|
|
|
|
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
29.1.2011 17:16
|
Обломс с лазаньейдаже если я буду делать её с закупленным уже индюшиным фаршем, не буду его обжаривать, а просто выложу на пласты вместе с помидорами и луком. Откажусь от бешамель, а просто залью даже не сливками, а молоком и сыра 15% чуть-чуть...и съем грамм 100 уже калории красные...
Ладно, всё равно сделаю. Мне её должно хватить на целую неделю...Не вкусная она получится...а может сделать вкусную, по всем правилам? Есть по чуть-чуть...Вкусненько ведь! И тогда не будет хотеться и избежим срывов!
Да, сделаю вкусненькую, с соусом, но фарш обжаривать не буду! Решено
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
29.1.2011 16:32
|
....И лебединым пёрышком улетает в прошлое моя запорошеная душа...
...Я стала замечать, что мне немного жаль, что я не родилась мужчиной...
Нравится мне Ваенга уже давным-давно, а сейчас растиражируют её и всё станет как всегда.
Вот только Гумилёв? А что Гумилёв? Напел себе человек пару баллад. Нет, это должен читать муЖЧина сегодня я вижу особенно грустен твой взгляд и руки особенно тонки колени обняв, послушай далёёёко-далёко на острове Чад изысканый бродит жираф
Идите, фрау Шульц, составьте план питания на завтра!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
28.1.2011 21:14
|
Перебрала сегодня по калориям...Ёлки-палки! Лишней была кружка горячего молока. Но это в лекарственных целях!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
27.1.2011 19:07
|
Сколько же здесь разных людей...сколько судеб...Что-то столько тем о мужчинах? Как это связано с диетами и ЗОЖ?!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
27.1.2011 18:15
|
Сегодня вписалась в свой зелёный коридор! Сначала были чёрненькие углеводы. Благодаря тебе, ooksus, съела 2 груши и 2 апельсина и в глазах позеленело, а в пузике посытнело! Спасибо за дельный совет!
Проснулась в 6.30. Решила использовать эти пол-часа на спорт (10-мин+10-мин). Девушка с Ю-тюба была рада и оторвалась на мне по полной программе!!! Зато весь день порхаю! Даже кашель как избочки, распухший нос и слезящиеся глаза не омрачают моего бытия.
А всё-таки интересно стало жить с этим сайтом. Действительно, ешь-пей. что хочешь и худей на здоровье. Но без силы воли не обойтись!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
26.1.2011 20:32
|
А как хорошо всё начиналось. Вчера всё чудненько спланировала. Зелено-зелено. Утром не смогла сварить кашу, вместо этого впихнула в себя 200 гр обезжиренного творога. На ланч подвернулся бутербродик с красной икрой. На ужин съела рыбу без риса...Переделала планировщик. В результате, черным-черно.
Чесслово обидно...Так делать нельзя!Пойду хоть апельсин запихну в себя
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
26.1.2011 16:57
|
Совсем забыла, я же взвесилась у приятельницы на электронных весах : 60.400! 400 г можно сбросить на одежду, хотя, костюмчик наверно тяжелее... Пусть! Теперь буду отталкиваться от 60 кг! Я-молодчина!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
26.1.2011 16:39
|
Сначала фитнес-уборка квартиры, потом поход к приятельнице: купила коробочку зефира в шоколаде. Ей. Сама наслаждалась кофе.Кстати, она сразу заметила, что я похудела!
Потом 10 мин для ног, 10 для ягодиц, для пресса 10 не успела доделатьи это меня спасло...Но мне очень нравится с ней заниматься. Я хоть стала мышцы свои ощущать.
Чего бы мне съесть ещё. Моё меню мне надоело. Устрою, пожалуй, завтра разгрузочный день. Это будет не сложно. Завтра время будет только на то, чтоб пить кефир в течение дня.
Так-с, а чего б Вам действительно хотелось, Фрау Шульц. Нам бы хотелось лазаньи. Так ведь не удержитесь, сожрёте сразу всю! Вот поэтому и не буду её готовить!!!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
25.1.2011 19:35
|
Нос не дышит.Температуры нет. Завтра отлежусь.Не пойду никуда.Наверно в ТОЙ жизни я была черепахой. Мне на зиму надо залечь куда-нибудь в спячку.У меня замедляются все жизненные процессы, я впадаю в анабиоз...
