Всем здравствуйте....

Почитала вас и тоже захотелось присоединиться... Прочитала правда не все, так как сейчас у бабушки и интернет тормозный и дорогой, но раз в день к вам смогу заглядывать, а там и домой вернусь.

А пока хочу поддержать Людмилу по поводу недосыпа. Я после работы в ночную смену практически каждый день убегаю на учебу, там приходится до 18:00 учиться, чтобы не заснуть мне тоже "приходится" есть. �наче просто отрубаюсь прямо на лекциях. Только вот, что мне делать с этой проблемой, не знаю... Вариант "отоспаться" не подходит, так как учеба важней всего...

Девоньки, прошу прощения, что я все о своем о наболевшем, но важно подкорректировать ДЗ на четверг. Стала сама делать и поняла, на каждую плохую привычку не обходимо решение. Так что когда будете делать сразу продумывайте, а как по другому.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАН�Е второго этапа.

1. На этой неделе. Вы должны составить список всех ваши пищевых привычек, которые привели к лишнему весу.

2. На каждую привычку вы думаете и прописываете решение.

Совместно составим каталог "плохих привычек и методы работы с ними":-))

Например.

Вот одна из дурных моих привычек есть когда хочу спать!!!

Мой ЧФ клонит меня сон, в реале он страшно тормозит, а ЧП кормит меня безостоновки, чтобы взбодрить. ЧВ полностью отсутствует, т.к. это состояние автопилота, т.е. это состояние когда правит балом ЧП, а он (паразит) полюбому поводу ходит на кухню. Особенно вечером когда конкретно рубит, а еда явно бодрит, не долго правда, но все же. Когда эффект "бодрения"заканчивается ЧП снова тащит меня на кухню.

1. Задача№ 1 - Высыпаться! � не провоцировать состояния в которых лидирует ЧП.

2. Если случился недосып... надо найти время, чтобы поспать, даже 30 минут улучшают ситуацию. ЧФ тормозит меньше. ЧВ находит силы контролировать ситуацию.

3. Пропить курс успокоительных в конце концов, чтобы ночью спать покрепече.

Мариш,это твоя маленькая,но победа! ) Здорово!Надеюсь,что и я своего все же научу разноображивать семейную жизнь. ) Пока в работе.Конечно,малявочки не больно-то способствуют частым выходам из дома.То маленькие слишком,то болеем...

Однозначно я. Более того, зачастую мужа приходится насильно вытаскивать. Он домосед, консерватор и диванолюбитель)))

Но, надо сказать, сейчас все нааааамного лучше, чем, скажем два года назад. Тогда у меня прям до истерик доходило - я хочу куда-нибудь сходить, потому что тошнит уже от стен, а он ни в какую...

Стала ходить без него, с подругами. Выставки, галереи, просто в гости. Он никогда не был против.

Но сейчас стала замечать (тьфу-тьфу-тьфу) что он гораздо охотнее куда-нибудь выбирается. Нет, чтобы инициатива исходила от него - такого нет (пока!), но на мои придумки отзывается согласием, что несказанно радует))

У нас тоже.Причем муж часто не поддерживает.Ему любимее комп -он там что-то делает,переустанавливает все время.А выходы и игры не интересны.Сейчас еле-еле уговорила в Морской бой поиграть.Только фильмы поддерживает по вечерам.Скачиваем и смотрим.Вот тут можем и обсудить их потом и интерес какой-то появляется.

А вообще девочки у вас кто в семье инициатор развлечений. У нас я))))

 РќР°С‚алья, РњР°СЂРёРЅР° СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! Так-то СЏ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, просто хочется быть РїСЂРёРґСЏ уже немного РІ РєСѓСЂСЃРµ)))).Рђ РІРѕС‚ РІ бильярд СЏ РїРѕРєР° РЅРµ знаю хочу или нет.

Нэтайли, боулинг - это просто)))

идите - не бойтесь, сразу поймете что делать, только на других посмотрите и все..

Наталь,какие вы молодцы!Мы любим ходить в боулинг-правда очень редко получается туда попасть,но с друзьями встретиться и отдохнуть -очень здорово! ) Еще в бильярд можно,но в боулинг можно большим кол-вом играть,а в бильярд максимум в 4-ром. )

�рин,присоединяйся к нам.На первой страничке погляди правила и обьяснения.Если что-спрашивай )

Девочки привет! А мы с мужем подарили друг другу на новый год коньки. Он хорошо катается, ну а я пока как в процессе обучения. Но столько удовольствия от этого, еще и старшего сынишку берем, а на следующий год планируем и младшего, ему как раз три будет. Еще ходили с ним в кино, тоже отдохнули от домашних хлопот. Еще в боулинг хотим, но оба не умеем, может кто ходил, как очучения :)))?

Девочки, а вы мне приглашение в группу не вышлите? А то я форум вижу, а писать не могу!!!

Ну очень хочется в себе разобраться и стать хоть чуточку лучше!

А я поделюсь своим позитивом))) Мама откапала где-то виноград! Виоград зимой! Ммммммммммм... он был очень вкусным)))

Можно штуку-дрюка для интерьера) Берётка баночка посимпотичней. � в неё слоями сыпется всё, что под руку поподётся: крупа разных цветов, бусины, монетки, цветная бумага. Красиво получается, когда слоями, а не вперемешку. С наружной стороны можно приклеить ленты, нарисовать что-то лагом для ногтей) Крышку можно тоже как-то оригинально оформить. Всё от вашей фантазии лишь зависит. Незамысловато. Зато своими руками и глаз радовать будет))

Ален-здорово,что любимым делом занимаешься!Коллаж будет у на в теме планирования ) Давай еще чего-нить! )

Ой, спасибо за добрые слова! Главное, что мне это нравится! А ответственность, это даааа... Но, справляюсь же)))

Ой, досуг это моё))) Могу предложить на улице погулять, с горок покататься, в снежки поиграть - позитива море!

Рђ если РґРѕРјР°, то сделайте какую-РЅРёР±РєРґСЊ штуку СЃРІРѕРёРјРё руками. Можно, Рє примеру, коллаж мечты - берёте журналы Рё СЃРІРѕРё любимые фотки. Клеим РІСЃС‘ РЅР° ватман РІ любом РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Например: прошлое, будущее Рё настоящее. Доп. мотивация)

Эх и ответственности на тебе!Сколько неокрепших душ ждут от тебя поддержки!Позитива очень много нужно!Какая ты молодец! Значит темка досуга для тебя не нова!Делись идеями интересного проведения времени! )

Девочки,сегодня тема �ДЕ� ДЛЯ ДОСУГА.

Вот ссылочка на статьи по этой теме. � домашнее задание.Рассказики-отчетики жду в течение недели до следующей пянтницы вот здесь.

А в болталке на этой страничке предалагю обсуждение-как интересно проводить время с семьей,друзьями.

Ну, детками то их уже и не назовёшь. Я больше с подростками 12-16 лет. Летом в лагерях работаю вожатой. Сейчас в колледже педагогом-организатором (праздники, кружки, шествия, конкурсы и всё такое). А ещё я тренер-психолог по профилактике В�Ч и наркомании. Так что вся в окружении детей-подростков. Скоро ещё на практику в школу выхожу. 9-10-классников инглишу учить буду. Сплошное творчество+улыбки детей=позитив)))

Анют,а чем занимаешься,что с детками?Делись и сама позитивным настроением-рассказывай-что хорошего произошло.

� вообще,девочки,делитесь своим хорошим настроением,если что-то чудесное произошло за день!

Наталь,читай на здоровье и заряжайся позитивом!Как возникнет желание и время-пиши!Выздоравливай скорее!Советую и со спортом пока завязать-дольше будешь выздоравливать,т.к. силы еще и на спорт будут расходоваться.Сама недавно пыталась совмещать-разболелась еще сильнее.Береги себя!

Девочки,солнечного всем дня!

Девочки, я Вас читаю в обязательном порядке, но, боюсь, ДЗ не смогу выполнить и пообщаться тоже не смогу, вчера не хватило сил даже на фитнес. Температура, кашель, горло болит. Давно так я не болела. Хотя фитнес постараюсь поделать.

Девочки, берегите себя, сейчас эти дурацкие РіСЂРёРїРїС‹ С…РѕРґСЏС‚, РЅРµ поймешь, чем заболел .  РЇ вас обязательно Р±СѓРґСѓ читать, РёР±Рѕ хорошие РІСЃРµ-таки здесь темки затрагиваются. РЇ СЃРєРѕСЂРѕ вернусь, РЅРµ вычеркиваете меня!!!!

Lana_888, пожалуй, ты права))) Оставлю, как есть. Тем более, что стремиться то всё равно буду к ней)))

Nataly-Star, и действительно, спасибо за темку! Если б не она, я б вчера как ушла гулять с обидой, так и вернулась бы домой тоже с обидой, удалила из закладок ДиОн и всё... А может быть ещё и торта слопала, который мама вчера предательски купила...)) А так, я вообще позитивный человек, вечно с детьми работать (по своему собственному лишь желанию) и не быть позитивом невозможно))) дети, он ведь всё чувствуют...

Рђ насчет веса РЅСѓ, РЅРµ пугайтесь РІС‹ больше! РЇ СЃ головой дружу, СѓР¶ поверьте) 

Девочки,какие вы молодечики!Как я рада,что так мило пообщались! Анют,эту темку специально завела,чтобы был теплый уютный домик,где друг друга можем поддержать и решить проблемы.Причем позитив не только твоя проблема!У Кати тоже с ним плоховато-забегала в дневничок,но она все делает,чтобы быть только позитивом!� моя это огромнющая проблема!Поэтому,давай с нами-раз уж попала к нам в руки! ) Мне вот муж настроение испортил я уже 2-ой день позитив пытаюсь поймать.На детенышей своих рычу. ( Поэтому здесь мы будем лечиться от этого!� поддерживать друг друга!Я когда увидела твои 39-тоже сначала в шоке была.А потом увидела твой рост и подуспокоилась.Ведь есть реально повернутые на весе девушки.С ростом под 180 и хотят в 40-шки.Поэтому и пугаемся )

Анюта, если сменишь мечту, все начнут интересоваться: почему сменила? Так что лучше оставь как есть.

nelson22 Я уже лыблюсь сижу)) Не обижаюсь!!! Всё пучком

Не обижаешься?

nelson22Эх... было б завидовать чему)))

Lana_888, спасибо за понимание. В 17 я весила 38 и не беспокоилась о лишнем весе никогда! Потом начала пить противозачаточные. К 19 стала 48! Вот с прошлой зимы сбросила 4 кг. А на сайте 3 неделю и уже -1. Как-то так вот.

Видимо первая цифра "3" никак не может считаться здоровой в головах людей)) Может мечту на 40 сменить, чтобы так не шокировать народ?)

Рђ СЏ РЅРµ критиковала! Может, СЏ завидовала!!! 

nelson22, всё ок! На меня находит иногда такое... Никак не научусь критику воспринимать адекватно. Это ты меня прости, что так резко ответила. Будем учиться держать свои эмоции при себе)

Анюта, не обижайся. Твой вес - большая редкость на этом сайте, поэтому удивляет. А с какого веса ты начала худеть? �ли ты только начинаешь?

Анюта, СЏ РЅРµ знала, что ты так РІСЃРµ воспримешь... Если Р±С‹ знала, то РЅРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ этого РЅРµ сказала! Еще раз прости!!!   

Наташ, обидно... просто обидно...

Анют,так ты ж за позитивом к нам и пришла!Не уходи!Мы вместе учимся ему!Будет много инфы на эту тему.Где,если не с нами ты начнешь позитивно смотреть на мир!

Девочки,не ругайтесь ) Не забудьте-мы здесь учимся любить друг друга.Кстати повод,чтобы научиться воспринимать все в шутку.К сожалению разучились это делать! ( А как много ссор можно было бы избежать только переведя разговор на шутливый.� сколько нервов было бы сохранено.

Оль,согласна с тобой-именно в темнице.Будто скрылся и спрятался ото всех.Очень знакомо!Пора нам выйти из сумрака! ) Нам не хватает выходов в свет-отсюда и проблема.Надо ввести в обязаловку поход по магазинам или встречу с подружками или просто прогулку.Начав с раза в неделю.

Кать, понимаешь, я вроде уже и прывыкла...

Но так, чёрт возьми, надоело доказывать всем и каждому, что сейчас мой вес для меня не норма.

Пожалуй, форумы, это не для меня. Так каждый раз. На любом форуме.

Позитив на нуле... Удаляйте. Сама справлюсь!

Анюта, СЏ РЅРµ хотела тебя обидеть!  РџСЂРѕСЃС‚Рѕ как увидела твой вес...  РЇ РЅРµ представляю 39 РєРі. 

Прости, если обидела! 

Катя, не переживай, не сдувает.

� попрошу без сарказма...

Наконец-то долгожданная тема!

Если задуматься, то РјРѕР№ жир - это подарок СЃСѓРґСЊР±С‹. Так РјРЅРѕРіРѕРµ РѕРЅ РјРЅРµ дает.  Р� защищенность, Рё СѓСЋС‚, Рё спокойствие ... Р� жизнь РІ темнице.

А что может быть взамен?

- любовь и семья

- открытое общение и "полноводная" жизнь

- здоровье и активность

Меняю одно на другое ! Но как?