зато на эту неделю у меня большие надежды, неделя мясная, по православному календарю, я уже 4 год кое-как придерживаюсь постов - т.е посты выдерживаю, а среды - пятницы как получится, но стараюсь. Так вот на вегетарианском питании я только поправляюсь - поэтому мясоед для меня просто подарок - накупила творога, молока, сметаны... буду белком заправляться. До поста Великого 3 недели, надо порции поуменьшать, куплю себе пиалочку крохотную, уже присмотрела где. Да, девчонки я попробую вам статейку мотивацию сбросить, если получится - она мне часто помогает, я ее перечитываю.

я то же без изменений - хотя была в свободном полете неделю - всего 2 раза джилл, и питание всякое что попришлось....

РѕРі 96

РѕС‚ 73

об 105.5 вес 66.8 тот же.

Девочки, всех с Днем Святого Валентина!!!

Э-эх, я бы щас эту валентинку бы слопала))))

Теперь отчетик:

Отчеты "5 Р·Р° 5"  

     24 января 31 января 7 февраля 14 февраля 21 февраля

Вес    67,5       67,5        66,8        67

РћР“      94         94            94          94

РћРў      77         77            77          77

РћР‘     101       101         101          101

Хвастаться особо нечем))) Но раз подписалась в гоночки, результаты всё-равно выкладываю))

Вот люди себя мучают...5 дней на кефире..ничего хорошего...потом такой жор прийдет...лучше раз в неделю...а так организм с перепугу худеть не будет..

Р�несса, привет.скажи Р° сколько дней чистить надо ? Рё как? интересно очень... 

РўРІРѕСЏ легкая легкость тоже РЅРµ дешево стоит. РўС‹ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ зеленом? как то тяжело вес СѓС…РѕРґРёС‚ Сѓ меня, РїСЂСЏРј волнуюсь,может СѓР¶ обмен веществ посадила РёР»Рё возраст дает Рѕ себе знать

Доброго утра!

РЈ меня тоже какие-то весы Tefal (думают РѕР±Рѕ РјРЅРµ, что СЏ РґСѓСЂР° ), РёРЅРѕРіРґР° показывают то "+" мышцы, то "-" жира РЅРѕ СЃСѓРґСЏ потому, что РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРё незначительных колебаниях веса РѕРЅРё показывают абсолютно разный коэффициент, СЏ РёРј как-то РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ доверяю. Ориентируюсь просто РЅР° вес, РЅСѓ Рё сантиметровая лента РІ помощь.

Наташа, про отложение солей мне интересно... я в свое время рисом и лаврушкой выводила, но тогда я вообще полную очистку организма делала. Эх, надобно набраться сил и по-новой себя промыть. А твои ощущения свободного платья - дорого стоят - молодец!!!

Что касается РјРѕРёС… результатов Р· анеделю...    Вес: 69.6 РєРі   РћРі: 94 СЃРј   РћРў: 73.5 СЃРј  РћР±: 108 СЃРј  Р’СЂРѕРґРµ РІСЃРµ РЅР° месте, РЅРѕ "легкую" легкость чуствую - уже радует.

Свет, Р° фиг его знает, СЏ сама удивляюсь чудо-технике.  РЇ первый раз взвесилась было 72 РєРі, процент жира показал 35.8, выпила лазикс, "похудела" РЅР° 2РєРі, Р° процент жира РІСЃРµ РѕРґРЅРѕ 35.8, РІРѕС‚ СЏ Рё сделала вывод, что РЅРµ РІСЂСѓС‚ РѕРЅРё...

привет всем)

Наташ, Р° как весы РјРѕРіСѓС‚ определить процент жира?? СЏ конечно слышала, что РІ весах бывает такая функция, РЅРѕ Сѓ меня обычные электронные. РЅРѕ очень интересно как такое волшебство весам возможно))

Приветики, я еще жива.Встала на весы,все те же цифры, ни на грамм за день, но есть и положительный момент, платье сидит свободнее и весы показывают -1.3 именно доля жира! думаю и завтра цифры не порадуют. я ведь не только в похудательных целях села, у меня отложение солей на шее полностью исчезло за эти дни.

Ну слава Богу, хоть кто-то появилсяА то я тут что-то захандрила. Захожу в другие дневнички, читаю, облизываюсь, а самой пока хвастаться нечем.

Наташа, Сѓ тебя организм, наверное, испугался такой разгрузки Рё РІСЃРµ попадающие РІ него калории гребет РІ себя РїСЂРѕ запас. Может тебе лучше день/через день разгружаться? Хотя, думаю, Рё так РІ понедельник результат хороший увидишь.

Света, я все забываю про то, что можно к тебе заглянуть. Я вообще пока присматриваюсь к интересным для себя отчетам, где хорошие результаты при схожем со мною возрасте и параметрах. Надо бы свой дневник завести, но писать особо некогда - у меня за компом своей работы "выше крыши" + наш местныйСахалинский Форум отвлекает (постебать и пофлудить святое дело для настроения).

Буду ждать отчетов в понедельник, всем успехов!

