ну, что я первая с отчетом...

Грудь - 95 без изменений

талия 73 без изменений

Бедра 105 +0,5 см

Вес - как обычно вечером напишу.

перемерялась по шесть раз- но факт на лицо- изменений нет, а бедра даже и прибавили. Не ела после 18 ( кроме воскресенья- и то вареные овощи с 1 стл сметаны пиалочку), всего три занятия с джилл за неделю, сладкое до 12 ч. �сключение воскресение 1 конфетка птичье молоко в 17ч. один разгруз на твороге и чае с молоком в среду. Общий вид тела улучшился зрительно. Выводы для себя: спорт добавить. � тк каждый день что то происходит мешающее этому, то спорт лучше с утра, пока обстоятельства не напали. + на эту неделю: муж уехал на охоту вроде дней на 7.

Последние 4 дня не совсем соблюдала коридор, были недоборы из за болезни, но зато вес радует))) Выздоравливлию потихоньку, поэтому сегодня опять питаюсь нормально)))

Утро доброе!

Я не обижаюсь *со смайлами еще не разобралась, но считайте, что я смеюсь*. Сама попробовать не могу, слегла с какой-то ангиной или ОРВ� - есть вообще не хочется. У меня с этим новолунием такие грандиозные планы были связаны... собиралась выйти на голодание, уже согласием и поддержкой гастроэнтеролога заручилась, план обследования составили, а тут... зараза прицепилась.

� не ругайте вы диеты... то чем вы все сейчас заняты: определением калоража, учетом полезных свойств продуктов, их совместимости - это и есть диета. А все те жесткачи, которые предлагают для быстрого сброса веса - это лишь условно "диеты".

� кстати... кидайте в меня камни, но алкоголь я употребляю... правда по здоровью уже полгода ни капли и видимо столько же еще на сухую придется.

Лучше расскажите мне, если среди вас кто-нибудь, учитывающий при составлении меню гликемический индекс продуктов, свою группу крови, применяющий принципы раздельного питания?

просто сейчас у нас половина второго))) сегодня я особенно засиделась, с утра отчеты еду сдавать, так вот напоследок еще раз всё проверяла. так вот уже во втором часу ночи ну стыдно есть)))) особенно когда на следущее утро контрольное взвешивание

пошла я в душ и спать, а то утром глаза не продеру))))

Наташ, ты что!)) я ложусь спать в час-два... конечно ем. я стараюсь ужинать часиков в 8 вечера.

Вся проблема в мужиках...без них мы стройняхи все... невестой я весила 49 кг.Свет, я так поняла ты после 6 не ешь?молодец какая.

пошла сейчас на кухню, чтобы убрать в холодильник с плиты, всё что готовила вечером. а готовила я сегодня вкусный супчик гороховый с копченостями и еще запеканку картофельную с грибами. эх.. особенно запеканка , ну такая аппетитная.. а ведь не уговорила она меня, чтобы я ей полакомилась.

я начинаю собой гордиться.

а в декабре, когда я сидела ночами с учебой своей, я могла запросто даже в часа 2 ночи покушать. вот и накушалась, почти до 70 кг))))

СЂРѕРІРЅРѕ РіРѕРґ назад Сѓ меня РјСѓР¶ уезжал РІ командировку длительную (собирался РЅР° 2 месяца, приехал через 4 СЃ половиной), так РІРѕС‚ тогда подумала, что РѕРЅ сейчас уезжает, долго РЅРµ будет. СЃ едой будет попроще РІ плане готовки, думаю: Р±СѓРґСѓ худеть. Рё РЅР° РѕР±РѕСЏС… простым карандашом циферку написала, каким СЏ весом была РІ день его отъезда. Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ эта цифра РјРЅРµ глаз мозолит: 62,3))) Р° сейчас РґРѕ этой цифры еще худеть 5 РєРі))))

РіС‹...дык  СЏ же РЅРµ РїСЊСЋ...

Р�несса, РЅСѓ ты РЅРµ обижайся, что РјС‹ С‚ак против диет кинулись)))) РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№.. только РїРѕСЃР»Рµ окончания диеты сила воли РІСЃРµ же потребуется. СЏ сейчас абсолютно без РёСЂРѕРЅРёРё РіРѕРІРѕСЂСЋ, совершенно РїРѕ РґРѕР±СЂРѕРјСѓ, чтобы РЅРµ восприняла написанное неверно)))))  

Наташ)) ты РїСЂСЏРј какой-то подпольный алкоголик   после РєРѕРЅСЊСЏРєР° РїСЂРѕ контрольное взвешивание завтра СЃ утречка РЅРµ забудь

я тоже слышала про эту диету,говорят эффективная. А вино можно заменить на стопочку коньяка? Я бы не против на ночь хлоп и в люлю

Девочки милые! РќРµ хочу обидеть, РЅРѕ СЏ здесь РЅРµ потому, что РЅРµ знаю Рѕ правилах Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, Р° лишь для того, чтобы СЃ удобствами контролировать объем Рё калораж съеденного. Света, спасибо, что так РјРЅРѕРіРѕ написала -  знаю Рѕ диетах, разгрузочных РґРЅСЏС…, голодании РѕС‡РµРЅСЊ РјРЅРѕРіРѕ... просто РІ отношении себя как РІ той РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ "Сила есть Рё воля есть, Р° силы воли нет".

В отношении этой диеты... сама не пробовала, но подразумеваю, что здесь все строится на лунных ритмах. Допускаю, что она даже основана на исследованиях немцев �оганны Паунггер и Томаса Поппе (кому не лень - найдите, почитайте). Скорее всего организм в эти дни запущен на активный метаболизм и очищение организма.

Что касается СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° - РѕРЅРѕ РЅРµ задерживает РІРѕРґСѓ, Р° усваивается организмом Рё РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РєР°Рє фрукты. Рљ тому же его, как раз Рё РЅРµ обязательно принимать.

Прошу прощения, что так взбудоражила вас своим предложением.

а у меня был кефир + творог)))

на следущей недельке что-нибудь другое придумаю, чтобы не надоедало)) вернее не придумаю, конечно, а почитаю, что рекомендуют для разгрузочных дней

�несса, не представляю как можно не то что похудеть, а хотя бы воду скинуть употребляя по бокалищу винища почти что на ночь каждый день...может это у меня такое отношение к алкоголю, но насколько я понимаю он как минимум воду задерживает(

Света, какое совпадение! У меня тоже на этой неделе в пятницу был разгрузочный день (кефир+яблоки) и собираюсь дальше так и практиковать по пятницам))) Будем поддерживать друг друга!

Р�несса! РЇ раньше переодически пробовала сидеть то РЅР° РѕРґРЅРѕР№, то РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ диете. результат: дискомфорт желудка, неприятный РїСЂРёРІРєСѓСЃ РІРѕ рту РёР·-Р·Р° нарушения работы желудка (Рё СЏ так подозреваю, что РЅРµ только РїСЂРёРІРєСѓСЃ, РЅРѕ Рё неприятный запах), РєРі скидывались, РЅРѕ через неделю нормального питания возвращались СЃ лихвой. 

РЅР° данном сайте очень РјРЅРѕРіРѕ девочек, девушек Рё женщин, которые просто придерживаясь РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРІ калорий, белков, жиров Рё углеводов, скидывали весьма ощутимое количество РєРі. Рё практически РІСЃРµ РёР· РЅРёС… РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что только РЅР° сбалансированном питании Рё соответствующей двигательной активности ( Сѓ РєРѕРіРѕ-то активный СЃРїРѕСЂС‚, кто-то ограничивался прогулками, РІ зависимости РѕС‚ возможностей). РїРѕРєР° сидели РЅР° диетах, это были просто скачки веса: СЃРєРёРЅСѓР» Р·Р° неделю-РґРІРµ диеты, потом диета закончилась, набрал больше чем СЃРєРёРЅСѓР». РЅСѓ РІРѕС‚ так оказывается организм устроен, что РѕРЅ РїСЂРё недоборе калорий замедляет обмен веществ, Р° потом пытается РїРѕ максимуму отложить РїСЂРѕ запас, чтобы обезопасить РЅР° следущий раз себя. РЅР° этом сайте очень РјРЅРѕРіРѕ статей РЅР° эти темы. Рё собственно тут СЏ РІСЃС‘ это Рё читала, Р° так же РІ дневничках девочек, которые уже достигли желаемого результата. Рё еще: 3 РєРі РІ неделю, это РјРЅРѕРіРѕ. это стрессовая ситуация для организма. лучше РЅРµ более 1 РєРі. лучше маленькими шажками, РЅРѕ верными Рё только вперед. хотя РІ первые недели возможна Рё бОльшая потеря веса, РїРѕ моему мнению, РЅРѕ это просто РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚, которая РІ РІРёРґРµ отеков РІ организме находилась.

разгрузочные дни вроде даже рекомендуются. но 1 дня в неделю будет достаточно. я с этой неделе решила по пятницам устраивать разгрузку.

почитай статейки на сайте по поводу диет. есть хорошая тема "Фотки До и ПОСЛЕ", там девочки выкладывают свои фото, те кто уже скинули нежелаемые кэгэшки. можно у них в дневничках глянуть как они вообще этого достигали.

но не истязай себя диетой: и вред организму и результат временный.

давай с нами по минус 1 кг в неделю: на правильном питании и ведению активного образа жизни?

Всем доброго утра!

ShSA спасибо за разъяснения. Я просто думала, что достаточно навести курсор на адрес дневничка и кликнуть, а тут... надо еще и скопировать предварительно.

Девочки! Завтра новолуние, поэтому имею честь предложить диету, которая так и называется "Новолунная" (была озвучена на нашем Сахалинском Форуме). Может быт ькто и попробует...

"Всем привет. Так как вопрос похудения является актуальным, решила вам предложить одну эффективную диету. Мне её год назад посоветовала подруга мамы (она похудела на 5 кг), ей самой кто-то в отпуске на материке про нее сказал. Я была удивлена, что я раньше о ней не слышала, так как постоянно интересуюсь диетами, но ее нигде не видела. Диета называется "Новолунная", раз в месяц на новолуние (смотрите по лунному календарю) нужно начинать.
Есть с 8 утра каждые 2 часа.

8:00  - зеленый чай СЃ ложкой меда;

10:00 – 2 вареных яйца;

12:00  - зеленый чай СЃ ложкой мёда;

14:00  - 200 Рі вареной курицы или РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹;

16:00  - стакан кефира;

18:00  - яблоко;

20:00  - 150 РјР» СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР°;

22:00  - стакан кефира.

Так продолжать 5 дней, без ограничения воды.

Я курицу не солила, вино не пила. Эффект заметен, кушать не хочется, я худела не меньше чем на 3 кг за 5 дней. После нее желудок хорошо уменьшается, требуется мало пищи для насыщения. Говорят, нужно так каждый месяц в новолуние начинать и тогда фигура будет идеальной.
Попробуйте…"

Свет, сьела я их 200гр, хотела бы больше,но остановилсь вовремяЯ ща сижу на нижних границах ,после шока от весов вообще с трудом набираю 1200...блин, ролы делать оказывается так легко и быстро...теперь буду эксперементировать с разными вкусами...и фото буду выкладывать...

Красота какая. и вкуснотень наверно))) нельзя такие картинки перед сном. а теперь признавайся, дорогая: сколько у тебя сейчас времени и как много этой красоты ты на ночь наелась?)))

ЭТО Я ПР�ГОТОВ�ЛА САМА, ПЕРВЫЙ РАЗ В Ж�ЗН�...УГОЩАЙТЕСЬ ДЕВЧОНК�!!!

Свет, эт я вчера не туда забрела.

�несса, у тех, у кого есть дневничок, внизу в подписи есть ссылка на него. например у меня:

/community/post.php?topic_id=30729

вот, кстати, ты похоже прям из сообщения сможешь зайти... если нет, то скопируй эту строку и вставь туда, где ты обычно название сайта набираешь (объясняльщик я еще тот! прошу не смеятся :) )

чтобы потом в этот дневничок легко зайти, добавь его себе в избранное.

если ты хочешь свой завести, то в разделе: Личные журналы просто заводишь новую тему, и это будет твоим дневничком.

Наташ, как так картинки не увидела? в моем дневнике? ну не знаю, они у меня вроде обычные, в формате jpg. должно быть видно. вроде больше никто не говорил, что они у меня не отражаются...

сантиметр я думаю вернее ситуацию отразит.

Девочки! Т ак как же все-таки заходит в дневнички?

Рудёна, отправку сделала с другого адреса.

Про весы... я себе летом купила с анализатором жира - такая ... лучше промолчувес показывают и ладно

Свет,чет я ни одной картинки не увидела там...может их не всем видно?

Я не люблю разгрузочные дни, вот именно в этот день кто-нить да не доест курочку.Ща отзанималась...весы показали 71.3,че за фигня???

заходи ко мне в гости в дневничок)))

там классная мотивирующая картинка))) девочки сегодня там тоже слегка печалятся по поводу отсутствия результатов))) нашла хорошую картинку для шоковой терапии))))

я, кстати, сегодня сижу на разгрузочном дне: творог + кефир. решила раз в недельку разгружаться. сейчас на кухню зашла, а там сыночка гречку с курочкой не доел. облилась слюной, но стиснув зубы мужественно убрала в холодильник, налила кефирчику))))))

Свет, спасиб тебе...Блин, конеш СЏ РЅРµ отступлю...просто СЏ поняла РѕРґРЅСѓ вешь, РЇ РќР• ВЕСР�ЛА 55  РєРі, весы (механические)РІСЂСѓС‚ как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° 5РєРі, значит СЏ тогда реально 60весила...Рё это больше РЅР° правду похоже...Рђ вообще СЏ себя скверно чувсвую...Р’СЃРµ, беру себя РІ СЂСѓРєРё Рё пошла делать джилл 2уровень 10 раз...завтра  переход РЅР° 3...РІРѕС‚ там реально жесткач...

Привет всем))) Наташа, какая депрессия?)) ты знаешь, что депрессии способствуют набору лишних РєРі??)) ты это дело бросай. 72, это РЅРµ 150, дело РїРѕРїСЂРѕРІРёРјРѕРµ, причем РїРѕРїСЂРѕРІРёРјРѕРµ РЅРµ годами. бери себя РІ СЂСѓРєРё Рё Рє лету станешь стройняшкой))) Рё РЅРµ показывай РґСѓСЂРЅРѕР№ пример РґСЂСѓРіРёРј)) Р° то: ишь! придумала: депрессия! решили стройнеть вместе, значит стройнеем)))) 

Я в депресии, весы не оттаили...проверила на других,они верные...Перестаю заниматься джилл...ухожу в депрессию...всем пока

Купила я весы...электронные...ппц, лучше бы не покупала...вес 72.200....это сколько же я весила ДО???Может еще с мороза брешут???я плачууууу

РудЁнка, пиши мыло и я тебе скину... там не книжка, а веселые зарисовки, описание и фото. На методику идет рассылка

почитала.... подпишусь на книгу. может попробую- галифешки истребить.

что за методика- первый раз слышу

� еще девочки... если у кого ест ьпроблемы с "галифе" (как у меня - рекомендую методику Голтиса "Анти-галифе"

Natulenka (вроде не ошиблась)! Спасибо... ходить по ссылкам тяжко, но данные записала - найду и посмотрю. А из вас кто-нибудь Бодифлексит?

Змейка77! РЇ СЃ Рѕ. Сахалин (Сахалинская область),  его островной "столицы" - Южно-Сахалинск. Разница СЃ РњРѕСЃРєРІРѕР№ РІ 7 часов (правда несколько искусственная - должна быть 8 С‡).  Ерофей Павлович (РІ честь Хабарова) - это Хабаровский край. Р�Р· Хабаровска РґРѕ нас максимум час лёта.

АНЕКДОТ

Родилась слепая девочка и с возростом у нее развилось чуство что ей постоянно родители чего то да недодают. Родители обратились к психиатру на что он им посоветовал сварить ей полный тазик пельменей и у нее все пройдет! Родители следуют рекомендации врача и варят тазик пельменей, усаживают за стол, она их жрет со скоростью света и выдает:"Не представляю сколько вы сцуки себе навалили!"))))))))))))))))))))

Сейчас фоткала свои телеса, блин разница колоссальная!!! Джилл все-таки ВЕЩЬЧ!!!Да ивообще я так здорово похудела, блин, скорее бы взвесится

Р�несса, сколько часов разница СЃ РњРѕСЃРєРІРѕР№ ?Вообще СЃ какого края ты?РЇ РЅР°  Р”альний восток ездила пару раз, РІРѕС‚ РІ этом РіРѕРґСѓ хочу ребенка повезти, Сѓ меня сестра РІ амурской области живет, так РІРѕС‚ думаю показать ему РІСЃСЋ нашу страну СЃ РѕРєРѕРЅ поезда, Р° назад РЅР° самолете можно...СЏ первый раз РІ 16лет поехала, Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ станции РїРѕРјРЅСЋ назавания (Ерофей Палыч), вообще такое путешествие РЅРµ забывается...

ВСЕМ ХУДЕЮЩ�М КРАСОТКАМ ЦВЕТОЧК�!!!

Пасибо Наташа)))) Буду стараться))))

Iness-67, Джиллиан Майклс это фитнесс тренер, у нее есть несколько видео программ (30 day shred, No more trouble zone,Banish Fat, Boost Metabolism, Yoga Meltdown, еще 6 weeks six pack), вот ссылолочка на ее темку тут

/community/post.php?topic_id=17276&page=1

Девочки, кажется я начинаю заболевать(((( Не хочу...