А я сейчас по джинсам ориентируюсь...я их носила когда 55 кг. была,вот мерила вчера, уже попа протиснулась , но застегнуть конеш нереально. Вообще у меня низ худеет в последнюю очередь, и ведь не "груша" я...надо фотки научится вставлять., кто умеет, подскажите чурке, 2 года на сайте и не умею..

э-э-эх!!! если бы сбылась моя мечта-а-а-а!

это я про минус 5 кг к 8 марта))))

Сѓ меня Р±С‹ РІ РІРёРґРµ подарка РЅР° праздник было Р±С‹ целых 3 новых платья, которые РІРёСЃСЏС‚ РІ шкафу Рё Р¶РґСѓС‚, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё СЃСЏРґСѓС‚ РЅР° СЃРІРѕСЋ С…РѕР·СЏР№РєСѓ РЅРµ РІ облипку, Р° СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, красиво!!!

Да да, я согласно с Наташей, главно не расслабляться, и все у нас получится!!!

Еще очень важно за праздники не наесть обратно кгэшки!!!

Если в идеале взять, по 1 кг. в неделю, то к 8 марта -5кг...это же сказка!!!Девчонки, у нас не так много лишних кг,,нам их сбросить труда большого не стоит, олько надо поднапрячся и все.Вот в других группах цели по 30-50кг,вот там да, работы непочатый край...а нам то...птьфу...давайте не будем лодырничать, мы очень недалеко от своих целей.

Ага, и правда, где Маришка-то????

Маришка-а-а-а!!! Ау-у-у-у!!!

о, так ты, Наташ, еще не дома? я думала, что приехала уже.

кк соблюдаю, а когда не соблюдаю, то по крайней мере пытаюсь. если честно, то я переодически устаю от заполнения планировщика, хотя понимаю, что дело нужное. стараюсь в течении дня записывать съеденное в блокнот, а ближе к вечеру в планировщик заношу. позапрошлую неделю исправно планировщик заполняла, смотрела, старалась спланировать меню так, чтобы не нарушать коридоры. в принципе получалось и результат был минус 1,5 кг за неделю. прошлую неделю не до планировщика было, старалась как-то на глазок прикинуть в уме, что надо бы вот это поесть, чтобы белок был в рационе, а вот в этом углеводов много, лучше не надо. но на глазок не получается видно.

с сегодняшнего дня опять каждый грамм съеденного записываю :)

где хозяйка дневника? что-то так надолго пропала....

муж спросил что подарить на выпуск, я заказала весы электронные,а то у меня простые.Он:и все???я поняла,что прогадала...ну ладно, я и так шмотья себе тут понакупила, везде скидки большие...

Свет, так я еще без весов пока и без сантиметра...вот приеду,как встану на весы!!!а там...даже боюсь представить...я уезжала 12 января,ровно 70кг.,приеду 8го, вот и результат будет за месяц.Сегодня джилл продолжу,так как КД помешали,2 дня пропустила,да и муж рядом был,как-то стремно при нем скакать.

Свет, а ты кк соблюдаешь?я вот вчера перебрала,нажрала на 200 больше,БЖУ зеленые...ну ниче, это же редко бывает.

Змейка, а что-то я твоих циферок не вижу...

 РјРЅРµ стыдно

ругайте меня - ругайте. Сѓ меня сразу желание жрать сверх РЅРѕСЂРјС‹ РѕС‚падает

Ух ты!!!Молодцы какие!!! Марина, выставляй свои результаты!!!

Светик, а ну переставай филонить, бонус твой ужек в пролете, нужны результаты!!!Скоро весна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки! Молодцы все!!! Всех с отвесиками. у меня на этой неделе результаты такие же как и на прошлой. не получилось скинуть, перевыполнила план на прошлой неделе, вот и раслабилась.

1. вес- 67,5   

2. РћР“-   94 

3. РћРў-   77

4. РћР‘-   101

С табличкой возникли проблемы(((

             24.01       31.01    РёР·РјРµРЅРµРЅРёРµ

Вес         70            69                 1

РћР“          92            91.5             0.5

РћРў          71             71                 0

РћР‘         100            99                 1

______________________________________________________

дата      * 25,01,11*   31,01,11

_________________________________________________________

РћР“          * 96,5       *   95

__________________________________________________

РћРў          * 77          *73

_________________________________________________

РћР‘           * 107        *  104,5

__________________________________________________

вес          * 68           *  65.800

не могу таблицу вставить!

Мой отчетик!

За неделю -1,2 кг! План выполнен!

Всем хорошего дня!!!

Что то тихо очень в этом доме...Наверное все активно сбрасывают вес, так как завтра отчет...

классное ощущение, что всё позади? :) свобо-о-ода-а-а-а!!! :)

Сѓ меня тоже это ощущение еще свежо, последнее сдала 11 января. Рє тому же последний РіРѕРґ СЏ перешла РЅР° экстернат, Рё 2 РєСѓСЂСЃР° Р·Р° РѕРґРёРЅ РіРѕРґ РїСЂРѕС€Р»Р°. только наверно РІ РґСѓС€ без лекций ходила, Р° так везде СЃ СЃРѕР±РѕР№: Рё РЅР° работе РІ перерывах читала-решала, Рё РІ гости ездили РєРѕРіРґР° СЃ ночевой: СЃ СЃРѕР±РѕР№ брала :))))

спасибки за поздравления.

Свет,привет.Да страновато было,РЅРѕ как начала РІСЃРµ как СЂСѓРєРѕР№ сняло, защитила РЅР° 4, так как РІ дипломе небыло ссылок,короче недочеты РІ оформлении, Р° защитила хорошо.  Да Рё ладно, РІСЃРµ равно РЅР° 5 СЏ Рё РЅРµ знаю(РїРѕ честному если).

Тоже днем почти не ела, а вот вечером с мужем пивко попиваем,да и ужин я сварганила сытный...пока 998 кк наела...но еще не вечер,как говорится.

Девочки, привет!!!

Наташа, с защитой диплома!!! Молодец!!! Ну как? Страшно было? :)

Р’С‹ молодцы РІСЃРµ, кто РЅР° массажи С…РѕРґРёС‚, кто спортом занимается. Р° Сѓ меня эта неделя как началась наперекосяк, так Рё продолжается ( РІ плане питания Рё отсутствия спорта). Погрязла РІ отчетности. организаций Сѓ меня далеко РЅРё РѕРґРЅР° Рё РЅРё РґРІРµ.. сижу целый день РїРѕРїРѕР№ РЅР° стуле Сѓ РєРѕРјРїР°, РІ промежутках РІ налоговую летаю РґР° фонды пенсионные. РІРѕС‚ Рё весь СЃРїРѕСЂС‚.  Сегодня РІ офисе целый день работала, работы РјРЅРѕРіРѕ, покушать некогда, РІРѕС‚ Рё пришла налопалась всего РїРѕРґСЂСЏРґ. может РїРѕ калориям Р·Р° день перебора Рё РЅРµ было, потому что днем мало ела, РЅРѕ для вечера СЏРІРЅРѕ перебор.

Маришка где-то потерялась.. тоже вся в работе наверно :)

Да,мне тоже по книге не интересно...Муж приехал, сказал сразу ,что похудела, только щеки говорит на месте...хотя они мне нра больше когда я полная...на них целлюлита хоть нет

Наташа, синяков у меня нету, совсем, даже красненьких точечек))) Про эффект конечно еще рано говорить, но мне кажется что улучшения уже намечаются)))) Вот раза после 5го рассажу))))

Рђ ты же Джил "30 дней" делаешь, насколько СЏ РїРѕРјРЅСЋ?  РўР°Рј РІСЂРѕРґРµ присидани СЃ жимами РІ первом сигменте РЅР° РїРѕРїСѓ направлены Рё присядания СЃ боковыми выпадами РІ последнем)))

Ножки я не делала, они же вроде только по книге, видео нет, а по книге тяжело делать(((

Натали, а эффекто то есть?и синяки? я сегодня после джилл думала помру...только подметила я, что упры на подкачку так называемой королевы(жопы), совсем отсутствуют...а мне ох как надо бы...НМС кто нить делал???как результат

Сегодня так долго морально готовилась к этому массажу, а прошло все лучше, чем прошлый раз)))) Я так рада!!!

Свои первые весы только летом прошлым купила, думаю если бы сделала это раньше, то не набрала бы вес обратно!!! Сейчас у меня вес 73.3, седня почему то привес был 100гр, хотя ничего не нарушала .Посмотрим, что завтра будет)

Я вот не знаю, в каком весе мне хорошо. Тогда весов не было, не взвешивалась( Так что для меня 55, просто некая цель, может мне и больше надо, а может и меньше.

Тоже у себя целлюлит на руках разглядела, буду упражнения делать и душ Шарко)

была Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё- ей РјСѓР¶ подарил весы электронные РІ 0,100РіСЂ шаг. СЏ взвесилась РІ одежде - 65.800. Р° Сѓ РјРѕРёС… РїРѕ 0.5РѕРѕ шаг - СЏ РёС… 6 лет назад покупала. похудела тогда РЅР° сайте галя.СЂСѓ вообще очень. там Сѓ меня Буси РЅРёРє был. Рё фоток куча. РјРЅРµ там питание нравилось заполнять- РІСЃРµ просто Рё СЏСЃРЅРѕ... РЅРѕ СЃ переездами СЏ потеряла пароль для РІС…РѕРґР° Рё сколько РЅРµ писала администрации - РЅРµ помогли РјРЅРµ, только СЃ Рґ/СЂ  поздравляют. Р° тут РІСЃРµ СЃ подсчетом так замороченно... пробовала РЅРµ раз - нет терпения.

Я себе нравлюсь только в 55 кг, и то только начинаю нравится...ох давно я себе не нравилась...

Сегодня приедет СЃСѓРїСЂСѓРі...интересно заметит или нет, что похудела...Р° может СЏ Рё РЅРµ похудела, С….Р·.?РќРѕ Джилл делает СЃРІРѕРµ дело, ножки СЃ ручками укрепляются.РџСЂСЏРј ниче так.Рђ еще СЏ вчера Сѓ себя увидела целлюлит РЅР° руках!!!РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ совсем тоя жирная...как то вывернула бицепс посмотрем  Рё РЅР° те!!!РџРѕР·Сѓ ,невыгодную для СЂСѓРєРё надо запомнить Рё людей РЅРµ шокировать

Спасибо Р·Р°  поздравления!!!

РЇ РІРѕС‚ знаю РїСЂРѕ РґСѓС€ Шарко,что РѕРЅ является расслабляющим, значит больно РЅРµ должно быть.Тоже хочу попробовать.Р’РѕС‚ интересный факт РїСЂРѕ Шарко. Вообще этот РґСѓС€ придумал Фрейд. Р¤. мечтал Рѕ славе, которая ему принесет деньги Рё шел Рє ней всеми способами. РћРЅ встречался СЃРѕ своей будующей женой уже РјРЅРѕРіРѕ лет Рё обещал РЅР° ней жениться как только разбогатеет.Р� РІРѕС‚ перед тем как представить свету СЃРІРѕРµ изобретение, РѕРЅ отправился Рє ней РІ гости  (может быть, чтоб обрадовать ее).Рђ Шарко (РѕРЅРё РІ соавторстве работали СЃ Фрейдом), РїРѕРєР° тот тусуется РІ РґСЂСѓРіРѕРј конце европы, РІР·СЏР» Рё представил РїРѕРґ СЃРІРѕРёРј именем...Фрейд был РІ шоке Рё еще РјРЅРѕРіРѕ лет прошло СЃ тех РїРѕСЂ, РєРѕРіРґР° РѕРЅ СЃРјРѕРі всетаки жениться.Зато появился его знаменитый психоанализ, Р° так может застрял Р±С‹ РЅР° душе ...РІРѕС‚ такая история

Это точно! Когда начинаешь нравится себе вся жизнь меняется, сразу появляется столько новых интересных дел, знакомишься с новыми людьми!

на что только не пойдешь что б себе нравится

Ну некоторые говорят, что больно, я попробовала, мне даже нравится, такое легкое пощипывание на коже... В конце есть маленький момент, когда неприятно, но это даже рядом не стоит с ац массажем))

я почему то думала что шарко тоже больно...

А меня что то вообще последние дни на спорт не хватает((( С понедельника думаю серьезно занятся этим вопросом))) Сегодня опять массаж, не хочу идти, больно, но вижу результаты и поэтому приходится ходить, осталось у меня 8 сеансов мучений, это в общей сложности 240 минут или 4 часа боли, а потом думаю поделать 10 сеансов душа Шарко))) Это хоть приятно, и не больно!!!

я кое как сегодня с джилл отзанималась - мухлевала по-тихому сама себе... но... лучше хоть так(а то вчера вообще только обручем 30 мин позанималась), на батут не хватило хотения, минуты 3 всего попрыгала. У меня немного тело преображается, настроение от этого улучшилось. Систему своих баллов повешала на холодильник, и каждое утро за вчера заполняю.

Супер, змейка77, поздравляю! Вот стресс конкретный ! Умничка - теперь трудное -позади, а интересное - впереди!

Наташенька!!!! Поздравляю!!!! 

Этот букетик тебе!!! РўС‹ умничка!!!