Дашь проростки любые в этот день есть можно?

Про масло с хлебом СПАС�БО!!! не знала что его можно так попробовать попить, мне уже даже посолить его чуть чуть уже будет достаточно я думаю ... завтра пробую с утра... блин, нет послезавтра, масла хорошего оливкового нет...

вот у меня уже список покупок составляется ))) : масло, имбирный корень, антицелюлитный крем, мед (а то мало его у меня)... да и вообще столько всего хочется сразу разрешила всем этим занятся... всяких массажеров-тренажеров-витаминок-масочек)))

Знаешь, маслом даже печень чистят... Ну конечно там другая пропорция... Если так уж не лезет, то попробуй сначала с кусочком чёрного хлеба. налей столовую ложку масла, накроши туда меленький кусочек чёрного хлеба чтобы всё впитал, подсоли немного и в рот:)

Еще РјРѕРіСѓ посоветовать РѕРґРёРЅ разгрузочный день РЅР° РёРјР±РёСЂРЅРѕРј напитке Рё РЅР° проростках (Рё масло СЃ утра). Р’ проростках Рё белок Рё разные микроэлементы. Значит СЃ утра выпиваешь масло (СЃ хлебом или без), потом ешь проростки, всегда РєРѕРіРґР° есть хочешь, РЅСѓ калорий РЅР° 800 наешь РёС… Р·Р° день, Р° РІ промежутках имбирный напиток, стараешься выпить РЅРµ меньше 2С… литров. РћРЅ тебе тоже витамины даст, жидкость РёР· организма выведет, Рё лимон там, тоже полезно. Делай его тогда СЃ мёдом, чтобы более питательным стал, таким образом калорий 200 ты мёдом Рё лимоном добьёшь, РІ результате дневная РґРѕР·Р° будет 1000 калорий плюс масло, РЅРѕ его РЅРµ считаем. Думаю такой разгрузкой ты себе РЅРµ навредишь, Р° РІСЃРµ клетки получат заряд энергии! РќРѕ больше РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ РЅРµ СЃРёРґРё так.

Дашь, каакое именно очищение я пока не решила, подразумеваю его в общем! думаю вы тут точно побольше меня знаете вот и советуюсь)

по поводу пророщенных зернышек это я очень люблю... они у меня и на завтрак и на обед и во все салаты... везде... муж надо мной посмеивается как я с ними вожусь и они у меня по всей кухне проращиваются)))

вот к маслу на тощак никак себя приучить не могу ... не лезит оно в меня и все... до тошноты прямо, а понимаю что надо и полезно... не знаю как себя заставить(

А что ты подрузамеваешь под очищением желудка? Разгрузки или клизмы?

Я бы не делала особых телодвижений в этом отношении а просто изменила свой стиль питания на более здоровый, ела больше клетчатки, она и очищает наш организм... у меня кстати за эти выходные ушло 3,100 кило! Это за счёт имбирного напитка, который токсины выводит, и который я пила когда только можно, и за счёт пророщеной сои, которую я начала есть на завтрак (можно пшеницу или овсянку, или чечевицу так же проращивать). Так что если ты заменишь все вредности в своём рационе на полезности, то организм сам очистится.

Еще советую для очищения организма пить столовую ложку оливкового или льняного масла на тощак. Потом не есть минут 20 чтобы усвоилось. Эту калорийность не считай в дневной рацион. Мне очень помогает и кожа подтягивается, там витамин Е:)

Удачи! Пиши о результатах!

Р’РѕС‚ СЏ РІСЃРµ-таки надеюсь, что СЏ родилась СЃ такими (можно же РѕР± этом хоть мечтать), РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ 15 процедур медового массажа РЅРµ превратит "тыкву РІ карету"  Рё РЅРµ избавит меня РѕС‚ всего того жира который скрывает такую красоту))) РЅРѕ ничего, будем стараться...

Вот еще сегодня начиталась всякого хорошего по поводу очищения желудка, но не уверена что это уж так прямо надо...

