|
|
|
|
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
16.2.2012 22:50
|
Привет, Оленька!
у нас с грузовиком та же ерунда, поэтому я его изолировала, грузовик в смысле )))) боюсь, что не услежу! мне тоже иногда хочется, чтобы Коля меня за руку куда-то тащил, он так не делает, он просто начинает вредничать и проказничать, чтобы привлечь внимание. а еще ненавидит, когда я около компа, просто до ярости, я б сказала. сегодя весь день не включала ноут, так в принципе, управляемый ребенок оказался! мы даже дружили!
Дело еще в том, что у нас много народа и он привык к всеобщему вниманию и когда мы одни остаемся, как в последнее верся, он не всегда меня слушается. Сложно подстроить его под себя, когда рядом кто-то еще со своими мнениями.
я сегодня занималась по Джилл 6 кубиков, выдержала 20 мин, половину. стало плохо, голова разболелась! кошмар! а я ведь раньше легкой атлетикой занималась и были нагрузки гораздо круче! и мы такие расстояния преодолевали!!!!! во я дохлерод, блин, стала!
А по поводу "зажора", дело в том, что есть продукты, которые я очень люблю и во время поста их очень хочется обычно - сыр, например )))) даже не так сладостей!
Ой, девочки, купила ПЛАСТЫРЬ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН, хочу попробовать. в составе натуральные компоненты. кто-нибудь пробовал уже?
сегодя сфоткала свое тельце - пипец со стороны выглядит!
объемы талия 74
живот 87
бедра 96
санитиметра 4 надо убрать. а с животом так сообще надо БОРОТЬСЯ!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
16.2.2012 22:36
|
ЧТ не падать в обморок, это не отжор перед постом, посто так получилось...
завтрак
[?]Сыр плавленный Янтарь, 30.0× грамм
100
2
8
4
[?]Хлебцы-Молодцы, 20.0× грамм
59
11
0
2
Всего за завтрак:
159
13
9
6
ланч
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?]Мандарины, необработанные, 20.0× грамм
11
3
0
0
[?]Фрукты: Яблоки, 50.0× грамм
24
5
0
0
Всего за ланч:
124
29
1
2
обед
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 50.0× грамм
64
0
4
8
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
Всего за обед:
154
21
4
10
полдник
[?]Мандарины, необработанные, 100.0× грамм
53
13
0
1
[?][+]Рецепт: сырники 9% , 140.0× грамм
257
9
13
24
Всего за полдник:
310
22
14
25
ужин
[?]Зефир в шоколаде «Шармэль» Кофейный, 250 г, 200.0× грамм
750
134
22
4
[?]Слойка "Ромашка" (язычок), 60г, 114.0× грамм
546
64
27
10
Всего за ужин:
1296
198
49
14
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2042
283
77
56
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
16.2.2012 22:30
|
СР вчера то есть
завтрак
[?]Козинак подсолнечный "Азовская кондитерская фабрика", 200г±8г, 50.0× грамм
289
17
21
7
Всего за завтрак:
289
17
21
7
обед
[?][+]Рецепт: Каша гречневая постная, 100.0× грамм
156
17
9
3
[?][+]Рецепт: Рыба в кляре, 200.0× грамм
320
24
16
20
Всего за обед:
475
41
25
23
полдник
[?]Козинак подсолнечный "Азовская кондитерская фабрика", 200г±8г, 10.0× грамм
58
3
4
1
Всего за полдник:
58
3
4
1
ужин
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
Всего за ужин:
180
42
1
3
перекус
[?]Фрукты: Яблоки, 100.0× грамм
47
10
0
0
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
Всего за перекус:
227
52
1
3
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1228
155
53
38
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
16.2.2012 14:47
|
ха-ха-ха, тут при словах "зажорная неделька" у всех волосы дыбоми, рисуем себе страшные картины обжорства и рефлекс - неееееееет! А ты всего-то чуть-чуть вкусностей, ну конеееееечно, тебе - можно, масленица же на носу)
ха-ха, у нас Петр возит за собой машинку (большой грузовик) и на неё залазит если куда не достает, а если еще повыше надо, то стульчик подносит) меня тащит за руку и показыват что бы на пол садилась, с ним играть. Делать ничего не дает. Ну разве у мамы могут быть дела важнее малыша? У нас не визги, у нас рёв и слезы крокадильи, точно как в мультике - брыжжут в разные стороны. вобщем тож веселимся)))
И обязательно - будте здоровы!!!
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
14.2.2012 23:09
|
привет, девчушечки!
спасибки за поздравления! я замоталась совсем и не сном не духом про праздник!
нууу, я не имела в виду объедание, просто позволять себе немного сладостей и вкусностей.... а почему нельзя?......
мы совсем затянули процесс выздоровления... завтра последний день пьем антибиотик, а кашель так и проходит и насморк тоже.... но общее состояние хорошее! недеюсь к концу недели сможем выйти на улицу ! а еще скупаться как следует!!!!!
Кокосенок осваивает новые высоты - забирается на скамейки, бегает от меня по кроватям и диванам (чувствую, скоро упадет.....), дерется и тут же подлизывается, и закатывает истерики с визгами, когда что-то не по его.
Вот так мы и живем )))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
14.2.2012 22:57
|
ВТ
завтрак
[?]Сыр плавленный Янтарь, 20.0× грамм
66
1
6
2
[?]Сыр Российский, 40.0× грамм
146
0
12
9
[?]Хлебцы-Молодцы, 20.0× грамм
59
11
0
2
Всего за завтрак:
271
13
18
14
ланч
[?][+]Рецепт: Ленивые вареники украинские, 50.0× грамм
83
10
1
8
[?]Вафли сливочные, 60.0× грамм
324
36
18
3
Всего за ланч:
407
45
20
11
обед
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 30.0× грамм
38
0
2
5
[?][+]Рецепт: Отбивная из куринной грудки, 85.0× грамм
131
7
4
16
Всего за обед:
169
7
6
21
полдник
[?]Сыр плавленный Янтарь, 100.0× грамм
332
6
28
12
[?]Хлебцы-Молодцы, 40.0× грамм
118
23
1
4
Всего за полдник:
450
29
29
16
ужин
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 50.0× грамм
64
0
4
8
Всего за ужин:
64
0
4
8
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1361
93
76
70
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
14.2.2012 17:30
|
Ольчик, выздоравливайте скорее, с сегоднешнего дня потепление, пора гулять! Мы тоже уже ооооочень хотим гулять, а то дома надоело.
Я тоже считаю, что объесться идея не разумная, к тому же на следующей неделе - Масленица.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
14.2.2012 17:26
|
Счастливой любви!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
14.2.2012 12:04
|
olchen, привет))) отличная стратегия, сейчас поесть, а то потом не будет))) отвечаю нет!!! Сейчас наедаться не нужно!!)) Хорошего тебе дня и отличного настроения!!
Кокосенку привет, потерпите еще не много, скоро уже весна!!))
С Днем Святого Валентина!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
13.2.2012 23:47
|
Приветики всем!
мы потихоньку выздоравливаем, очень хотим гулять!!!! третья неделя дома - это перебор! конечно, сейчас не выйдешь на улицу, -30 все-таки..... и Кокосенок еще не совсем здоров.... но крыша потихоньку съезжает!
скоро пост начнется и я в раздумьях - может мне устоить зажорную недельку, чтоб потом не так голодно было.... а то не скоро поем-то... ))))
побежала спать! споки ноки :-*
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
13.2.2012 23:43
|
ПН
завтрак
[?]Сыр плавленный Янтарь, 20.0× грамм
66
1
6
2
[?]Сыр Российский, 30.0× грамм
109
0
9
7
[?]Хлебцы-Молодцы, 20.0× грамм
59
11
0
2
Всего за завтрак:
235
13
15
11
ланч
[?]Козинак подсолнечный "Азовская кондитерская фабрика", 200г±8г, 10.0× грамм
58
3
4
1
Всего за ланч:
58
3
4
1
обед
[?][+]Рецепт: Щи с говядиной, 180.0× грамм
60
6
3
3
[?][+]Рецепт: Ленивые вареники украинские, 50.0× грамм
83
10
1
8
[?]Мандарины, необработанные, 60.0× грамм
32
8
0
0
Всего за обед:
175
24
4
11
полдник
[?][+]Рецепт: Ленивые вареники украинские, 200.0× грамм
332
39
5
30
Всего за полдник:
332
39
5
30
ужин
[?][+]Рецепт: Ленивые вареники украинские, 150.0× грамм
249
29
4
23
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 50.0× грамм
64
0
4
8
Всего за ужин:
313
29
7
31
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1112
107
36
8
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
12.2.2012 23:54
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
11.2.2012 22:32
|
СБ
завтрак
[?]Сыр плавленный Янтарь, 30.0× грамм
100
2
8
4
[?]Хлебцы-Молодцы, 30.0× грамм
89
17
1
3
Всего за завтрак:
188
19
9
7
обед
[?]Пельмени классические Боярские, 460г, 100.0× грамм
286
20
15
12
[?]Сметана 20.0% жирности, 20.0× грамм
41
1
4
1
Всего за обед:
327
20
19
12
полдник
[?][+]Рецепт: Ленивые вареники, 150.0× грамм
311
30
11
22
Всего за полдник:
311
30
11
22
ужин
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
Всего за ужин:
180
42
1
3
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1006
111
40
44
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
9.2.2012 22:36
|
как-то так...
завтрак
[?]Печенье "Большевик" Юбилейное традиционное 352 г., 100.0× грамм
463
66
19
7
[?]Сыр Российский, 50.0× грамм
182
0
15
12
[?]Хлебцы-Молодцы, 20.0× грамм
59
11
0
2
[?]Мандарины, необработанные, 80.0× грамм
42
11
0
1
Всего за завтрак:
746
88
34
21
обед
[?]Печенье "Большевик" Юбилейное традиционное 352 г., 50.0× грамм
232
33
10
4
[?][+]Рецепт: Котлеты свиные, 30.0× грамм
62
2
4
4
Всего за обед:
294
35
14
7
полдник
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?]Печенье "Большевик" Юбилейное традиционное 352 г., 20.0× грамм
93
13
4
1
Всего за полдник:
183
34
4
3
ужин
[?][+]Рецепт: Лапша молочная, 240.0× грамм
221
30
6
10
Всего за ужин:
221
30
6
10
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1444
188
59
42
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
8.2.2012 22:58
|
Приветик, дорогунечки!
спасибо за поддержку, Кокосик уже идет на поправку, температура спала, каждый день натираю грудку, спинку и ножки нуьряным салом, помогает, и пьем лазолван от кашля. но на улицу еще долго, наверное, не пойдем, тут -30 обещают, так что карантин продливается )))))
а про еду, честно говоря, у меня аппетита нет совсем. у нас тут с супругом выяснения отношений... уже 3-й день не разговариваем. в общем депрессняк. может так и похудею наконец-то ))))))
пойду чайку попью сладкого
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
8.2.2012 22:53
|
""
завтрак
[?]Сыр плавленный Янтарь, 50.0× грамм
166
3
14
6
[?]Хлебцы-Молодцы, 30.0× грамм
89
17
1
3
Всего за завтрак:
255
20
15
9
ланч
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
Всего за ланч:
180
42
1
3
обед
[?][+]Рецепт: сырники 9% , 100.0× грамм
183
6
10
17
[?][+]Рецепт: Филе курицы отварное, 60.0× грамм
45
3
2
4
Всего за обед:
228
9
12
21
полдник
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?]Сыр Российский, 30.0× грамм
109
0
9
7
[?]Хлебцы-Молодцы, 10.0× грамм
30
6
0
1
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 30.0× грамм
38
0
2
5
Всего за полдник:
267
27
12
14
ужин
[?][+]Рецепт: Лапша молочная, 150.0× грамм
138
19
4
6
Всего за ужин:
138
19
4
6
перекус
[?]Мандарины, необработанные, 100.0× грамм
53
13
0
1
Всего за перекус:
53
13
0
1
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1121
130
43
54
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
7.2.2012 22:18
|
Олечка, выздоравливайте поскорее!!! Пейте побольше (может что-нибудь теплое и калорийное, что бы силы были)!
Мы когда лекарства пили, сначала тоже бегал от меня, так жалко, а потом смирился и сам стал рот открывать. Ты ему объясняй что надо, мама заботится и он выздоравливает, уговаривай!
