Да не очень пока что бабушки приезжают кормят уааа нет от них спасения, уже жду когда на учебу в Питер поеду Хотя дома хорошооо очень даже...Обидно правда очень я когда на учебу уезжала 58 весила а сейчас 66 Все надеялись меня увидеть вообще худышкой а я...Надо брать себя в руки

� кстати, скинь плиз ссылочку на стрип танцы..а то я как буратинко Надо что то с этим делать:))

Ахахах)))) Слова Ф. Раневской себе в подпись утащу:))) В точку:))

Катюш, как дела?;)

Села на диету. Захожу на кухню, вижу булочку... Прохожу мимо неё и говорю " Живи смертная!" Прям чувствую себя суперменом.

Если ты что-то начал, то должен обязательно закончить, и нельзя останавливаться, пока не будет так, как надо, а если не получается, нужно начинать сначала, и так пока не добьёшься успеха.

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри РІРѕРєСЂСѓРі. Посмотри РЅР° этих жалких, жирных РєРѕСЂРѕРІ. РќР° РёС… отвисшие Р±РѕРєР°, РЅР° РёС… огромные животы, РЅР° РёС… толстые РЅРѕРіРё. Р� РЅРµ пытайся убеждать себя, что РїСЂРё всем РїСЂРё этом РѕРЅРё счастливы. Это днем РѕРЅРё улыбаются, смеются, запихивая РІ СЂРѕС‚ очередной бигмак. Рђ вечером, оставаясь наедине СЃ СЃРѕР±РѕР№, РѕРЅРё понимают, насколько отвратительно выглядят, РѕРЅРё страдают. РўРѕ, что РѕРЅРё РЅРµ рассказывают РѕР± этом, РЅРµ значит, что это РЅРµ так. Просто Сѓ РЅРёС… нет силы воли. Поэтому РѕРЅРё успокаивают себя еще РѕРґРЅРѕР№ конфеткой Рё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что-то РІСЂРѕРґРµ “хорошего человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ“ или “мужики РЅРµ собаки - РЅР° кости РЅРµ бросаются“. Рђ кто РїРѕ-твоему придумал эти “великие истины“? РћРЅРё. Да, Сѓ РЅРёС… нет силы воли, зато Сѓ тебя есть.
Подумай, как будет Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° ты сбросишь еще килограмм пять. РўС‹ больше РЅРµ будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров Рё фото Кейт РњРѕСЃСЃ больше РЅРµ будет тебя нервировать. Рђ РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі Р±СѓРґСѓС‚ удивляться тому, как сильно ты изменилась. Рђ ты будешь врать, что ешь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, говорить что-то РїСЂРѕ “быстрый обмен веществ“. Рђ РІ глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. РўС‹ сама сделала себя такой. РўС‹ сильная. РўС‹ смогла отказаться РѕС‚ того, без чего РЅРµ может прожить обычный среднестатистический человек. РўС‹ можешь РІСЃРµ.
Ну как? Все еще хочешь есть?

"Хотите похудеть-ешьте голой и перед зеркалом" Ф. Раневская

Эм я что-то прибавила на 300 гр по сравнению со вчерашним днем...ну ладно, главное не унывать и не срываться по этому поводу

Оуее решила вместо аэробики заниматься стрип танцами видеоуроки рулят Это оооочень классно всем советуюю, не замечаешь как время пролетает + замечательный способ порадовать своих любимых

Заинтересовавшимся могу скинуть ссылку на обучение танца по частям

Хах

Собираю все что меня мотивирует ;)

Р РѕСЃС‚ 163

вес 65.5 вчера был

привет! у тебя тут просто сундучок с драгоценностями, а не дневник - столько правильных мыслей! а какой у тебя сейчас вес и рост?

Убежала за билетами, вечером зайду напишу что да как за сегодня

Всем удачи  СЏ СЃ Вами

Человек не может жить в теле, которое душе его не соответствует.

