доделывай его и отметься, что он готов)

я все свой никак не доделаю тоже)

РІ голове каша) РІ делах тоже) 

Девочки!!! Простите меня, грешную..! Пришлось срочно уехать в Белоруссию, и не была тут несколько дней...

Куда отчет и как, и что?! а я то я только приехала...

Вот и я тож так.....

СЏ просто выделяю текст, РєРѕРїРёСЂСѓСЋ мышкой Рё через нее же вставляю. всегда это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РІ том РІРёРґРµ, что Рё РёСЃС…РѕРґРЅРёРє 

ВСЕХ РЎ ОТВЕСАМР� Р� МАЛЕНЬКР�РњР� ЕЖЕДНЕВНЫМР�                                РџРћР‘ЕДАМР�!!!  

ну почему у меня не копируется так красиво- с синенькими и красненькими буковками и шрифтами?????......Я что, мож что не так делаю????

 Рђ СЏ тож себя РїРѕРєР° силком заставляю, тока зарядку СЃ мелким РїРѕ утрам регулярно делаем, Рё ему уже стало нравиться. РќРѕ спать же РїРѕ утрам хоцца.....даже РєРѕРіРґР° удаётся лечь вовремя....

Р РѕР·Р°1985   -респект! представляю как РЅРµ легко!

всем привет!

 РґР° РѕСЃРѕР±РѕР№ пользы РЅРµ вижу) как тянуло, так Рё продолжает тянуть)

а после встречи Диона по приезду даже вареной колбаски захотелось))) хотя я ее оооч давно уже не ела)))

(это я вообще про вредное питание))) )

вчера 1 подвиг совершила) легла рано впервые))) вернее, во 2 раз, но в 1 потом встала, тк заснуть не могла и читала лежала)))

особо привычки не привились. все также пинками себя отправляю что-либо делать)))

 РјРѕР»РѕРґРµС†! РЅРµ курить - это Р·РґРћСЂРѕРІРѕ Рё Р·РґРѕСЂРћРІРѕ!!!

не паникуй) я и без гриппа халтурю со спортом) тем более, у тя отвес есть) это тоже супер!

Котенки! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ!!!!!!

Роза, какая ты умничка! Это же огромное дело - не курить Молодца, так держать.

Всем привет!!!!
Девочки! грипп одолел и меня, никаких физ нагрузок....
а по сдвигам, во-первых: - 1 кг, и, главное, я уже неделю не курю, я собой горжусь!!!!!!!!!!

Привет.

сдвиги говоришь... если ты про хорошие привычки, то да - посуда моется у нас каждый вечер, я вот подумываю.. может на новой неделе новую привычку завести. или эту укреплять. еще не решила.

а у тебя как со сдвигами? помогает хром?

всем привет!

у кого-ниб есть положит сдвиги за прошедшую неделю?)))

кто уже готов СЃ итоговыми отчетами Р·Р° 1 неделю РѕС‚пишитесь, плиз, тут. хочу попробовать РІ среду табличку обзщую составить Рё тут разместить наши результаты)))

Оля-Лёля65

 РІ отчете РёР· баллов оставь только те, которые твои. РґСЂСѓРіРёРµ удали) чтобы СЏ РЅРµ запуталась РїСЂРё составлении отчета)

всем доброго дня!!!!!

Я когда-то тоже пробовала хром пить, лет 5 назад, мой организм не воспринял- тошнило после приёма. Видимо ему хрома было в достатке.

да, обещают, что хром снизит тягу к сладкому.

кто-то из девочек говорит, что это так. видимо, эффект плацебо включается)))

я мед не люблю совсем) категорически)

я люблю воду с имбирем. вкусно и полезно.

корицу на дух не переношу)))

для постройнения слышала, что хорошо чай Мате. я купила себе это сено. но все никак не могу начать заваривать. я просто вообщей чай не пью и поэтому забываю про заваривание)))

правда, а зачем хром? а если конфетку медом заменить?!
девочки, никто не пробовал чай с корицей, и кефирс корицей и имбирем?! как эффект?

Ой, а хром зачем? помогает забыть о сладком?

всем привет)

я и хром пью щас, и кашу по утрам ем) но все равно от сладкого отвыкнуть никак. причем 1 конфеткой не могу ограничиться(((

Привет.ик.

а у меня со сладким - прям беда... как бы отвлечься от этого - ума не приложу

всем доброго утра!!! а я от сладкого отказалась, пока не тянет....

эх... а я со сном все мучаюсь) вчера успела до 24, но уснуть не могла и начала читать журнал)))

отваливаеся поясница непонятно с какой радости. но хоть на халтуру съездила. уже хорошо) а то все начать нкак е могла)

ну и сладости - они каждодневно в моем рационе)))

А я сегодня зарядила завтрак на 800 ккал.Во как!В калораж свой я вписалась конечно.Но 800 за один прием это круто.Но зато так вкусно!!!

� я сегодня разгулялась, печенье на работе пошло на ура.....

Рђ РјС‹ СЃ малым тока РёР· гостей вернулись..... Пили тока чай, правда, РЅРѕ... СЃ тортиком. Р’ счётчик РљРљ чтой-то идти РЅРµ хочется. РїРѕС‡РµРјСѓ-то....))))))

Всем привет!

РІРёРґРёРјРѕ, РІСЃРµ усиленно себе карму Р·Р°СЂР°Р±Р°С‚ывают хорошие привычки вырабатывают)))

уже вечер, а что-то какое-то затишье.........

Всем доброго времени суток!!!!!!!!!!

странно, РЅРѕ если нет, то нет) тут СѓР¶ ничего РЅРµ поделаешь) 

Летящая, а у меня почему-то не копируется в цвете и шрифтах как у тебя напечатано.....?

главное у нас - это привить себе хорошие привычки)

это будет главным успехом) Р° баллы... это просто РґР»СЏ того, чтобы было) 

что-то чую я, что в гонке я последней буду(((

вставьте РјРЅРµ втык, пожалуйста, или отругайте меня!!! 

ну не могу я уснуть до 00 часов, а в 00-30 меня вырубает... может это из-за того что я в 8-30 - 9-30 встаю?!

Р° еще  4-ый день болит голова постоянно, даже таблетки РЅРµ помогают... может это РёР·-Р·Р° лекарств, которыми СЏ лечусь?! (особенно вчера Рё сегодня... Р° может это-то РёР·-Р·Р° грядущего похолодания?!) как разбитое корыто 2-РѕР№ день...

Надо прекращать хандрить!!!  РїРѕР№РґСѓ съем... огурчик

конечно, можешь отчет уже составлять)

тк уже после 24, то -10.

 РґРµРІРѕС‡РєРё, РїСЂРѕСЃСЊР±Р° - выделять баллы Рё РґРЅРё недели. просто потом будет неудобно РјРЅРµ считать РІСЃРµ это. пожалейте меня))) СЏ РЅРµ Р·СЂСЏ именно такую фрму отчета сделала))) чтобы потом РІСЃРµ нужно бросалось РІ глаза)))

Летящая

А я могу отчитаться за 24.01?

Уже отчитываюсь.

А как посчитать балы за сон легла 00-30 и встала в 8-00?

берем)

Привет девченки!

 Рђ РјРЅРµ еще можно Рє вам?

Буду рада если возмете!!!!!!!!!!!!!!!

Котенки у меня пока нет возможности куда-то ходить заниматься, приходится дома, буду делать Синди сегодня, я их отношу к силовым, а так у меня есть велотренажер, так что 3 раза в неделю на нем буду упражняться

Роза, у меня сегодня по плану - поход за фитнесом .

Дома заниматься ну совсем неудобно - хожу в бассейн, заодно и в тренажерку. Вторник и суббота - кардио тренировки, а в пятницу - силовые.

а ты как планируешь заниматься? и чем?