РњРЅРµ 33:)

Тук-тук, можно на огонек?:)

В позапрошлом году сидела на Протасовке, все 5 недель выдержала достаточно легко. Тогда ушло килограмм 5, а потом просто на дионе еще 5. В этом году расслабилась, вот думаю - а не повторить ли подвиг:)

Кстати, я бы не рекомендовала соленую капусточку - она воду задерживает, как и все соленое, а на протасовке уходит то в основном вода, так что получается, что съели капусту=задержали сброс веса и расстроились, что отвесиков на весах нет :)

 РЈРґР°С‡РєРё Рё силы воли тебе! 

Кстати, сколько тебе лет?

Спасибо,Таячка,буду стараться:)

Удержаться от торта и халвы! - да ты просто героиня!!!

так держать! 

Ну да,забыла.Обруч+хула хуп+упражнени+маска.Сегодня всё в комплекте!:)� не забываю поливитамины ,а без воды вообще не могу.Все удивляются как можно залпом выпивать 250 гр.воды.У меня наверное около 3-х л. выходит.

01.02.2011 Завтрак-кофе,творог 100гр.+активия 100гр.

                   ланч-окрошка (1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)-300РіСЂ

                   обед-окрошка (1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)-200РіСЂ,творог+активия-100РіСЂ.,3 сушки

                   ужин-свекольник РїРѕ протасовски(1свекла+1РјРѕСЂРєРѕРІСЊ+творог+кефир)-200РіСЂ

День 13.Вес 61,1.Ля-Ля-Ля!Даже глазам не поверила.Вчера муж купил торт шоколодный для меня,а я сдержалась не поела.Ещё в гости ходила,а там халва "шекинская" моя любимая,но я была неумолима,ни кусочка:)До четверга осталось два дня и нужно будет +мясо,рыбу,курицу.Не знаю кто там после диет есть не хочет,а я хочу!Может мало времени прошло.Посмотрим как будет после пятой недели.

31.01.2011. Разгрузочный день на молокочае.

День 12.Вес 62,1.Стоило ожидать этого после пирожков:).Да и вообще вчера как то много ела по сравнению другими днями.Сегодня по расписанию разгруз.Сделала упражнения,массажик,обруч покрутила,масочки.В плане ещё пройтись прогуляться с детворой.Погодп правда дождливая,но тёпленько.

30.01.2011.Завтрак-кофе+20гр.шокол.

                  ланч--100РіСЂ творог+150 РіСЂ. активия

                  перекус-2 пирожка

                  обед-окрошка (1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)-300РіСЂ.

                   ужин-салат(салат,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,огурец,лук,кефир)-150РіСЂ,творог100РіСЂ.+активия 400РіСЂ

ДЕНЬ 11.Вес 61,6.РЎ утра вожусь СЃ пирожками .РќСѓ РЅРµ удержалась Рё попробовала РѕРґРёРЅ СЃ капустой Рё РѕРґРёРЅ СЃ картошкой.Рђ  РІ общем целом нормально.правда без косметических процедур сегодня.РќРµ успела.Р’РѕС‚ отобедала Рё СЃСЋРґР°.

29.01.2011завтрак-кофе+25гр.шокол

                     ланч-творог+1тёртое яблоко+кефир-50РіСЂ

                    2 ланч-творог+1тёртое яблоко+кефир-50РіСЂ

                    обед-окрошка (1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)-200РіСЂ

                     ужин-окрошка (1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир-200РіСЂ.

                   перекус:кофе,чай,вафелька шокол.,печенько,яблоки

День десятый.Вес 62,1.Ничего,ничего бывает.С каждым днём чувствую себя лучше,но сладкого хочется капец.Сегодня всё таки съела маленькую вафельку шоколд. и половинку печенюшки.Надо брать себя в руки.Если так пойдёт,то точно не сдержусь.Как всегда обруч+упражнения.Сейчас пойду массажик сделаю

28.08.2011 завтрак-кофе+25гр.шокол.

                   ланч-творог+1тёртое яблоко+кефир-100РіСЂ

                    2 ланч-творог+1тёртое яблоко+кефир-100РіСЂ

                    обед-свекольник РїРѕ Протасовски(1 сырая свекла+0,5 сырой     РјРѕСЂРєРѕРІРё+чеснок+50РіСЂ.творога+50РіСЂ.кефира)-250РіСЂ

                     ужин-окрошка (1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)

День девятый!Вес 61,8 кг.Я продвигаюсь к своей целе.Муж притащил вчера коробку пряников и говорит"Давай,дорогая,кушай!"А отвечаю:"Тебе меня не жалко?:)),а он"Ладно,ладно не ешь"Уже скопилп себе 4 плитки шоколада.Он приносит,а я складыва.:)Утренние процедуры сделала.Обруч,упражнения,масочка на лицо,маслечко от морщинок,манекюр.Короче просто молодец я.

27.01.2011 Завтрак-кофе+2"тоффи"

                    Р»Р°РЅС‡-салат(100РіСЂ.капуста+1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ+30РіСЂ.брынзы+зелень+50РіСЂ.кефир+1 зел.яблоко)-150РіСЂ

                    обед-салат(100РіСЂ.капуста+1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ+30РіСЂ.брынзы+зелень+50РіСЂ.кефир+1 зел.яблоко)-100РіСЂ

                   полдник-1 вареное яйцо

                   ужин- свекольник РїРѕ Протасовски(1 сырая свекла+0,5 сырой     РјРѕСЂРєРѕРІРё+чеснок+50РіСЂ.творога+50РіСЂ.кефира)-250РіСЂ

                   перекус:яблоки зелёные,чай,кофе

День восьмой.Отсутствие новостей,тоже хорошие новости.Вес стоит вчерашний 62,3 кг.Ничего я готова к этому,не нервничаю,не срываюсь:)Хула хуп,упражнения на прес,массаж.Всё как надо!Поливитаминчики.всё время забываю писать,что пью 2 л.воды,а иногда и больше.

26.01.2011 Завтрак кофе+2"тоффи",

                   ланч -творог 100РіСЂ+30РіСЂ.Р№РѕРіСѓСЂС‚

                  обед-кефирный супчик(кефир+яйцо+зелень)-250РіСЂ.

                  ужин-кефирный супчик(кефир+яйцо+зелень)-250РіСЂ

                 перекус:чай,яблоки,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,капуста,брынза

Это я ещё не считаю такие кардиотренировки как готовка,уборка,детвора.Целый день на ногах,ночью валюсь просто с ног.А там ещё и супружеский долг:)

25.01.2011 завтрак-кофе+2 шокол.конфетки"тоффи"

                   обед-окрошка(1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир+брынза)-300РіСЂ

                   СЃР°Р»Р°С‚(1РїРѕРјРёРґРѕСЂ+1огурец++лук+зелень+брынза)-200РіСЂ

                    РїРµСЂРµРєСѓСЃ:чай,яблоки,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ

День шестой .Блин,вес 62,1.На радостях кофе выпила с маленькими конфетками.Хула хуп-15мин,массаж 10 мин.+прогулка.День прошёл отлично!

24.01.2011 Молокочай+1 зел.яблоко.Р� ещё забылась,что фрукты нельзя Рё съела полбанана.+витамины            +хула С…СѓРї 10 РјРёРЅ

Утро пятого дня.Ура!Вес 62,900!

Ну да,забыла два дня хула хуп кручу по 10-15мин.Завтра начну массаж

23.01.20011 Завтрак-кофе,салат(пологурца,полпомидора,яйцо,сыр,зелень,кефир)

                     Обед-салат(пологурца,полпомидора,яйцо,сыр,зелень,кефир)

                     Ужин-болгарский перец+50РіСЂ.брынзы

                     перекус-яблоко,чай,кофе,3 конфетки шокол.

Знаю опять мало,но больше мне не хочется,а я не могу себя заставить!

День четвёртый.Небольший срыв к вечеру.Не удержалась заточила пару шоколадных конфет с кофе.А в целом всё нормально.Уже потеряла на сегодняшнее утро 1,4кг.Посмотрим завтра утром как будет.Завтра у меня молокочай.Не хочу менять привычку,тоже всё таки молочное

22.01.2011 завтрак:кофе,100гр творог

                   обед:окрошка(1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)-400РіСЂ

                   полдник:окрошка

                   РїРµСЂРµРєСѓСЃ:РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,зелёное яблоко,чай

                   ужин:салат(1РїРѕРјРёРґРѕСЂ+1огурец+1перец+лук+зелень+брынза)

День третий и вес падает.Конечно я рада,но не расслабляюсь.По собственному опыту знаю спад может и прекратиться.Пока у меня КД поэтому не + физ.упраж. Как закончатся буду крутить хула хуп+массаж и пару упражнений постараюсь.

Спасибо,Лена,воспользуюсь твоим советом:)

Думала будет сложнее,а нет ничего 2 дня пережила:)� ваза с конфетами на столе ,а я ни-ни!

Внизу твоего и любого другого дневничка есть такая картинка , нажми на нее и твой дневник будет у тебя в �збранном (в Мои любимые ссылки)

� как не затерять свой дневничок

ой,Эллачка,спасибо:)Так записалась,что и не заметила гостью:)

21.01.20011:завтрак-кофе,салат(1помидор+1яйцо+кефир+брынза)

                      РѕР±РµРґ-творог 100РіСЂ,1огурец

                      ужин-салат(1РїРѕРјРёРґРѕСЂ+1огурец+лук+зелень+брынза),брынза

                      перекус:РґРІР° яблока зелёных,чай,РІРѕРґР° 1,5Р».

�так опять коридор не соблюдён,снова не была дома.Надо срочно исправляться.Ах да поливитаминчики не забыть прикупить завтра

Ну да,чем я вчера и сегодня питалась:

20.01.2011:завтрак-кофе,салат(1морковь_1яблоко+чеснок на тёрке всё+кефир)-100гр

                   обед:окрошка(1яйцо+1огурец+зелень,лук,кефир)-400РіСЂ

                   ужин-творог-100РіСЂ

где то около 800 кал,знаю плохо,потому как мало,но дома меня почти не было поэтому так

Вика, праздники закончились! Начинай с новыми силами! Удачи тебе!!!

�того:начали 20.01.2011.Мой вес 65 кг.ОГ-94,ОТ-77,ОБ-93

Завела дневничок себе,чтобы контролировать себя и делать заметочки.Отчётики буду выкладывать раз в неделю.Получается по четвергам.

Ну нет у меня силы воли!Праздники совсем подкосили.А так хорошо всё начиналось...За месяц и несколько дней на ДиОне -5кг.Потом вес стал.Праздники так вообще всё усугубили.+2-3кг.Потом отчаяние,пошли срывы,хотелось сладкого.

Наткнулась на Протавсовку и решила попробовать.Несколько дней не получалось,срывалась.Но помогла одно девушка и присоединилась ко мне.Ответственность появилась.