Все хорошее в жизни нужно заслужить. Все дается трудом, и, отчасти, благодаря тому, что ты стараешься быть лучше.

конечно получится!))если есть желание,то горы можно свернуть)

Спасииибо

Ещё бы спортом заняться

Очень позитивный дневничок! У тебя все получится

Ешь и худей - замечательная программа как-н приготовлю что-нибудь :)

решила с сегодняшнего дня жить по поговорке "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"

А к чему стремишься ты?

Ну вот, перехожу на пра вильное питание с подсчетом ккал

�сключаю сладкое мучное жирное

ДиОн подсчитал если скидывать по 1 кг в неделю к 15 маю достигну своего результата чтож посмотрим

Минутное удовольствие - большие усилия потом.РўС‹ слишком красива,  чтобы быть толстой.

ох я сейчас пришла с тренировки меня соблазняли соблазняли на еду а я не поддалась - горжуусь!

я тот пост распечатала и приклеила в свой ежедневник... буду читать, когда найдет обжорик =)

я себе цель поставила - достигну, напишу свою историю успеха и выложу фотки. В идеале стремлюсь выполнить программу к концу мая минимум, или крайний срок к концу лета. В сентябре будет год, как я пришла на Дион.

4 месяца...

Совсем немного осталось

Счетчик дней до начала лета на сайте Sentido.ru

Ещё хорошо действует: подходишь к вредной еде смотришь на неё мысленно говоришь себе " � ради этого я выброшу свою мечту на помойку??Стоит ли оно того?" желание поглатить этот "плод" отпадает

Спасииибо

у вас хорошие результаты ;)

мотивирует :)

пойду на тренировкуу

искренне желаю тебе достижения цели!

мне очень понравился пост

Решила посидеть недельку РЅР° гречке почиститься Рё РѕС‚ дерматологических проблем избавиться хоть немного  сейчас РІ универе каникулы приехала РґРѕРјРѕР№ повылазило счастье РЅР° лице

1. Нарушить диету сейчас, значит начать РІСЃС‘ заново. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить прожить жизнь несколько раз — время ушло.
2. Если я не поем, то не случиться ничего страшного: у меня не будет ломок, не будет голодных обмороков, заболеваний, нервных срывов, вообще, ничего негативного не произойдёт. Неужели я боюсь не есть?
3. Если я поем, то не произойдёт ничего хорошего: я не стану счастливее, не стану красивее, здоровее, спокойнее, добрее, умнее. Зачем в данный момент мне нужно есть?
4. Я способен (способна) придерживаться диеты, также как и остальные простейшие вещи, доступные обычным людям.
5. Нарушив данное себе обещание, СЏ наношу непоправимый вред самому РґРѕСЂРѕРіРѕРјСѓ, близкому Рё любимому существу РЅР° свете — себе.

Надо поверить РІ то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать Рѕ плохом, нужно перестать общаться СЃ вечно ноющими людьми,поскольку РІСЃРµ эти бытовые проблемы заразны. Если ты Р·РґРѕСЂРѕРІР°, Сѓ тебя вообще нет проблем: просто РјРЅРѕРіРѕ работай, Рё РІСЃРµ сложится. Р’СЃРµ решения очень просты. Толстая? Р�спользуй диету Майи Плисецкой: «РќРµ жрать!» - Рё РІ момент похудеешь. Заждалась принца? Р’Рѕ-первых полюби себя, Рё прискачет целый полк РЅР° белых РєРѕРЅСЏС…. Р� РЅРµ ищи пути «Рє себе, Рє успеху, Рє гармонии» Рё Рє прочей ерунде. Будь проще. Р� РєСѓРїРё новые туфли.
© Эвелина Хромченко

1.Начинать нужно РїСЂСЏРјРѕ сейчас! Завтра РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ наступит, равно как Рё следующий понедельник. Если РІС‹ читаете эту страницу – РІС‹ уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, Рё РІС‹ обязательно увидите результат.
2.Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3.Похудение – это РІРѕРїСЂРѕСЃ последовательности, Р° РЅРµ силы воли!!!! Есть можно абсолютно РІСЃРµ, просто необходимо соблюдать те правила, которые РІС‹ сами для себя создадите. Это РЅРµ так сложно, как может показаться РЅР° первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4.Даже если РІ какие-то РґРЅРё вам хочется больше есть – это нормально. РќР° организм женщины РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ влияние оказывает гормональный фон, поэтому РІ какие то РґРЅРё вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь немного увеличивать дневные приемы пищи РІ такие РґРЅРё, чтобы вечером было проще продержаться.
5.РќРµ нужно придумывать себе причину для похудения, нужно поставить цель Рё добиваться ее. Решите для себя начать худеть Рё делайте для этого хоть что-то – шаг Р·Р° шагом, РЅР° пути Рє намеченной цели.
6.Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7.Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8.Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. � возможно ваши представления о количестве разнятся.
9.Перестаньте говорить себе – «РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ». Р’С‹ сможете, пусть РІС‹ похудеете РЅР° 5 РєРі – РІ любом случае, РІС‹ будете выглядеть только лучше. РћС‚ фразы «РЅРµ РјРѕРіСѓ» – ваш вес РЅРµ меняется! РћРЅ СѓС…РѕРґРёС‚ оттого, что РІС‹ предпринимаете какие-то действия.
10.Любая проблема решаема! РќРµ думайте Рѕ том, что, возможно, Сѓ вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте Рѕ том, как изменится ваша жизнь, Рё насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если РІС‹ немного постараетесь Рё поработаете над кожей (массаж, ванны, маски…), Рё будете худеть постепенно, Сѓ кожи будет время РЅР° то, чтобы адаптироваться Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ весу, обновиться Рё РѕРЅР° почти РЅРµ потеряет своей упругости Рё эластичности.
11.РњРЅРѕРіРёРµ РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ РІ вас верить. РќРµ поддавайтесь РЅР° провокации СЃРѕ стороны родных Рё знакомых Рё следуйте намеченным путем. РЇ РІ вас верю хотя Р±С‹ потому, что РІС‹ сейчас нуждаетесь РІ поддержке, как РЅРёРєРѕРіРґР°. Верьте Рё РІС‹ РІ себя – это самое главное. Причем именно РІ себя, Р° РЅРµ РІ результат.
12.Глобальную цель держите РІ голове, как некую мечту, РЅРѕ РЅРµ как руководство Рє действию. РўРѕ есть, ваша глобальная цель – похудеть РЅР° 20 РєРі. РќРѕ ваша реальная – это поэтапные, реальные цели: сначала 100 РєРі, потом меньше 100, потом 90 Рё С‚.Рґ. РўРѕРіРґР° вас РЅРµ будет постигать постоянное разочарование, что РґРѕ исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, РІС‹ будете радоваться уже имеющимся победам.
13.Если РІС‹ встретили старых знакомых, Рё РѕРЅРё позволили отпустить себе комментарий РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если РІС‹ расстроены, подавлены, пребываете РІ депрессии – это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, РѕС‚ сознания того, что РІС‹ объелись, например, РЅР° ночь.
14.Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая

Мотивашка

пойду аэробикой заниматься

Утро...ещё один способ все изменить

В планах было проснуться пораньше, ноо не получилось

контрастный душ и гречка на завтрак муаа придется полюбить гречку...

собственно я будем знакомы :)

Спасибо девочки с поддержкой это будет сделать намного легче

буду вас радовать ;)

отчет начну с утра

Удачи, Катюнь!!! У тебя все получится!!!

Привет!

К лету будешь красавицей!

Начинаем новую жизнь, без ошибок перееданий булимии

Грандиозные планы

-17 РєРі Рє 1 РёСЋРЅСЏ

Хочешь быть счастливым? Будь им