И на себя время ищи, тебе тоже силы нужны! Я думаю, что поесть можно и вечером (ну и тяжелое, сладкое на ночь конечно не к чему), а чем-то легким можно перекусить, ты и так мало кушаешь.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
7.2.2012 21:37
|
ВТ
завтрак
[?][+]Рецепт: Манная каша на молоке , 150.0× грамм
173
18
9
5
Всего за завтрак:
173
18
9
5
ланч
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
Всего за ланч:
180
42
1
3
обед
[?]Сыр плавленный Янтарь, 30.0× грамм
100
2
8
4
[?]Хлебцы-Молодцы, 15.0× грамм
44
9
0
2
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 150.0× грамм
192
0
11
24
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?][+]Рецепт: мясная запеканка "домашняя", 50.0× грамм
103
4
7
6
Всего за обед:
529
36
27
36
ужин
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?][+]Рецепт: сырники 9% , 100.0× грамм
183
6
10
17
Всего за ужин:
363
48
11
20
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1245
144
47
65
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
7.2.2012 11:39
|
olchen, ничего, держитесь, я уверена вы выздоровите!! и Кококсенок забудет что ты его лекартсвами пичкала, перестанет прятаться)))
Берегите себя!! Не мерзните!!
Ничего страшного, сейчас все пишут, что ЗОЖ не получаеться морозы, холода способствуют нашей лени)) ничего, начнеться весенее обострение и мы все дружно, обязательно постройнеем))!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
6.2.2012 22:31
|
Всем привет!
вот и я, замученная и злая. мы уже неделю болеем, перемерзли и простыли, сидим дома безвылазно. Кокосенок мой, бедненький, захлебывается кашлем, уже еле бегает, тк ничего не ест, на диету сел. стал похож на головастика - голова большая и тельце как шнурочек! игрушки свои уже терпеть не может, все неделю в одно и то же играть кому понравится ))))) мы даже не мылись из-за температуры, сегодня первый раз за неделю помыла его под душем - хоть повеселел ребенок! даже съел 100 грамм творожка с маминых рук! Он со мной не кушает, тк я ему все неделю лекарства давала, теперь как видим меня с ложкой, убегает и прячется. или под стол залазиет и рот зажимает!
мой ЗОЖ не особо зожный, первое я не ем, тк некогда готовить, Кокос мало ест, только бульончики, а для себя сил не хватает. стараюсь хотя бы вечером не есть. пойду сейчас в душ и отдыхать!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
1.2.2012 23:51
|
СР
завтрак
[?] банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?] Козинак подсолнечный "Азовская кондитерская фабрика", 200г±8г, 60.0× грамм
346
21
26
9
Всего за завтрак:
436
42
26
10
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1706
225
76
40
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
30.1.2012 23:54
|
Привет, девчушечки!
наконец-то появились 5 сек хоть что-нибудь написать! я вот уже 4 день без сладостей, только сегодня позволила себе суфлешку съесть, уж очень ее хвалили! т.е у меня теперь 150 р в копилке (-50 за сегдняшнее удовольствие))) а в первую ночь мне снились эклеры, как-будто я их наелась, а потом вспомнила, что мне нельзя и я должна отдать за это еще незаработанные деньги!
Ленусь, рада, что у вас все здорово получилось и с прошедшим тебе, дорогая! Большого женского счастья на сто лет вперед!
снег, гули))) прогулки, завидую))
Ленок, а ты рожай такого е Кокосика и у тебя будут и гули и прогулки )))))
Мы второго пока не ждем, но активно планируем, пока безрезультатно.....но все приходит вовремя для того, кто умеет ждать ))))
Оленька, я - слдакий наркоман, так сказать и даже после еды не могу отказать себе в обжарстве конфетами и вкусностями....это моя проблема. мне лучше вообще не есть, а когда отвыкаешь, то совсем по-немногу себе позволять!
Мы тоже деремся. Я так поняла - это способ высказать свое мнение) и призвать прислушаться к нему))) Я беру за руки, говорю, что драться нельзя, сдачи не даю, пальцем грожу
а мы этот этап уже прошли )))) у нас ребенок очень своевольный и настырный. да, ты права, это способ заставить прислушаться к себе, но иногда это элементарное баловство и проверка на прочность.
