Ура!!!Я защитила диплом!!!

кстати РіРѕРІРѕСЂСЏ, такой зефир, если РЅРµ злоупотреблять количеством, вполне безопасен для фигуры. РєРѕРіРґР° СЏ стройнела РІ прошлый раз, СЏ РіРґРµ-то это вычитала, что можно понемногу кушать РѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ зефир или РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. РЅРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ это есть отдельно РѕС‚ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ приема пищи. С‚.Рµ. РЅР° 2-РѕР№ завтрак или полдник полакомиться кусочком.  СЏ каждый день что-то РёР· сладкого ела, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј именно зефир или РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, РЅРѕ РїРѕ маленьку, именно лакомилась, Р° РЅРµ наедалась РѕС‚ РїСѓР·Р° :) Рё РїРѕ РєРі РІ неделю стабильно теряла :)

Рё СЏ тоже РїРѕ зефиру умираю))) простому, без шоколада, РЅРµ крашенному красителями. Обычный такой, белый, ванильный.  Р� СЃ чаем зелёным))) РњРјРјРјРјРј

ShSA, ты солнышко! Спасибо за поддержку!! Очень важно это!

Ну если ты предлагаешь прикинуть, сколько я в понедельник была... Хм, думаю, 68,5, не меньше. Я за выходные отъедалась)) А сегодня с утра была 67,5))) За два дня кг точно убрался, на нервняке)))))) По замерам где-то так:

РћР“ - 94

РћРў - 75

ОБ - 106 (попа у меня аппетитная, угу)))))

а зефир я вообще обожаю, особенно с чаем с молоком

наверно никогда не получится у меня бесперерывно отзаниматься с джилл. день 4-й сегодня- не занималась: вс, пон, вторн. но сегодня через силу заставила себя. плюс 10 мин на батуте, и 20 мин обруча. что то я не уверена что к следующему понедельнику я на 1 кг убавлюсь.

я со вчерашнего вечера хотела козинак с арахиса и кунжута, вытерпела, сьела сегодня утром, все- таки без сладкого тяжко... + еще ананасы в виде цукатов сьела 2 кружка. и луковую чабатту. все до 11.30.

Мариш, как ты сегодня после ночной смены? ночью не кормили тебя?))

Я вчера вечером ела-ела.. ела-ела.. утром страшно было на весы вставать. а встала: -0,100. очень удивилась, но решила, что больше с вечерней едой экспериментировать не буду.

хотя СЏ наверно преувеличиваю, что РјРЅРѕРіРѕ ела. РЅРѕ РІСЃС‘-же были грешки РІ РІРёРґРµ чашечки чая СЃ зефиркой... СЃ печенькой... Рё еще СЃ РѕРґРЅРѕР№.. Рё С‚.Рґ...  Р·Р° интересной книжкой))

Всем доброе утро!!!!! Жалаю удачного рабочего дня!!!

Мотивашка нам)))

Маришка и девочки! Всем доброе утро!

Рада, ничего себе у тебя новости!

Не отчаивайся только. молодец, что к ситуации относишься с неким юмором. значит в другой ситуации приобретешь. по крайней мере настраивай так себя и хорошее обязательно случится.

а к программе всё-равно подклчайся. взвешайся завтра с утра, прикинь, сколько была позавчера. вместе-то всё-равно веселее стройнеть.

привет, девчулечки.

РІРѕС‚ тоже хотела присоединиться Рє вашей системе 5 Р·Р° 5. только РЅРµ взвешалась РІ понедельник - РёР±Рѕ начался РѕРЅ Сѓ меня охрененно "радостно": СЃРЅРёР·Сѓ пришли соседи РІ пять утра Рё сказали, что СЏ РёС… затопила. теперь РІРѕС‚ сегодня отдала РёРј 7 тыщ РЅР° ремонт, это половина всей моей зарплаты (первой, еще РЅРµ полученной)))))), соответственно, нечего РѕСЃРѕР±Рѕ будет есть целый месяц)) думаю, похудею обязательно РІРѕС‚ что Р¶ СЏ Р·Р° существо такое. даже тут найду РїРѕРІРѕРґ для улыбки. хотя вчера реально рыдала. просто какой-то пипец. думала, что РІРѕС‚ РѕРЅР° полоска-то белая началась... Р° тут РІРѕС‚ РѕРЅРѕ что.

всем удачи в марафоне.

А я сегодня вечером.. того маленько, этого маленько... короче, чувствую, что завтра плюсану)))

обрадовалась, что вместо запланированного килограмма - 1,5 скинула за прошлую неделю)))

ну ничего, не отчаиваемся. завтра такого не будет))

кстати, я тоже теперь с дневничком :) заходите в гости))

я как-то давно делала ацм, это очень больно,я плакала ...

Всем приветик)))) Сегодня был отличный день,давно я так хорошо себя не чувствовала))) Наела 1548 ккал, еще бы 2 ккал, и не вписалась бы в коридор))))) Сегодня у меня спорат не планировалось, только вот часа в 3 дня поняла, что хочу чем нибудь позаниматься, сколько себя помню, вообще такого не было.... вспомнила, что месяц назад скачала с рутрекера танцы с Pussycat Dolls. Потанцевала час))))) Только в конце по глупости плечо потянула.... но сама виновата, не надо было ручки свои тянуть куда не надо... тафталогия что то вышла

Завтра иду на ац массаж, не знаю как его переживу....

Сегодня первый день делала Джилл(2 уровень).Мне показалось легче, чем 1...Может просто интересней былоНу в общем мне нра заниматься.

Всем привет. РЇ тоже подметила что худые, которые "жрут РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏС‚,РІ огромных количествах" едят РЅР° самом деле РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.РњС‹ СЃ РєСѓРјРѕРІСЊСЏРјРё вечерком  коньячок попивая,закусываем там всякостями,так РІРѕС‚ РѕРЅР° Рё РјРѕР№ РјСѓР¶ РѕС‡РµРЅСЊ быстро перестает жевать, Р° РјС‹ СЃ РєСѓРјРѕРј только Рё точим...результат РЅР° лицо Рё РјСѓР¶ Рё РєСѓРјР° очень стройные,Р° РІРѕС‚ РјС‹ СЃ РєСѓРјРѕРјРґРІР° колобка. Так что СЏ РЅРµ верю РІ ее "жру".

вот уж действительно - естесственно худые люди искренне верят в то, что едят все что хотят до отвала и не толстеют. присмотревшись, понимаешь - не все они так уж едят, и не всегда, при сильных эмоциях даже кусок в горло не лезет.

� даже сверх плана!!!

Короче, СЃРІРѕР№ лимит РЅР° сегодня СЏ уже почти СЃСЉРµР»Р°. РЅР° ужин Р±СѓРґСѓ РІРёРґРёРјРѕ свеколку вареную, яичко вареное Рё кефирчик 1%. тогда еще будет РЅРµ так РІСЃС‘ страшно. РЅРѕ опять недобор РїРѕ белкам, что Р± РёС…...

да сижу тут с отчетами. то одно не сойдется, то другое. где-нибудь в одной циферюшечке ошибешься, а едет весь остаток. а нервничаю ж от всего этого , а еда она ведь так успокаивает

но зато я молодец сегодня: обруч полчаса покрутила, да пресс немного покачала.

Видимо ты Свет права))))) А ты как сегодня ...все по плану???

Мариш, вчерашний пендель ослабевает свое действие

РЈР Рђ!!! ЛЮДР�!!!  

РњРѕР№ тоже меня стройняшкой зовет....  мужья наши нас просто любят, какие Р±С‹ РјС‹ РЅРё были.... Кстати РЅР° фото СЏ себе тоже какой то тостушечкой кажусь....)))

Зефирки..даааааа ...мне тож тяжело....они особенно вечером манить почему то начинают.... а мне ещё на работе сладости надаривают...надаривают.....

я в шоке от своих фото, почему то мне кажется, что в жизни я стройнее? как на фотку сзади взгляну - ну неужели этоя? А муж мне: иди ко мне, худыша моя! и так ласково глядит, язык не поворачивается сказать: ты меня вообще видишь?

25.01.2011 Вторник

Худею!!!! День 16!!!!!!!!!

Вес  РЅР° утро –70.900

Плюс – 200 грамм Р·Р° сутки

Вот тебе и свиной шашлык...так и думала, что плюсану.... Радует, что дневные смены позади.....а в ночные я сумею не навредничать)))

Девочки приветик))))))) Я наконец сегодня выспалась...встала в 12.30)))) Во как устала с больными за 3 дня.... не зря нам за вредность платят))))) Сегодня иду в ночь... вечером не теряйте...

Ура!! Программа 5 за 5 началась!!!! Зафотаюсь сейчас, чтобы сравнить в понедельник следующий

Как мне удержаться и не есть зефирки, если они стоят перед моим носом и маняяят меня....мааанняяяяттт.....?

З.ы. вчера уже слопала. в наказание устроила себе сегодня разгрузку на кефире с грейпфрутиками) Как бы сегодня не напакостить еще

не перестал народ... просто работа видно поглотила, на меня кд напали неожиданно, где то стресс подкараулил...

мои вчерашние нарушения правильного питания не нанесли вреда фигуре, сегодня -0,100.

сегодня конечно же по этому поводу расслабилась еще больше, думается теперь, что можно жрать печенюхи, салаты с майонезом и прочие гадости, а вес по-прежнему будет уходить

и в темке народ перестал заходить. мотивация тает

� я выкладываю -

РћР“ - 96,5

РћРў- 77

РћР‘ - 107

вес 68кг.

Мариш, а ты планировщие заполняешь?

Дозаполнила сейчас свои "вечерние шалости" в виде чая с печенькой, небольшой порции салата мимоза (муж делал, прям разобиделся, что попробовать не хотела) и половинки хурмы.

в результате: перебор по калориям, жирам, в норме углеводы и недобор по белкам (белки для меня сложнее всего наесть)

но не смотря на весь бардак, думаю, что завтра буду хоть в небольшом, но минусике.

Привет Маришка и девочки!

Марина, прикольную картинку нашла ( я про пендель) :)

РЇ сегодня малость расслабилась, хотя усердно Рё пыталась себя держать РІ руках. РІ целом СЏ молодец, хотя РјР°Р»РµРЅСЊРєРѕ Рё РЅРµ вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹. РЅСѓ хорошо, что немного.

РІРѕС‚ Сѓ меня несколько последних похудательных попыток так Рё заканчивались. СЃРєРёРЅСѓ пару РєРі, обрадусь, РЅСѓ надо Р¶ маленько расслабиться. расслаблюсь, Р° потом РЅРµ хочется возвращаться Рє подсчету калорий. 

РЅРѕ то, что начали гоночки, как-то подстегивает :)  

РјРѕР№ отчетик)))))  чет Сѓ меня инет глючит.... еле вошла Рє вам...

24.01.2011 Понедельник

Худею!!!!  День 15!!!!!!!!!

Вес  РЅР° утро – 70.700

РњРёРЅСѓСЃ –  750 грамм Р·Р° сутки

скорее с радикалом, он у меня седня 3 часа глючил(((

радикал фотку грузить не хочет(((((( чет с инетом...или с радикалом.....

Ну ничего, если завтра будет привес, то после завтра он уже исчезнет Главно что все это сьела, не потому что к тебе в гости пришел дядя ЖОРА, а потому что причина уважительная была)))

Буду я пытаться уснуть, пока голову немного отпустило)))))

РЇ   тоже  СЃРїРµС€Сѓ  РІС‹Р»РѕР¶РёС‚СЊ  СЃРІРѕРё  РґР°РЅРЅС‹Рµ:

Гоночки 5 за 5

1.вес 71.700      (РјРёРЅСѓСЃ....... РєРі. Р·Р° неделю)

2. РћР“- 98           (РјРёРЅСѓСЃ ......СЃРј. Р·Р° неделю)

3. РћРў- 84           (РјРёРЅСѓСЃ ......СЃРј. Р·Р° неделю)

4. РћР‘- 106        (РјРёРЅСѓСЃ ......СЃРј. Р·Р° неделю)