Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
...........

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты умница (имею в виду питание)!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну я сама спортом занималась, и знаю людей, которые очень жестко диетятся... ну не во всех видах, конечно.

в теннисе необязательно быть легким - как в прыжках в высоту или в шоссейных велогонках, к примеру...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
kivvi_miaggi, правильно же у тебя все устроено) у меня движение доведено до потребности, но с питанием у меня эта полезная привычка связана не очень тесно. Вот если б еще правильное питание стало такой естественной и приятной потребностью! Стремлюсь) Ведь так обидно: я такая молодец, мышцы в тонусе, а ничего не видно ((( Хотя мама говорит, что спортивность заметна. Я хочу, чтобы я ее сама в зеркале замечала, у меня-то взгляд более критический. Я не очень хорошо знакома со спортивным питанием, кажется, у спортсменов довольно жесткая, но не голодная диета. Хотя не всегда. Я не очень интересуюсь звездами, но помнится, где-то услышала, что Шарапова съедает по упаковке мини-баров "Сникерс".

А вот у меня сегодня никаких внеплановых сникерсов. Вчера грозилась выложить скриншот сегодняшнего рациона. Вот, держите. Низкокалорийный обед из брюссельской капусты позволил мне съесть кусочек халвы... Я заношу еду одним списком без разделения на завтраки-обеды.



/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

круто -  про кусок пирога {#emotions_dlg.bj}

с едой - это точно. надо постепенно вносить изменения.

спорта у тебя немало, и это здорово. мне кажется, нагрузка достаточная почти также важна, как адекватное питание. почему также: обычно даже спортсмены, при бешеных тренировках, сильно ограничивают себя в питании (бедные велогонщики, молчу про гимнастов). я сама, когда тренируюсь, как-то автоматически начинаю правильно питаться: мне жалко моих праведных трудов в джиме, которые из-за нехорошего питания могут не отразиться на теле...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я ударно бегаю два раза в неделю по часу, в остальные дни танцую или занимаюсь фитнесом минут 30-60. Ну и разные там йоги, тай цзи, если чувствую необходимость. С едой пока не очень получается, но я стараюсь. Мне хотелось бы решить эту задачу за раз, но не чувствую уверенности, что долго смогу продержаться, поэтому подхожу постепенно. Перемены есть. Сначала было сильное сопротивление: довольно противно видеть в таблице красные цифры. Но они хорошо включают контроль. На следующий день начинаешь планировать рацион. Сладостей заметно поубавилось )) И хотя нет такого, что все идеально (я пока сомневаюсь, что в моем случае это вообще возможно, но вдруг!), перемены к лучшему есть.

Меня вдохновляют фотографии женских тел. Но мне не очень нравится, когда женщина лежит как кусок пирога: аааа, ну съешьте же меня наконец!!! Брр.

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна полностью по поводу фотографий женских тел... меня они тоже ни капли не вдохновляют. и ни на что не мотивируют. не знаю, почему.

я люблю спортивные соревнования смотреть - вот что вдохновляет. может, потому, что сама раньше спортсменкой была...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я рада, что у тебя все получается!

А сладкое все-таки лучше включать рацион. Меньше срывов(ну, сладкоежкам, конечно).

А какие упражнения ты делаешь?

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Значит, так. С завтрашнего дня добавляю сюда скрины с количеством съеденного.
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урааааа. Я сегодня очень хорошо себя вела. Съела шоколадку, но осталась в границах зеленого коридора {#emotions_dlg.ap}

Если честно, фотографии шикарных, обольстительных, женских тел меня не очень вдохновляют. Не мой стиль... Мужчин в общем-то мне всегда хватало. Я хочу быть худой для себя. 

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, кстати, хорошо: я не ем сладкое три дня. Ура, ура. Меня не тянет... ну разве что иногда. Я чувствую, что мозг хочет глюкозы. Сегодня в одиннадцать, чтобы не умереть от этого ощущения, съела пол-банана.
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пока не совсем освоила эту игру... У меня был такой ужин. Днем не получилось нормально поесть, вечером зато - страшно перечислить. Хорошо, что хоть без сладостей. Все. Съела - и забыла. И фитнесс легкий слишком. Но я не спала ночью, не могу выложиться. Интересно, долго я так барахтаться буду?{#emotions_dlg.ca8}  и вообще я спать хочу{#emotions_dlg.bs8}

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветы ;).

Удачи тебе в пути к себе!

Прочла самый первый пост и вспомнила себя))). Ох, как я не любила сидеть считать ккал, при том, что ничего не понимала. И вообще, меня это напрягалао. А сейчас это вошло в привычку, как игра!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так, я сегодня в восемь вечера умудрилась съесть 40 г шоколада. И еще полтора лаваша днем. Не очень довольна собой. Этот фриланс меня расслабляет: поработала, пошла на кухоньку... То ли дело раньше было! Никаких тебе чаев, только перекуры в компании трудящихся. Зато я сегодня бегала позже почти час. Завтра у меня такой длинный день...
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Красивая и одетая девушка мне для вдохновения


/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И вот я пришла к очевидному: надо покупать кухонные весы.
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Забавно. Встретила знакомого инструктора по боевым искусствам. Он предложил мне вести занятия для его группы раз в неделю. Есть подозрение, что дело в моих больших глазах, но в любом случае приятно ) С едой сегодня дружим.
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А, до неполадок с компьютером уезжала к папе в другой город)
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Если честно, я как-то без энтузиазма начинала эту программу: ну подумаешь, 48 размер. Теперь настроение изменилось на "то есть - как? 48 размер?!!". В общем, старт взят. Я худею. Или как мы, психологи, предпочитаем говорить - стройнею. Причина в том, что я вижу большие преимущества в минус десяти килограммах. Отдаю килограммы - получаю преимущества. Amen.
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Боже мой. Она прекраснааа. Тора Бирч. Я замотивирована, я очень замотивирована.

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никуда не уезжала - у меня с компьютером были неполадки. И вот я снова здесь) Коридор у меня обычно около 1700-2000. Сегодня умудрилась уложиться в 1200 калорий.  Потому что мне стало стыдно, ведь налицо обжорство. Так что целый день спокойствие и только спокойствие. Мне кажется, что это все-таки компульсивное переедание. Слишком какое-то невротичное поглощение пищи. Я замечаю, что действительно больше всего помогают техники релаксации... Вообще так-то, в нормальном, не взвинченном состоянии меня редко тянет на нездоровую пищу. А спортом заниматься надо, со временем обязательно понравится! Не только убирает килограммы, но еще и голову проветривает здорово. Займись чем-нибудь приятным для начала. Танцами, например, или прогулками. 

Еленушка, обязательно зайду)

 

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, тезка!

Я тоже со своей историей, если позволите))) Я на ДиОне с 1.03.10. К лету скинула 7 кг. Все лето была конфеткой... потом осень... зима... короче, 5 кг вернулись снова! Теперь я пытаюсь сбросить их и в довесок еще парочку))) Короче, стремлюсь к 55 кг к лету!

Давайте держаться вместе))) С питанием у меня проблем нет, буду внедрять спорт! с февраля иду в тренажерку на кардио/силовые (т.е. аэробика+тренажеры).

Жду всех в гости в свой дневник, а то что-то у меня там затухает общение....

Вот мотивашка для всех нас:

ЛенОк:) 26 лет,
рост 178 см,
вес сегодня 61 кг

Идеал - 60 кг

Стремлюсь и добьюсь!
/community/post.php?topic_id=36024

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, а у тебя коридор какой?

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет )

Если не секрет, куда ездила?

У меня в похудении все наоборот. Я когда начинаю заполнять планировщик в коридор попадаю без особых проблем. Тут главное найти не вредную и вкусную еду. А вот спортом заниматься не люблю, на работе сижу целыми днями. В итоге получается очень мало физической нагрузки.

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Marino_Marini, спасибо за приглашение. Держаться поставленой цели в компании единомышленников как-то проще, по-моему)
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как намерена? Моя проблема - в питании. С физической нагрузкой все в порядке. Поэтому мне нужно для самого начала научиться укладываться в коридор нормы. Если честно, не совсем понимаю, как я буду это делать. Видимо, пока путем занесения в планировщик количество съеденого, последующего ужаса и регулирования очередной порции еды ) Ужас у меня уже есть на сегодняшний день ) Такой, что, пожалуй, набор продуктов на день-вечер будет существенно отличаться от вчерашнего в лучшую сторону )))

Если видеоведущий подробно объясняет основные принципы, то можно попробовать. Но мне кажется, что с инструктором вживую получится гораздо быстрее.

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, приветик) 

Хочу пожелать тебе терпения и разнообразия) главное не ленится и стремится к поставленной цели, и все получится!!!

Я 7 мес назад зарегистрировалась на ДиОне, в начале продержалась 2,5мес. сбросила около 10кг. а потом забросила все, даже не знаю почему... вот два дня назад зашла на ДиОн и поняла, что поступила тогда не правильно, вот снова начинаю жить здорово и худеть) 

Вообщем хочу сказать, главное держатся поставленной цели и не изменять ей)

Заходи ко мне, буду рада!)

Маринка
22 год
рост - 168 см

http://vk.com/sdelay_svoe_telo

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Лена, а поделись если не секрет, как ты намерена добиваться сброса кг ? есть какие то особые способы? ...и еще скажи а если например заняться тай чи без инструктора но с помощью видео курса ... тоже будет очень сложно? не вариант?

Я Анна! Мне 25!
было - стало -будет
64- 62.9 - 53
Мы видим цель, но не всегда видим дорогу ...
обитаю здесь , приглашаю всех дружить ) .../myhome/user.php?id=177817

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В таком случае продолжаем завидовать красивым людям
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Обещание дала, ишь ты!
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Извени, уезжала)) Я в свое время потратила пять лет жизни на боевые искусства, поэтому инструктор мне не нужен ))  Ой как мне нужен... то ли волшебный пендель, то ли еще какая-нибудь волшебная штука: я вчера стооооолько съела шоколада, мама дорогая. {#emotions_dlg.cd2}

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, действительно видела такое в боевиках с Ван-Дамом (в подростковом возрасте очень нравились такие фильмы {#emotions_dlg.ab}). А ты занимаешься с инструктором?

Я сейчас по утрам занимаюсь бодифлексом, дыхательная гимнастика в принципе тоже немного от стресса помогает.

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у меня так же: постоянная нервозность, беготня и метания. И ем часто от того, что не могу успокоиться. На самом деле я не большой любитель спокойствия) Я лучше потанцую, чем помедитирую)) Но когда я очень устала и плохо себя чувствую,тогда становится совсем уж невозможно и тай цзи очень помогает привести себя в порядок)

Если в двух словах,тай цзи (или тай чи),а еще цигун - это система оздоровительных упражнений китайского происхождения, направленная на поддержание естественного равновесия.Тренировка обычно состоит из статической и динамической формы. Движения очень медленные, плавные. Ты наверняка видела по тв всех этих немолодых китайцев в парках: мееееедленно так руки-ноги поднимают или зависают в какой-то позе)Но, конечно, не только пожилые занимаются цигуном: вполне энергичные и молодые используют эти упражнения для восстановления сил.

Даже не знаю, как объснить, что нужно делать, на словах) Проще показать) Обычно так и делают: довольно своеобразная вещь, которой без инструктора заниматься сложно)
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, спасибо, ну конечно реально. Главное не лениться. Я пол года назад на Дионе похудела на 10 кг, а потом все забросила и опять набрала. Надеюсь в этот раз доведу все до конца. {#emotions_dlg.ab}

А что это за тренировка такая тай чи? Мне равновесие тоже не помешает, а то нервничаю много и от этого ем и толстею {#emotions_dlg.bn}

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня с утра было вот что - тай чи. Всего двадцать минут. Мне показалось, что это очень мало. Но я нашла в статейку в которой сказано, что даже двадцати минут достаточно,чтобы привести себя в равновесие. По собственным ощущениям скажу, что так оно и есть. Появляется приятное чувство легкости, которое хочется сохранить.

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо всем))))))))) Здоровое и разнообразное питание - это цель номер один)))

jeni82, я искала свой дневник сегодня и полистала в процессе дневники других участниц. Восхищает! Со 104 до 75 - это очень здорово и вполне реально, так что дерзай )))))))))
/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, да конечно сможешь, это ведь не моно диета, а разнообразное, вкусное, а главное здоровое питание!!!

Удачи тебе!!!

В нашем деле  главное это настрой!

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет! С дневничком тебя )

Меня зовут Женя и то что в моем духе привело к 54 размеру {#emotions_dlg.druzja}

Меня зовут Женя, 30 лет, рост 170
Вес был (22.01.13) 113,4 кг.
Сейчас 108 кг
Будет 66 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот такая улыбчивая девушка. С добрым утром )

/community/post.php?topic_id=30644

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...вести дневник. В целом, если рассуждать здраво, все не так и плохо. Но если не идти на компромиссы, то минус 10 бы очень не помешало. Было страшно считать калории за сегодняшний день: все-таки 200 г печенья. Как оказалось, я даже уложилась в зеленый коридор. При условии, что с едой на сегодня покончено. Ах, да. Меня зовут на самом деле Елена, и я теперь с вами ) Интресно, я смогу придерживаться системы или нет? Не совсем в моем духе. Но то, что в моем духе, приводит к 48 размеру. Вывод напрашивается сам. То есть, хватит жевать.
/community/post.php?topic_id=30644
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика