Все!! я так больше не могу!! мне надоело!! если раньше я была просто слегка полной, то теперь я жутко толстая!!! я пытаюсь перестать лопать, но, как всегда, пару дней питаюсь нормально, а потом опять....зефирки, булочки, варенье...Я не хочу так больше!!! я не хочу зависеть от еды!!! я хочу не думать о ней, быть худой и красивой!!!!
Простите за сумбур... теперь по делу.
Мне 16 лет, при росте 170 я вешу приблизительно 70 кг (боюсь вставать на весы), а хочу весить 58-60. Про дион знаю давно, но было как-то не до того. Но сейчас я уже не вижу других решений. Если я сама не могу взять себя в руки, то буду делать это с помощью днева, и, надеюсь, поддержки. У меня тонкая красивая талия, но проблемы с ногами и попой. Они просто ужасные:(
Раньше я уже худела, но потом начались проблемы, я бросила, и все вернулось.
Итак, из моих полезных привычек остались:
- много спорта (3 часа 3 раза в неделю)
- утренняя зарядка
- много воды
- полезный завтрак
А плохие:
- беспорядочное питание
- еда на ночь
- много сладкого((
Надо исправлять ситуацию. С этого дня я ем строго по часам и соблюдаю БЖУК. И я буду, БУДУ самой красивой!!! Я куплю себе узкие джинсы, кардиган, одену свои любимые туфли на каблуках, шляпку и сражу всех, когда придет весна!!!
Долгосрочных планов пока не строю, ближайшая цель - 65 кг. Завтра хочу устроить ДПК.
План на завтра:
9.00-9.30 завтрак: овсянка на 100г молока, груша и натуральный йогурт(если захочется)
12.30 полдник - творожок
15.00 обед - что будет еще не знаю, но скорее всего суп, 100г курицы, 50г сложных углеводов и овощной салат
17.00 полдник - фрукт/йогурт
вечером после тренировки (т.е. на ночь) - стакан кефира
И НИЧЕГО больше!