется, чтобы внешнее состояние соответствовало внутреннему! хочу быть гармоничной личностью, развивающей и свою душу и свое тело! надоело смотреть в зеркало и с сожалением вспоминать то, "какой я худенькой была!" Даша, встряхнись наконец! вспомни то чувство, когда ты не задумывалась о том, выпятится ли твой живот, если ты сядешь в довольно узких джинсах, не стеснялась носить майки без рукавов, потому что задняя часть руки не выглядела обвисшей...ну и классика жанра: купальник))) как я давно его не надевала-год уже! любимый зовет в бассейн, а мне и хочется и колется: стесняюсь сама себя, своего живота, отсутствия пресса, заметной апельсиновой корки на моих вторых 90....короче, печаль...
Моя проблема №1- полное отсутствие спорта!!!
ленивая задница!!! чудес не бывает! с таким ритмом жизни, сидячей работой, питанием по ночам даже мое астеническое телосложение не поможет!!! жир нарастает и на тонкие кости!
что с этим делать, пока непонятно: Джил мне надоела, как-то все однообразно, не могу я 10 дней прыгать под одно и то же...тем более я 100500 раз начинала, не идет и все...
бег...возможно...рядом с домом есть неплохой парк...
возможен тренажерный зал, нужно подыскать подходящий
проблема номер 2-питание
работаю я по сменному графику 2/2, есть ночные смены, и это ох как отражается на моей фигуре...не есть ночью не могу, потому как падаю на работе от усталости...после ночных смен просыпаюсь часов в 16.00, "завтракаю", а кночи типа ужин))))))))))))))) часов в 12. засыпаю к 2...короче, полный алес!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
20.4.2012 10:47
|
вчера продолжила свой марафон:
1.Body Revolution workout 2 phase 1
2. После 2 часов ходьбы по ТЦ съели с любимым огромную пиццу итальянскую( итого 1000 ккал), зато потом не сели на автобус, а протопали полгорода до дома, около 9 км! будем считать, что ккал 300 я сожгла)
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
18.4.2012 16:54
|
наконец-то взяла себя в руки и заставила себя позаниматься спортом! начала новую программу ДЖилл "Body Revolution". первое занятие на полчаса, тренировка в основном для рук, плечей и немного для пресса. Показалась мне очень легкой, потому что в ней совсем мало кардио. Завтра буду тренировать попу, спину, ноги, пресс.
Что хочется заметить, так это что под конец занятия я не могла не улыбаться непроизвольно)))) так хорошо себя чувствую после тренировок!!! зато до, не могу попу от дивана оторвать Пока не насмотрюсь вдоволь фоток прекрасных стройных девушек в контакте, и мне становится стыдно за то, что я когда-то была такой же, а сейчас плюнула на себя совсем...
Это касается не только фигуры, но и всего остального...мне меньше хочется наряжаться, краситься, заморачиваться с волосами-не пойму, что со мной? особенно это было выражено зимой...так и хотелось натянуть на себя ждмнсы, валенки, пуховик и чесать на работу...сейчас же просто ЗАСТАВЛЯЮ себя надевать платья,туфли, укладывать волосы!!! и чувствую, что постепенно снова просыпается желание выглядеть женственно, элкгантно, сексуально Потому что именно такой я хочу быть и такой я себя ощущаю внутри)
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
18.4.2012 14:43
|
Подробно про БУЧ:
Белково-углеводное чередование
Белково-углеводное чередование - это определенный стиль питания, направленный на снижение веса. Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные.
Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка.
Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума.
Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка.
Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса.
А теперь от общего к частному, перейдем к практическим рекомендациям по питанию в эти 4 дня.
1 день - белковый
Сократить потребление углеводов нужно в два раза. Не нужно высчитывать процентный состав белков, жиров и углеводов в суточном рационе, достаточно сократить в два раза потребление фруктов, овощей, меда, хлебных изделий (если они присутствуют в вашем рационе), круп. Высокоуглеводные продукты лучше исключить в этот день совсем.
Потребление белка в этот день нужно увеличить. Добавить в рацион мяса, яиц, рыбы, птицы.
Если вы считаете калорийность своего рациона, то ваша дневная норма должна составить 1000-1200 кк.
2 день - белковый
Повторяем питание 1 дня. Если вы считаете калорийность своего рациона, то ваша дневная норма в этот день должна составить коридор от 1200 - 1500 кк.
3 день - углеводный.
Состав дня в основном углеводный, потребление белка сокращаем до минимума. Лучше если основа вашего рациона составят: фрукты, овощи, крупы, хлебные изделия. Можно в этот день добавить немного высокоуглеводных продуктов: шоколад, сладкое. Из белковых продуктов можно добавить немного творога, сыра, молочных продуктов.
В этот день желательно не выйти за пределы суточной калорийности. Поэтому лучше если высокоуглеводных продуктов будет мало, примерно 10-15 % от общей калорийности дневного рациона.
Если вы считаете калорийность своего рациона, то ваша дневная норма должна составить в этот день примерно 1200 - 1500 кк.
4 день - обычный день (углеводный)
В этот день можно повторить питание 3 дня. Либо обычный день. Калорийность в этот день не должна превысить 1200 кк.
Каким же образом ваш организм ведет себя в эти четыре дня?
В течение первых двух низкоуглеводных дней организм почти полностью истощает запасы гликогена. Параллельно с этим начинается расходование для покрытия энергозатрат запасов жира, a после истощения запасов гликогена к концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума.
Однако продолжать питание только белками без углеводов ни в коем случае нельзя. Иначе организм, получивший вследствие углеводного истощения сильный стресс, может "переключиться" на аварийный режим работы и начать сберегать жиры, как последний источник питания, а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные с его точки зрения вещества, а именно - мышечные клетки, т. е. ту самую мышечную массу, которую нам надо сохранить.
Как раз для того, чтобы этого не произошло и предусмотрен высокоуглеводный день.
В этот день вы резко повышаете потребление углеводов, стараясь при этом сохранить прежнюю калорийность. Чтобы достичь этого, вы урезаете потребление белка, а количество потребляемого жира сводится к минимуму.
Получив мощную углеводную подпитку, организм начинает складировать гликоген в мышцах и печени, на автомате продолжая использовать в качестве энергии жиры.
Но пополнить запас гликогена практически невозможно за один день, поэтому углеводы потребляются в 4-й день цикла, но уже более умеренно.
После этих четырех дней цикл повторяется.
Можно использовать этот стиль питания непрерывно в течение 2-4 месяцев.
При этом вес тела меняется следующим образом: за первые два дня углеводного истощения можно потерять 0,5-1 кг, причем даже в третий день, когда вы едите много углеводов, этот процесс продолжается. К вечеру четвертого (или к утру пятого дня) значительная часть потерянного веса возвращается, однако не стоит расстраиваться. Дело в том, что те углеводы, которые вы съели, привели к задержке воды в организме (1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды) и вновь набранные граммы - это вовсе не жир. Уже к утру шестого дня (второго дня второго микроцикла) вы будете весить столько же, сколько весили до начала углеводной загрузки.
В среднем, как показывает практика, обычно сброс веса составляет 0,5 кг за один 4-ех дневный цикл. Причем, надо учитывать, что это уходит именно чистый жир, мышцы остаются нетронутыми.
Плюсы метода очевидны.
1. Прежде всего, такой график питания позволяет максимально быстро раскрутить обмен веществ, причем, адаптации к какой-то определенной калорийности не происходит. Помимо этого вы постоянно поддерживаете достаточно высокий физический тонус и можете время от времени проводить интенсивные тренировки. Опытные спортсмены советуют проводить такие тренировки на 4-ый день цикла, когда запасы гликогена в мышцах и печени уже достаточно пополнены.
2. Кроме того, регулярное подкидывание углеводов в течение 4-ех дневного цикла не дает организму использовать мышцы в качестве топлива, что крайне важно для всех, кто желает похудеть, ведь чрезмерная потеря мышечной массы оборачивается замедленным обменом веществ, вследствие чего вы вроде бы совсем перестаете есть и все равно не худеете. Кроме того, это особенно важно женщинам, ведь их способность к наращиванию мышц очень ограничена, и терять с таким трудом наращенные мышцы - это просто преступление против своего организма.
3. Еще один плюс метода состоит в том, что он позволяет поддерживать высокий психический тонус. Когда вы садитесь на диету и знаете, что будете лишены тех или иных продуктов, вас охватывает ужас. И совсем другое дело, когда вам предстоит потерпеть 2 дня, а потом можно будет позволить себе что-нибудь запретное (конечно, в разумных пределах). Многие из вас, кто уже сидел на жестких диетах, знают, что часто тянет на что-то запретное не потому, что очень этого хочется, а потому, что вы не можете себе это позволить.
4. Ну и четвертый плюс этого метода состоит в том, что он работает очень эффективно! И работает на все 100% как для продвинутых спортсменов, так и для тех, кто вовсе не тренируется.
Попробуйте применить этот метод в ближайшие 8 дней (два 4-х дневных цикла). Если такой режим питания не вызовет внутреннего протеста, продолжите применять этот метод более длительное время.
Для особенно продвинутых.
Возможно в первый белковый день сделать разгрузочный белковый день (молочный, кефирный, молокочай).
Во-первых, этот день переносится достаточно легко после второго углеводного дня.
Во-вторых, в этот день идет основной сброс веса и даже с учетом восстановления в остальные дни результат сохраняется.
Важно!
В белковые дни все равно присутствуют углеводы, а то ошибочно можно подумать, что в белковые дни вообще нельзя есть углеводы. Углеводы - это наше настроение! И полностью отказ от углеводов не дает применять данный стиль питания продолжительное время.
Также, продукты жестко на белковые и углеводные не делятся. Например, такие продукты как молоко, кефир все равно содержат углеводы, хотя и считаются продуктами белковыми.
Примерное меню на четыре дня при белково - углеводном чередовании:
1—2-й дни
Завтрак — салат из огурцов и помидоров с 1 ч. ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. Обед — куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.
Ужин — салат из зелени и огурцов с 1 ч. ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.
3-й день Завтрак — чашка геркулеса с изюмом, цельнозерновой хлеб. Обед — тарелка бурого или обычного риса, половина куриной грудки, салат. Ужин — порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом или рис с овощами.
4-й день Завтрак — чашка геркулеса с изюмом, нежирный творог. Обед — порция риса, куриная грудка, овощной салат. Ужин — 2 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.
Дополнительно:
В 3 и 4 день на завтрак можно вместо геркулеса фрукты, важно что фрукты должны быть съедены в первой половине дня. В эти дни обед и ужин можно поменять местами. Овощи должны присутствовать каждый день и не менее 400 грамм.
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
3.3.2012 21:22
|
Прекрасно тебя понимаю! Всем одинаково сложно начинать, в любой отрасли. Теория - лодно, практика - соооовсем другое. Это уже и ответственность же. Ну видишь, получается все! Молодец, Дашуль 
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
2.3.2012 16:58
|
иностранцев хватает))) и это очень радует, потому что одна из причин, по которой я туда пошла - это возможность практиковаьт мой английский....но признаюсь, что я и представить не могла, что столько обязанностей входит в функцию одного человека!!! сначала совсем ничего не понимала, не успевала, тупила...месяц у меня была стажировка, то есть я выходила в смены с другими администраторами, и недавно стала уже выходить сама! косячу,конечно, еще иногда, а но по мелочам, и в нестандартных ситуациях, когд ни в одной инструкции не скащано, как правильно действовать)))
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
1.3.2012 20:33
|
Ух ты) Много иностранцев?? Нравится работа, интересная наверно?)
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
29.2.2012 18:13
|
просматривала старые фото...так хочется, чтобы поскорее стало совсем тепло, надевать легкие платьица, юбочки,блузки..гулять, купаться, ходить неспеша по улице за ручку, греясь на солнышке...и не хватает вот такого рациона...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
29.2.2012 18:09
|
Наташ, работаю администратором в отеле...ресепшн то есть)
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
29.2.2012 17:56
|
Приветик, Даш) Что за работа в ночную смену??
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
29.2.2012 13:06
|
съела с утра 2 "чокопайки", очень захотелось сладкого...ну и хрен с ними! на полноценный завтрак тянет только по ккал
сегодня выхожу на работу в ночную смену, поэтому до нее надо:
1. сходить в швейный магазин, купить сантиметр наконец!!!
2. приготовить суп и что=нибудь на ужин.
3. стирка
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
29.2.2012 13:00
|
Lejenka, спасибо большое!)))) приятно най ти единомышленника;) и каковы успехи? расскажи о себе: параметры, вес, давно ли занимаешься...какие занятия больше нравятся?
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
Lejenka
Diet-Баллов: 37590
Сообщений: 6813
Город: Olympic village
27.2.2012 18:00
|
привет))) я тоже переодический бодирокер и Джиллианка))) упехов тебе в идеальном прессе)))
Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.
_____________________________________________
в свой мир я приглашаю /communit
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
27.2.2012 17:54
|
Это мне тоже знакомо 
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
27.2.2012 3:40
|
да,Натусь, только можно же найти это время, оно есть, только вот я например его на всякую ерунду трачу частенько...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
25.2.2012 20:32
|
Дашуль, как я тебя понимаю... мне вечно не хватает двух вещей для достижения цели: времени и сил 
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
25.2.2012 0:04
|
эх, времени отписываться в дневнике совсем не хватает! а когда хватает, то нет особого желания...((( могу просто лазить тут,читая другие, а писать о своей работе не пишу...стараюсь заставиь себя, чтобы быть более организованной и дисциплинированной...
22-го занималась по программе ДЖилл "6 недель 6 кубиков"...отпрыгала всего лишь 20 минут, а еще на 10 не хватило сил...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
17.2.2012 16:28
|
где-то месяц назад наткнулась на дневник девушки, которая занималась по программе BODYROCK. вчера почему-то вспомнилось мне это название, и я решила зайти на этот сайт. Впечатляет внешний вид самой ведущей блога и людей, занимающихся этой программой.
с шестого февраля стартанула 30-дневная программа, и я решила присоединиться. буду идти немного с опозданием в расписании, но не вижу в этом ничего страшного.
сегодня у меня ДЕНЬ 1.
для определения уровня своей физической подготовки нужно было провести ФИТ-ТЕСТ.
нужно было установить интервальный таймер на отметках 50/10, то есть 50 секунд выполняешь упражнение, делая как можно больше повторений, затем- 10 сек отдыха.
вот мои результаты:
1. приседания с прыжком - 23
2. отжимания (на коленях) - 18
3. бурпии - 9
4. бег с высоко поднятыми коленями - 85
5. выпады со сменой ног - 20
6. высокие прыжки - 16
7. приседания от дивана с опрой на руки( трицепс) - 18
8. прямой пресс- 14
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
6.2.2012 12:52
|
планы на сегодня:
1. уборка (пылесос, полы)
2. душ
3. магазин (картофель для супа, стручковая фасоль, помидоры)
4. приготовить ужин
5. позаниматься с Джилл
6. постирать
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
6.2.2012 11:48
|
над килограммами пока заморачиваться не буду, параметры тоже не особенно важны - хочу иметь подтянутое и упругое тело, худенькие ручки, ровненький животик, сильные ноги.
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
6.2.2012 11:45
|
поэтому:
обязуюсь пройти курс 30 days shred!!!!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
6.2.2012 11:43
|
надоел отвисший живот и целлюлит на ляжках!!! а мне ведь только 23!
раньше моя фигура была предметом моей гордости и зависти многих знакомых, теперь же я даже стесняюсь ходить в бассейн! в одежде, конечно, все вроде как даже хорошо, я достаточно стройная, если судить по параметрам, но все какое-то дряблое, мягкое!!!
пора покончить с этим! мне хочется как прежде гордиться своей фигурой, уверенно идти по улице, так же держаться на работе и дома, с любимым человеком!
я просто хочу смотреть в зеркало и наслаждаться картиной!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
6.2.2012 11:07
|
хочу идеальный пресс и кубикиииииииииииии!!!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
9.12.2011 4:36
|
Дашаааа!!! Ау, куда ты пропала???!!!! 
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
23.10.2011 14:47
|
Хорошо так написала!)) В быту узнаешь быстро, согласна) И с бытом проблем нет. Вчера мне устроили даже конфетно-букетный вечер, сводили в кафе, здорово так вечер провели! Гуляли потом долго))
А работа с чем может быть связана...с цифрами) Я ж экономист) Если повезет, в перспективе, я буду специалистом в финансовом отделе - всего лишь Ниче особенного) У тебя что с работой?
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
21.10.2011 20:09
|
похожая у нас с тобой ситуация))) конфетно-букетный период мы прошли экстерном: 2 недели еще до моего отъезда за вещами....точнее, это был разговорно-лавочный период: никаких цветов, одни гуляния и разговоры до 6 утра)))
после моего приезда сразу начался клейно-обойный, потому что нужно было перед продажей дома отремонтировать его...впрочем, сейчас этот период еще не подошел к концу. Уборки, стирки,глажки, как и у вас, включены. меня это даже радует, если честно: человека узнаешь нааамного быстрее в быту...Больше нет возможности ни для кого "вставать на носочки", пытаясь казаться лучше, чем есть на самом деле...
Ты знаешь, я как-то быстро привыкла...у меня было время "побыть в шоке" от самой себя и от того, как интересно складываеься моя судьба, когда я была в Хабаровске) так много раз рассказывала своим друзьям и знакомым, почему я приняла такое решение, что я буду делать дальше - как итог, у меня очень быстро все в голове уложилось...
тем более, что эти изменения только пошли мне на пользу! я стала лучше понимать, чего я хочу от этой жизни, вижу напрвление, куда мне нужно йдти, с какими людьми и зачем...и с трудом уже представляю, какой бы была моя жизнь, останься я на прежнем месте и с прежним молодым человеком...вот как-то так)))
поздравляю тебя с новой работой,хоть и непонятно какой))) с чем хоть связана?
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
18.10.2011 18:01
|
Жизнь нормально, бывает по-разному, конечно, но в целом все хорошо) Хотя, конечно, сложно это - сразу быт, никакой тебе романтики, свиданий, подарков, цветов и конфет...зато сразу совместные готовки, стрирки, глажки и уборки. Есть и плюсы, и минусы) Думаю, поживем - увидим) Я решила для себя после предыдущих печальных опытов не торопиться с выводами, как с хорошими, так и с плохими. Квартира моя, снимать слава богу не нужно. А с работой ниче пока толком неясно, взяли с испытательным сроком и еще кучей условий, что я даже объяснить не могу, т.к. сама не совсем все понимаю) У меня пока даже должности вроде как нет, типа стажер или практикант) Короче говоря, на перспективу пока нацелена)) Будет что рассказать - обязательно расскажу))
Ты лучше расскажи, как тебе семейная жизнь? Нравится?) От шока отошла? Просто я вот до сих пор в шоке от изменений в своей жизни, если честно)
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
18.10.2011 12:07
|
ммм,молодцы)))) ак жизнь семейная?
квартиру снимаете?
и что же это за работа?))))
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
17.10.2011 17:45
|
Поздравляю
Да я тоже хорошо) Только я в отличие от тебя никуда не ездила, живу там же, МЧ ко мне приехал, две недели уже живем вместе, работаем) Как-то так)) Я кстати работу сменила, вот еще что)
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
17.10.2011 16:20
|
все,страхи по поводу задержки уже неактуальны)))))
ты как,расскажи))))
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
14.10.2011 11:15
|
Ну главное, что ты счастлива! А то я все переживала, как там. Теперь спокойна  Задержка, говоришь?..
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
14.10.2011 1:25
|
ЖЕНСКАЯ ДИЕТА ГЛАЗАМИ ЖЕЛУДКА
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)))
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
13.10.2011 23:38
|
вчера и сегодня осилила по 2 литра чистой воды-уррра!!!!
питание : геркулес на завтрак, на обед и ужин гречневый суп. + попробовала картофельные оладьи от моего любимого (не знаю, что на него сегодня нашло, решил сначала вообще хлеб печь, но слава Богу, остановился вовремя)))) итого -ккал на 600...и больше есть даже не хочется пока.
посмотрела кучу фоток девушек с прекрасными телами- мотивирует нереально...
в общем, я снова в строю, готовая принимать себя такой какая я есть сейчас, но становиться лучше с каждым днем!!!
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
13.10.2011 23:25
|
люблю осень, но состояние не из лучших: голова побаливает, нос наполовину заложен, знобит даже немного. кроме того, задержка сроком больше недели...немного напрягает, но все равно, я самая счастливая девушка на свете!!)))
в таком состоянии хочется сидеть в уютном, чистом доме, под мягким пледом, с ароматным фруктовым чаем и томиком захватывающей книги в руках...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
13.10.2011 23:15
|
NetPlushkam пишет 12.10.2011 в 11:14 (ссылка):
Дашка вернулась  Ну что, рассказывай, как ты? Что нового? И что с весом?
ага,буду захаживать иногда
ой,столько всего нового, что даже не знаю, с чего начать....с весом катастрофа: не скажу точно,сколько тонн, ориентируюсь в основном по вещам и отражению в зеркале...где-то около 50-51 по ощущениям...
в июле похудела очень сильно, прямо радовалась своему отражению в зеркале-стройная,загорелая,влюбленная)))) сейчас расслабилась немного...вроде и ем не очень много, но не самое полезное-картошечка жареная, яйца жареные....
ситуация такая: живу с двумя мужчинами в доме (мой-один только ), поэтому готовлю им, ну и не могу устоять перед тем, чтобы с ними поесть...самое интересное, что они парни хоть куда: один вообще бывший владелец фитнес-клуба, качок, а мой хоть и не владелец, но спортсмен тот еще...кубики, пресс, ноги, руки-мммммммм....одна я в эту компанию не очень-то вписываюсь
очень хочу начать ходить в зал, но пока финансы не позволяют, да и дела есть: делаем ремонт в доме, чтобы в срочном порядке его продать....
стараюсь прислушиваться к советам ребят по питанию: пить ведрами воду, есть гречку....
______________________________________________________________________
ты как? что нового?
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
NetPlushkam
Diet-Баллов: 8874
Сообщений: 1467
12.10.2011 11:14
|
Дашка вернулась Ну что, рассказывай, как ты? Что нового? И что с весом?
Наталья =)
Рост 160 см, вес 48 кг
|
i_can_do_it_now
Diet-Баллов: 2445
Сообщений: 282
Город: Москва
12.10.2011 0:48
|
возвращаюсь и худею....нет,не худею, а стройнею....в этот раз ставка на спорт и обильное питье...
Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29118
Сообщений: 10517
Город: Киев
28.7.2011 14:23
|
и тоже скоро в тпуск и не хочу поправиться!!!!!!!!!!!!!!
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