puxsovik, приветик! нее, эт я по сусекам скребла ))))))) по 50 грамм
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
30.1.2012 18:14
|
ПН
завтрак
[?][+]Рецепт: Каша гречневая с молоком, 200.0× грамм
262
48
4
12
Всего за завтрак:
262
48
4
12
обед
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?][+]Рецепт: Рыба (треска) в кляре, 150.0× грамм
310
15
20
17
[?][+]Рецепт: щи из квашеной капусты постные, 300.0× грамм
79
12
3
2
[?][+]Рецепт: сырники твороженные, 100.0× грамм
153
8
4
20
Всего за обед:
723
77
28
42
полдник
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?][+]Рецепт: Рыба (треска) в кляре, 50.0× грамм
103
5
7
6
Всего за полдник:
283
47
8
9
ужин
[?]суфаэль, 70.0× грамм
309
41
15
4
Всего за ужин:
309
41
15
4
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1576
213
55
66
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
29.1.2012 23:27
|
А ты чего так прям кушаешь как птичка?;) по 50-30 грамм прям;)))
Только сырников побольше позволяешь;)))))
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
29.1.2012 23:21
|
ВС
завтрак
[?]Хлебцы-Молодцы, 10.0× грамм
30
6
0
1
[?]Сыр сливочный "Гурман" с грибами лисичками, 10%, "Минская марка", 100г, 50.0× грамм
76
1
5
7
Всего за завтрак:
106
7
5
8
обед
[?][+]Рецепт: щи из квашеной капусты постные, 250.0× грамм
66
10
2
2
[?][+]Рецепт: пикша жареная, 50.0× грамм
64
0
4
8
[?][+]Рецепт: сырники твороженные, 200.0× грамм
307
16
9
39
Всего за обед:
437
26
15
49
полдник
[?][+]Рецепт: сырники твороженные, 300.0× грамм
460
25
13
59
Всего за полдник:
460
25
13
59
ужин
[?][+]Рецепт: Солянка с грибами, 50.0× грамм
31
3
2
1
[?][+]Рецепт: Лапша молочная, 30.0× грамм
28
4
1
1
Всего за ужин:
58
6
2
3
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1061
64
35
118
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
29.1.2012 22:53
|
хо-хоу! привет! как жизнь? спасибо, что заглянула! очень приятно!
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
puxsovik
Diet-Баллов: 11451
Сообщений: 6165
Город: Москва
29.1.2012 0:24
|
привет
Лена,
33 года, 171
Дочка раз - 3,2 г. Дочка два - 1,9 г.
И в радости, и в горе, каким бы ни был стресс,
держите под контролем мозги, язык и вес
Дневник: 27865
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
28.1.2012 22:08
|
СБ
завтрак
[?]Сыр Российский, 35.0× грамм
127
0
10
8
[?]Хлебцы-Молодцы, 10.0× грамм
30
6
0
1
[?]Сыр сливочный "Гурман" с грибами лисичками, 10%, "Минская марка", 100г, 50.0× грамм
76
1
5
7
Всего за завтрак:
233
7
16
16
обед
[?][+]Рецепт: щи из квашеной капусты постные, 250.0× грамм
66
10
2
2
[?][+]Рецепт: омлетик, 50.0× грамм
75
7
3
4
Всего за обед:
141
17
5
6
полдник
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?][+]Рецепт: Отбивная из куринной грудки, 200.0× грамм
307
16
9
38
Всего за полдник:
487
58
10
41
ужин
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?]Гематоген "Детский", 50г, 30.0× грамм
111
26
1
2
Всего за ужин:
291
68
2
5
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1152
150
33
68
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
27.1.2012 23:10
|
ПТ
завтрак
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
Всего за завтрак:
180
42
1
3
обед
[?][+]Рецепт: щи из квашеной капусты постные, 250.0× грамм
66
10
2
2
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?]Козинак подсолнечный "Азовская кондитерская фабрика", 200г±8г, 50.0× грамм
289
17
21
7
Всего за обед:
535
69
24
12
полдник
[?][+]Рецепт: Гречневая каша, 100.0× грамм
114
21
1
1
[?]Сахар-песок, 5.0× грамм
20
5
0
0
[?]Сливочный столовый маргарин, 250 г., 10.0× грамм
74
0
8
0
Всего за полдник:
208
26
9
1
ужин
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?][+]Рецепт: Гречневая каша, 100.0× грамм
114
21
1
1
[?]Сахар-песок, 5.0× грамм
20
5
0
0
Всего за ужин:
314
68
2
4
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1236
204
37
20
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
27.1.2012 22:47
|
Ольчик, привет!
Попробуй есть сладкое только после еды! Похоже ты просто выбрала смый легкий способ поесть - сладости, а их надо не есть, а лакомиться. Я сейчас от сладкого отказалась, иногда полложечки меда после обеда хочется и всЁ.