Может это просто с голодухи не могли уснуть

нет,Свет, бодрит очень.

ну я вот зеленый чай с молоком постоянно пью. черный в принципе не люблю, а зеленый только с молоком. ну не сказала бы, что мочегонный эффект настолько силён. хотя конечно перед тем как куда-то ехать, лучше не выпивать большую чашку чая с молоком. ну так чтобы прям всю ночь не спать... ну завтра посмотрю))) квартира благоустроенная, далеко бегать не надо)))

в смысле: настолько могегонный что-ли?

Свет,привет.Ты права, злая как собака хожу, осталось еще завтра и все...

Тоже дел полно, да и на работе надо работу делать...ну ничего, скоро девчонки повыходят из подполья хвастать результатами за неделю.

Молокочай то РѕРЅ С…РѕСЂРѕС€ для разгруза, только вечером его старайся меньше пить, Р° то ночь РЅРµ уснешь, РјС‹ СЃ коллегой разгружались Рё РЅР° следующий день РѕР±Рµ спали РЅР° работе...СЏ РІ 5утра , Р° РѕРЅР° вообще РЅРµ уснула РґРѕ рассвета...РІРѕС‚ такой РѕРЅ-молокочай.

�несса, что за фантазии?)))) Ну ты даешь! Придумала!)))

Лично за себя отвечу: я чаще в своем дневничке пишу. Скучно будет, туда заходите, поболтаем))) Последние дни как-то всего много: работы, да прочих дел. Да и с компом не всегда получается. он у нас на двоих с сыном, поэтому приходится делить. как время появится, обязательно он за комп усядется. а еще и работы много, а она у меня тоже вся на компе. поэтому когда усаживаюсь за комп, на первом месте, конечно работа)) Но послезавтра у меня будет свой собственный ноутбук, должен в понедельник приехать. так что буду появлятся чаще на сайте!)))

Наташа, вот сила воли!)) � как? не одичала еще на кефире и фруктах? на людей не кидаешься?))

Я завтра хочу попробовать на молокочае денек посидеть)) начиталась про него, тоже надо попробовать в виде разгруза

Расскажу про счвои "успехи". Сижу пятый день на кефире и фруктах, в среднем 600кк в день.,результаты пока не впечатляют-1,3 , надеюсь это не все.в понедельник сделаю замеры. Помню как-то давно сидела на таком питании и потеряла 5кг, что происходит сейчас не пойму.

Что-то правда тихо тут стало. Девоньки, вы гдееее???

Доброго утра! Как-то все затихли... может быть я Вас смутила своим внедрением?

нихрена се цены!!!

Натали! У нас во многих отраслях монополии, как не смешно. Тяуть к нам оптоволокно, чтобы удешевлять связь - уже очень дорого, а потому цены бешеные. Безлимит есть... для разной скорости - разная цена. 512 (каких-то там) байт - это 3 с лишним тысячи, хочешь скорость получше - плати по 5 тыс. Пока так... есть попытки разбавить монополию, но там интеренет не айс, можно на несколько дней и без него оказаться.

Себе РїРѕРєР° РІ нагрузку определила беговую дорожку, С‚олько СЏ РїРѕ ней просто хожу, Рё 2-3 упражнений Рё Бодифлекса. Посмотрим, чем РїРѕРјРѕРіСѓС‚...

Привет всем!!!

РЇ сегодн РЅР° секунду, просто чтобы РЅРµ забывали меня Рё РЅРµ думали, что СЏ РЅРµ появляюсь, потому что тихо хомячу Рё поэтому некогда зайти   

забежала посмотреть: РІСЃРµ ли РїРѕ прежнему стройнеют?  Р° то как-то грустно становится, РєРѕРіРґР° народ РёР· темки пропадает)) нет, РІС‹ тут, Рё это радует, значит стройнеем дальше))

на ДВ (дальний восток) .Не не занималась такой

абалдеть!!!Сѓ вас там монополисты чтоль? РњРЅРµ говорили, что СЃРІСЏР·СЊ Р·Р° ДВ дорогая очень...Р°  безлимитка есть?

Спасибо, Наташа! Осталось найти того, кто мне ее скачает.. а то с нашими расценками на инет, меня эта ссылка на пару тысяч опустит

А гимнастикой Т-Тапп кто-нибудь занимался?

http://video.yandex.ru/users/taribulba/view/3149/        ссылочка

Девочки! Где посмотреть Джилл? Я нашла только книгу на английском.

Рудёнка, я ведь тоже бросила джилл заниматься на 3м уровне, посмотрю как пойдет, та же проблемка, что и у тебя. Потом как похудею к лету пройду все уровни, я грешу на нее, может быть из-за занятий вес стоит, хотя внешне очень даже виден результат постройнения.х.з. че за фигня?!

так может Сѓ тебя  РёР· Р·Р° Джил обьемы стоят? РЇ РєРѕРіРґР° начинала СЃ ней заниматься, то Сѓ меня неделю ничего РЅРµ менялось, Р° объем бедер увеличился РЅР° 2 СЃРј, СЏ подумала что просто РІ мышцах РІРѕРґР°. потом СЏ бросила тернировки СЃ ней Рё обьемы СЃРЅРѕРІР° РІРЅРёР· пошли). Рђ если Сѓ тебя мышцы подкачиваются? Р–РёСЂ то РїРѕ любому СѓС…РѕРґРёС‚ Р° мышцы увеличиваются, поэтому разницу РІ СЃРј РЅРµ РІРёРґРЅРѕ.

Тоже есть парочка таких подруг...просто не обращай внимание. просто они не понимают, что мы чувствуем, т.к никогда не были на нашем месте, вот и не задумываются, что говорят.

кд были 24-30, плато в начале похудения вряд ли... кое как сейчас джилл 2 уровень сделала 2й раз, вроде больше получается, но все равно не все. Пока что не могу сделать я заменяю прыжками на батуте и отдыхаю и параллельно ноги вроде заняты.... после душа хотела сфоткаться результат посмотреть - батарейки на фотике сели - поставила заряжать. Хочу сегодня вечером калланетик сделать - если подруги звонками не помешают. �ли прийдется вешать наушники. Вот блин подруги худые от природы, едят мало, клюнут и все, наелись, а я.... � еще говорят, да ешь, если хочется, я бы на твоем месте ела..!? вот как худеть спрашивается?

Может у тебя кд скоро, поэтому так объемы стоят? �ли может просто плато, недельку постоит все на месте, а потом резко вниз пойдет))) Главно не сдаваться, и обязательно будет результат!!!

я вчера от тотсутствия результата в депресс упала... как так - стараешься а все мертвым грузом? Наелась короче гороховый суп у мамы вечером и 2 зефиры, плюс дома вегетарианский борщ. Чувствовала себя плохо и внутри и снаружи - думаю - что тактику сменить, что бы тело подзапутать? короче, я не знаю что делать.... а второй уровень джиллиан начала - что то так раздражает- вообще не могу сделать толком

Доброго утра! Я так поняла, что каждую неделю вы вывешиваете информацию об отвесах и привесах. Мне пока хвастаться нечем, да и табличку себе не сделала.

Вес 69 РєРі   РћР“ 94 СЃРј  РћРў 73.5 СЃРј  РћР‘ 108 СЃРј

Вес Р·Р° неделю ушел РЅР° 1.5 РєРі, РЅРѕ Рё то, потому что болелю Рё есть РЅРµ РјРѕРіСѓ. Соответственно ушло РїРѕ сантиметру РЅР° талии Рё РґРІР° РЅР° животе. Бедра стоят намертво - стойкости Рё упорству РёС… СЃРј можно позавидовать.  Представляю, что будет СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ, если вес тронется... потеря каждого РєРі - это РјРёРЅСѓСЃ 20 Рі СЃ каждой РіСЂСѓРґРё

Что ж, назвалась груздем...

РћР“ 98

РћРў 78

РћР‘ 105

ВЕС 70.1

РљРђРЁРњРђР !!!

               24.01       31.01       7.02           изменение

Вес         70            69              68                    2

РћР“          92            91.5           90,5               1.5

РћРў          71             71              71                  0

РћР‘         100            99             99                    1

аааа.... Семен Семеныч... Print Screen.... как же я про эту волшебную кнопочку забыла)))

чуть позже переделаю, вставлю табличкой красивой)))

Спасибо Света Очень приятно)))))))))

Да, я табличку в Экселе делаю, потом фоткую её (кнопочка prt sc), потом в Paint вставляю, там убераю что не надо и как картинку вставляю. Я этот способ нашла в разделе В помощь новичкам, только там этот способ для планировщика питания.

Вопрос: Как вставить табличку из Планировщика, чтобы сохранились все цвета и было красиво?

Ответ: Чтобы вставить табличку из Планировщика в сообщение, нужно из нее сделать картинку. Для этого нужно: 1. Разместить страничку сайта так, чтобы на экран влезала нужная табличка (желательно целиком) 2. Сделать снимок экрана (скриншот); для этого можно использовать кнопку Print Screen (PrtScr (сразу после F12)). При этом картинка с экрана скопируется в память (буфер обмена). 3. В любом графическом редакторе в пустой рисунок "вставить" картинку из буфера обмена (Правка / Вставить или аналогичная команда). 4. Обработать картинку (обрезать все лишнее, сохранить) и вставить ее в сообщение как картинку (как это сделать, написано ниже).

как ты табличку Экселевскую вставляешь? я попробовала, не получилось.

кстати, ты пока наша рекордсменка)) надо с тебя пример брать))))

привет всем!

вот мой отчет:

Отчеты "5 Р·Р° 5"  

     24 января 31 января 7 февраля 14 февраля 21 февраля

Вес    67,5       67,5        66,8    

РћР“      94         94           94    

РћРў      77         77           77    

РћР‘     101       101         101    

замеры все те же. вес ждала, что больше уйдет, но может это КД виноваты? теперь буду ждать следущего понедельника и следущего отвеса)))

Ой я отчетик вечером опубликую! У нас время 5 утра, а я уже выбегаю из дома!