... может вы мне чего подскажите полезно это или вредно и надоли делать или нет???

... то что меня натолкнуло на мысль об очищении это улучшение состояния кожи и общего самочувствия... но так ли это на самом деле?

Я боюсь что с такими ногами надо родиться:) Но стремиться надо:) А может ты с ними и родилась, через 15 процедур увидим:)

Начала борьбу с целюлитом.... сделала медовый массаж... блин больно! ) но по отзывам оно того стоит. посмотрим. курс 15 процедур через день,

вот хочу такие ножки.. через 15 процедур)

Даша, привет!

Спасибо за имбирный напиток, надо попробовать. Я имбирь люблю, но обычно добавляю его в чай с медом, а про напиток такой и не слышала.

Вот и у меня в календарике первоочередная задача умыватся вечером

Р�мбирный чай РћР±РѕР¶Р°СЋ!! Р’РєСѓСЃРЅРѕ безумно!!!

Привет! У меня конструктивный совет:) Я тоже колу пью литрами, ну вернее люлбю её пить литрами:) Мне тут посоветовали имбирным напитком её заменить, я попробовала и так втянулась!!! А от него еще и пользы много и худеют! Я делаю так: имбирный корень, длинной примерно 2 фаланги пальца, чищу, натираю на тёрке, залива кипятком, около 2х литров. Туда же выдавливаю пол лимона и срезаю жёлтую шкурку с лимона и тоже туда кидаю, для сладости я добавляю заменитель, а можно мёд, кто заменители не жалует. � потом этот напиток литрами пью... Ух! Он и жидкость из организма выводит, и витаминов там много, и вкусный!!!!!:) Попробуй! Если к имбирному вкусу не привычна можно не просто кипятком залить, а минут 10 поварить имбирь, и только потом кидать лимон и подсластитель. Его можно пить и горячим и холодным. Я холодным, со льдом.

А насчёт кремов я тут почитала у тебя в начале, и смывания косметики, так знаешь, я точно такая же... у меня кремов этих... даже нераспечатанных еще, и у которых уже сроки проходят, а я их даже не открыла еще... Я их обожаю покупать, расставлять... Так сказать "иметь", но не "пользовать"... Так что я сейчас тоже учусь за собой следить, вот сегодня воспользовалась выходным, сделала себе массажик, скраб и намазалась кремом для тела с тенсорным эффектом...

Буду тоже календарик на 21 день делать. Для начала каждый день вечером умываться и мазаться кремом, и хотя бы 15 минут зарядки в день...

Сегодня у меня 1 день без колы.... и ничего оказывается и без нее люди живут))))

За сегодняшний день вроде не съела ничего вредного....

....40 минут тренеровок (растяжка+силовые+кардио - 4 подхода по 10 мин) !!!

.... и заставила себя намазаться кремиками с ног до головы)

Да спешить не особо буду... тут у меня Надь, спешка даже не с похудением а с уходом, но я все прекрасно понимаю что все сразу не выйдет... будем мелкими шашками идти к цели)

Привет!

Лед тронулся! Маникюрчик - это здорово!!!

Какие на сегодня планы?

я всетаки решила пока попробовать 21 день! всегда же хочется побыстрей) - смотри по своим ощущениям, если будешь уверена, что после 21 дня будешь все выполнять без календарика, то смело в бой. А если после 21 дня есть сомнения, то лучше 40 продержаться, чтоб уж наверняка.

всегда же хочется побыстрей) - Самое гаввное чтоб эффективней. Очень многие для быстрых результатов садятся сначала на маленький КК, и ставят много спорта, желая чтоб их мечта с кг осуществилась чуть ли не завтра. А там или срыв с полным отрицинием всех методов похудения(лично у меня так было, забросила потом идею похудения на месяца 4) или еще что-нить, что не приводит их к результату. По этому считаю, что все надо делать размеренно и по чуть-чуть, чтоб огранизм и наш внутренний зверь(как выражается одна форумчанка, от которой я мотивируюсь) не бунтовал лишний раз.

