Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Борьба с ленью!!! От 64 к 52 + бросаю курить! Поддержите!=)

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В любую жидкую маску для вязкости можно добавлять молотые овсяные хлопья (да, я маньяк, маски делаю лет с 13ти {#emotions_dlg.ag})

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

коенчно можно:) я думаю не много будет мертвых волос, мне кажется что мы их вычесываем каждый день. Держать, да, долговато, глина высохнет, хоть кувшин на голове лепить{#emotions_dlg.ag}

надо будет поискать рецептик из овсяных хлопьев и попробовать{#emotions_dlg.ab}  если есть проверенный рецептик, поделись пожалуйста{#emotions_dlg.ab}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я стаще у тебя масочку из глины к себе в дневничок? Я на основе глины давно хочу масочки поделать. Вот только у меня, наверное, будет шок от количества так называемых мертвых волос. И держать её довольно долго(.

Кстати для лица еще интересные маски из овсяных хлопьев можно сделать.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, они самые.

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого, какие полезнае советы, а витамины в жидком виде которые в аптеке?{#emotions_dlg.ab} Ну все держись моя красота, буду я эксперементировать{#emotions_dlg.ag}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, спасибо:) У меня вечером как раз энергия появляется, как второе дыхание, а утром наоборот вялая вся{#emotions_dlg.ab} На купальник этот уже год облизываюсь, вот все жду, как похудею, так закажу, если конечно его не перестанут продавать{#emotions_dlg.ab}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С бананом маски обожаю... Добавлять туда можно еще эфирные масла. У меня жожоба и авокадо, тот же витаминЕ. И с какао, который натуральный. Заливаешь горячей водой, что-нибудь по желанию... Тоже самое масло или желток. Кожа после нее {#emotions_dlg.ay}

В маску для волос комбинации витаминов В1+В6+В12 или А+Д+Е...

Чтобы бицепсы появились, даже не знаю, сколько заниматься надо и с каким отягощением...

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сань, а у меня после от такого количества отжиманий бицепсы не появятся? я их очень не хочу{#emotions_dlg.ab}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще я не только решила худеть и менять фигуру, но и привести в порядок волосы и кожу. Последнее время изучаю свойства масел, трав и всякую органику. Очень много начиталась, что это лучше чем даже самые дорогие крема, маски и т.д., так как все это содержит одну химию. Даже вчера, когда мне делали массаж, читала состав Джонсон с беби, в общем в составе этого "масла" масла нет, есть химия и настой ромашки.

Что меня беспокоит на данный момент не считая фигуры:

1. Выпадение волос

2.  Сухость и шелушение кожи на лице

3. Синяки под глазами

Вот, что я добавлю в косметический уход за телом и лицом:

Волосы. 

Маска с белой глиной 

Смешать:

1 ч.л. глины
1 ч.л. сливочного масла
1 желток
1 ч.л. прозрачного меда
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. горчицы


Глину растереть со сливочным маслом, добавить желток и остальные компоненты. Маску втереть в корни волос, потом распределить по всей длине волос. Надеть утепляющую повязку и подождать 1-2 часа, затем вымыть голову.

Часто с глиной смывается много волос, не страшно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались в волосяных луковицах

Сложная, но ОЧЕНЬ эффективная


Эту маску следует делать курсами –10 процедур по 1 разу в 3 дня,
потом 2 месяца перерыв,
затем повторение курса.
Чем дольше повторяете, тем лучше результат.
Начинать курс надо на растущей луне.
Итак..

