�тог за 25.02.11

РєРє-1410

Р±-70

Р¶-21

Сѓ-206

У меня сегодня получился рыбный день......но я предпочла вместо жареного карпа,сварить себе 2 кусочка.....и коридор получился зелёненьким

уха из карпа-315г,хлебцы-29г

абрикосы(из компота)-162г,мандарин-140г

Привет Ксюша!!!!Дела неочень......РјРЅРѕРіРѕ проблем сразу свалилось......Рё РЅРµ хватает времени РЅРё РЅР° что......Р° результаты ужасные РјРѕР№ вес сейчас 110 РєРі,...Рё СЃ учётом того,что СЏ РїРѕ прежнему хожу РІ бассеин......СЏ РІСЃРµ СЃРІРѕРё проблемы заедала...люди РѕС‚ проблем худеют,Р° СЏ жру 

Привееет! Ну ты вообще провалилась))) Ну как дела, настрой, как результаты?!

уха из сёмги-387г,хлебцы-24г,яблоко-86г

кроасаны с шоколадом-55г

Отчёт за 25 февраля:

овсянка-70г,клетчатка-13г,апельсин-202г,сахар-7г,чай(без сахара)

Приветик ВСЕМ!!!!!!!�нтернет у меня появился раньше......но никак не могла собратся духом....теперь снова в деле

Это хорошо!)) Главное следи=)

Девочки читательницы Наташкиного дневничка офицательно ))) заявляю что у нее нет интернета будет на днях...но она не срывается я слежу))))

Наташка я вернулась на свой дневничок,я знаю все у меня получится!!!!

alissocika

Ты умничка!!!!Я за тебя очень рада!!!!

Ксюшенька......выздоравливай!!!!

�тог за 9.02.11

РєРє-1557

Р±-60

Р¶-63

Сѓ-186 

Наташка у меня получилось!!! ну я герой!!!!! ты сегодня тоже!!! вложилась в коридор я смортю умничка!!!!!у меня первый разгруз!!!!ура ура ура!!!я это сделала.... еще и час пошла быстрой походкой!!!!и поняла что нет ничего вкуснее чем чувствовать себя худой!!!!!!

ох, дела нормально, вот болею потихоньку))

Незачто.....обращайся

да с этим вроде разобралась,просто не поняла этот сахар куда считать

Спасибо))

а если хочешь добавить все питательные вещ-ва.....то только отдельно.....в планировщике(((добавить еду....там где любимая

Привет Sonia! Пишешь только белки,жиры,углеводы.....так как написано на упаковке и всё

Здравствуйте,девушки!Вот незнаю куда написать,может вы мне подскажите,на упаковке молочного коктеля написано углеводов 13гр,в точности сахара 8,а как их считать,8 входит в них или еще плюс ко всему?? а то я что то

 РџР»Р°СЃС‚РёРЅРєРё ржаные-8Рі

биокефир-270г,клетчатка-8г......чашка была полная....я просто забыла сфотографировать сразу

картофель жареный ломтиками(из отварного)-296г,сельдь капчёная-45г,сельдь малосольная-51г,хлеб орубной-25г

Хлеб отрубной(из тостера)-34г,ветчина-37г+чай зелёный без сахара

Молоко 2,5%-170г,овсянка-80г,мёд-12г,клетчатка-4г

суп картофельный,хлеб и +2 бутерброда с селёдкой малосольной

Отчёт вчерашнего меню.....только 2 приёма......вчера у меня был тяжёлый день...не успела даже пообедать

Ксюша привет!!!!!Сегодня утром взвесилась....108,8 кг.......замеры не успела.....завтра напишу и выложу в дневничок.....как у тебя дела????не всегда успеваю заглядывать

Привет солнышко......в том что мы бегаем только твоя заслуга.. если бы не ты...поверь сама бы я никогда не пошла бегать в 6-30.....Умничка,что решила сделать разгруз!!!!!!!!!!!!

Ты сможешь преодолеть всё и быть счастливой!!!!

ты сегодня молодец умничка.... не то что я ....в следующий раз бей меня ногами что бы я быстрее бежала!!!!

Наташка првет зая я решила,что у меня сегодня разгрузочный день поддержи меня пожалуйста дай волшебного пенделя....каждая среда у меня будет разгруз!!!!

Кстати, ты похоже еще РЅРµ разу РЅРµ взвешивалась после РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° РґРёРѕРЅ! Уже неделя прошла. РќРµ интересно узнать РЅР° сколько похудела? Рђ  если знаешь уже, скажи. РјРЅРµ интересно))).

� еще настоятельно рекомендую сделать замерчики. Будит нагляднее.

Да не, кушаешь ты нормально, у тебя ведь коридорчик побольше чем у меня. А вот я хомяк! Ты посмотри, я сколько в себя набиваю, хотя и укладываюсь в кк.

Выглядишь хорошо, а вот похудеешь с грудью придется попращаться)))

Привет!!!!Да Ксюшь.....знаю....что меню мое очень насыщенное......такими темпами я не скоро похудею....но низнаю как себя приучить......мне вечером так хотелось кушать.......капец.......хотя кушала я до 18-00,.....но много

Сегодня я была в бассеине.....выпила уже 3 ст. воды.....и вот фото моего завтрака

хлеб отрубной(из тостера)-46г,плавленый сыр-23, 2 яйца отварных-116г

Вещества:              Р¦РµР»СЊ:

Килокалории:   1290 - 1640 .     1639 335 ? ? ? ? ?

Р–РёСЂС‹:              28 - 63 Рі.       52  20 ? ? ? ? ?

Углеводы:     145 - 266 Рі.      176  22 ? ? ? ? ?

 Р‘елки:              60 - 171 Рі.       95  21 ? ? ? ? ?