Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сколько ж можно-то...

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.00 полдник - фрукт/йогурт

вечером после тренировки (т.е. на ночь) - стакан кефира

И НИЧЕГО больше!

И срыв через два дня гарантирован{#emotions_dlg.ab} Ужин за 3 часа до сна только поможет тебе постройнеть

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

Все!! я так больше не могу!! мне надоело!! если раньше я была просто слегка полной, то теперь я жутко толстая!!! я пытаюсь перестать лопать, но, как всегда, пару дней питаюсь нормально, а потом опять....зефирки, булочки, варенье...Я не хочу так больше!!! я не хочу зависеть от еды!!! я хочу не думать о ней, быть худой и красивой!!!!

Простите за сумбур... теперь по делу.

Мне 16 лет, при росте 170 я вешу приблизительно 70 кг (боюсь вставать на весы), а хочу весить 58-60. Про дион знаю давно, но было как-то не до того. Но сейчас я уже не вижу других решений. Если я сама не могу взять себя в руки, то буду делать это с помощью днева, и, надеюсь, поддержки. У меня тонкая красивая талия, но проблемы с ногами и попой. Они просто ужасные:(

Раньше я уже худела, но потом начались проблемы, я бросила, и все вернулось.

Итак, из моих полезных привычек остались:

- много спорта (3 часа 3 раза в неделю)

- утренняя зарядка

- много воды

- полезный завтрак

А плохие:

- беспорядочное питание

- еда на ночь

- много сладкого((

 

Надо исправлять ситуацию. С этого дня я ем строго по часам и соблюдаю БЖУК. И я буду, БУДУ самой красивой!!! Я куплю себе узкие джинсы, кардиган, одену свои любимые туфли на каблуках, шляпку и сражу всех, когда придет весна!!!

 Долгосрочных планов пока не строю, ближайшая цель - 65 кг. Завтра хочу устроить ДПК.

План на завтра:

9.00-9.30 завтрак: овсянка на 100г молока, груша и натуральный йогурт(если захочется)

12.30 полдник - творожок

15.00 обед - что будет еще не знаю, но скорее всего суп, 100г курицы, 50г сложных углеводов и овощной салат

17.00 полдник - фрукт/йогурт

вечером после тренировки (т.е. на ночь) - стакан кефира

И НИЧЕГО больше!

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика