на работу лучше еду из дома брать, ибо действительно качество еды в столовых оставляет желать лучшего

начинай с малого и постепенно

А вот от столовки я бы отказалась на нашем месте уж очень там все вредное ...

LaurenLC, sheldaventra, спасибо за советы!

Может правда перейти на творог или фрукты. Сейчас в столовке ем в обед

Привет)

А если ешь на работе то например бери пачку творога как правило 200 грамм ..

Т.е. бери продукты где написана масса ..

�ли мандарин марокканский крупный (с наклеечкой) как правило грамм 90-100 .. ))

старайся на первых порах питаться дома

еще если нет варианта приобрести кухонные весы- скачай из инета таблицу меры и веса продуктов. типа в чайной ложке сколько содержится.. когда у самой весов не было, 4 года все на глаз мерила)))) обычно если не уверена в правельности измерений, лучше написать что съела больше ( на всякий случай)

так а не дома как? не с собой же носить их?

зачем на глаз? купи кухонные весы. стоят от 1000 руб

ааааа!!!! подскажите пожалуйста!!! как вам это удается?

подскажите как определить вес еды на глаз?

и как не есть по вечерам? приезжаю в 9 домой злая и голодная, ем все подряд!!!

на дионе уже вторую неделю, жиры и калории зеленые не бывают вообще(((

Привет всем! Меня зовут Марина, мне 23, мой рост 178, а вес 72 кг и я впервые в жизни решила сесть на диету.

Последние годы мой вес находился в плавающем состоянии от 68 до 75. В прошлом году после болезни (гастрит + панкреатит) похудела до 65 кг. Сейчас от сидячей работы в основном набрала снова. Хотелось бы вернуться обратно, нобез болезни и голодания конечно