|
|
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 17:51
|
завела дневник, заходите в гости, буду очень рада)
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 17:25
|
ух воодушевили, девушки) спасибо-спасибо-спасибо)
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
maryjane_shoes
Diet-Баллов: 10615
Сообщений: 64
14.1.2011 17:19
|
--Sayuri--,
Лень - не самое подходящее чувство по отношению к собственному здоровью:) Подумай об этом, если тебе настолько важен этот вопрос.
Подсчет калорий видится мне как хороший способ не питаться по принципу "завтрак - апельсин, обед - яйцо, ужин - кефир". Не надо следовать чьим-то указаниям, попутно страдая, если не окажется нужного продукта (во всяких похудательных сообществах часто всплывают вопросы типа "помогите! по диете надо съесть огурец, а у меня только помидор! не растолстею ли я на стопицот кг, если сделаю замену!?") Захотелось, скажем, арахисового масла, так впиши его в свой план без угрызения совести:) Сам себе хозяин, короче.
Мне тоже казалось, что к контролю порций после подсчета приду не скоро, но вот недавно "пришлось" пожить вдали от дома две недели, ничего не считая/не готовя самой. Ориентировалась на общие принципы и приблизительно прикидывала, что и сколько в чем, что лучше съесть сейчас, а не потом, при этом применяя элементарную нагрузку ввиде ходьбы (организм просто сам требует потратить энергию) Еды было много вкусной и разной, весы дома порадовали отвесом в полкило:)
Заниматься лучше тем, что больше по духу подходит. Можно начать с той же ходьбы - просто ходи больше при любой возможности (помочь и воодушевить в этом деле может обычный шагомер в телефоне)
Видео можно любые (только обращай внимание на уровень нагрузки, лучше начать с нуля), по сути-то главное двигаться. Сидишь дома - включи музыку, потанцуй, попрыгай..)
|
crazy_diamond
Diet-Баллов: 11597
Сообщений: 998
14.1.2011 17:12
|
--Sayuri--, худеть на ДиОне легко: если попадаешь в коридор калорий, пьёшь много воды и достаточно спишь, то вес обязательно пойдет вниз, пусть даже и медленно. Если добавишь движение и грамотно распределишь еду в течение дня, то процесс ускорится.
Только не слушай "не есть после 18"... Если ложишься в 12 и спишь 7-8 часов, то получается 13-14 часов голодания в сутки, прямая дорога к убитому обмену веществ, как и диеты...
А в кафешках, кстати, обычно пишут вес блюд ;-)
Лена, 29 лет, 161 см
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 17:02
|
parazitka, хочуууу...))) эх, ну ладно, что я разнылась, надо за дело браться)
maryjane_shoes, приветик)
смысла нет, согласна...но иногда, может быть в приступах лени...мне кажется, что и в подсчете каллорий нет смысла постоянного) только если это научит меня контроллировать порции и пр, но до этого так долго))
Девушки, спасибо вам большое за то, что так быстро откликнулись...
Хотела бы задать еще один вопрос...Каким спортом заняться, чтобы легко втянуться так сказать в активную жизнь? Или какие видео посоветуете, чтобы дома заниматься?) [я вместо универской физры хожу в зал на групповые занятия, но это будет с февраля]
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
14.1.2011 16:55
|
А приходится чем-то жертвовать... Ты на море хочешь?
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
maryjane_shoes
Diet-Баллов: 10615
Сообщений: 64
14.1.2011 16:55
|
*влезу*
Ложусь в час ночи, нормально ужинаю в 10 вечера (мясо/рыба/творог, овощи и тд). Не надо себя мучить.
Следовать прописанной кем-то диете - а смысл? Ну, будешь питаться по инструкции какое-то время, а когда она кончится, то что потом? Проще самому себе составлять план, соблюдая необходимый баланс.
73 кг не смертельный вес, стыдиться нечего (у меня при аналогичном возрасте и росте было за сто)
Хорошо бы иметь, как тут ниже уже упомянули, подходящий для себя распорядок дня, тогда и на какой-никакой, но спорт, найдется время, и в голове ясность происходящего появится:)
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:53
|
а вот насчет подсчета каллорий..когда худела с Дионом первый раз...одна из причин, по которой я перестала здесь находиться - жутко надоело считать каллории, смотреть чертовы упаковки на продуктах и думать, а если я это съем, вместится ли потом банан, который, блин, взвесить еще надо..А весы только дома, да и в кафе не посчитаешь) Все это меня очень путает и вообще >_<
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
14.1.2011 16:50
|
Так план уже четче некуда "больше двигаться и меньше жрать" у тебя прописан, дело за малым... Вести планировщик и минут 30 на оспортивливание тушки...
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Solnechnaya_yana
Diet-Баллов: 3491
Сообщений: 146
Город: Москва
14.1.2011 16:48
|
--Sayuri-- мне тоже по началу так казалось) потом привыкла, вкус даже лучше чувствуется))))
LaurenLC подсчет калорий самое правильное из всего этого-абсолютно согласна))))))
цель с 45-40 к 31.12.2011
сейчас 44 1.10.2011
рост 155
21 год=)
заходите =) /community/post.php?topic_id=32764
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:47
|
LaurenLC Мне незачем, я в 1ом же сообщении об этом написала)
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
Solnechnaya_yana
Diet-Баллов: 3491
Сообщений: 146
Город: Москва
14.1.2011 16:46
|
--Sayuri-- эх, жалко я не помню диеты на 30 дней, в нее входят абсолютно нормальные продукты, причем прием пищи довоьно часто! и на счет 6 не помню ограничений) но на ней я реально очень сильно похудела и результат потом очень долго держался (и держится), хотя уже ела и шоколадки и тп))))
и кушать вообще не хочется!!!!!!)но я не помню её=(
цель с 45-40 к 31.12.2011
сейчас 44 1.10.2011
рост 155
21 год=)
заходите =) /community/post.php?topic_id=32764
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
14.1.2011 16:46
|
Яна смотря у кого какой желудок .. )
С повышенной кислотностью и дня человек не проживет)
А зачем вам диеты?
Просто считайте калории .. спорт ..
И вот вам своя собственная диета подходящая именно вам)))
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:45
|
а уж завтрак несладким кофе, как описано в диете, бэээ..)))
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
Solnechnaya_yana
Diet-Баллов: 3491
Сообщений: 146
Город: Москва
14.1.2011 16:43
|
LaurenLC да да да, НО если 2 дня, ничего не случится ЭТО Я ГОВОРЮ НА СВОЕМ ОПЫТЕ!!!!!
Я просто сидела как то очень долго на диете и постоянно "окислялась" и потом с желудком было нечто...
но тут всего 2 дня тонуса!
цель с 45-40 к 31.12.2011
сейчас 44 1.10.2011
рост 155
21 год=)
заходите =) /community/post.php?topic_id=32764
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:42
|
Solnechnaya_yana, мм, не хотелось бы мне на диетах сидеть, есть одно и тоже на протяжении н-ого времени...
Читинка, так наверное и поступлю...))
вот возьму обещание с любимки поехать на море этим летом - будет стимул)))
parazitka, вот бдить-это главное. без бдения я расслабляюсь и перехожу на грешный путь)
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
Solnechnaya_yana
Diet-Баллов: 3491
Сообщений: 146
Город: Москва
14.1.2011 16:42
|
Я ложусь тоже 12) чаще даже позже, есть хочется жутко, это правда, но я терплю, и на утро на весах я замечаю положительные результаты)))если не можешь терпеть можно кефирчик попить, или яблочко съесть)
цель с 45-40 к 31.12.2011
сейчас 44 1.10.2011
рост 155
21 год=)
заходите =) /community/post.php?topic_id=32764
|
LaurenLC
Diet-Баллов: 4869
Сообщений: 2182
14.1.2011 16:41
|
Лимонная диета???
Хочешь чтобы увезли на скорой с дикими болями в желудке???
Знаем такой случай ...
Катя .. Рост 174 .. Вес 90 - было .. 68 - сейчас .. Внимание я приближаюсь!! )) Застегнула))) Объявляю бой бокам!!!!
Живу тут /community/post.php?topic_id=27069
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
14.1.2011 16:41
|
Главное начни хоть с чего-нибудь! Ну и нам рассказывай, как дела обстоят... Будем тебя бдить
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Читинка
Diet-Баллов: 3788
Сообщений: 613
14.1.2011 16:39
|
--Sayuri--
если считаешь, что силы воли пока не достаточно, начинай входить в режим постепенно: выбери сначала что-то одно (например, делать зарядку, или пить воду за 15 минут до еды), а потом когда одна привычка привьется, берись за следующую, и ты даже не заметишь, как начнешь худеть!!!
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:37
|
Спасибо за советы и поддержу!
Вот кстати да, я слышала, что не нужно за 2-3 часа есть..а я ложусь преимущественно в 12 ночи или чуть позже...как-то очень долго не есть придется...?
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
14.1.2011 16:33
|
Конечно добьешься! Было бы желание!
А не есть тебя никто не заставляет. Можно и печенку, и шоколадку, главное в разумных пределах.
На счет "до 18ти" вопрос спорный. Я худела при перекусах в 11 вечера, в час ночи, если лечь нужно было в 4 и т.д.
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Solnechnaya_yana
Diet-Баллов: 3491
Сообщений: 146
Город: Москва
14.1.2011 16:33
|
--Sayuri-- Вот несколько правил, которых я придерживалась, помогло!!!
1) без паники
2) если есть паника, читай пункт 1)
это конечно шутка
и так:
1) соблюдать режим дня (ложиться/вставать) поверь мне это не пустота
2) есть маленькими порциями, но часто!!! и до 18!!!!!!!!потом ни ни
3) отказ от жирного,жареного,мучного,соленого,острого,сладкого!!!!! (последнее моя слабость, на которой я часто срывалась)
4) в перерывах от учебы скажем, делать зарядку и т.п.
5)пить до 2 литров воды
6) СПОРТ!!!! (если нет возможности, то хотя бы 15 минутная зарядка утром и чаще пешком,если воможно)
цель с 45-40 к 31.12.2011
сейчас 44 1.10.2011
рост 155
21 год=)
заходите =) /community/post.php?topic_id=32764
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:32
|
Читинка, привет)
Да я и с Дионом года два назад пыталась и сбросила ведь 8 кг, а потом сломалась и дальше толстеть-жиреть...
Воли у меня нет, чтобы сладкого и вредного не есть, и спортом не полюблю никак заниматься(
WishMaster, привет) постараюсь снова здесь устроиться...может на этот раз добьюсь своего)
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8166
Сообщений: 2863
14.1.2011 16:27
|
Саюри, привет! Если тебе нужны четкие указания - вперёд, исследовать программу Диона! Тут всё четко, ясно и приятно!
id=49709
|
Читинка
Diet-Баллов: 3788
Сообщений: 613
14.1.2011 16:24
|
Привет, --Sayuri--!!!
А раньше ты как худела, и почему не смогла удержать вес?
|
--Sayuri--
Diet-Баллов: 4167
Сообщений: 1489
Город: Москва
14.1.2011 16:19
|
Уже года 2-3 пытаюсь похудеть, получалось с небольшими успехами, а сейчас набрала еще больше, чем было, 73,2 кг при росте 163 см в 18 лет...
стыдно..очень хочется похудеть к следующему лету кг до 60... Желания - вагон, а воли и результатов каких-то потугов - ноль.
Кажется, что нужен какой-то очень четкий план, от которого нельзя будет отлынивать, но ничего придумать не могу. К диетам никогда не прибегала и не хочу...
Теряюсь в интернетной информации...Помогите,пожалуйста, хоть чем-нибудь)...
основной принцип-больше двигаться и меньше жрать-это я знаю ^_^
Есть мечта? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней?Ляг и лежи в направлении мечты!
Оксана, 19 лет, рост 163 см
75!!!
Жду в гости))id=30364
|