Всем привет :) Я так думаю что я всё таки груша - массивный низ - особенно бёдра... это то что меня в первую очередь не устраивает...верх похудел более менее а вот низ ещё далёк от идеала...как вы боритесь с нижним "этажом"? что наиболее эффективно при борьбе с лишним весом в бедрах? как убрат ьненавистыне ляжки? :)

Я тоже обладатель такой фигуры. В одно время весила 70 и была недовольна собой - очень массивный низ был, потом взяла себя в руки (год назад), занялась спортом, считала калории. За месяца 2 похудела на 10, потом еще на 2,5 кг, и в основном объемы ушли именно с бедер, т.к. больше всего жира было там!! Сейчас набрала немного веса, и чувствую, что он именно на бедрах и попе осел, поэтому беру себя в руки и к Пасхе хочу весить 57 кило! =)

Р�, кстати, жировые клетки нижней половины тела очень даже хорошо реагируют РЅР° физ.упражнения,  РґРёРµС‚С‹ Рё даже шорты жля похудения (РЅРѕ РїСЂРё физ.упражнениях!) :) РўРѕР»СЊРєРѕ есть РѕРґРЅРѕ "РЅРѕ", лучше РЅРµ шортики, Р° брючки или бриджи, СЏ РєРѕРіРґР° РІ шортиках занималась, Сѓ меня жир РЅРµ совсем равномерно РїРѕСЃС…РѕРґРёР»)))

Девчонки, приветик! СЏ тоже груша!  РЅРµ против, если присоединюсь Рє вам?

а у меня с диетой почти все сошло с бёдер. Однако я сейчас опять потолстела. Сейчас сижу на разгрузочных днях и хожу в тренажерный зал.

РЈ женщин СЃ ГРУШЕВР�ДНОЙ фигурой жир располагается преимущественно РІ нижней половине тела, РЅР° бёдрах Рё РІ области таза.  Р–ировые клетки РќР�ЖНЕЙ ПОЛОВР�РќР« ТЕЛА РЅРµ реагируют РЅР° физические упражнения Рё диеты, Р° женщины СЃ замедленным метаболизмом РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ РѕС‚ РЅРёС… избавиться даже тогда, РєРѕРіРґР° урезают калорийность рациона. Чтобы добиться желаемой фигуры, вам придётся предпринимать специальные меры РїРѕ обеспечению организма таким количеством БЕЛКОВ, которого будет достаточно, чтобы подавить тягу Рє пище Рё поддерживать или наращивать мышечную массу.

У меня раньше талия была очень тонкая 56 см, но вот после родов 79см сталол, хотелось бы на 19 см уменьшить объем самый основной вопрос как это сделать?

Привет! Рћ том, что СЏ оказывается ГРУША, РјРЅРµ заявила фитнес-врач! РЇ была РІ шоке РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ слова Рё ассоциации РјРѕРёС… форм СЃ этим фруктом!  Неприятно как-то. РќРѕ разобравшись СЏ прикинула, что РІСЃРµ-таки груша больше РїРѕ РјРЅРµ, чем яблако, тем более, что дисбаланс РЅРµ так СѓР¶ бросается РІ глаза. РќРѕ РІСЃРµ же...СѓРІС‹ Рё ах...соотношения талия-бедра идеальное, Р° РіСЂСѓРґСЊ отстает РѕС‚ бедер РЅР° 10 СЃРј  РІ объеме!  РЇ уже думала РѕР± увеличении СЃ помощью имплантов, РЅРѕ очень РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ Рё страшно как-то.... Девочки! Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ делал такую операцию? Расскажите пожалуйста хоть РІ общих чертах! Можно РІ личку. Спасибо!

Привет ВСЕМ! Наверно груша - это и есть Я! Ярко выраженная талия, округлые бёдра.

На протяжении всего дня вы ведете внутренний диалог с самим собой. Психологи называют цифру в 60 000 мыслей за день. � 98% этих мыслей повторяются изо дня в день. � большинство из них негативные, 22 миллиона негативных мыслей в год!!! Если яркие вывески и сверкающие рекламы, которые вы видите в центре города, привлекают вас сделать ту или иную покупку, представьте, как ваши собственные мысли в голове, от которых вам некуда убежать, будут действовать на ваше поведение! Поэтому необходимо установить четкий контроль над своим мысленным диалогом и наполнить эти мысли позитивными целями.

Первым шагом будет просто осознание того, о чем вы думаете. Убедитесь, что знаете, что происходит сейчас в вашей голове. Как только вы заметите негативную мысль, вы должны тут же сказать себе: "СТОП!" и заменить ее позитивной. Заменяйте "я постараюсь" на "я сделаю", вместо "мне следует это сделать" скажите "я обязан это сделать". Полностью искореняйте такую фразу, как "Я не могу...". Вскоре вы начнете замечать, что ваш мозг изменил свою полярность, и негативных мыслей стало намного меньше.

Я тоже думаю, что фигура грушек более соблазнительная, чем яблочек (не обижайтесь), даже если мы набираем, то фигура все равно женская и красивая. Но правда у меня маленькая грудь и надо следить, чтобы всё было пропорционально))

РЈ меня успехи - питалась правильно, летом бегала, СЃ осени делала Джиллиан 30 days - РЅР° ногах стали РІРёРґРЅС‹ мышцы, РІ джинсы влезаю свободнее, конечно сантиметры СЃ бёдер СѓС…РѕРґСЏС‚ ооочень медленно, РЅРѕ РЅРµ РЅРµ расстраиваюсь, СѓС…РѕРґСЏС‚ же! Теперь хочу еще обертывания поделать СЃ глиной чёрной. 

  Всем привет! РЇ тоже груша! Р’РѕС‚ уже пять лет СЏ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё жирами РІ области пятой точки. РЈ меня ничего РЅРµ выходит! Может быть СЏ что-то РЅРµ так делаю?

Привет, грушки!!! Ну как успехи в нашем нелегком деле? Я вот с новыми силами начинаю борьбу с проблемными зонами. Провожу работу над ошибками и отчитываюсь в своем дневничке. А у вас как дела? ОБЪЯВ�ТЕСЬ!!!

Elpice Я считаю,что хоть "яблочки" и могут похвастать стройными ножками и маленькой попкой,но �МХО все равно естественнее(и сооблазнительнее,как тут и писали) все -таки женщины грушки с хорошей попой и тонкой талией(ну сравнительно с попой)так что мы реально круче!)))(заблудшие сюда яблочки-не обижайтесь)

Да уж,крутые)) Ноги и бедра - это вечная проблема,с кот.борюсь всю жизнь..

Привет обладательницам самого соблазнительного типа фигуры ;)))))))))))

Я тоже грушка! Меня бесят галифе, когда они появляются - надо держать себя в руках! Но в целом, тип фигуры мне нравится! Мы крутые)

Всем привет! Я тоже грушка! :)))) Свой тип фигуры я один раз почти поборола. Но летом за 1,5 месяца снова много набрала! Вот теперь с новыми силами снова начала стройнеть! :)) 2 набранных летом кг уже позади! :)

А где все грушки? Отдых закончился, теперь трудовые будни.. Я как-то никак не продвинулась, не до того было. Вот теперь с новыми силами, в бой с моей грушей))

МЕРЕЛ�Н, да я этот рецептик только скопировала, но про изюм дальше коментировалось, что просто светлый изюм, так что не считай себя глупой

Всем привет! примите в свой круг общения, попала к вам случайно-вижу опа все свои! Значит я такая не одна и стало на душе легче и светлей. Светька, а чего-то не поняла,а как это белый изюм, я такого у нас в Запорожье не видела, по мне изюм он и в африке изюм-коричневого цвета, только есть немного светлей или темней? Напиши как правильно его выбрать, а то наверно таких баранов как я пруд пруди ,ничего не поняли.Заранее спасибо.

Привет, девчата!!! Что то мы совсем редко здесь стали появляться, наверно, все грушевые проблемы схлынули???!!! Думаю, что просто лето за окном и все стараются побольше бывать в реали, а в виртуале и зимой насидимся. МОЛОДЦЫ. Вот принесла рецептик очищения, когда все прикуплю, обязательно сделаю

Вариант 2 - ошищение травками. Ооооо, сейчас расскажу вам рецепт, с помощью которого чистилась вся женская половина клубов Леон и Universal Gym. Причем все были от него в восторге)))

�так, компоненты:

В итоге у нас получается 2л коричневой жидкости, сладкой.. (вкус не противный). Принимаем по 100 мл (пол чашки) в 7-8 вечера ежедневно в течении 2-3 недель. ( можно хранить в холодильнике). За это время организм полностью очистится. Результат ( это конечно сугубо индивидуально, но в целом) -

Привет всем грушечкам! меня примите РІ СЃРІРѕСЋ компанию, СЏ тож грушечка). Р’РѕС‚ перечитала Сѓ Вас тут РІСЃС‘, РјРЅРѕРіРѕ хорошей Рё полезной информации для себя взяла, спасибочки Вам всем Р·Р° это, так что Р±СѓРґСѓ  РґРѕР±РёРІР°С‚СЊСЃСЏ своей цели, Р° то верхние обьемы РІСЃРµ ушли, Р° РїРѕРїРєР° как была круглая так Рё осталась(

У меня так же было - четыре кг ушли за месяц, а потом ничего больше месяца. Сейчас опять прогресс пошел.

грушки здесь и по прежнему боряться за стройную фигуру))

� где все красавицы грушки пропали???

Вот принесла ссылочку на ветку про Око возрождения, там одна девочка выложила фотку мужа, который занимается 10лет, очень мотивирует. Так что возраст-ерунда

адрес: /community/post.php?topic_id=15167

Привет всем грушечкам! Я кстати тоже приметила, что когда КД ждешь - жор нападает просто дикий! У меня весы стоят перед холодильником (чтоб не хомячить все подряд), так когда жорик приходит, весы улетают в самый дальний конец комнаты...

Свет, по поводу витаминов лучше к врачу сходить. Знаю, что пьют их курсами 2 раза в год - осенью и весной, когда происходит перестройка организма. Может и не будет вреда от витамина Е, но не знаю)) Факт в том, что получить все необходимые витамины из пищи мы не можем.

А про периоды точно-точно )) Давно уже заметила закономерность настроения, каждый месяц по кругу.

вот еще полезная статейка

Календарь для похудения (или когда начинать бороться со своим весом)

...Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело - но всё это только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки.
� дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.

Л�МБО, поздравляю с -4см. РАДУЙСЯ!!! Раз уходят объемы значит тает жир, он же легкий и на весах неочень отражается.Поделай баночный массаж на проблемные зонки, здесь есть целая веточка про этот массаж, также обертывания поделай, их описания найдешь в диет группе РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

ДЕВЧАТА, хотела спросить про витаминки, что вы предпочитаете, вот скопировала одну дев. и хочу понять, что же надо потреблять

Если пьёшь витамины - обмен веществ не замедляется. А если и Л-карнитин и аминокислоты добавить - то эффект просто поразительный !!!

При таких программах на похудение они необходимы как и вода . Если пить дополнительно вит.Е - аппетит снижается засчёт усиления усвоения полезных жиров из пищи . Если пить по капсуле комплекса витаминов - хотя бы даже и для женщин специально - то организм очень быстро перестаёт требовать недостаток необходимых веществ , который возникает при недоедании и пониженном калораже. А если разбивать еду на пять - семь приёмов в день - то и вечером не ляжете голодными , и спать будете хорошо . А если подсядете на спортзал - то вообще песней станете стройнеть , причём без потери мышечной массы и безвозвратно в прежние объемы. Проверено .

Limbo, привет) Мне лично кажется, что ты торопишь события, а минус 4 см - это не всего за месяц, а УЖЕ, вполне приличный показатель.

Светька, спасибо за наводку на темку) Внутренняя и внешняя поверхности бедер - это сосредоточие моих основных стараний.

Всем привет, я здесь новенькая, всего неделю, но стройнею уже около месяца...так вот, первые 5 кг ушли без проблем, видимо были совсем уж лишние, а сейчас, как ни стараюсь, вес стоит на месте...в объемах - талия худеет и живот, а бедра - ни в какую!!!Тип фигуры - груша, поэтому понимаю, что основной упор нужно делать на бедра..каждый день выполняю силовые упражнения и гимнастику, стараюсь бенгать каждый день, а за месяц результат - всего минус 4 см в бедрах!!! У кого-нибудь было такое?? Помогите пожалуйста советом!! Заранее спасибо!! ( сейчас при росте 170 вешу 72 кг)

Свет, я как раз её просматривала 5 минут назад )) Вспомнила, что такой тренажер валяется дома, достала, пыль стерла, вот сижу сжимаю

ДЕВЧАТА, привет!!! Вот здесь про внутреннюю сторону бедра

адрес: /community/post.php?topic_id=10977

Определите, Рє какому «Р¶РёСЂРѕРІРѕРјСѓ» типу РІС‹ относитесь

Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:

• РѕС‚ 1 РґРѕ 0,75, РІС‹ — «СЏР±Р»РѕРєРѕ»
• РѕС‚ 0,75 РґРѕ 0,65, РІС‹ - «РїРµСЃРѕС‡РЅС‹Рµ часы»
• меньше 0,65, РІС‹ - «РіСЂСѓС€Р°».

Полезная информация:

• Врачи утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, РЅРµ превышающий 81 СЃРј, РЅРѕ сегодня средний показатель равен 87 СЃРј, увеличившись РЅР° шесть СЃРј Р·Р° последние 50 лет.
• Регулярные тренировки влияют РЅР° гормональный статус: снижается уровень женских половых РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… случаях это становится профилактикой болезней женской половой сферы. РљСЂРѕРјРµ того, СЃРїРѕСЂС‚ помогает наладить работу сердца, нервной, дыхательной Рё пищеварительной систем.
• Р�збавиться РѕС‚ лишних отложений РЅР° бедрах Рё ягодицах сложнее, чем РЅР° животе. Так как кровоток РІ районе бедер Рё СЏРіРѕРґРёС† менее активный, чем РІ области живота.

tati_k, да, я тоже так балуюсь, в метро обычно, к дверям попой прислонюсь и напрягаю