кстати, в йогурте без добавок сахара нет (ну, имеется ввиду сахароза).

Вес 2 дня стоит 51.5

Зато я уже 5 дней ем не криминально мало и не обжираюсь, а как нормальный человек.

Так-так, как раз около 1400-1500 наела сегодня. Вечером - виноград и йогурт с отрубями, совсем вечером - немного питьевого йогурта

Чувствую себя отлично) Хотя с жирами перебрала однозначно (все арахисовое масло виновато)

Кстати, немного развлеклась - сходила на растяжку.Вечером пришлось реанимироваться в ванной. �нтересно,смогу я завтра ходить вообще?Хотя на анятие опоздала и занималась 45 минут вместо 60 положенных

Хорошо,сегодня попробую пожнять (только мне есть не очень хочется,правда)

Ну,кроме калорийного и жирнющего арахисового масла,я его фанатка))Разве что за счет его,но тогда в БЖУ слишком много жиров получится .Пока я в недоумении,что такого можно съесть.

Насчет имт - я знаю,что по общепринятым меркам - это нездоровый вес,но,тем не менее, даже моя мама-врач не заставляет меня поправляться. Как она сказала :сколько ты весила,когда перестала расти - это и есть нормальный вес",а я весила 50. Так что она только ниже 50 не разрешает худеть.

AnnaSedna

При весе 51 и росте 170 (возраст не нашла, предположим 20 лет) получается УОМ (основной уровень метаболизма) 1365 ккал. Это уровень, ниже которого есть НЕЛЬЗЯ, иначе организм будет голодать. Для поддержания веса - 1650 ккал. Это без учета даже малейшего спорта.

�МТ 17.8. Это меньше нижней здоровой границы. Пора на удержание веса переходить. Поднимай калорийность, пока не поздно.

Jamm

Я считаю расчет калорий по ДоОну правильным, но заниженным. =)

AnnaSedna

�нтересно. Какому-то левому калькулятору ты доверяешь, а ДиОну, который создан с поддержкой диетологов - нет?

Моя тема у меня в подписи. Но я дневник не веду, у меня там вопросы-ответы =) Ем я на 1700-1800, чтобы худеть, и 2000-2300, чтобы удерживать вес. Вес у меня большой, скрывать не буду.

Вчера не поужинала (не хотелось на самом деле,а есть в 9 вечера потом уже не решилась) = не похудела

Сегодня точно ужинаю

Пока вес 51.6

Кстати, не написала свой рост - 170

Меня в принципе уже устраивает свой внешний вид, для многих мое соотношение рост/вес может показаться критическим ..Постараюсь вас успокоить : я всегда, подчеркиваю это, до нынешней осени (начало проблем с питанием, зажоры,растягивание желудка,чрезмерное увлечение сладким) весила 50кг! А летом из-за жары и перехода на "летний режим питания" :фрукты и овощи в основном - вообще 46!

� я здорова - по крайней мере последние месяцы кд приходят вовремя, волосы не выпадают и т.д.

Хотя осенью на фоне обжиралова они пропали (дада,они,оказывается, не только отголодовок и потери веса пропадают, но ,видимо, и наоборот: от обжорств и резкого набора)

В общем, я решила,что ,даже если ни грамма не скину больше, то не расстроюсь. Главное для меня сейчас - научиться кушать регулярно. � не есть сладкое (из-за проблем с кожей,ну,вы это знаете). Регулярно и небольшими порциями. А потом постараться вообще все вредное исключить: кетчуп, например.

Обожаю того,кто сказал :чтобы похудеть - надо есть

Я очень хорошо худею, хотя ем-пью на 1000-1200. Ем много и все,что захочу (кроме сладостей,т.к. февраль у меня "Месяц без сладкого") Только не знаю,считать ли арахисовое масло - сладким.Да,там есть сахар,но ведь и в йогурте он есть,и в кетчупе..В общем,пока что в моем понимании сладкое - то,что продается в кондитерской или в булочной)

Скинула 1.1 кг. Сейчас 51.9

Вчера съела много (как мне показалось) но по счетчику 1150 примерно

даже до 1200 недобрала

Скинула 0.5 кг ,но я таким резким убавкам не верю - однажды скинула за 1 день 800,потом не обжиралась ,нормально ела 3 дня,взвесилась +400г .Короче, такое бывает,но это недолговечный сброс. А жаль. �ногда так и тянет сесть на какую-нибудь а-ля "5 кг за неделю".. но вес не стоит,и я не умею еще мало есть, после такой голодной диеты я бы сразу полкондитерского умяла..

Начала заниматься по Ножкам Мирового Стандарта

Поздравьте меня: у меня все-таки нормальный,пока еще не убитыйц обмен веществ) Я вчера много чего съела,примерно ккал эдак 2000 ,если не больше, выходило (сейчас еще на сайте тут посчитаю,чтобы уже точно знать) - и не прибавила! Просто ела не сразу все, а в течние дн! Блин,я так рада) Значит,можно не сидеть на низкокалорийных диетах и т.д. как я собиралась (именно потому,что думала,что у меня обменка убитая)

В Контакте нашла приложение - ноко-калории. Очень полезное,кстати

Рассчитала все для себя: чтобы похудеть настолько,насколько я хочу и за то время,за которое я хочу, мне надо есть не больше 1150 ккал в сутки) А вы тут про 1200-1500 толкаете

Это мне для поддержания веса нужно 1500 сейчас кушать