РЅСѓ РЅРµ знаю, насколько изменился СЂРѕСЃС‚, СЏ РІСЃРµ равно выше РјРЅРѕРіРёС… остаюсь :))))) хотя РІРѕС‚ тут РјРЅРµ пофиг, РІ Р РѕСЃСЃРёРё бывало стеснялась, там РЅРµ принято выделяться :))))

Да я не комплексую.В юности у меня вообще-то был средний рост,а сейчас как-то изменился.Особенно заметно в толпе.Ну это-же замечательно,что молодежь переросла наше поколение.� недаром женщины с удовольствием носят обувь на каблуках.

Но,если честно,мелкие женщины не так эффектны,как высокие.

ala58, моя лучшая подруга 156 сымы и 40 кыгы весу, представляешь как мы с ней смотримся она тоже из за роста комплексует, не могу понять, почему

Девочки,я чувствую себя среди вас прямо-таки коротышкой,всего 162 и похудеть хочу только до 60, и так нет никакой солидности,а то и совсем не заметят.

katerinaa,присоединяйся,мы уже худеем.

Vcem privet !! Ia iz Bostona, budem hudet' vmeste:)

lorensa, а я всю молодость стеснялась его :))))) зато каблуки не нужны и так выше усех :)))))

Лен, Сѓ тебя классный СЂРѕСЃС‚, 174  РЈ меня всего 168, РЅРѕ СЏ коблуками добираю 

lorensa, РЅСѓ если Рє тебе, которая +10 прибавить еще +20, то СЏ Р±СѓРґСѓ  Классная фигура, только Сѓ меня еще уши большие, которые РїРѕРїРёРЅС‹, Рё всегда есть, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ деваются ,РЅРё тренажеркой, РЅРё шейпингом :)))))) Результат, между талией Рё бедрами 40 СЃРј :))))))) Всегда, даже РїСЂРё нынешнем весе Зато турки как облизываются Рђ Сѓ тебя какой СЂРѕСЃС‚?? Р� РёР·РІРёРЅРё, пожалуйста, может быть ты писала РіРґРµ то РёРјСЏ, СЏ как то РЅРµ нашла, напомни пожалуйста  РЈ меня 173-174, поэтому считаю что для меня 65-68 вполне реальный Рё нормальный вес. Рљ следующему лету Р±СѓРґСѓ :)))))

Вообщем, шикарно выглядишь:)) (Бум считать что ты уже 58))

Ну на салатиках мы быстро прийдем в норму.

Ал, вот распредели 10 кг. по этой фигуре, что на фотке,- так я и выгляжу. Поставила бы теперешнюю фоту, да стесняюсь что-то. Вот похудею на 10, обязательно покажусь!

Да СЏ Рё сама теперь РёР· всех австрийских вкусностей, только салатик рубаю. 

lorensa,действительно ,замечательная фигура.Да,СЏ думаю,что Рё РїСЂРё  настоящем весе ты выглядишь отлично.

Начиталась про ваши австрийско-германские вкусности и пойду резать овощной салат,что может быть вкуснее.

ленусь, Рё Сѓ меня бёдра есть , РґР° что там, РІРѕС‚ РјРѕСЏ фотка, правда двухлетней давности, РЅРѕ СЏ хочу вернуть именно эти 58 РєРі., которые РЅР° этом фото, С‚.Рµ. РјРЅРµ надо - 10 РєРі. широкие бёдра, это женственно, РґР° Рё мужичкам, это РІ женщине РѕС‡ нравится.

Marusia82, мне б твой вес, была бы счастлива какое разное у всех счастье

lorensa, да не стройняшка я совсем пока еще, но стремимся, и будем:))))) я в приницпе до Германии ее прибавила, уехала 74 была, страшно конечно, но еще терпимо было, а в Германии +30, и не помогало ничего, совсем то голодом не сидела, только первое время, когда щитовидка у меня села как то чересчур резко, мне тогда есть не хотелось, я месяц или два на моркови и яблоках сидела, и за месяц сразу +15, было нерадостно так :)))) ну потом еще, на ДиОн пришла 106, жуть жуткая, сейчас вес гуляет, даже и не знаю скока, весы показывают по настроению, от 83 до 90 я считаю 88 ну к НГ надеюсь быть 74, свой догерманский вес, хотя с этом весе тоже только 3 года была, до 35 было меньше 60 всегда, планы к следующему лету 68-69, меньше не хочу, у меня бедра широкие, я в 57-58 на скелет похожа, разденусь ,можно вместо скелета ставить и все кости изучать :))))))))) ну кроме ног правда :))) Зато лежа внутренние органы на животе видно было во какой длинный ответ на такой короткий вопрос

Сѓ меня тоже есть эллиптический тренажер. вчера целых 45 РјРёРЅСѓС‚ "веселилась", Р° потом хулахуп крутила. сегодня утром встала РЅР° весы, +300 грамм 

марусь, РЅСѓ Сѓ тебя РЅРµ такой Рё страшный вес сейчас, СЏ то думала, ты РїРѕРґ 80-СЏС‚.  С‚ак что тортики нет нет РґР° Рё можно. РЅСѓ только, РєРѕРіРґР° РѕС‡ сильно хочется. РјРЅРµ Рє сожалению, уже РЅРёР·Р·СЏ. 

лен, а ты теперь скока кг.?

Мне, девочки, видать повезло, когда в Германию приехала, я уже столько всего перепробовала в Москве, там выбор то еще побольше, что тут мне и не хотелось особенно ничего, правда все равно увеличилась Но это от щитовидки в основном (надеюсь). А в 20 лет ага, на ужин полтортика Чародейки, и в койку, и нормально, 57-59 при росте 174 Сейчас бы так :)))

av1719 полностью согласна:))) перейду на йогуртовые тортики! Сегодня вообще я молодец вес опустился ниже 63!!! это подвиг! Нужно 5 кг к отпуску сбросить! А то иначе в купальник не влезть будет:)))

lorensa СЏ раньше тоже лопала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё весила 52 РєРі, Р° как вышла замуж поправилась РґРѕ 62. Похудела РґРѕ 53С… Рё РјС‹ переехали РІ РђРІСЃРёСЂРёСЋ:))) Р� вес начал расти! РЈ меня РІ прошлом РіРѕРґСѓ была неудачная беременность, РіРѕСЂРµ заедала, РїРѕСЃР»Рµ С‡РµРіРѕ поправлялась постоянно Рё РґРѕ 64С… РєРі, Рё это РїСЂРё моем росте РІ 167СЃРј! РќРѕ теперь РІСЃРµ! Нидоел жирок РЅР° РїСѓР·Рµ! РџРѕР№РґСѓ РЅР° эллиптическом тренажере позанимаюсь:)))

Marusia82, Р° Сѓ меня начальная стадия тоже длилась РЅРµ РѕРґРёРЅ РіРѕРґ, РЅРѕ СЏ почему то РЅРµ поправлялась . блин, так классно было, лопала РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ.  Рђ сейчас такое дело РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё РѕС‚ этого СЏ тоже РѕС‡ огорчаюсь.  РџСЂРё росте, 168 вес Сѓ меня 68, РЅРѕ СЏ хочу 58 Рё РІСЃС‘ тут!!!

Marusia82, а мне уже не особо хочется что то пробовать, мясо я все равно предпочитаю куриное или индюшкино, и овощи свежие очень люблю, ну хочется иногда чего то другого, так ем, хотя лучше дома поесть, вкуснее мне :))) Надо тебе просто научится любить здоровую еду :)))) � кстати на этом сайте у многих получается :))) ТОгда и будешь брать гриль со свежими овощами в ресторанах :))) А тортики йогуртовые бери, тоже выход :)))

av1719 конечно не часто хожу по общепитам, но напрмер гости приезжают вот и ходим по ресторанам. Вроде только только похудеешь так снова идти на мероприятие какое-нибудь нужно, и все кг назад бегут. Силы воли у меня нет, поесть хорошо и вкусно обожаю! В Мюнхене недавно целую Schweinhaxe слопала и даже не стыдно было! Вот он и появился лишний жирок. Да и тортики у нас тоже супер :)))

lorensa, у меня эта начальная стадия уже 2 года и никак не кончится, а особенно обожаю суши! Но как раз от них почему-то особенно полнею. Гриль с салатиком это хорошая идея, но шинцель милее:))) нужно начинать срочно ограничивать себя в потреблении калорий

это хорошо, что землячка появилась.  

Р° очень калорийную, тяжелую Рё СЃ огромными порциями еду СЏ уже давно РЅРµ ем. если учесть, что СЏ живу РІ австрии более 20 лет, то этим ещё РІ начальной стадии пребывания здесь переболела.   если Рё приходиться посешать заведения общепита, то предпочитаю, гриль СЃ салатиком.

Marusia82, порции огромные, согласна, а я детские беру, или прошу какие то ингредиенты заменить, волшебное слово диета усе знают :))) т.е. тот же шницель взять с салатом а не с помесом, уже калории много меньше, а если уж помес любишь, то взять его с салатом :))) да и не каждый же день ты по заведениям общепита ходишь, варьируй :))) А пиво можно изредка, мне повезло, пиво не люблю, а у меня под боком пивоварня, пиво каждый день живое, а мне пофиг :))) Я в Австрии только в Зальцбурге была, не знаю сильно ли от Германии отличаетесь, но у нас нормальную еду в любом заведении найти можно :))) Думаю у вас также? только вот выбор трудно сделать :))) Я вот из музея сбежала практически, потому что поняла, куплю кухлю, правда толку, все равно дома не нужностей наелась А тортики у вас наверняка вкусненькие, ммммммм

av1719, я под диетой подразумеваю отказ от шницелей и тяжелой пищи, тортиков итд. это для меня уже диетаот пива тоже! Просто тут еда очень калорийная, тяжелая и порции огромные. Короче все против здорового питания!

lorensa, вот и землячка для тебя появилась, а то ты одна была из Австрии.

Marusia82, а мы на диетах не сидим, мы кушаем и едим, лозунг такой у сайта, почитай побольше, поймешь, чтобы похудеть надо кушать :)))))) такой вот парадокс :)))

Всем привет! На прошлой недели осознала что набрала слишком много лишних кг на австрийских харчах и решила сесть на диету! Надеюсь получится похудеть к отпуску хотябы немного!

анат, а ты благодаря этому сайту сбросило 6 кг.? что именно делаешь? мне тоже эти 10 кг. мешают жить. вот уже даже ксеникал начала пить.

привет всем, я из Германии, Швабия, ну свинину тут само собой очень любят, оно и понятно, а еще что мне нравится (увы, калорийное и жирное), маульташенсуппе - бульон с чем то типа наших пельменей, только крупных и обычно разрезанных на 3 части; Шупфнудельн - картофельные типа клецки, только их жарить надо, и жирные тоже и очень, а жаль, так их люблю; Дампфнудельн - булочки специальные в сливочном соусе, ем на Рождественском базаре раз в год :))) Пфанкухенсуппе - совсем простая еда, но калорийная, крепкий бульон с порезанными блинами, вкусно и очень :))) Радует то, что дома я это делать не буду, а если выберусь куда то раз в месяц, то можно и позволить что то:)) Пиво вкусное в пивных, свежесделанное, никогда пиво не любила, а тут попробовала темное, мням, вкусно оказывается :))) Сыры - сколько их тут и каких вкусных, мммммм :))) Колбасы не ем, иногда только (очень редко) венские сосиски, очень вкусно, других сосисок тоже очень много и вкусных :)))
Вообщем, худеть в Германии сложно :))) НО возможно, я на Дионе с октября, мало по малу 16 кг нету, осталось правда еще столько же, к сожалению набрала и серьезно, у меня по приезду села щитовидка и понеслось :((( Да еще стрессовая жизнь....... Сейчас устаканилось понемногу, и вес пошел вниз, спасибо моему организму, понимает, что тяжко нам таким жить, надо стройнеть, в форме быть, вот и идем мы с ним в форму :)))

Привет, я из Австрии, может тоже есть кто то?

Привет всем ! РђРЅРЅР°,39,168.Р–РёРІСѓ РІ Р�зраиле 15 лет.РџСЂРёР№РґСЏ РЅР° ДиОн  РІ конце февраля,поставила цель, сбросить 10 РєРі. Р� 6 уже позади.Всем успехов !

Привет всем! РЇ РёР· Таиланда. РќР° сайте совсем недавно. РќРѕ почитала истории успехов, очень надеюсь, что Рё Сѓ меня получится  похудеть. РњРЅРµ 28, СЂРѕСЃС‚ 173. Р’ начале пути (3 недели назад) вес был 78, сейчас 74. Мечта 65 :-)

Всем удачи в достижении целей!!!

привет всем))) сама я из Украины, но последнии 6 лет живу в Лондоне.
Кто-нибудь еще есть из этой местности?
Вот решила к лету фигуру в порядок привести.
РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 172-171
ещё в феврале вес был 58, теперь 55,
но идеал для меня 52-50.
ну и конечно надо подкачать животик и бёдра, особенно внутреннюю часть.
всем желаю успехов в их начинаниях

Privet vsem! Menya zovut Nastia. Ochen rada, chto zdes est dage takaya gruppa. Ya iz Rossi. Priehala v Ameriku i toge nabrala ves. Teper neobhodimo hudet.Beremcya smelo za delo.!

Здравствуйте! Я Наталья. Живу в Германии 9 лет. Зашла на ДиОн в конце марта, чтоб привисти себя в порядок (в смысле формы) к лету. Я маленькая ростом поэтому мне много терять не надо осталось пару кг...3 кг уже преодолела вместе с ДиОНом, плюс я хожу в фитнесс-зал. Думаю, что после достижения цели, у меня выработается много хороших привычек, которые помогут сохранять форму и дальше. Много пить и взвешивать почти всё что ем - это уже до автоматизма!

Девочки, как успехи?

Я четвертый день слежу, что я ем и соблюдаю "коридор", жить стало легче еще и потому, что не испытываешь чувства вины за то, что с'ела вкусное, но лишнее..., ты просто этого не делаешь. Я собой становлюсь довольна... Плюс помимо бега, чем я занималась 4 раза в неделю я пошла в джим - spin classes (самый калории-сжигающий), аэробику, пожалуй возьму пару-тройку занятий с персональным тренером.

Главное - постепенно, РЅР° наносить стресс организму. РЇ, РјРЅРµ кажется уже нанесла: сильно нагрузила РЅРѕРіРё РЅР° этих тренировках - так что теперь еле хожу эти пару дней!

Берегите Рё любите себя! РЎР�ЛА Р’РћР›Р� + ХАРАКТЕР !!!

fatat,ты правильно сделала,что пришла сюда. У тебя все получится.Да только есть тебе придется отдельно от мужа.Но я думаю,что он будет радоваться твоим результатам.Удачи тебе.

Привет, а я из Египта, сейчас живем с мужем в Шарм Эль-Шейхе. Я здесь уже 8 лет, до этого жила и училась в Каире и всегда худела, когда на 5, а то и 10 кг за полгода здесь, готовить было особо лень, жила одна, поэтому питалась салатом огурцы-помидоры-иногда лук или сыр фета туда добавляла. Как вышла замуж, так началось, я вообщем-то всегда была 100 кг, даже не помню себя меньше этой цифры, но теперь вес неумолимо движется к 110! Муж приходит поздно весь день голодный соответсвенно надо есть, причем, желательно, что-нибудь жареное-тушеное, мясо, обязательно с хлебом, салат и суп- это здесь вообще не еда. Если вечером выходим, то обязательно в кафе, а в кафе что делают? конечно же едят. Пока надеюсь скинуть до 100 хотя бы ну а если получится буду ставить уже другие цели. Присоединяюсь к вашей группе, хоть поговорить будет с кем.

Привет, Lyelya ! Да ты специалист РїРѕ шейпингу . Поначалу  СЏ подумала, что ты называешь "шейпингом" РІСЃРµ, что связано СЃ физ. нагрузками. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что Сѓ тебя есть опыт РІ этом деле Рё теперь СЏ понимаю, что ты полноправно можешь говорить, что "здесь никаких шейпингов нет"!

По поводу индивидуального подхода - это да, наверно нужно в этом случае нужно знать на профессиональном уровне (с помощью специалиста или умных книг) что тебе подходит и делать это самостоятельно как можешь. Я думаю, что если ты можешь контролировать питание, то физ. нагрузку - полдела!

Рђ вообще СЏ недавно читала (кстати, РІ местной газете), что РІСЃРµ дело РІ каллориях (сколько потребляем Рё сколько тратим), эта статья развенчивает РјРёС„ Рѕ неоходимости потеть РІ тренажерных залах... Короче, меньше двигаешься - меньше ешь. РўС‹ наверно замечала, что после тренеровок есть хочется больше, чем обычно. Организм так  РІРѕСЃСЃС‚анавливает силы.

РњРѕРё впечатления: РЇ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ поразилась "подсчетом каллорий" РІ разделе "Питание" - РєР°РєР°СЏ калорийная оказывается самая обыкновенная Рё РЅР° первый взгляд безобидная еда (сухофрукты, например, пару раз РїРѕ 100-150 плюс другая легкая пища - Рё почти лимит).

Мне, тебе Lyelya, и нам всем сил и физических, и моральных на пути к цели!

А там наступит... СЧАСТЬЕ!

Rus_lana, я рада видеть тебя на этом сайте. Спасибо за совет. Но пилатес и шейпинг это совсем разные вещи. У меня есть диск с шейпинг-программами. Но тот, кто занимался серьезно шейпингом, знает, что этого не достаточно. Не достаточно выполнять только упражнения и следить за питанием, необходим еще индивдуальный контроль. У каждого есть свои проблемные места, для которых нужна специальная нагрузка. Шейпинг позволяет создавать комплекс упражнений индивидуально для тебя, а так же индивидуальный рацион питания, сколько необходимо употреблять жиров, белков, клетчатки каждый день, в день тренировки. Так же существует специальный шейпинг-массаж , который делается после тренирвки. Все это в комплексе очень хорошо работает. Но все расчеты делает специально обученный тренер, используя специальные программы. Если питание я могу контролировать сама, то тренировки - это большая проблема ( хотя и есть диск ), я не говорю о массаже. Конечно, фитнес может в какой-то степени заменить шейпинг, но опять же без грамотного и хорошего трнера можно получить кучу проблем. Можно усердно заниматься танцами, фитнесом и иметь нулевой результат. Я проверила это на своем опыте.
Я согласна, что этот сайт может помочь во многом - и в подборе продуктов питания и в подборе упражнений..., поэтому я здесь.Единственно чего тут нет, так это индивидуального подхода. Но это очень трудно сделать, я понимаю.

Привет, Красавицы-Оптимистки!

РЇ присоединяюсь Рє вам! Давайте поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! РЇ здесь первый день Рё надеюсь, что СЃРёСЃС‚ема, предложенная РЅР° этом сайте

1) дисциплинирует мое питание и физ. нагрузки

2) поможет отслеживать динамику изменений (положительных, конечно же, минус-минус-минус кг)

РњРЅРµ здесь понравилось - РІСЃРµ как РЅР° ладони, РЅРµ надо напрягаться лишний раз - искать таблицы калорийности Рё сидеть СЃ калькулятором! Рђ фитнес? - Даже СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РІСЃРµ показаны Рё расписаны! 

О себе: Южная Австралия, 2 года здесь, 28 лет!

РњРѕРё амбиции РІ РѕС‚ношении веса: приехала 66,6 РєРі, потом весила 61-62, сейчас СЃРЅРѕРІР° вернулась "РІ РЅРѕСЂРјСѓ" РЅР° 66, конечная цель 55, РјРёРЅРёРјСѓРј 52. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 169!

ГЛАВНОЕ - ПР�ДЕРЖ�ВАТЬСЯ ПЛАНА � НЕ ДАВАТЬ СЕБЕ ПОБЛАЖЕК (если только иногда и самых безобидных )

УДАЧ� ВАМ, ДЕВЧАТА!

PS Совет для Lyelya - купи кассету с фитнесом или аэробикой, если "никаких шейпингов нет". У здесь их хоть отбавляй! Мне нравится Пилатес, он здесь безумно дорогой. Я купила диск "Пилатес с элементами балета и йоги" - делаю 3 раза в неделю по 50 мин. и очень довольна!

Всем привет! :)

Только что зарегистрировалась на сайте. Я ростовчанка из �спании.