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
24.1.2011 18:23
|
Итак,за предыдущую неделю я потеряла ещё 600 грамм. Теперь мой вес 61 кг 200 г. Очень бы хотелось на этой неделе сделать всё правильно, и избавиться ещё от килограммчика.
Побольше надо спорта на этой неделе.
Вчера со мной случился конфуз. Я съела котлету:((( Калорийную. Съела так, как отец Фёдор :)колбасу. Это, наверно, от высокой температуры, и от неправильно спланированного меню.
"Капусточка-это,конечно, хорошо, но в доме надо держать и мясные закуски:))"
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
23.1.2011 12:01
|
Накупила семян! Урррра, скоро весна и лето!!!!Зазеленеют мои грядочки, и буду я жевать подножный корм со своего огородика!!!:))) Вдоволь! Начнут доиться коровки,молочницы вынесут на рынок домашнюю брынзу! Мням!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
23.1.2011 11:51
|
ooksus Можно, конечно, и скачать, но у меня странная не только организмА, но и психика: мне надо,чтоб МОЁ (чтоб стояло на полочке в коробочке с красивой наклеечкой)! :))))
И с книгами так же, не могу брать у кого-то читать. Покупаю сама, а потом даю и другим почитать.
Згрипповала или заОРЗила я...Купила упаковку Террафлю (некогда ж болеть-то)и лимонов. Сегодня установлю личный рекорд по тёплой воде с лимоном!
Завтра-взвешивание! Чувствую, что сколько-то я сбросила...Но брюхо!-Пока к моим стараниям глухо!
Сопли из носа и слезящиеся глаза не лучшие симптомы для того, чтобы увеличить физнагрузку.
Ничего, фитнес у гладильной доски проведём!:))
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
ooksus
Diet-Баллов: 2354
Сообщений: 317
23.1.2011 0:56
|
Да уж, если есть вопрос о трате своей денюжки, то к выбору курса очень придирчиво волей-неволей отнесешься)) А скачать - нет? Трафик?
Ссылка оч полезная, спасибо^^
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
22.1.2011 19:15
|
http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
стащила интересную ссылочку
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
22.1.2011 19:01
|
Зелёные суббота и воскресенье вселяют бодрость духа. Его так же повышает фаршированный овощами кальмар, который будет завтра на ужин!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
22.1.2011 18:47
|
Ой,(смущаясь),делаю пока без модного на этом сайте видео.
"По бумажке" 20 упражнений против целлюлита,"по книжке"-упражнения с гантелями, ну, и 5 жемчужин тибетской гимнастики :D
Присмотрела в магазине несколько видеокурсов, но пока не решу,чего мне хочется больше: красивую спину, ноги,попу или лучше уж сразу купить курс для тех, кому под 50!:)))) А то,ну как, копыта отброшу интенсивно тренируясь?:)))
Умудрилась спланировать на сегодня и завтра всё зелёное. Включила пару кусочков хлеба Кернброт с семечками.
("Не позволит наш народ, чтобы русский хлеб душистый назывался словом "Brot")
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
ooksus
Diet-Баллов: 2354
Сообщений: 317
21.1.2011 22:37
|
а какие упражнения делаешь? фрукты - те же груши или апельсины по 1 шт в день отлично углей добавляют в силу сладости своей и нехилого размера :)
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
21.1.2011 21:20
|
Приплелась домой в 20 часов.Вяло доела положенное на ужин...Вкусовые рецепторы отмирают...
Приноровилась вливать в себя (маленькими глотками) 8 стаканов воды на работе.
Физические упражнения -с удовольствием.
Вода-с превеликим удовольствием.
Есть не хочется.
Спать хочется.
Устала....
Завтра снова на работу.
Сил сейчас хватило, чтоб забить в планировщик на завтрак творог с изюмом.Творог уже изрядно поднадоел. Не буду об этом думать сейчас, подумаю завтра.
ooksus,ем их ем, а всё никак!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
ooksus
Diet-Баллов: 2354
Сообщений: 317
21.1.2011 3:30
|
Углеводы хорошо и полезно фруктами "доедаются" )
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
20.1.2011 19:30
|
Устала сегодня, как...собака в упряжке...
Подходит к концу вторая неделя...Всё по плану:ни шагу налево,ни шагу направо! Аж самой любопытно.
Наверно потому, что равнодушна к сладкому.
Никак не получается сделать зелёненькими углеводы. Чем же приноровиться их "доедать"?
Есть не хочется. Так, где-то в 21 час,организмА шевельнётся, но затихает, вспомнив, что предложат ей кефирчик.
Считаю,что если хочешь придерживаться диеты, надо готовить еду скромненькую,безо всяких "кулинарных извращений",чтобы не тянулись к ней "шаловливые ручки".
У меня, по крайней мере, так.
Завтра снова день в упряжке...а в субботу и разгрузочный на кефире можно устроить.
Молокочай у меня не пошёл.Ведь я чай уже лет 5 совсем не пью,а от зелёного желудок морщится и в трубочку сворачивается.
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
19.1.2011 16:20
|
Сегодня утром пришлось выпить только один стакан воды. Часов в 12 дня была такая сухость во рту! Сейчас допиваю норму с большим удовольствием! Чувствую, что начали уходить объёмы,надо увеличивать интенсивность занятий спортом. Большой соблазн взвеситься.Но НЕТ.Только в понедельник!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
19.1.2011 15:46
|
Cлов нет...Толпа лезет в проруби,утром показали как мамаша ныряет с грудным младенцем...Поп рядом в меховой шапке,зимней одежде, шея обмотана шарфом...Дежурят бригады врачей, МЧС...Да-с.Умом Россию не понять...
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
18.1.2011 19:39
|
ХЛЕБ
Черный, 25 г
60
2,2
Белый, 25 г
63
1,7
Из муки грубого помола, 25 г
59
2,7
Французская булка, 25 г
85
2,0
Ржаные хлебцы, 1 шт.
25
2,1
ХЛОПЬЯ
С отрубями, 25 г
90
0,5
Кукурузные, 25 г
100
1,6
Мюсли без сахара, 25 г
105
7,5
Овсяные сырые, 25 г
8,7
-
Овсянка на воде, 100 мл
45
0,9
СУХОФРУКТЫ
Курага, 25 г
45
следы
Смородина, 25 г
60
следы
Финики, 25 г
70
следы
Инжир, 25 г
53
следы
Персики, 25 г
53
следы
Сливы, 25 г
46
следы
Изюм, 25 г
61
следы
КРУПЫ
Мука белая, 25 г
87
1,2
Мука грубого помола, 25 г
80
2,0
Макароны белые, 25 г
105
1,0
Макароны серые, 25 г
95
1,0
Макароны белые отварные, 25 г
30
0,3
Макароны серые отварные, 25 г
30
0,9
Перловка, 25 г
90
1,7
Рис белый, 25 г
100
0,5
Рис коричневый, 25 г
32
0,3
Рис белый отварной, 25 г
32
0,3
Рис коричневый отварной, 25 г
30
0,5
БОБОВЫЕ
Отварная фасоль в томатном соусе, консервированная, 25 г
16
0,5
Зеленый горошек, 25 г
80
5,7
Зеленый горошей консервированный или отварной, 25 г
36
3,3
Красная фасоль, 25 г
68
1,7
Красная фасоль отварная или консервированная, 25 г
25
0,5
Чечевица коричневая или зеленая, 25 г
76
1,0
Чечевица коричневая или зеленая, отварная, 25 г
25
0,5
Чечевица красная, 25 г
85
1,5
Чечевица красная отварная, 25 г
25
0,5
Чечевичный суп 100 мл
99
3,7
ОРЕХИ
Каштаны очищенные, 25 г
42
2,7
ОВОЩИ
Авокадо, половинка
200
4,5
Кукурузные початки, 1 шт.
80
2,0
Картофель:
* отварной, 25 г
80
0,1
* пюре с 10 г обезжиренного масла
116
4,0
* растворимое пюре, 25 г
90
0,5
* печеный, 225 г
236
0,1
* жареный, 25 г
150
4,5
Сладкая кукуруза, зерна, 25 г
76
2,0
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
18.1.2011 17:39
|
Пеку картошку
Ой, ты степь широоокая, стеепь раааздольнааая...
Завтра, как всегда по средам, длинный пеший поход! И это радует!
Как быстро пролетают дни с ДиОном. Пока воду посчитаешь, по лестницам побегаешь,план питания набросаешь и рабочий день прошёл:)
ОрганизмА меня радует. Спокойно готовит,печёт и даже не просит пальчик облизать :)
Сидит за столом вместе со всеми и никаких рефлексов собаки Павлова.
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
17.1.2011 18:32
|
Моя дисциплинированность загнала меня всё-таки на весы.
А чудеса-то всё-таки бывают. Неделю назад, 11.01.2011 они показывали: 64.400, а сегодня, 17.01.2011:61.800
Хоп-хоп-хоп -2.600!
Весы те же, что и неделю назад. Механические?-Зато медицинские! Да я даже готова отдать 600 гр на погрешность!
Процесс идёт! Вот и славно, трам-пам-пам
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
16.1.2011 17:52
|
ooksus,рада,что и ты это заметила :)
Кому бы подбросить темку для диссертации:"ЗОЖ.Частота и амплитуда колебаний мыслей о WC и влияние на них 8 стаканов воды".(формулировочку можно подкорректировать) :D
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
16.1.2011 17:39
|
16-ое января 2011
УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак
[?] Каша овсяная, 100.0×грамм 109 16 4 3 Удалить
[?] Йогурт "Активиа". 2,0% жирност, 130.0×грамм 104 16 3 3 Удалить
Всего за завтрак: 213 31 7 5
обед
[?] Авокадо, необработанные, всех сортов, 100.0×грамм 160 9 15 2 Удалить
[?] Салат из морепродуктов "Морской коктейль" щупальца кальмара и мидии в рассоле "Балтийский берег", 210г, 144.0×грамм 150 0 0 32 Удалить
Всего за обед: 310 9 15 34
полдник
[?] Каша овсяная, 100.0×грамм 109 16 4 3 Удалить
[?] Творог нежирный, 100.0×грамм 110 3 1 22 Удалить
Всего за полдник: 219 19 5 25
ужин
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Удалить
[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1 Удалить
[?] Сыр Ольтермани, 20.0×грамм 54 1 3 6 Удалить
[?] Хлебцы-Молодцы, 4.5×грамм 13 3 0 0 Удалить
Всего за ужин: 157 21 4 8
перекус
[?] Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм 75 16 1 1 Удалить
[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1 Удалить
Всего за перекус: 118 24 1 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1017 103 31 73
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
ooksus
Diet-Баллов: 2354
Сообщений: 317
16.1.2011 11:45
|
Потребление воды и впрямь выливается в приятное отсутствие отчености лица после сна. Для меня это было таким классным открытием, и одновременно неплохим бонусом к остальным заявленным плюсам потребления воды =)
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
16.1.2011 10:58
|
До 8 Марта остаётся 50 дней...что ли...???
Я должна (soll!!!) 56 кг. За 50 дней я должна (сама себе) сбросить 8 кг.
Должна! Должна!
И кто там у нас "достоин жизни и свободы"?
Правильно"Кто каждый день за них идёт на бой"
Я пошла!!!
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
16.1.2011 9:51
|
С утра наметила для себя цели:влезть в 3 любимые вещи. Нет, не так! Влезать я и так влезаю. Главное, "чтобы костюмчик сидел!"
Сегодня примерки не будет. За неделю(истекает в понедельник)с ДиОном чудес не произошло.(А тебе никто и не говорил о чудесных превращениях! Жрать три недели до ДиОна не надо было!!!)
За эту неделю заметила несколько интересностей.
-пью СТОЛЬКО (!!!!!) воды, а утром морда не отёчная(?)Супер.
-есть не хочется после 17 часов. Думала, что сорвусь. И ночью буду красться на кухню (Моя жена-таракан. Она ест ночью на кухне, а когда включаешь свет начинает метаться и прятаться).
Физзарядку делаю с удовольствием.Пешком я и до этого много и охотно ходила(Как в мультике про"Лапы, уши и хвосты")
-с удовольствием планирую,что,сколько и когда съесть на следующий день.
-фитнесистка заочница.Почитаю, посмотрю, пойму и начну.
Надо мне подружить мою организмУ с метаболизмом.Что-то никак у них не наладятся отношения.
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
15.1.2011 8:24
|
Надо бы мне сформулировать цели и задачи более наглядные.
1.Когда на мне застегнутся зелёные брюки СВОБОДНО, я почувствую, что иду правильным путём. Торжественная примерка состоится завтра.Завтра и измерим объём воздуха, который понадобится для того, чтоб втянуть живот при этой процедуре.
2.Промежуточная цель:чёрная юбочка сядет так как надо!и попа ей мешать не будет!!!
3.Достану любимые замшевые штанишки (тогда мой вес был 52 кг)
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
14.1.2011 17:48
|
завтрак
[?] Активия 2,4 %, 130.0×грамм 69 5 3 4 Удалить
Всего за завтрак: 69 5 3 4
обед
[?] Рис, шелушенный, длиннозерный, сырой, 200.0×грамм 740 154 6 16 Удалить
[?] Куриная грудка, жаренная в духовке, обезжиренная, нарезка, 100.0×грамм 79 2 0 17 Удалить
Всего за обед: 819 157 6 33
ужин
[?] Грибной суп (смесь из быстрозамороженных овощей) 400 г, 200.0×грамм 114 17 1 8 Удалить
[?] Куриная грудка, жаренная в духовке, обезжиренная, нарезка, 100.0×грамм 79 2 0 17 Удалить
[?] Куриная грудка, жаренная в духовке, обезжиренная, нарезка, 100.0×грамм 79 2 0 17 Удалить
Всего за ужин: 272 22 2 41
перекус
[?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1 Удалить
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0 Удалить
Всего за перекус: 90 18 1 1
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1250 201 12 79
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
14.1.2011 17:29
|
Esprit, я тебе отправила записочку,а ТУТ я буду худеть и вести ЗОЖ:)
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
14.1.2011 17:20
|
Ich freue mich auch, dich hier begrüßen zu dürfen :))
Расскажи о себе. Ты хорошо знаешь немецкий? Или жила в Германии?
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
14.1.2011 17:20
|
Подвожу итог сегодняшнего дня. Выпито и съедено всё по плану,но что-то мне кажется не так я питаюсь. Вроде бы всё зелёненькое, но как-то верблюдику грустненько...Наверно,потому что не ест сладенькое. Не любит и не хочется, но,судя по найденным примерам на сайте все едят мёд на завтрак? Может стоит запланировать мармеладинку или зефиринку?
А, в общем, молодчина! Главное,что после 17 часов не ем! И кто бы мог в это поверить ещё 5 дней назад=)
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
14.1.2011 17:12
|
danke schön
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
Matreschka
Diet-Баллов: 13137
Сообщений: 3320
14.1.2011 17:07
|
Herzlich Willkommen!
Катерина, 28 лет
рост 167, до бер. 68,5 кг
38 нед. - 72,6 кг (+ 4,1 кг)
После родов - 66,8 кг
5 мес. после родов - 62,8 кг
11 мес. после родов - 64 кг
я тут - id=54600, таблицы и отчеты в Б - см. первое сообщение
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
14.1.2011 17:05
|
Нет, но имею отношение -)
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
14.1.2011 17:04
|
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
lezard
Diet-Баллов: 12553
Сообщений: 6895
14.1.2011 17:02
|
На самом деле все великие дела начинаются НЕ со слов "Я смогу! Я сделаю! Я достигну своей цели и пойду дальше!", как это принято говорить на бизнес-семинарах. Все великие дела начинаются со слов "Ну, ладно, хрен с ним, давай попробуем..."
Давай, попробуем! Свою породу ты знаешь:женщина-верблюд (ешь, как будто тебе предстоит долго бродить без еды и питья,но потом можешь сутками обходиться без пищи). Вот это оказывается в корне неправильно! Твой последний недельный трудовой подвиг(подъём в 6.00,кофе литрами и ни крошки во рту в течение дня, потом застолье(почти праздничное)в 23.00. привели к тому, что перед Новым годом ты ещё влезла в платье и тебе сделали комплименты(или не сделали, но по глазам было видно:завидуют!),но теперь тебе самой не- ком- форт- но. Ты ВПЕРВЫЕ ощутила свой живот!!!Тьфу! Ты можешь себя, конечно, успокоить поговоркой: Толстеют не от котлет, а от лет! Но ты же понимаешь, что это всё ерунда!
Внимательно почитаем сайт, блоги, форумы и найдём альтернативу.
Мотивация ЕСТЬ. Идеал к которому надо стремиться ты сама на весах (2 курс)-47 кг.
Ты сильная женщина старой закалки. Надо-значит надо. К сладкому ты равнодушна. К спиртному тоже. Тихонько присоединяйся к догонялкам разным.Действуй параллельно, смотри на бывалых!
Альзо,тебе 46,твой вес 64кг(6 кг ты просто нажрала за месяц!)Стремись к 56 кг к 8 Марта(но я то знаю, что ты хочешь 52 кг и поскорее)
52 лет - 167см
ты ничего не решаешь, просто идешь по следам, которые начертил тот, кто придумал твою жизнь с первого дня и до последнего(Наринэ Абгарян)
-7 кг 300 г за 10 недель диеты Кима Протасова
Адепт.
/community/post.ph
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|