Смешиваются :
1 яичный желток,
1 столовая ложка дрожжей (в брикетах, а не порошковых),
1 столовая ложка отвара какой-нибудь травы (для блондинок – ромашка, для брюнеток – резеда, зверобой, кора дуба, можно другую).
Поставить в теплое место, например, в кружку с теплой водой, и продержать там на менее часа, чтобы дрожжи подошли.
Добавить 1 столовая ложку репейного масла (или половину репейного, половину кедрового) и
10-15 капель ароматических масел (иланг-иланг, аир, грейпфрут, если есть перхоть – розмарин, для жирных волос – шалфей).
Смешать.В теплом виде нанести на волосы, начиная от корней.
Накрыть полиэтиленом, сверху полотенцем 30-40 минут находится в тепле (хорошо делать когда валяешся в ванной),
Смыть.
И помните.. 
Чтобы действительно почувствовать эффект от маски, делайте ее не реже раза в неделю на протяжении месяца-двух. Не надо бросаться делать разнообразные маски, лучше выбрать одну, пройти курс, а потом уже пробовать другие.

 Лицо.

Маска для сухой кожи

Ингредиенты: 1 ст. ложка натертого яблока, 1 ст.ложка сливок, 1 желток, 1 ч. ложка меда (если нет аллергии). Натертое на мелкой терке яблоко тщательно разотрите со сливочным маслом. Желток с медом взбейте в пену и добавьте яблочно-масляную смесь. Все перемешайте и нанесите на кожу лица и шеи на 20 минут. Салфеткой снимите остатки. Маску предпочтительно делать перед сном, чтобы увлажнить и подпитать кожу.


Увлажняющая маска для увядающей кожи

Потребуется: ½ банана, ½ чайн. ложки питательного крема с витамином Е, капля лимонного сока, 10 капель облепихового масла. Все компоненты тщательно перемешайте. На очищенное лицо нанесите маску на полчаса и смойте тепой водой. Маска рекомендуется при сухой коже, замедляет процесс старения, и увлажняет.

Компресс из настоя шалфея от синяков под глазами


 Перед сном заварите 1 ч. ложку в 100 мл кипящей воды и закройте сосуд крышкой на 15 минут. Одну часть остудите в холодильнике, а другую слегка подогрейте. Затем смочите в подогретом настое два небольших кусочка ваты и положите их на закрытые глаза. Через 10 минут сделайте уже холодный компресс. Попеременно прикладывайте к глазам компресс то из горячего, то из холодного отвара (каждый по 7-10 минут).

 Освежающая маска от темных кругов

Сырой натертый картофель положите в марлю и подержите на коже век 10–15 минут. Курс – 1,5 месяца, 1 раз в неделю

Антицеллюлитное массажное масло.

 Грейпфрут - 10 капель; Герань - 8 капель; Бергамот - 10 капель; Корица - 3 капли; Мускат - 5 капель.

Внимание! Количество каждого из аромамасел приведено в расчете на 1 чайную ложку основы ( миндальное масло, оно же масло сладкого миндаля).

На выходных куплю все ингридиенты и со следущей недели начну тестировать{#emotions_dlg.ab}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая аппетитная картинка... Ты молодец, что все-таки позанималась, несмотря на усталость. Но с этим поосторожнее надо, все таки физические нагрузки, после тяжелого трудого дня да еще и с недостаточным количеством сна. Ориентируйся на свои ощущения, ладно?

А девушка в купальнике и купальник это просто нечто. Мне ТАК нравятся! Я уверена, что ты его купишь и будешь выглядеть в нем сногсшибательно))).

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ласково-то как! {#emotions_dlg.ag}

Бабочка - упражнение №5, но его лучше делать лежа...

С отжиманиями привыкнешь.

Еще их можно чередовать: день простые, день с перемещениями (отжался - переступил на шаг влево...), с одной рукой на гантели (половину, потом руки меняем), и такой варинт: отжалась, оперлась на одну руку и ноги, тело перевернула на бок, вторую руку к потолку...

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и это тоже из шейпа{#emotions_dlg.ab}  Значит у меня тоже тонкая кожа и ранняя старость??? Мне ведь 22 всего, а морщин около глаз хватает{#emotions_dlg.bh} А что за упражнение бабочка? 30-50 раз отжаться?????????? Я вчера пару раз попробовала после скакалки, не смогла, совсем я слабая стала, старая кляча{#emotions_dlg.bm}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Комплекс для *опы - классный, я его давным давно из "шейп" на память оставила и в отсутствие и-нета по нему занималась. После него аж болело все.

Старость раняя, да, из-за кожи... Тонкая, рано морщинки появятся. У меня уже около глаз есть. Бесит аж.

Для груди достаточно бабочку стоя или лежа и отжимания. Раз по 30-50. Эффект почувствуется, в прямом смысле слова.

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так же с сегодняшнего дня добавляю себе новые упражнения для груди и ягодиц.

Для груди: 

Важно!

Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой. Поднимите голову, распрямите плечи, тогда грудь сразу подтянется вверх, а с ней вместе поднимется настроение и повысится самооценка.

Каждое упражнение повторите 8 раз. Сделайте 2 подхода.


Упражнение № 1.

Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.


Упражнение № 2.

Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.


Упражнение № 3.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости («ножницы»).

Упражнение № 4.

Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.


Упражнение № 5.

Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.


Упражнение № 6.

Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.


Упражнение № 7.

Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.


Упражнение № 8.

Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.


Упражнение № 9. 

Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.


Упражнение № 10.

Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Для ягодиц: 

План занятий:

Тренируйтесь 3–4 раза в неделю, чередуя дни занятий с днями отдыха.


Разминка:

Начинайте с 3–5 минут подъемов на степ-платформу: встаньте лицом к платформе, сту­пеньке или любому другому возвышению высотой 10–15 см, шагните на него правой ногой и приставь­те к ней левую. Сойдите вниз в том же порядке. Продолжайте шагать, каждую минуту меняя ведущую ногу. Затем выполните 16 чередующихся выпадов: поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс.

Сделайте шаг вперед правой ногой и опустите бедра так, чтобы правое колено находилось прямо над лодыжкой, а левое смотрело в пол, левая пятка приподнята. Оттолкнитесь носком левой ноги от по­ла и приставьте ее к правой. Повторите с другой ноги.

Основная часть:

Выполняйте 2–3 подхода из 15–20 повторов каждого из четырех упражнений без пауз между сменами сторон. Для усложнения добавьте к тренировке 2 дополнительных упражнения.

Заминка: 

Потяните мышцы ягодиц, поясницы и бедер, удерживая каждую растяжку 30 секунд.

Полукруг ногой с подъемом.

Встаньте на четвереньки так, чтобы запястья находились под плечевы­ми, а колени — под тазобедренными суставами; руки прямые, пресс напряжен. Удерживая бедра не­подвижно, отведите правую ногу в сторону, потянув ее как можно дальше . Затем поднимите ее на вы­соту бедра, опишите ею полукруг и опустите на носок . Повторите движение в обратную сторону, вер­нув ногу в положение . Выполните все повторы сначала одной, затем другой ногой — это составит 1 подход.
 

Укрепляются ягодицы и верхняя часть бедер.

Совет тренера: тяните рабочую ногу максимально назад, но при этом корпус и бедра не раскачивай­те.

Мостик на одной ноге.

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища, колени согнуты, стопы всей пло­скостью упираются в пол. Положите правую лодыжку на левое бедро и напрягите пресс . Приподними­те ягодицы, одновременно выпрямляя и направляя вверх по диагонали правую ногу . Вернитесь в по­ложение , сделайте все повторы и поменяйте ноги.


Укрепляются мышцы ягодиц и бедер.

Совет тренера: во время удержания мостика не опускайте бедра и не смещайте колено опорной ноги — оно должно быть направлено строго вверх.

Отведение ноги в положении  сидя.

Сядьте на пол, правую ногу согните, поставив стопу на пол, а ле­вую пятку подтяните к паху. Левую руку округлите и держите перед собой, правую отведите в сторону. Приподнимите правую ногу, держа колено полусогнутым . Напрягая ягодицы, дугообразным движени­ем медленно отведите ее назад, согните колено и наклоните корпус вперед. Одновременно поменяй­те положение рук — теперь правая рука округлена, а левая вытянута в сторону . Держа ногу на весу, переместите ее снова вперед, не забывая вернуть руки в исходное положение. Повторите необходи­мое количество раз, затем поменяйте ноги.

Укрепляются мышцы ягодиц, верхней части и задней поверхности бедер, квадрицепсы; пресс и разги­батели позвоночника работают как стабилизаторы.

Совет тренера: держите корпус прямо, чтобы вся нагрузка ложилась на ягодичные мышцы.

 Русалка.

Сядьте на пол с прямой спиной, перенесите вес тела на правое бедро и согните обе ноги, развернув ступни влево: правая стопа касается левого бедра. Правой рукой упритесь в пол, а левую положите на пояс . Согните правую руку, принимая полугоризонтальное положение. Одновременно выпрямите и поднимите левую ногу на высоту бедра, а затем отведите ее назад, вытянув носок . Вер­нитесь в исходную позицию и выполните все повторы сначала с одной, затем с другой стороны — это будет 1 подход.

 

Укрепляются мышцы ягодиц, верхней части и задней поверхности бедер; пресс и разгибатели позво­ночника работают как стабилизаторы.

Совет тренера: старайтесь отводить ногу как можно дальше назад.

БОНУС
Эти два упражнения требуют хорошей координации движений, так как выполнять их нужно стоя. Добавьте их к базовому комплексу только тогда, когда полностью его освоите. Делайте по 2–3 подхода из 10–15 повторов, а для повышения нагрузки следуйте совету в конце описания каждого упражнения.

Ласточка.

Встаньте справа от опоры, возьмитесь за нее левой рукой, правую положите на пояс. Пря­мую правую ногу отведите назад, поставив на носок. Наклоните корпус до параллели полу . Медленно поднимите правую ногу до высоты бедра и опустите. Выполните все повторы и поменяйте ноги. Для усложнения задачи при выполнении упражнения «Ласточка» откажитесь от опоры, положив обе руки на пояс , или увеличьте нагрузку, надев на лодыжку рабочей ноги 1–1,5-килограммовую манжету-утя­желитель.
 

Укрепляются ягодицы.

Обратный attitude.

Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Согните правую ногу и обопритесь стопой о внутреннюю поверхность левой лодыжки, развернув колено наружу . Сокра­щая мышцы ягодиц и не разгибая правую ногу, приподнимите ее и отведите в сторону и назад . Верни­тесь в положение и сделайте все повторы сначала с одной, потом с другой стороны.
 

Для усложнения задачи выполняйте упражнение с резиновым амортизатором или аптечным эластич­ным бинтом, связанным узлом и надетым на щиколотки .

Укрепляются мышцы ягодиц и верхней части бедер.

 

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

 Всем привет!{#emotions_dlg.prv05} Ах как же хочется лета и всех этих спелых вкусностей с картинки{#emotions_dlg.ab}

Девочки, спасибо большое, что хвалите, еще больше энергии и желания появляется {#emotions_dlg.ab}

Иришка, стараюсь не ленится, решила что на кровати буду валяться, когда похудею и тело в порядок приведу. Чтобы все успеть, приходится ложиться после 12, не высыпаюсь, но как говорится на  том свете выспимся.{#emotions_dlg.ab} С воскресенья еще ни одной сигареты не выкурила, поддерживаю себя таблетками, по-другому пока никак.  Я вот тебе поражаюсь, с ребеночком все успевать, вот это действительно сложно, слышала что кто-то даже помыться путем не успевает. В личке тебе написала как меня в контакте найти.

Светик,  у меня раньше было хорошее обоняние, а с каджым годом курения, его практически не стало. Вот жду когда оно вернется, плюс еще вкусовые свойства должны вернуться{#emotions_dlg.ab} Я лет 5 назад бросала курить и не курила 2 месяца, так когда я шла по улице и чувствовала запах сигаретного дыма, меня начинала тошнить и было так противно, представляю какие неудобста я доставляла окружающим, мало того что пассивное курение вредно. Я Мерц пила, но они мне мешьше, чем Витрум Бьюти понравились, хотя мне их врач советовала. Собираюсь на днях пойти за витами, что все-таки больше посоветуешь для беременых или Перфектил? Ты название витаминов для беременных не помнишь? А то у меня волосы лезут зимой очень сильно, нужно срочно витаминки пить, а то к весне лысая буду{#emotions_dlg.ap}

Танюшка, ты бы знала, как вчера лень меня одолевала, но я собралась с силами и поборола ее,  и все, что запланировала, сделала{#emotions_dlg.ab}  Сегодня еще пару упражнений добавлю{#emotions_dlg.ab}

Отчет за вчерашний день:

 1. Зеленый коридор - нет (недобор каллорий, углеводов и белков)

2. Не есть после 18:00 - да

3. 8 стаканов воды - нет

4. Скаклка 30 минут + пресс 60 раз - да! 

5. Кофейное обертывание - да!

6. Баночный массаж - да!

 

 План на сегодняшний день:

1. Зеленый коридор

2. Не есть после 18:00

3. 8 стаканов воды

4. Скакалка 30 минут + пресс 60 раз

5. Упражнения для груди и ягодиц

6. Солярий

 

И моя мотивашка на сегодняшний день, хочу такой купальник и такую же фигуру, пока не похудею, заказывать его не буду{#emotions_dlg.cb9}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка, привет! читаю -умничка, столько всего делаешь!! 

поздравляю с тем, что перестала курить)), хочу рассказать тебе еще одну выгоду некурения)) - как опытный парфманьяк)) - через несколько месяцев многие ароматы будут на твоей коже расрываться по-другому-интереснее и глубже), и слышать ты их будешь тоже по-другому).

Витамины для беременных гормонов не содержат, проверяют их лучше, и тд.. а еще вспомнила как витамины для красоты назывались -Перфектил)) - тоже нравились(лучше чем Мерц -мне эти кошачим кормом пахли -и моей кошке, судя по -заинтересованности тоже, хи-хи

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))

Ну как, все по плану сегодня выполнила?)

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Анют!Я смотрю ты тоже на месте не сидишь и трудишься как пчелка Майя{#emotions_dlg.ag}.Умничка,продолжать в том же духе.Главное,чтобы силы оставались на себя и на любимого!Как продвигается борьба с курением?И как тебя можно найти вконтакте?

Иришка,27 лет,164 см
Родила сынульку Богатыря 12.03.15

Первая беременность 61-78 кг
Вторая беременность 60-84 кг
1 мес после родов-71,5 кг
2 мес после родов-69,4 кг

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=29419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему ранняя старость светит, из-за кожи?{#emotions_dlg.ca8}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да сама такая же... Но соляриев и солнца боюсь... Кожа тонкая, мне и так ранняя старость светит {#emotions_dlg.ak} А хочется...

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, начала  через здесь, а то сосвсем белая как смерть стала{#emotions_dlg.ag}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В солярий ходишь?

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День сегодня суматошный, вчера думала, что дел особых не будет, а нет, беготня одна и что-то думать очень много приходится, но сил уйма еще{#emotions_dlg.ag}

 

План на сегодняшний день:

1.  Зеленый коридор

2. Не есть после 18:00

3. 8 стаканов воды

4. Скаклка 30 минут + пресс 60 раз

5. Кофейное обертывание

6. Баночный массаж

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вчерашний день:

 1. Не есть после 18:00 - нет (съела конфету перед сном{#emotions_dlg.ag})

2. Скакалка + пресс 60 раз - да + вечерняя прогулка

3. Солярий - да

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, как день проходит?

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ладно, не кори ты себя так из-за твердой пищи в конце разгруза! Если это все впишится в 800 ккал. То твой разгруз прошел успешно! Вот так. Значит молодец ты!)))))

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, а ты не в онлайне? я тебя добавила, сообщение скинула {#emotions_dlg.prv05}

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тебе в личке написала как меня в контакте найти{#emotions_dlg.ab} там кстати фоточки, можно посмотреть как я выгляжу{#emotions_dlg.ah}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай забегай! Если в контакте есть - можно там ловить!

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Всем, все, всем привет!!!{#emotions_dlg.pain04} В дополнении к вартинке хочется сказать, что мы не только сами жизнь рисуем, но и свою красоту и фигуру, так что давайте все будем художниками и будем творить! Вот как-то так{#emotions_dlg.bk}

 У меня свободные пол часика сегодня, я решила немножко отписаться, чтобы не теряли, а в ваши дневнички завтра загляну, времени уйма будет. Я если честно соскучиться по вам успела.{#emotions_dlg.ah} У меня опять дел по горло на работе, но меня это радует, не люблю когда безделье. В выходные, чтобы милый не ворчал, я в инет не ходила, пусть наиграется вдоволь, а я делами по дому назанималась, вылизала квартиру, блестит все и сверкает{#emotions_dlg.ab} В выходные пару раз попрыгала на скакалке, в солярий наконец-то сходила и единственный минус в воскресенье - коньяк и чуть-чуть тортика, была на др не удержалась, да и мучать себя не хотелось{#emotions_dlg.ab} Как всегда я не сделала замеры, фото и даже забыла взвешаться. Вчера был разгруз на кефире, днем продержалась, а вечером съела пару ложек морской капусты и милый свежего белого хлеба купил, как в детстве, теплый и хрустящий, ну естественно я кусочек съела, в общем разгруз на смарку. Вообще заметила, что последнее время забываю или не успеваю считать еду и вес у меня стоит. Это не дело!!! Плохая я!{#emotions_dlg.ag}

Всё! Завтра и до конца недели я на легком супчике овощном, считать еду и каждый день скакалка, уж что-то очень хочется 60 на весах увидеть{#emotions_dlg.ab}

Иришка, мне это обертывание советовала косметолог, но точных пропорцый я не помню, поэтому делаю все на глаз. Кофейная гуща (примерно 0.5 - 1 стакан), мед пару ложек, водки 2 столовые ложки, а вот перца красного я сыплю пачку (лучше меньше, так как очень сильно жечь начинает). Все это смешиваю (все, что осталось храню в холодильнике), наношу на тело, обворачиваюсь пленкой и накрываюсь одеялом. Советую не делать на кровати и с чистым одеялом и аккуратнее. Меня МЧ обмазывает, так я потом еще долго кофе вокруг себя собираю{#emotions_dlg.ab}  Я лежу обычно так 15-30 минут, пока терпеть уже не могу. После него кожа краснючая вся и нагретая. Можно просто в ванной натереться постоять пару минут и смыть все. Эффект хороший, я потом сразу маслом мажусь и банкой мне МЧ массаж делает. Короче завербовала я его в личные косметологи{#emotions_dlg.ab}

Танюшка, я на 9 живу, но мне на соседей все-равно с 7 утра и до 11 вечера я могу шуметь как хочу. Зря вы все говорите что для скакалки место много надо, у нее размах на самом деле не очень большой. А еще, года 3 назад, я просто выходила в подъезд на леснечный пролет и прыгала там, бывала просто с 1 на 9 этаж бегала по леснице.

Оленька я полностью согласна с тобой. Ах да{#emotions_dlg.ag} я забыла сказать, с воскресенья я не курю........я не курю!!!!{#emotions_dlg.support}  Держусь, но нерыишки шалят{#emotions_dlg.bm}

 

Slims , добро пожаловать! Ты молодчинка, что у тебя получилось, вот надеюсь у меня получится в последний раз и больше никогда не одной сигареты!{#emotions_dlg.ab} Спасибо за поддержку, заглядывай, буду рада{#emotions_dlg.ab}

 

 Светик, разгруз на молокочае я выдержала но было тяжело, к вечеру стала голодной спихопаткой{#emotions_dlg.ca1}Вчера был на кефире, весь день было легко, а вечером это проклятый хлеб{#emotions_dlg.ab} От молока больше мучалась от того, что я сильно много молока пить не могу, только в кофе. У нас тоже холодать начинает, на этой недели -25-30 обещают, эххх....А комплекс для беременных гармон не содержит?

Сашенька, сегодня вечером попытаюсь забежать, надеюсь тебя поймать, поболтаем

Планы на сегодня:

1. Не есть после 18:00

2. Скакалка + пресс 60 раз

3. Солярий

Всем отличного и продуктивного дня! 

 

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может на работе пропадает?

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют,приветик!Ты куда пропала?

Иришка,27 лет,164 см
Родила сынульку Богатыря 12.03.15

Первая беременность 61-78 кг
Вторая беременность 60-84 кг
1 мес после родов-71,5 кг
2 мес после родов-69,4 кг

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=29419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня приветик! не заходи два дня - а написали у тебя в дневничке больше чем у нас в общей болталке))).

поздравляю с хорошим результатом!! 2 кг - да еще перед месячными это сильно!! 

кстати, как тебе разгруз на молокочае? я читала что выдержала, а дался как-- легко или мучалась))) ? 

я сегодня тоже не нем{#emotions_dlg.az}))

Витамины зимой  я больше пью для красоты (забыла как называются -если надо могу глянуть) и комплексы для беременных - они обычно лучше сбалансированы))

А у нас второй день -15 -  и все в шоке))), на улице людей даже меньше стало)). Но по сравнению с вами- это конечно цветочки))

Важно идти, не важно, медленно или быстро, достаточно просто идти … если идешь, ты движешься вперед.
Адриано Челентано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, увидела тему решила тоже дать советик. Я не курю с 13 марта. До этого читала А Карра.Но как то срывалась, а тут и подруга решила бросать,ну и я с ней заодно.Вот и не курю досих пор. А подруга сорвалась. Главное бросать сразу резко и не в коем случае не начинать даже с одной сигареты.

Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют, доброе утро!

Согласна со всеми предыдущими, что бросать курить стоит резко. Я вот просто смотрю на свою подругу и она употребляет фразы типо "я держусь уже неделю" и все в этой фразе говорит, что через неделю-две она опять начнет курить. А все потому что она не хочет, у нее нет цели бросить курить, но она понимает что как бы надо. Вот имхо самое главное - это поставить себе цель. И когда ты ее достигаешь так же всегда приятно становится:) собой гордишься:)

Believe it. Be it!
Оля, 30 лет.Рост 173 см.
Вес - 79 кг
К Новому году 74 кг!!!
Цель к 01.02.14 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не слабачка ни в коем случае! Просто до этого было не время {#emotions_dlg.ad}

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Анют))

А я вот дома не могу на скакалке прыгать - места нету.. Да и живу на 4м этаже - соседи снизу прибегут, если прыгать начну {#emotions_dlg.ag}

А курить бросай уже! Надо резко бросать! Оп - и не куришь больше){#emotions_dlg.180} А все остальное - отмазки.. Вот есть видео интересное по-моему..

Танюшка, 19 лет.

[67]-66

Всех рада видеть здесь: /community/post.php?topic_id=40001

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анют,приветик!!!Как делишки?Как успехи твои?И что это за обертывание,как долго ты его держишь?Как часто ты его делаешь и каков результат?

Иришка,27 лет,164 см
Родила сынульку Богатыря 12.03.15

Первая беременность 61-78 кг
Вторая беременность 60-84 кг
1 мес после родов-71,5 кг
2 мес после родов-69,4 кг

Заходите в гости /community/post.php?topic_id=29419

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, привет!  я беру кофейную гущу, добавляю туда мед, водку и красный перец, все на главз, но перца не мало. Это по совету косметолога, она сказала что эффективно, правда жгет очень{#emotions_dlg.ab}

Саш, конечно знаю{#emotions_dlg.ag} Ты так описала, как-будто ветеринаром работаешь{#emotions_dlg.ag} Надо уже, сколько можно, это ведь получается что я слабачка{#emotions_dlg.upset}

Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может просто места на цифры не остается? Попробуй поставь просто id...

И брось уже гадость!!! Так растягивать можно годами.

Знаешь, как кастрируют? Хвать, хрясть, немного помучился и привык...

я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика