Я очень рада, что ты вернулась , я почему-то даже не сомневалась, что ты обязательно встанешь на "путь истинный"

Поздравляю, что дион тебя чему-то научил, что ты интуитивно придерживаешься некоторых правил. За собой я такое же замечала

У нас второй день ТЕПЛО!!! ОЧЕНЬ ТЕПЛО!!! я хочу на пробежку, хочу по лесу гулять, но у меня кд и странно болит живот. Позавчера после 5 мин йоги с утра, живот настолько болел, что с меня пот холодный сошел, поэтому подожду пару дней и вперед!!!

РћР№ чтото СЏ забросила дневничек, совсем нечего было написать РЅР° самом деле.. РЈ меня был перерыв РѕС‚ подсчетов, взвешиваний.. РћРґРЅРѕ радует, кушая как хочу  СЏ набрала только РѕРґРёРЅ РєРі, Р° значит какие-то привычки РІСЃРµ таки прижились, РЅРѕ недостаточно хорошо, поскольку всеже набрала:)

Сейчас Сѓ меня РґРёРєРёР№ РїРјСЃ Рё даже РЅРµ хочется худеть.. Надеюсь РЅР° след неделе опять РІРѕР·СЊРјСѓ себя  СЂСѓРєРё. Начала заниматься Р№РѕРіРѕР№, очень нравится, плюс РІ универе закончилась самостоятельная работа Рё СЃРЅРѕРІР° начались лекции Рё автоматически РІ РјРѕСЋ жизнь опять вошел велик РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚ РІ день :)

Я думаю даже этот злачный кг набрался только потому, что ела на ночь, если бы не это все было бы нармуль. Энивэй, к интуитивному питанию я еще 100% не готова. Так что весы мои друзья еще на некоторое время.

Маш, а про еду. Тк мои родители тож в евросоюзе живут то они прекрасно шлют мне всякие вкусности по почте :)

А разве можно еду высылать?! Не знала...

Я гречку в русском магазине брала, но слишком дорого, скоро буду брать в экологичных магазинах...

Что у тебя нового?

Ну одежда для худых это тип короткие шорты и маленькие маечки да платьица, ну ты понимаешь))) Вот этот мааленький излишек и не дает мне покоя, так что долой его!

А гречку мне мама присылает в посылках, я всегда прошу селедку, гречку и творог))))

"одежда для худых"?! ну ты даешь :) ты и сейчас стройняжка и маленьким излишком :)

Как ты права по поводу погоды, я только понадеялась, что вот уже весна, но не тут-то было... Опять холод и снег!!! невозможно в юбке ходить, ноги коченеют...

Поздравляю  СЃ зеленым РєРє :)

А где ты гречку берешь?

Приветик!

Нет, я не пропала, просто с учебой дикий завала да и просто как-то настроение неочень, надоел этот холод, прям не знаю. Душа и тело просят весну.)))

Успехи я могу сказать, ооочень медленные но верные. Во вторник сделала разгруз на гречке с кефиром, а то чтото понесло на еду, так вчера уже поспокойней ела, уже так много не хотелось. Красивый зеленый КК.

Еще 2 часа прогулки и пол часа упражнений, после чего сегодня очень тяжко двигаться, но я собой горжусь)) Каждый день себя мотивирую, то фотками, то сериалами типа госсип гёрл и их фигурами\нарядами, то воображением себя летом в оджеде для худых)))))

Какое настроение Р±С‹ РЅРµ было,  Р° главное СЂСѓРєРё РЅРµ опускаются Рё желание РЅРµ уменьшается. Так что вперед Рё СЃ песней!

Что-то ты совсем не показываешься ...

Ты где есть? Как успехи?

Я совсем пропала... Пытаюсь вернуться...

Охо, ты тоже молодец! Вся в спорте, может потому и вес стоит, что мышечная масса растет, ты лучше делай замеры, так данные точнее будут ))

А я вот со спортом чтото вообще никак, максимум приседания делаю и хулахуп кручу, ну иногдаа пресс покачаю, ну не лежит сердце.. МОжет проблема в отсутствии сопртивной формы)) А еще думала вечерами ходить быстрым шагом (бегать не могу), погода была более менее уже весенняя, так нет же, за ночь столько намело, что там не то что на прогулку не выйти, там проосто в магазин не дойти ((

А еще привесик в 500г.. ну этому много оправданий, так что ничего страшного. Я все равно на правильном пути!

приветик!!!ну ты вообще молодчина!!!!!а вот у меня что-то ничего не получается,вес стоит.съездили в спорт мастер и купила там себе тренажер универсальную скамью,крассовки,и теперь буду пресс качать и руки тоже,еще занимаюсь на эллиптическом тренажнре.уже долгое время не занималась из-за копчика,но с сегоднешнего дня,все!!!хватит отдыхать!!!

�таак what do we have so far.

Вес 59.1- отлично! Я думаю это еще не устоявшийся результат, поэтому разрешаю ему меняться в пределах 59 : )

Настроение- супер!

Это такой промежуточный результат, ненамного отличающийся от начального веса, а я уже чувствую себя стройней! Не стройной, но немного стройней, что подстигает идти дальше : )

А еще как нистранно, мне кажется я стала менее зависима от еды.. Всю неделю заставляла себя есть мааленькими порциями, но почаще, на завтрак ТОЛЬКО овсянка и тут вчера прислали родители посылку со всякими вкусняшками домашними (сыры, твороженные сыры, орехи, свиные копченые уши (дада, я далеко не сладкоежка) печенье, миллион разных колбас), а я съела бутик с лососем и все красиво разложила по полкам, ну еще горсточку фисташек погрызла и то потомучто было место в КК и мне ничего не хотелось!

Даже сегодня встала и не набросилась на всякие колбасы, а съела греческого салата без масла, попила травяного чая и сижу, думаю куда же это все девать.. Придется МЧ постараться : )

Вообщем мне кажется если хотя бы недельку себя сдерживать, наводить на путь истинный, то потом направление както само находится : )

Вообщем я очень рада!

А еще я решила отказаться от алкоголя.. Не знаю как получится, мне 22, я студент в чужой стране и я подрабатываю в ночном клубе (гардероб), нооо я буду стараться: ) по крайней мере от крепчайшего то 100%

Ладна, чтото я разговорилась, такими лекциями распугаю даже те единицы, кто хотя бы иногда заглядывает :) :)

Всем приятного, солнечног остатка дня!

РќСѓ СЏ вообще хотела взвешиваться только РїРѕ понедельникам, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться Рё взвешиваюсь каждое утро, однажды СЏ РІСЃСЋ неделю РЅРµ взвешивалась Рё РЅРµ то что РЅРµ сбросила так еще Рё набрала килло, что очень огорчило РІ  утро очередного понедельника:)))

А считать среднее это хорошая идея! Так и сделаю, спасибо!

 РўС‹ каждый день взвешиваешься???

Советую записать вес за прошлую и позапрошлую неделю...по мере возрастания и найти среднее,т.е 4-е число среди 8ми...и сравнить...посмотрим как была динамика веса,а в поненельник еще раз проверим за эту неделю...

Например

1 неделя - 60.4  60.5  60.2 Рё так СЃ понедельника РґРѕ понедельника

2 неделя - 

А я почитала про эту систему и чтото мне вообще она как-то не прошла. Чем она тебя заинтересовала? Можт я чего-то не поняла:)

А вес сегодня 59.8, что безумно меня обрадовало! Наверное все дело в том что стараюсь ужинать до 20.00 независимо во сколько иду спать в 23 или 1 ночи. Вообщем маленькими такими тип топиками я приближаюсь к цели, главное не идти назад, а только вперед!

Мне очень импонирует идея с амплитудой, мне лучше всего это помогало :) попробуй, может и на тебя повлияет...

Я решила попробывать питаться по системе -60, ну точнее просто не кушать "правильно".

Эгегей!

Начало новой недели к сожалению не принесло желаемых результатов и даже мой мега боевой настрой по немногу стихает.. До выходных все держался на 60.4 на выходных славно так сполз до 59 а с понедельника опять 60.4!!! Нет ну серьееезно??

КК соблюдаю, физ.нагрузки присутствуют, дни женские недавно закончились, я прям не знаю что еще делать..

Завтра попробую разргуз- авось както сдвинет эту злачную цифру.

 РџРёС‚аюсь чаще всего РІ райное 1290-1390 может больше делать амплитуду? Р° то Р·Р° столько времени организм привык уже Рє такому каллоражу.. СЏ РЅРµ знаю даж, девченки, помогайте бедному родственнику ((( Шорты то лежат ждуут!

Белые шортики - это нечто :) у меня короткая белая мини-юбка и джинсы белые... Мне пока страшно пытаться в них влезть... жду 47 кг :)

Ты права, весна уже совсем рядом... у нас снег расстаял :)

Привет кто заглядывает!

Кисулька, поэтому РѕРЅ Сѓ тебя  Рё прыгает сейчас, что ты черным РєРє посадила обмен РІ-РІ, организм настроился запасать энергию Рё теперь даже СЃ зеленым РЅРµ может понять что же ему делать. РўС‹ кушай правильно, чтоб РІСЃРµ зелененькое Рё через некоторое время начнет вес падать. Можешь сделать разгруз чтоб немного встряхнуть организм- РјРЅРµ помогает : ) Р�ли загруз, тооже действует, вообщем РЅРµ опускай СЂСѓРєРё Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ питайся меншье чем предусмотрено, тк РІСЃСЋ жизнь ты так питаться РЅРµ сможешь, Р° как только начнешь хоть немного увеличивать РєРє то вес сразу вернется. Рђ нам РѕРЅРѕ надо? Удачи!

У меня как никогда боевой настрой! Тоесть я давно хочу похудеть, привезти себя в норму, но чтоб настоолько! Все таки самая лучшая мотивашка это стрелка весов, ползущая вниз : )

Купила белые летние короткие шорты! � теперь я просто обязана привести свои ляшки в порядок : ) :) :)

На дворе скоро весна, настроение и мотивация растет, а вес и зависимость от еды уменьшаается- все так, как должно быть : )

Всем удачи и надеюсь кто-нибудь да заглянет ;)

приветик,всем!!!!!

лера,приветик!!!!а уменя вот что-то вес прям стоит,даже не стоит,а прыгает!!!400г.туда сюда.думаю ккал уменьшить,до нг мой коридор был черным, и я с 63.5кг,сбросила до 58.5кг,а сейчас он у меня зеленый,вот и думаю

Привет всем!

Чтото меня давненько не было, совсем зарутилась. Каникулы закончились, начались опять пары, работа, дополнительные задания, совсем времени не хватает.

А так было хорошо дома сидеть, кК считать просто, перекусывать строго по времени и только правельными продуктами, крутить хулахуп- да хоть целый день..Эхх..Но жизнь полна сюпризов! : ) :)

�так вес по тихонечку (менее чем по кг в неделю) но ползет вниз! �так сегодня было 60.4 или 60.6, вообщем обещающая цифра: ) Спорта как такогого стало меньше, но активности в принипе стало боольше, и прогулок пешком, и работы по дому, и просто меньше времени лежать на диване.

Еда по прежнему подсчитывается и готовиться как можно полезнее (пароварка спасает: ни времени занимает ни каллорий). Цель ясна- достижение не загорами!

Еще РїРѕРєР° РЅРµ измерялась (хочу подождать РєРѕРіРґР° пройдет месяц) РЅРѕ почему-то чувствую себя уверенней Рё СЋР±РєРё уже ношу покороче, хотя РЅРµ удивлюсь если там всего то 1 или  2 СЃРј изменились :)))))

Желаю всем удачи! � помните- все возможно! А носить летом купальники без чувства смущения- это проще простого! Видим цель- идем к ней!

Хорошего дня и надеюсь до скорого!

Лера, привет! Я к тебе с ответным визитом и поддержкой! У тебя все получится и третьей попытки точно не будет! Если не против, буду к тебе заглядывать. Как твои успехи? Как настрой?

У нас такая же погода

Я тоже устроила себе день настоящего отдыха :) теперь можно в бой!!!

Привет всем!

Сегодня погода просто шепчет! Обязательно надо пойти погулять. С весом все стабильно, до 61. Правда как-то мало получается кушать.. да и не хочется совсем, все наверное недосып и КД. С понедельника надеюсь получше будет, а то совсем не хочется посадиить обмен в-в.

Сегодня кроме прогулки никакой физ.активности- это же воскресееенье! Для души- молочный клубнично-банановый коктейль, для тела- скрабик и крем.

Всем приятного дня!

Маш, а я даж не знаю, пока вес неочень так и показать то нечего;D А просто фотки, так этож не контакт и не фейсбук)))

Привет :) что-то я прекратила отписываться
 РњРЅРµ понравилась идея СЃ приседаниями Рё разгрузом после обеда... РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ
У тебя фотографии новые будут?

Привет!

Ойй у меня насыщенный день пролучился, как и говорила с 13ч только гречка и кефир, покрутила хула хуп, кофейный скраб+массаж проблемных мест, а потом ко всему еще и на работу вызвали ( в ночном клубе работаю). Так что домой вернулась в 7 утра, проспала до пол пятого! Еще и КД начались.

�ТОГ всего - минус кг и мой вес составляет 60.3 кг. Сегодня нормально поужинаю, в а понедельник станет ясно сколько вернется : )

привет!!!!ну как твой разгруз?получился????я вчера помимо чая еще съела яблоко и мандарин,но все же на пол кило меньше сегодня,буду идти вперед!!!!!!

Доброе утро!

Я тоже проснулась с мыслью "разгруз или нет" и сошлась на том, что до обеда пока обменка хорошая позавтракаю, а после обеда до завтрашнего обеда- гречка и кефир; и овцы целы и волки сыты ))))

Я вчера приседания сделала около 60 раз за день, хула хуп так и не покрутила, зато покрасилась (обновила цвет волос), сделала кофейный скрабик и ванночку для ног, НО вместо кефира на перекус, слопала два бутика.. в кк вошла, но по такоооой верхней границе.. а потом жалуюсь что вес стоит..Но не смогла сдержаться, делала МЧ на ланч на работу бутики и тааак свеженький хлеб запах, ээхх.. зато давольная пошла спать)))))

Сегодня после обеда греча кефир, ХУЛА ХУП, приседания и массажик антицеллюлитный. Погодка шепчет, поэтому надеюсь выберусь прогуляться))

А тебе советую прислушаться к организму, вспомнить, что есть в холодильнике и понять очень ли ты этого хочешь, если нет, то молокочай!

Мне лично оочень лень считать сегодня каллории, а разгруз все лучше загруза ;D

Желаю удачи!

лера,доброе утро!!!!!!!!!!!!!

вот проснулась сегодня и не могу решить ,молокочай сделать или кушать?все-таки разгруз нужен,а то вес также 60.8кг,а как у тебя сегодня?????

вчера сходили на каток с сынишкой-накатались!!!!!!думаю может и сегодня сходим.вчера я так и не позанималась на тренажере.я все еще хочу заниматься с джилиан,но не умею скачивать,т.к.не сильна в компе,нужно чтобы мне разочек показали как это делается и все.

очень приятно!!!!меня оля,мне 24года.

очень хорошая идея о приседании,надо попробовать.ну например сегодня,не могу заставить себя заниматься на тренажере,целый день не отхожу от компа,утром убралась,обед приготовила,сходили с сынулей прогулялись 2часа и все!!!!ждем мужа,чтобы идти на каток.

а ты еще помимо физ.нагрузок и правильного питания еще что-нибудь делаешь?я всегда обертывания делаю,кофейный скраб и медовый массаж.

я все-таки настраиваюсь на завтра на молокочай,ну посмотрю,что скажу утром,а то вдруг съем что-нибудь

Добро пожаловать!

Я до НГ тоже весила 58, НО мамин праздничный стол, а потом и бабушкин сделали свое черное дело :) :)

Со споротом таже история.. Дико лень, но пытаюсь себя перебороть, вычитала что если приседать каждый день столько раз сколько тебе лет, то в течении месяца можно неплохо подтянуть ножки, чем и пытаюсь заниматься. Пока не каждый день конечно, но я вместо 22 раз приседаю 30, что тоже похвально, плюс стараюсь крутить хула хуп, но тоже оочень это нудно..

Я молокочай не разу не пробовала, не знаю даже что сказать по этому поводу, ты потом отпишись о результатах. Но на прошлой неделе на гречке с кефиром разгружалась, вот это дело, и сытая ходила и мне почему-то тааак вкусно это, так что не разгруз, а одно удовольствие :) :)

Кстати мен Лерой зовут, будем знакомы ;)

приветик!!!!!наконец-то нашла темку для себя!!!!у меня та же проблема,что и у тебя,хочу весить 55кг,а потом посмотрим.я хочу к 8марта весить 56кг,но что-то мне кажется-это не реально,что-то я совсем ничего не хочу делать.спорт для меня как на каторгу,но сама себя переборола и стала заниматься на эллиптическом тренажере.купила коньки,с сыночком ходим на каток.

на новый год весила 58.5кг,но была в отпуске у родителей,так так откормили,сейчас вешу 60.8кг.

хочу сделать разгруз на молокочае,не могу заставить себя,думаю завтра буду пить его.

Привет всем, если кто заглянет ))

Середина недели, а результаты пока как-то неочень радуют.. Вес снижается не по плану медленно, это ооочень злит и не знаю в чем дело, в еде ли, в недостатке спорта или реально приближающиеся КД НАСТОЛЬКО влияют.. К понедельнику должна весить уже 59, а сегодня еще 61.3.. ну чтоооо ты будешь делать.

Вообщем настроение падает, уверенность тоже, а ведь так хочется хоть мааленький знак, что я все делаю правильно и достижение моей цели да, оно возможно!

Эхх.. завтрак овсянка на молоке 0.5% жирности да овсяная печенюшка.

Утренняя зарядка +

Перед обедом хула  С…СѓРї Рё СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс

Перед сном антицеллюлитный массажик

(надеюсь хватит сил все делать по правилам, а не начинать голодать от отчаяния)

Добрый день всем!

Понедельник- начало недели, начало новых сил и новых достижений! Торжественно клянусь, что эта неделя будет еще более удачной в плане достижения цели. Больше спорта, меньше вредностей!

Утро началось активно- генеральной СѓР±РѕСЂРєРѕР№ Рё перестановкой мебели (это РІСЃРµ приближающиеся РљР”.. вечером жор, Р° утром мания СѓР±РѕСЂРєРё Рё гнездения..), далее овощное РїСЋСЂРµ, РґСѓС€ СЃ массажами, масочка РёР· РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё сливок, апельсинка Рё пару РјРёРЅСѓС‚ "просто полежать подумать" полазить РЅР° любимых сайтах  :)

Чтож посмотрим, что еще этот день нам сулит.

Хула хуп тайм!

Дауж, воскресенье и правда получилось каким-то неправельным, а завтра день взвешивания))))) Этот день нужно будет перенести на вторник или среду, середину ЗОЖа, тогда цифры точно будут поприятней.

А до этого ты на чем ездила? )) Я вот недавно через копен летела, побыв там всего часов 10 успела попользоваться всеми транспортами, метро, поезд, автик и самолет в конце концов))))

РЇ заканчиваю учебу тут Рё поэтому хочу дальше двигать, Р° то деревня эта достаала) Так что ищу СЃ сентября практику  столиице Рё Р±СѓРґСѓ рада тож СЃ тобой увидеться! ;)

Кстати читала у тебя в дневнике что ты пьешь лекарства от гастрита, эт ты не похудением заработала? м?

У меня тоже воскресенье- день, когда я вообще не парюсь, что ем и сколько. Хотя это, наверное, не очень правильно

 РџСЂРµРґСЃС‚авляешь сегодня первый раз Р·Р° РІСЃРµ время, что СЏ живу здесь СЏ поехала РІ супермаркет РЅР° автобусе!!! Была РІ шоке РѕС‚ самой себя...Хотя немного стыдно

Воскресенье- день отдыха!

Погода у нас просто весенняя, солнышко, тепло- отличный день для прогулок))

С коридором сегодня сложно, тк по договору все воскресенье готовит мой МЧ, что усложняет мою задачу взвешивания и подсчетов.. но как я уже говорила воскресенье день отдыха, поэтому и подсчеты будут приблезительными. Радует, что он знает про мое желание вести ЗОЖ, поэтому надеюсь учтет это во время готовки :) :)

Спорт по плану- прогулка минут 30 и хула хуп минут 15. Ооочень стараюсь побороть лень.. Поделитесь кто-нибудь силой воли :)))

Всем удачного дня!

Ура-ура!!! Ты снова здесь!!! все у нас получится, мы ведь- молодцы. Завтра с утра напишу больше, просто очень устала и не могла не написать хоть что-нибудь

Привет девочки!

Моя попытка номер Н.. а на ДиоНе вторая и надеюсь, вернее точно знаю, что последняя!

Вес 60кг, рост 165см.. Летом было 63-64 (о мой бог!).

Ровно год назад благодаря диону похудела с 62 до 57, а дальше так и не смогла. Видимо хорошие привычки мне не привились и я все по чуть чуть забросила, почему к концу лета уже весила даже не 62 как раньше, а все 64!

В общем на этот раз решила серьезно взяться за дело и не опускать рук пока не будет результата ну и потом тож не опускать, чтоб результат не стал лишь мимолетным :)

Кушать стараюсь по правилам, придерживаясь коридора. Единственная проблема может быть спорт.. Д�КО Я ЛЕН�ВАЯ! � это не значит, что я не слишком хочу достичь цели, просто правда очень сложно себя заставить.. а может и значит.. Одно знаю что дневничек и отчеты меня както держат в рамках и мотивируют, вот. Поэтому очень надеюсь на вашу поддержку!

Заходите, не робейте, высказывайте свое мнение, советы и критику, буду рада любому мнению :)