DashaRV
  РїСЂРѕ метод СЃ календариком СЏ написала РІРѕ втором посте РІ самом РЅРёР·Сѓ))

а что за метод с календариком, расскажите пожалуйста

Да Наденька, ты права! вот буду налаживать, я всетаки решила пока попробовать 21 день! всегда же хочется побыстрей)) уже распечатала себе календарик! Думаю все получится!

почему для меня так трудно ухаживать за собой постоянно? - Потому что это не вошло в каждодневную привычку. Тебе же сейчас не трудно чистить зубы по утрам, а когда то годика так в 2 это было целой проблемой. Но сейчас ты это делаешь на автомате и даже не задумываешься, что тебе лень или не лень. Просто делаешь и все. Так и с ежедневными процедурами, просто каждый день на протяжении 21(40) дня повторять и все)))

Пол дня думая... просто обо всем... и в частности о том - а что я собственно хочу в себе поменять и что для этого нужно делать - выбрала для себя несколько основных пунктов:

1. правильное питание

2. уход за кожей лица

     2.1 регулярное очищение + увлажнение

     2.2 черные точки, которые пристствуют РЅР° моем лице Рё деватся РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ хотят!

3. уход за кожей тела (крема и скрабы)

4. целюлит (что с ним делать тоже пока в осознании... для начала массаж)

А еще я очень хочу красивую попу ... ну очень... и вот тут у меня проблемма... можно ли с ней что-то сделать... как... и за сколько времени...

...буду читать форум думаю найду для себя что-то полезное по этому поводу)

Рђ РЅР° сегодня СЏ сделала маникюр (1 раз Р·Р° последнии .. стыдно вказать ..цать месяцев) Рё покрасила ноготки...  СЂР°РґРѕСЃС‚Рё Сѓ меня РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РґРѕ потолка  .... Рё почему для меня так трудно ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ постоянно?

Даша вот к этому и стремлюсь))) начать хоть в душе производить пару лишних массажных движений))

Я верю что у нас все получится! УДАЧ� НАМ!

Я думаю это только уходом за кожей можно достигнуть... Регулярно себя в душе массировать, ну хотя бы область живота и бёдер, регулярно наносить на тело увлажняющий крем, если с тенсорным эффектом то еще лучше, но там главный фактор это именно самомассаж:) Ну и занятия спортом, без фанатизма конечно, пол часика в день, прогулка пешая, или силовые упражнения, типа качанья пресса, поднимания ног... Если у вас мышечная масса выработается, и кожа подтянется, то Вы даже при 95 кило будете выглядеть стройной и худой, и дневная доза калорий будет выше за счёт мышц! У Вас обязательно получится! У меня тоже, я работаю над этим:)

Даша, спасибо огромное за приятные слова... я пока и собралась до 80 ... больше хочется что бы мои 80 не выглядели такими рыхлыми... как-то подтянутся убрать повсеместный целюлит и ужасные складки на спине!

Спасибо за поддержку!

Здравствуйте Аня,

Хотела только сказать что Вы очень хорошо выглядите, и сильно не худейте, у Вас хорошая фигура, меньше 80ти весить Вам наверное не нужно. Просто наверное у Вас тяжёлая кость, вот и вес большой. У меня рост как у Вас, и когда я дохудела однажды до 78ми кило, врач мне рекомендовал поправиться, потому что я выглядела дистрофаном:) Но сейчас вот снова набрала и теперь веду здоровый образ жизни чтобы вес дошёл до здорового показателя. Удачи Вам и выдержки!

Даша

ну вот и я резко и жестко не хочу... больше хочется привести себя в порядок .. заставить правильно питаться и заниматся зарядкой хотя бы)

Ох! надо то же провести беседу... тока вот надо придумать чем ему выгодно мое похудение (что б друзья завидовали не прокатило... сказал и так завидуют, ....хотя чему не знаю), он просто очень переживательно относится к моему как он считает недоеданию... и переутомлению (это он так называет 5 минутную попытку покрутить обручь, и варение ему пельмений)... думаю... думаю...

Но я и не садилась на жесткую диету. Я питаюсь тем же чем и всегда, просто чуть меньше, из того, что видит муж меньше процентов на 10, а из-за того, что поубирала всякие конфетки-перекусы, процентов на 25. Сейчас ем на 1600 ккал и стройнею себе в удовольствие. А если б села на кефирные разгрузы или гречневые диеты, то точно б ходил бы и подкармливал)))

У нас с мужем строгая договоренность, что я ЕМ!!! Все что захочуи сколько МНЕ нужно, и он не лезет, ко мне со своими "А пойдем-ка чай попьем" в 12 ночи. А в его понимании чей попьем, это отрезать огромный кусок батона, намазать его вареньем, и чаем запивать. После долгой разъяснительной беседы, что худею я именно для него(для себя конечно же, но мужикам надо знать, что делается все для них единственных), чтоб его друзья ему завидовали и говорили, какая у него распрекрасная жена, он быстро отстал от меня со своими чаями и прочим. А по началу было тяжело, и смеялся, когда я каждую крошку взвешивала, и дразнился когда БФ делала. А сейчас наоборот завидует, что я переборола свою лень, а он нет.

Надя, РєР°РєР°СЏ же ты молодец РІ плане вредной пищи... СЏ РЅРµ РґРЅСЏ без колы... СЃ бургерами проще РІ большинстве случаев РјРЅРµ лень Р·Р° РЅРёРјРё идти... РЅРѕ РІРѕС‚ РјСѓР¶ РјРЅРµ РёС… регулярно РїРѕРґРІРѕР·РёС‚... С‚.Рє. знает что СЏ РёС… люблю... Рё слышать ничего РЅРµ хочет Рѕ РјРѕРёС… диетах(

а вот с чувством сытости у меня вообще нелады... мне кажется что мне его еще при рождении просто недодали... потому-что я сама себе иногда поражаюсь сколько я могу всего съесть и при этом быть всегда слегка голодной(

Nadin4ik,  РѕС… 80 РјРѕСЏ первая мечта, СЏ наверное просто фотогиеничная , РїРѕ внутренним ощущениям СЏ слоненок!

а по поводу высокости... мне всегда казалось что еслибы я была пониже я была бы не так отвратительна в своем весе... мне как то кажется что мало того что высокая так еще и большая, а если еще каблуки одеть .... просто комедия...

Про бургеры и колу, вот чем меньше в моей жизни они присутствуют, тем меньше мне их хочется. Газировку не пила наверное больше чем год, это точно, просто даже вспомнить не могу, когда в последний раз ее пила. А к бургерам отношусь ровно. Если я нахожусь вне дома, то да могу его съесть если оч. голодная, но сытая никогда его покупать не буду. А года 3 назад без них вообще прожить не могла.

Вот люблю я высоких девчонок. Вот на той фотке, что ты выставила, ну максимум 80 кг дать могу. я в 56 кг со своим полутораметровым ростом так выгляжу.

parazitka, 27 лет, живу РІ прекрасном РіРѕСЂРѕРґРµ невест Р�ваново!

Аля! ни то что не против - я рада что ты заглянула! Спасибо за поддержку!

Да за косметику на лице ночью я себя прям нелюблю мягко говоря.. и это первый пункт в моих планах...

А вот вкуснопахнущих кремов у меня девать уже некуда (я в плане косметики, баночек, и всего красивого и пахнущего маньяк-шопоголик)... очень все это люблю красиво расставить, открыть понюхать... но вот начать мазать на себя ... лень...НО будем бороться)

Ань, а сколько лет? Ты откуда?

Привет! Не против что я заглянула?

Знаешь, ты не одна такая! Я тоже очень люблю бургеры и колу, хоть и не ела их очень давно, все равно эта любовь к нездоровой пище, да и в целом желание наестся чего либо и быть счастливой, зависеть в какой то степени- это же ужасно, но и с этим можно бороться. А то что ты толстая и не чего не делаешь... ну я могу сказать, что тут ВСЕ не чего не делали в свое время и были толстыми, а сейчас ВСЕ здесь что то делают для того что бы выглядеть намного лучше. � ты в том числе, ты пришла сюда - ты сделала первый шаг.

А вот на счет косметики, зря ты все же её не смываешь на ночь, все таки твоя кожа должна отдыхать, дышать. А косметика забивает поры. Да и вообще, кожа может преждевременно начать стареть от этого. Так что осознав все это приучай себя смывать на ночь косметику.

По уходу за телом. Накупи себе всяческих кремов, бальзамов, пен, гелей, масок, всего-всего вкуснопахнущего, красивого, что бы каждый раз открывать все эти баночки и получать удовольствие намазывая все это на себя)))) особенно, если ты сладкоежка, то крема с ароматом ванили, орехов, корицы вообще вызовут восторг! � через какое то время, ты уже и мыслить не сможешь, что когда то всем этим не пользовалась.

Короче, не стыди себя! Ты уже осознала свои проблемки, теперь начинай потихоньку их искоренять. Удачи тебе!

parazitka,  как-то так получилось), РІРёРґРёРјРѕ РІ холодильнике РІСЃРµ закончилось!

Nadin4ik, спасибо огромное за совет ... вот так и будем пробовать)) мне бы для начала хоть умыватся вечером себя заставить

а так вообще самое обидное, что у меня масса времени на себя, а я им не пользуюсь.. я не работаю.... у меня нет детей... я необременена домашними хлопотами... и при этом я не могу заставить себя намазать руки кремом! КАШМАР!

будем работать по 21 дневной системе) попробуем!

Ты заряжаешься от аккумулятора?

Теперь немного о себе!

Меня завут Аня, мне 27 лет... рост 178, вес 95 кг

Я веду достаточно пассивный образ жизни, лень лень и еще раз лень! с чем и собираюсь бороться!

Вот фото того что сейчас имеется:

Вот как то так!

Худеть я хочу хотя бы до 80 кг для начала... + уход за собой!

Анют, привет! Я сама точно такая ж как и ты. Ленивая до безобразия. Могу тебе дать один совет, не надо менять сразу свою жизнь полностью, те отказываться от всех привычек сразу. Выбери две-три, что тебе сейчас наиболее мешает, и попытайся искоренить их. говорят привычка вырабатывается за 21 день(кто говорит за 40 не важно). Сделай себе на 21 день маленький календарик, где ты выполняешь каких-то 2-3 пункта. если ты на протяжении 21 дня выполняешь все, без пропусков, то ставишь себе большой-пребольшой плюс и выбираешь еще одну ггадость, от который ты избавляешься. Если же за это время ты где-то что-то не выполнила, то начинается заново отсчет 21 дня. Очень помогает!!! Проверено на себе и муже. (Только мы для верности 40 дней для вырабатывания привычки делали)

Доброго всем времени суток!

Сегодня я в очередной тысячный раз решила худеть.... но на самом деле не только худеть, но и приобретать красивость и ухоженность)

В моей жизни есть две проблемы: это неравная борьба с холодильником и с ленью!

Да мне стыдно! очень! и вот за что:

1. я толстая и ничего с этим не делаю

2. я ленюсь ухаживать за своей кожей, руками. ногтями и т.д.

3. я смываю косметику с утра

4. я жить не могу без колы и бургеров

... и это далеко не весь список моего позора)

� вот я всетаки решилась полностью сменить свой образ жизни... точнее отношение к самой себе, и понимаю что для этого мне нужна помошь... сама я со всем этим накопившимся безобразием не справлюсь!

В своем дневнике я буду контролировать свои ежедневные действия по улучшению внешнего вида, и предоставлять отчеты с изменениями... я надеюсь они будут!

Буду рада всем!

С уважением!