Я тоже хочу второго малыша, но мы пока не планируем, если получится была бы рада, но самой решиться боязно, мож попозже. Вы молодцы! Держу за вас кулачки)
Мы тоже деремся. Я так поняла - это способ высказать свое мнение) и призвать прислушаться к нему))) Я беру за руки, говорю, что драться нельзя, сдачи не даю, пальцем грожу
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
27.1.2012 11:51
|
olchen, привет, классно Вам с Кокосенком))) снег, гули))) прогулки, завидую)) у нас днем -10, даже солнышко есть, а вот снега ну никак и вот такая вся зима))
По поводу поощрения, ты очень инетересно все придумала))) потом покажешь обновочку)) заметь, я не говорю может, я уверена, ты сможешь))) буду ждать фоточку, тем более, что я сейчас тоже хочу купить какую нибудь массочку))
Кокосик, шкодник, да, считаю, что такоедолжно быть наказано))) но не сильно, кстати, представляю какой он симпатяжка когда обижаеться))
2 полоски??? Вы второго ждете?)) очень классно))
Встрча состоялась, как раз на мое День рождение, погуляли отлчно, планируем 2-ую встречу)) летом, у нас на побережье Черного моря))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
27.1.2012 0:51
|
Leto24 пишет 26.01.2012 в 14:19 (ссылка):
Привет))) смотрю рацион у тебякак обычно интересный)))
Вчера сушек нахомячилась))) вот ела бы я так как ты))) на стул ходила бы 1 раз в неделю!!!
Как ты, как Кокосик, растет??? Как у Вас погода?)) Чем занимаетесь днем?))
Приветик, Ленусь! я читала как-то у тебя в дневничке, вы с девочками с диона встречаться собирались? как все прошло? поездка удалась?
насмешила))))) я если мясо ем, на стул так хожу )))) и если первое не ем!
да, вчера наелась сушек, сегодня вообще не буду говорить чего наелась, даже не знаю, что делать, чтобы не есть сладости! ведь знаю, что от них поправляюсь, что от них растет живот (те вырос), и все равно ем! ну не тупая я!!!!
Решила применить к себе систему поощерения - за каждый день без сладостей (только козинаки, для стула хорошо помогают) 50 руб откладывать буду. иза каждый промах - отнимать 50р! только тут главное в минус не уйти!
А потом в конце месяца куплю себе увлажняющую маску мери кей...... надеюсь, 700-800 р я неберу...... )))))
И еще попробую домашние тренировки.... щадящие какие-нибудь, тк жду 2 полоски... надеюсь, в этот раз их увижу......
Погодка у нас класс -13-15! мороз и солнце! моя любимая! отличные прогулки (проблема одеть Кокоса, он сопротивляется частенько!) Кормим гулек и копаем снег ))))
А днем у нас все по расписанию, пока я на кухне что-то делаю, Кокосенок любит смотреть в окно на птичек и самолеты (рядом аэропорт Шереметьево, так что у нас их много летает и низко). Он у нас отчаянный малый, всюду лезет, падает и опять лезет! а сейчас обижаться стал! ))) Так прикольно! его поругаешь, а он губы надувает и в рев!
А еще дерется, жук наш! не знаю, правильно или нет, но я даю ему сдачи! иначе на голову сядет, а в 2 года что тогда ждать.... а не замечать, как он швыряет бутылки и бъет по лицу,как что-то не по его - нельзя, я думаю.
В общем, характерный малый )))))
пойду спать, а то не высплюсь! завтра наш папа из командировки приезжает, наконец-то!
Споки ноки! :-*
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
26.1.2012 14:19
|
Привет))) смотрю рацион у тебякак обычно интересный)))
Вчера сушек нахомячилась))) вот ела бы я так как ты))) на стул ходила бы 1 раз в неделю!!!
Как ты, как Кокосик, растет??? Как у Вас погода?)) Чем занимаетесь днем?))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
25.1.2012 23:13
|
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
25.1.2012 23:10
|
СР
завтрак
[?]Сушки «Малышок» с ванилином, 250 г, 100.0× грамм
356
73
4
10
Всего за завтрак:
356
73
4
10
обед
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?][+]Рецепт: Щи из квашеной капусты, 240.0× грамм
93
10
2
9
[?]Сушки «Малышок» с ванилином, 250 г, 100.0× грамм
356
73
4
10
Всего за обед:
539
103
6
20
полдник
[?]Сушки «Малышок» с ванилином, 250 г, 100.0× грамм
356
73
4
10
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
Всего за полдник:
446
94
4
11
перекус
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
Всего за перекус:
90
21
1
2
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1431
290
15
42
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
24.1.2012 21:43
|
ВТ
завтрак
[?][+]Рецепт: творожная запеканка со сметанкой, 200.0× грамм
247
22
9
20
[?][+]Рецепт: каша манная, 100.0× грамм
79
11
2
4
Всего за завтрак:
327
32
11
24
ланч
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
Всего за ланч:
90
21
1
2
обед
[?][+]Рецепт: Щи из квашеной капусты, 240.0× грамм
93
10
2
9
[?][+]Рецепт: Рыба (треска) в кляре, 150.0× грамм
310
15
20
17
Всего за обед:
403
25
22
26
полдник
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
Всего за полдник:
90
21
1
2
ужин
[?][+]Рецепт: творожная запеканка со сметанкой, 200.0× грамм
247
22
9
20
Всего за ужин:
247
22
9
20
перекус
[?]Пирожные со взбитыми сливками, приготовлены по рецепту, ракушки (включая эклер), 150.0× грамм
543
34
39
14
[?]Мандарины, необработанные, 50.0× грамм
27
7
0
0
Всего за перекус:
570
41
39
14
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1726
162
81
87
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
24.1.2012 14:03
|
привет, Оленька!
я тоже любитель )))))))))0 мне сколько не дай-все мало! я на рынке всегда беру кобринские сыры, не дорогие, но и не дешевые, последнее время кобринский солнечный беру 350р кажется стоит... мне еще сыр Сваля нравится, но невыгодный, с моим аппетитом дорого получается )))))))))
а вот муж у меня пармезанчик тоже любит, но он не из любителей
Оль, я, честно говоря, сыр и хлебцы на глаз определяю.... с утра времени нет взвешивать....
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
nezhnost_moya
Diet-Баллов: 11727
Сообщений: 788
24.1.2012 0:42
|
Привет, молодец что отчитываешся. А что, хороший рациончик. Но вот бутерброд из 20г хлебцов и 80 г сыра - ничего себе))) я 30 г съем и меня совесть мучает) а вообще я последнее время в сырах разочаровалась - какие то они не качественные, не вкусные, только пармезан люблю, ну и всякие дорогущие я не пробывала. А муж с сыном 300 г за два дня съедают - любители)))
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
23.1.2012 23:10
|
ПН
завтрак
[?]Сыр Российский, 80.0× грамм
291
0
24
19
[?]Хлебцы-Молодцы, 20.0× грамм
59
11
0
2
Всего за завтрак:
350
11
24
21
обед
[?][+]Рецепт: Щи из квашеной капусты, 300.0× грамм
116
12
2
11
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?][+]Рецепт: Рыба (треска) в кляре, 250.0× грамм
517
25
33
29
Всего за обед:
723
59
36
41
полдник
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
Всего за полдник:
90
21
1
2
ужин
[?][+]Рецепт: творожная запеканка со сметанкой, 200.0× грамм
247
22
9
20
[?]Картофель отварной, 50.0× грамм
38
8
0
1
[?]Рыба, скумбрия, соленая, 80.0× грамм
244
0
20
15
Всего за ужин:
529
30
29
36
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1692
120
90
99
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
olchen
Diet-Баллов: 7421
Сообщений: 984
22.1.2012 23:52
|
ВОСКРЕСЕНЬЕ
обед
[?][+]Рецепт: Щи из квашеной капусты, 300.0× грамм
116
12
2
11
[?]Сыр Российский, 80.0× грамм
291
0
24
19
[?]Хлебцы-Молодцы, 20.0× грамм
59
11
0
2
Всего за обед:
466
24
26
31
полдник
[?]банан, 100.0× грамм
90
21
1
2
[?][+]Рецепт: гречка с молоком, 250.0× грамм
191
22
8
8
[?][+]Рецепт: Рыба (треска) в кляре, 100.0× грамм
207
10
13
12
Всего за полдник:
488
53
22
21
ужин
[?]банан, 200.0× грамм
180
42
1
3
[?]СУШКИ "МАЛЫШКА", ВАНИЛЬНЫЕ, 400Г, 10.0× грамм
40
8
1
1
Всего за ужин:
220
50
2
4
перекус
[?]Зефир "КРЕМ-БРЮЛЕ", 335 г., 80.0× грамм
254
64
0
1
Всего за перекус:
254
64
0
1
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1428
190
50
56
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|